怎么样能长高才能长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-27 01:30 标签： 怎么样能长高
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中学生个子怎样才能长高呢
　　中学时期，尤其是初中，正处于人生的黄金年龄，这个时候的学习负担没有高中那样繁重，青少年各个方面的压力也是很小的，学校的生活又是单纯而美好的，当然这时也处于身体的快速发育期，如果这个时期能够在平时生活习惯上稍加注意，对未来的身高就会起到明显的正面影响，那么中学生到底怎样才能长高呢?接下来给大家简单的介绍一下。
　　首先过多的家庭作业使学生无法按时入睡，如果长时间无法在22点至次日凌晨2点之间进入深度睡眠状态，会大大影响生长激素的分泌，而生长激素是与骨骼生长关系最为密切的内分泌激素，生长激素分泌不足严重阻碍身体长高。
　　其次，不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用
　　另外，正处于黄金时段的中学生，应积极参加体育课，平时坚持户外运动，多进行篮球、跳绳、蛙跳、单杠、游泳等类似的纵向类体育锻炼，能够集中刺激下肢骨骼，促进长高。家长除督促孩子养成爱运动的好习惯外，还应根据成长的具体需要调节饮食结构，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯，最好不要抽烟，喝酒， 保持好的生活习惯。
　　上文就是对于中学生如何长高的简单介绍，此外，在中国民间曾经流传着这样一句话&能睡的孩子长大个儿&，这句话道出了睡眠对人体身高的重要影响，如果一个人在人体迅速发育的这个特殊时期保证了足够的高质量的睡眠，那么就会对身高起到积极的影响的。
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17岁怎么长高才能摆脱矮个子的困惑
　　青春期是人们的一个特别的时期，在这个时期，青春期的心是非常敏感的，他们希望得到人们的尊重，但是自己的内心又十分的柔弱，外表很坚强，其实是伪装的。我们都知道现在的女性为了身材想尽一切方法，由于人们对外在美的要求也越来越多，身高是首当其冲的要素。但是很多女性身高不理想，很多女孩为了身材好乱吃药，试过一些方法之后往往还是事败垂成。那么，哪些因素影响女孩增高?17岁女孩青春期怎么长高最健康?下面小编为大家介绍下。
　　17岁青春期怎么长高最健康?
　　第一、内分泌失调：生长激素分泌不足，严重影响身高的生长。侏儒症就是生长激素分泌不足引起的。
　　第二、营养不足：营养不足也是影响少儿增高的重要方面，正在发育的少年儿童更要保证每天至少一袋鲜牛奶
　　第三、早熟：有些女孩早熟，9岁、10岁来例假，14岁左右就不再生长了。
　　第四、微量元素缺乏： 缺乏微量元素也会影响孩子的生长。比如：钙、锌、铁、磷、碘、锰、铬、氟、铜、硒等。但是最主要的元素是：钙、锌、铁。
　　第五、运动： 运动有利于正在发育的少儿生长，建议家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。
　　第六、不良饮食习惯(禁止减肥)：在我们接触的矮小青年中，有的女孩在发育时期过分担心自己身体发胖，背着家长偷偷节食或者不好好吃饭，其结果是严重的影响了身体的增长。
　　第七、疾病和药物： 很多疾病和药物对孩子的身高都有不同程度的影响。因此，建议孩子有病要及时、彻底的治疗。治愈后还要注意饮食和预防。有些药物对身体的生长是非常有害的，比如治疗哮喘病的激素。
　　综上所述，相信您对&17岁女孩青春期怎么长高最健康&有一定的了解，爱美之心人皆有之，谁都想自己更漂亮一些，能促进长高的方法有千万种，适合自己的才是最好的。专家提醒:到正规医院经过详细的检查后，如果确诊为身材矮小则需要及时进行治疗，再结合医生针对性的增高方案，不宜耽误病情，是最快速的增高方法。切勿盲目使用增高药，以免浪费金钱，对身体带来更大的伤害。
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