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健康是一种责任
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有了压力自己扛&真的就是对家人负责的表现吗？
日13:08&&来源：
在工作中，许多事情都会给我们带来压力，比如紧张的工作节奏、繁重的工作任务等。人们往往并不愿意把这些压力倾述给家人，认为这样做不但无法解决实际问题，还会给家人带来烦恼。但是，独自一人把压力“闷”在心里，真的就是对家人负责的表现吗？
工作压力大导致人们睡眠质量下降。（张由琼/南方日报）
什么情况下需要把压力倾述给家人？
从心理学的角度来说，每个人都同时扮演着家庭角色和社会角色。对职场人士而言，工作时扮演的角色就属于社会角色。在扮演社会角色的时候，你可能遇到各种压力，如果你可以把这些压力处理好，或者可以调整好自己的情绪，不让负面情绪影响到家庭，那么，你确实没有必要向家人倾诉这些压力；但是如果这些压力已经让你变得疲惫、消沉、焦虑、易怒，进而影响到家庭时，那么通过倾述来寻求一定的社会支持就很有必要了。从心理学上讲，社会支持是指来自社会各方（包括父母、爱人、亲戚、朋友等）的帮助和支持，具有缓解个体心理压力、消除个体心理障碍、促进个体心理健康的作用。
为什么要把压力倾述给家人呢？&
如果你在工作上诸事不顺，感觉自己的情绪已经处于失控边缘，那么，你回家后就有必要通过倾述的方式向家人“报备”一下。即使你不愿意详细解释自己所面临的压力，也要向家人告知自己目前的状态，从而让家人做好心理准备。这不仅对缓解压力有好处，也是对家人负责的表现。相反，如果你因为不想让家人担心而选择“把所有压力都自己扛”，那么这种情况的结果可能会与你的初衷背道而驰。因为如果背负的压力过大，你很有可能在不经意间把自己的负面情绪发泄到家人身上。在这种情况下，如果家人不知道实际情况，就会产生不必要的误会。
正所谓“理解源于了解”。当我们向家人倾诉困扰，从而让家人了解自己的处境，便不会出现由“胡思乱想”带来的误会。即使无法直接解决问题，也可以得到家人的关怀和理解，为克服困难提供必要的心理支持。同时，将压力与焦虑状态表达出来本身就是一种缓解压力的方式，能够避免由压力不断累积而产生过重的心理负担。（周佳莹）
本文由中国科学院心理研究所研究员高文斌进行科学性把关。
(责编：赵鹏（实习生）、姚欣雨)当前位置：
产后抑郁症，是摆在不少新妈妈面前的难题，如若处理不当，将会直接影响母亲的心理健康，甚至导致其他的疾病。然而，据近年来的调查显示，产后抑郁症已不再是女性的专利，一些初为人父的男性，也可能因为无法适应角色变化等因素，出现紧张敏感、焦虑不安等症状，严重时可能形成抑郁症，甚至引发其他疾病。那么众多的新爸爸应该如何应对呢？昨日，记者就此话题展开了采访调查。　　喜添贵子他却连叹心头郁闷9n5爱康网-爱健康　　事实上，所谓的产后抑郁症在很多男性身上都体现明显，只是往往在对孩子和母亲的重点关注中 ...
产后抑郁症，是摆在不少新妈妈面前的难题，如若处理不当，将会直接影响母亲的，甚至导致其他的疾病。然而，据近年来的调查显示，产后抑郁症已不再是女性的专利，一些初为人父的男性，也可能因为无法适应角色变化等因素，出现紧张敏感、焦虑不安等症状，严重时可能形成抑郁症，甚至引发其他疾病。那么众多的新爸爸应该如何应对呢？昨日，记者就此话题展开了采访调查。
　　喜添贵子 他却连叹心头郁闷9n5爱康网 - 爱健康
　　事实上，所谓的产后抑郁症在很多男性身上都体现明显，只是往往在对孩子和母亲的重点关注中，被默默地忽视掉。27岁的小陆(化名)就是其中典型的一员，按他的话来说，当了爸爸之后，憔悴不少，感觉仿佛老了十岁，现在无论做什么，都感觉十分紧张，生怕没把老婆娃娃照顾好，不敢放松半点警惕。9n5爱康网 - 爱健康
　　小陆说，这样的紧张和不安，其实从老婆怀孕起的那一刻就笼罩在他身边，直到老婆分娩后，更是集中地爆发出来，如今，除了上班，我还要照顾妻儿，洗衣、买菜、做饭&&每天都感觉精力不够用。即便这样，他还是害怕孩子营养不够，妻子恢复不好，以至于每天晚上都睡不好觉。9n5爱康网 - 爱健康
　　准备不足 新爸爸不适应新角色9n5爱康网 - 爱健康
　　据国外相关研究显示，有10%的男性在孩子出生后容易患上抑郁症，成都市第四人民医院心理专家袁茵认为，男性的这种反应更多是由于生活方式和角色的改变，以及相应的心理准备不足造成的。9n5爱康网 - 爱健康
　　男性的这些反应虽然不是准确意义上的产后抑郁症，但从症状上来说，的确有很多相似之处。袁茵分析说，所谓的男性产后抑郁症，主要体现在情绪低落、睡眠不好、焦躁不安上，严重的可能出现情绪不稳定，例如莫名发脾气、悲伤，出现逃避现实的想法等等。她认为，出现这些症状，主要是因为家庭发生重大事件之后，一些男性因为个人性格等原因，无法及时适应新的环境和新的角色，因而焦虑不安，甚至引发各种不良情绪。此外，从外在因素来说，有了孩子，家庭的经济负担加重、妻子的关怀分心，都可能给男性带来压力，或形成心理落差，这在客观上也加重了男性的心理负担。9n5爱康网 - 爱健康
　　健康心态 是对家庭负责的表现9n5爱康网 - 爱健康
　　尽管这种症状在很多男性身上都有体现，但袁茵认为，这种情况完全是可以预防的，新爸爸不必太过忧虑，毕竟相对于女性而言，男性的抑郁症状要轻得多，只要经过一段时间的对应调整，是完全可以不药自愈的。9n5爱康网 - 爱健康
　　另外，袁茵告诉记者，有些男性由于适应性差，在这一阶段的反应相对较重，甚至出现了等影响健康的情况，则应当及时就医，采取心理辅导和药物治疗的方式来进行调整，在这个阶段，初为人父的男性一定要注重自身的健康，这是对妻儿、对家庭负责的一种态度。9n5爱康网 - 爱健康9n5爱康网 - 爱健康
温馨提示:产后抑郁症，是摆在不少新妈妈面前的难题，如若处理不当，将会直接影响母亲的心理健康，甚至导致其他的疾病。然而，据近年来的调查显示，产后抑郁症已不再是女性的专利，一些初为人父的男性，也 ...
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家庭支持型主管行为对员工健康的影响和主管干预方案设计.pdf 41页
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家庭支持型主管行为对员工健康的影响和主管干预方案设计
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本人郑重声明：所呈交的学位论文，是本人在导师指导下，独立进
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首届中国家庭健康论坛在京举行
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[责任编辑：李旭2 PQ029]
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