牛皮癣患者早上吃什么好_皮肤病健康频道
当前位置：》
牛皮癣患者早上吃什么好
来源：皮肤病健康频道 时间：
　　牛皮癣患者早上吃什么好？一年之际在于春，一日之计在于晨，同时在人们的一日三餐中，早餐是十分重要的一餐，然而这一点对于患有牛皮癣的患者而言更加重要。因为患者在患病期间肯定是要考虑牛皮癣饮食的，那么，理所当然肯定是要了解怎样安排早餐才好。
　　专家指出：其实，患有牛皮癣的患者，在患病期间，想了解怎样安排早餐好，就应了解在早餐中需要注意的一些事项，如有以下几点：
　　1、患有牛皮癣的患者在早上是一定不能空腹吃香蕉的，这是因为香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
　　2、牛皮癣患者在早餐中也不能喝大量冰凉的水或饮料，会因为温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩，这也是牛皮癣患者早餐注意事项重点。
　　3、牛皮癣患者在早场不能空腹喝醋或吃蒜，这是牛皮癣患者的早餐一大禁忌，因为空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃，而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
　　以上向大家介绍了&牛皮癣患者早上吃什么好&，患有牛皮癣的患者，对每日的早餐一定要谨慎，这是牛皮癣饮食中的一关键内容，因为合理的安排早餐对牛皮癣的病情康复有帮助。
上一篇：下一篇：
Copyright @ 2014 All rights reserved
网站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，就医请遵照医生诊断您的位置： >
一般来说糖尿病早餐吃什么好呢
来源: 互联网
　　一般来说糖尿病早餐吃什么好呢?糖尿病已经成为了社会的难题，这种疾病是有由于胰岛素分泌不足引起的，对于糖尿病症状可总结为&三多一少&，所谓&三多&是指&多食、多饮、多尿&，&一少&指&体重减少&。所以对于糖尿病患者在饮食应该格外的注意，下面我们介绍下糖尿病的饮食护理知识。
　　糖尿病的饮食护理一：平衡膳食，选择多样化、营养丰富的食物。每日食物应包括4大类食品:谷薯类;蔬菜水果类;肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类;油脂类。一般来说糖尿病早餐吃什么好呢?
　　糖尿病的饮食护理二：限制脂肪摄入量，适量选择优质蛋白质。无论动物油还是植物油都是脂肪，脂肪仍是高热量食物。如果不控制脂肪的摄入量就容易超过每日所规定的总摄入热量，使体重增加而影响血糖的控制。因此家中在炒菜做饭时一定要想到糖尿病患者需要控制脂肪的摄入量的问题，而合理搭配饮食。
　　糖尿病的饮食护理三：放宽对主食类食物的限制，减少或禁忌食用单糖及双糖的食物。主食提倡粗细搭配以降低血糖生成指数;单糖及双糖可直接吸收入血，使血糖生成速度快，不利于血糖的控制。
　　糖尿病的饮食护理四：增加高纤维膳食。高纤维食品比重小，体积大，在胃肠中占用空间大，易产生饱腹感，还可通过延缓胃排空速度，改变肠转运时间等而使糖吸收减慢，高纤维还可刺激肠蠕动。
　　不含纤维素的食品有:鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素的食品有:粗粮、麸子、蔬菜(如芹菜、竹笋)、豆类等，因此建议糖尿病患者适当多食用豆类和新鲜蔬菜等丰富的高纤维素食物。
　　一般来说糖尿病早餐吃什么好呢?了解糖尿病饮食护理知识，对于糖尿病患者应在平时的饮食上应多样化、限制脂肪、增加高纤维膳食、坚持少吃多餐等，加强体育运动，增强身体体质，来配合糖尿病的治疗工作。
标签： fzm
[技术来源：互联网]浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。冬天早饭吃什么好冬天早饭吃什么好
早餐是一天最重要的一餐，那么早餐要怎么吃呢？早餐吃什么好呢？下面我们就来了解一下。
牛奶适合多数人
牛奶中含有高质量的乳钙、蛋白质，以及丰富的B族维生素。对中国人来说，早餐一杯牛奶对膳食平衡非常重要。处于生长发育期的青少年格外适合喝牛奶。乳糖不耐受的人，可以少喝纯牛奶，多喝酸奶。
减肥多喝豆浆
并不是说喝牛奶会变胖，但是想减肥的人，多喝不加糖的豆浆绝对是有帮助的。因为豆浆不但含有丰富的蛋白质，喝了不容易饿。它还含有维生素和不饱和脂肪酸、丰富的膳食纤维，还不含胆固醇，同时还有许多独特的植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于降低血脂、预防多种慢性疾病均有帮助。
养胃要喝粥
天气寒冷，很容易导致胃病复发。对于胃不好的人来说，早餐最适合的就是一碗热粥了。粥经过熬煮，其中的淀粉粒充分崩解，营养更易被吸收，是养胃的最佳选择。冬天可以多喝小米粥、山药粥等温补的粥。不过，粥的蛋白质含量偏低，搭配早餐的话，一定要搭配鸡蛋、豆制品等蛋白质含量较高的食物。
排毒就喝果蔬汁
清爽的果蔬汁含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动、加速身体排毒。同时，果蔬汁中含有丰富的维生素C、果酸、B族维生素等，对于抗衰老、排出毒素格外有效。早晨是排毒的最佳时机，因此，早餐喝一杯果蔬汁对爱长痘痘、容易便秘的人非常好。
冬天来了，早餐吃什么好
天渐渐凉了，日照时间越来越短，人们早上更加贪恋温暖的被窝。这时候，胃口不好，人又懒动，早餐的数量和质量往往都会下降。怎么把早餐吃好呢?不妨看看营养学家推荐的以下三个早餐案例。
营养早餐的五大原则
一要食物类别全面，淀粉类主食必不可少;奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样;水果蔬菜至少有一样，以略温热为好，至少不要太凉，以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠。若再能纳入坚果或种籽，质量就堪称模范。
二要高营养素密度，体积小而营养素含量高。
三要美味可口，激发早餐本来不太强烈的食欲;
四要有高饱腹感，不至于到了10点就感觉饥饿;
五要方便快捷，15分钟之内就能吃到嘴里.
很多人大概会摇摇头说，这么苛刻的条件，真的能够做到么?答案是肯定的，关键在于筛选食材和烹调方法。这里给大家奉上三个早餐案例，供朋友们参考、补充。
方案一：全麦杏仁三明治套餐
原料：全麦馒头1个；大杏仁1把（25克左右）；热牛奶1杯约200克；生菜叶2片，沙拉酱半勺
1 把全麦馒头切成4片；平锅上涂少量橄榄油，转小火，放上馒头片焙干焙香（用烤面包器也可，因馒头片小，要减小火力）。
2 同时把牛奶倒进杯子，放微波炉里高火热1分钟（到40多度即可，不烫手即停）；
3 把馒头片翻面，同时把大杏仁切碎（或头天晚上切碎备用），生菜叶子洗净控去水分；
4 把馒头片取出，一面涂一点点沙拉酱（一定要少！），夹入杏仁碎和生菜叶，做成三明治；
5 就着热牛奶把两个三明治吃掉。
1 大杏仁富含膳食纤维、钾、镁、钙、铁、锌等矿物质，维生素E和维生素B2特别丰富。研究证实，它不仅具有很好的饱腹感，每日食用1把还有助于控制血糖上升，减少心脏病危险，改善肠道菌群，好处多多。同时，杏仁有很好的滋润作用，秋季食用有利于预防便秘和皮肤干燥。最要紧的是，它的确很美味。
2 全麦馒头营养价值远远高于白馒头，而且血糖上升速度明显慢一些。糖尿病人不适合吃白馒头，甚至不宜吃那种仅仅点缀一点麸皮但仍然柔软细腻的假“全麦面包”。一定要注意，颜色不均匀暗黄，麸皮密而不规则的才是真全麦馒头，可以多买一些，放冷冻室冻起来，早上取出，微波炉化冻90秒即恢复新鲜柔软。
3 可以用其他含有粗粮的食物来替代全麦馒头，如黑麦面包、杂粮饼等。
4 如果是青少年，或者年轻力壮，建议再加一个鸡蛋和半个全麦馒头，煮蛋切碎后也夹到馒头片当中，撒一点点椒盐就很好吃。
5 对牛奶有不耐受的人，建议把牛奶改成豆浆。大杏仁买不到可以换成其他坚果仁。
适应人群：高血糖、高血脂、高血压人群，需要控制体重的人，所有健康人群，蛋奶素食者
不适应人群：急性腹泻患者，杏仁过敏者，对面筋蛋白不耐受者，对牛奶不耐受者。
方案二：豆浆菜包套餐
原料：头一天买好的蔬菜馅包子；鸡蛋；黄豆10克（最好浸泡一夜，不泡则用“干豆制浆”程序），黑豆10克，大杏仁或芝麻15克；生菜叶或其他可以生吃的蔬菜少量；家用豆浆机
1 起床之后先去厨房，把豆子和种仁扔进豆浆机，让它开始工作；
2 鸡蛋放煮蛋器上，按“嫩煮”要求来煮；
3 把包子从冰箱里拿出来，然后再去洗漱；
4 洗漱完毕，把包子放进蒸盒，用微波炉蒸2分钟（或用传统蒸锅也可）；
5 把鸡蛋取出来，冷却去壳，切碎，加少许椒盐，半勺水和几滴香油，加入撕碎的生菜叶，搅成沙拉；
6 把包子取出来；
7 此时豆浆已经做好，倒入碗中，即可享用热气腾腾的早餐啦！
1 大豆和种仁不仅营养价值极高，也都有润燥作用，是秋天非常好的滋补品。杏仁和芝麻尤其受到推崇。
2 豆浆可以头一天提前做好，分装一份放冰箱中，早上热一下可以喝。关于如何保存豆浆，请翻看我前面的相关博文。如果不怕凉的话，鸡蛋也可以头天晚上煮好，次日直接剥壳。
3 包子宜选蔬菜馅或荤素搭配馅，胡萝卜馅或小白菜馅最为理想，因为它们营养价值高。粉条馅的包子营养价值低。此外，因为这种豆浆的脂肪含量偏高，鸡蛋中也含有脂肪，如果配合全是肉馅的包子，脂肪就显得过多。也可以换用馅饼、饺子、锅贴等。
4 包子的量根据自己的胃口和包子的大小决定。头天下班时购买，直接放冷藏室即可；如果要保存超过48小时，建议包好冻到冷冻室，和馒头一样早上化冻食用。直接用微波加热会变干变韧，只能蒸。
5 鸡蛋的营养价值主要在于蛋黄，因此蛋黄坚决不能扔掉。否则可以换成豆腐干切丁拌在沙拉里。
6 豆渣不想吃的话可以扔冰箱里晚上再处理，做成美食也可以。
适合人群：所有健康人群，蛋奶素食者
不适合人群：急性腹泻患者，坚果过敏者，面筋蛋白不耐受者，大豆蛋白不耐受者，鸡蛋蛋白不耐受者。
方案三：土豆肉菜套餐
原料：土豆，酱牛肉，菠菜，坚果碎（熟芝麻，杏仁，松子，榛子等均可）
1 头天晚上提前把土豆切厚片蒸熟，切碎，放冰箱中备用；
2 头天晚上把菠菜洗净，沸水焯过，切段，分装盒中，放冰箱中备用；
3 头天买好酱牛肉，分一份切碎，放冰箱中备用；
4 早起把菠菜取出，控去水分，放入微波炉高火加热90秒；
5 土豆碎和酱牛肉碎混合，放微波炉中加热到70度取出；
6 把菠菜段和坚果加到土豆碎和酱牛肉碎中混合。
7 配合热水、小米粥或淡豆浆一起食用。
1 这份早餐不用大米或白面，而用土豆来提供淀粉。其中膳食纤维丰富，特别富含钾、镁和铁，抗氧化物质、维生素C和维生素E十分丰富。
2 土豆可以一次蒸好，分装放冰箱中，食用两次到三次。
3 酱牛肉可以换成其他熟肉制品、煮鸡蛋或豆制品。
4 菠菜可以换成其他绿叶蔬菜。
5 土豆和菠菜几乎不需要加盐，拌入酱牛肉即可，因为市售各种肉类熟食含盐都大大过量。如果需要可以加入少量椒盐。其中也不需要加油，因为坚果碎已经提供了脂肪和香味。如果实在需要可以加半勺香油。
适应人群：所有健康人群，对面筋蛋白不耐受者，对牛奶不耐受者，对鸡蛋不耐受者
不适应人群：素食主义者，坚果过敏者
1、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”
2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
冬季养生男人早餐吃什么好
早餐别只吃面包
早餐一定要搭配质量好的蛋白质类食物，例如牛奶、蛋类、乳酪、肉类等，淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1∶1。举例说明就是早餐以两片面包为主食，夹上火腿、乳酪、1～2颗蛋、几片黄瓜或西红柿，配上1杯牛奶或果汁，就是能提供一天精力的“元气早餐”。
食用精制白米饭会比冰淇淋让血糖值上升的速度还要快，生田哲博士表示，高度精制的淀粉没有纤维等杂质保护，被肠酵素分解的速度极快。吃进高升糖指数食品后血糖值会急速升高时，人体将释放大量的胰岛素，让血糖值急速下降，而低血糖会让人产生疲倦感。午餐不超两碗饭中餐以不让血糖飙高为原则，淀粉类的食物不要吃太多，一般不要吃到两碗饭或两团面。
豆类铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
小贴士：精疲力尽的时候，吃点柑橘类的水果，可以一扫疲惫感。日本生命科学作家生田哲博士解释，橘子、柠檬、柳橙、金橘、柚子等柑橘类的水果含有柠檬酸，可以帮助大脑分解乳酸这种疲劳物质。而且柑橘类水果中的柠檬酸和维生素C，可以帮助铁质吸收，铁能制造运送氧气的血红素，避免大脑缺氧而昏昏欲睡。许多女性都有缺铁的问题，经常发生头痛、脸色不佳、容易疲倦、焦虑急躁等症状。建议搭配柑橘类的水果一起吃，例如：鸡蛋搭配一杯柳橙汁。
冬天孩子早餐吃什么好
冬季，家长认为早上只给孩子吃牛奶、鸡蛋，以为这样营养足够了，又认为冬天不要喝许多水，也不供给孩子水分。确实，牛奶和鸡蛋含营养素种类较多，而且简单易行.但它们缺少直接提供热量的碳水化合物，两者相加在一起，碳水化合物也明显不足，无法提供充分热量，导致热量跟不上，孩子精神不振，注意力不集中。
因此，冬季对儿童合理的早餐须保证一份牛奶或豆浆，一只鸡蛋外，还应根据食量大小，选用碳水化合物类食品如馒头、面包等，这样搭配，营养素供给才比较合理，有助儿童健康成长。
推荐食谱：
赤豆山芋粥、叉烧包
原料：大米、赤豆少许、新鲜山芋适量、叉烧包(买现成的，肉包也可)
做法：山芋洗净削皮切成小丁，大米和赤豆煮粥，快熟时加入山芋丁略煮;包子蒸热即可食用。
如果嫌新鲜山芋加工起来太麻烦，可以买山芋干，切成小丁，与大米同煮。
专家建议，因为每个孩子的身体状况及所需营养素都不同，所以适合的饮食也各不同，爸爸妈妈不可盲目照搬，为了孩子更好更健康的成长，也为了孩子吃得更均衡，建议爸爸妈妈带孩子到专业的儿童成长中心做专业的儿童测评，根据孩子自身的特点请营养专家为其量身定制专属的饮食方案，让孩子吃得更好，变得更健康!
冬季上班族早餐吃什么好
现在的上班族虽然比以前生活条件好啦，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，长时间的导致身体健康“透支”，日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养，那么上班族早餐吃什么好呢?我们归纳了现代人常吃的四大类早餐，你看了就知道怎么吃才是最佳吃法。
很多工作人员在上班途中到早餐店会买个汉堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。
营养师一致认为：早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能取代牛奶，因为奶茶奶含量很少，还添加了许多糖分。
要求店家不涂沙拉酱或涂薄一点，以减少油脂摄取。每天须吃3碟蔬菜(约半斤)，因这类早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多补充。
冬季上班族早餐吃什么好？小编建议和咖啡最好在餐前或餐后两小时喝，不然会影响人体吸收铁质，所以尽可能不要跟着餐喝。最新发布的日志散文网推荐文章& 孕妇早餐吃什么好呢？
注册时间：-
孕妇早餐吃什么好呢？
家里的保姆很懒，早餐只会煮白粥，这样会不会营养不够啊？大家早餐都吃些什么呢？学习一下。
注册时间：-
你们吃的太丰富了，我什么都吃就是吃不下去多少，我很喜欢吃带甜味的东西，我早上都吃的比较简单，中午10点过要吃个白煮蛋，中午睡了午觉起来要吃个鸡蛋，不是天天都这样吃，反正在3点左右我要吃点东西加水果，晚上10点左右还要吃一顿，不然到了凌晨4-5点就饿醒了，我从怀起到现在都没什么反应，就吐过一次，我什么都能吃，就是没的钱去买.....
注册时间：-
注册时间：-
我还差10多天就三个月了,但是现在还是吐的好厉害啊!每天就喝粥,其它的也不怎么想吃,就吃那李子,还有桃子,苹果也是吃的不想吃了.
注册时间：-
我的情况是这样的：起床后九阳豆浆机打的豆浆&一碗，加半勺蛋白粉，吃少量面包或包子（冰冻包拿电饭锅蒸好），再带1个白煮鸡蛋、适量面包或包子、一盒特伦苏回公司继续吃；下午4、5点饿了就吃个苹果，冲包芝麻糊，或核桃仁等；晚上吃些水果，煮2根玉米当消夜，或者煮绿豆番薯糖水等。
注册时间：-
我的也比较简单,早上起来后半碗燕窝,然后不是豆桨就是稀饭或面条,包子,接着上班就带着几个水果去了,鸡旦刚开始吃,后来吃多了也不太想吃了,牛奶基本不喝,因为本人喝牛奶会不太舒服,晚上回家要不就吃点水果要不就是喝酸奶...有时想起来才吃....
注册时间：-
我现在比较幸福，有老爸老妈服待。每天早上轮换着：10个湾仔码头荠菜饺子、或者一碗蛋炒饭、或者两根玉米、或者一碗鸡汤/骨头汤煮面条、或者玉米面馒头、或者一碗泡饭，外加一大杯自榨豆桨配一勺燕窝。如果在家没吃饱，到了公司食堂，可能还会加一碟肠粉、炒米粉之类，呵呵！中午食堂吃完饭，二点钟左右泡一杯安满，三点半公司下午茶，每天不同种类水果：苹果、哈密瓜、芒果、菠萝、雪梨、圣女果、李子、杨梅等等轮换。晚上回家吃晚饭，晚饭后9点钟一般再吃一个水果，有时是苹果，有时是奇异果，再喝一碗莲子银耳红枣燕窝糖水睡觉。多亏有最好最好的老爸老妈呀！
注册时间：-
下午三四点钟有点饿的时候吃什么好呢，芝麻糊还是豆腐花？
注册时间：-
多喝点豆浆，可以补充植物蛋白质。我早上都是豆浆、玉米、鸡蛋。
注册时间：-
有道理，看来我还是要早点起来，要不然来不及[老鼠的猫妈]( 16:12:32)鸡蛋和玉米可以早上起来，就开火煮，然后去洗漱，一般15分钟总熟了。红薯要的时间就长一点，我一般是头天晚上煮好，第二天早上蒸一下或者微波炉热一下。
注册时间：-
真佩服石仔妈妈，早上哪有那么多时间吃那么多东西啊，我多时都是喝一碗粥吃个咸鸭蛋再拎两个水果就上班了。到办公室后喝一杯牛奶，10点钟左右吃个水果，其他的水果下午吃。
注册时间：-
鸡蛋和玉米可以早上起来，就开火煮，然后去洗漱，一般15分钟总熟了。红薯要的时间就长一点，我一般是头天晚上煮好，第二天早上蒸一下或者微波炉热一下。
注册时间：-
注册时间：-
学习了，偶刚怀上，还没有什么反应。JM早上吃玉米红薯什么的都是前晚上煮好的吗，还是当天早上起来弄的。现在还没有人过来照顾偶，一个人弄挺麻烦的。
注册时间：-
吃得真均匀,偶是什么也吃不下.想到什么就能吃一点.想不到就什么也不吃.[石仔妈妈]( 11:35:41)我早上起来一定喝一大杯水。这很关键，我现在八个月了，都没有出现便秘的情况呢。喝完水十分钟左右，用蜂蜜调水配燕窝吃，据说对孕妇的皮肤好，对宝宝的呼吸系统和皮肤也好，坚持了几个月，觉得效果确实蛮明显的，好多朋友都说我的皮肤比怀孕前还好呢。（偶的宝宝是个男宝宝，一般说妈妈的皮肤都会变差呢，偶觉得燕窝的功劳不小吧。）吃完燕窝，偶一般就吃水果，两三样吧。都吃不多，但多吃几样，营养均衡。尤其后期，不能多吃含糖份太大的水果，苹果我吃的一直不多，因为含糖份太大，我最近都吃樱桃啊、西瓜啊、桃子之类的，有时黄瓜、西红柿也当水果吃，总之，糖份少、水分多的水果我比较喜欢吃。对了，山竹和琵琶我前一阵子吃的也很多，感觉也很好。吃完水果，我一般吃些主食，小半个馒头、红薯或者玉米是隔天吃的，一天吃红薯一天吃玉米。再有就是喝一小碗豆浆。早上就这样了。我一日三餐，早饭吃的最认真，品种最多，总量也是最多的。中午、晚上都吃的不多了。但中午饭钱和晚饭前都会加点水果。其他时间，我基本是不吃东西的。尤其晚上，很少吃东西。所以现在体重还是正常范围，也没有出现水肿、糖份过高、血压高的问题。宝宝也发育的很好，自己也很轻松，每天还开车上班。不觉得怎么辛苦呢。所以我觉得品种多，但每样少吃些，即可以保证营养，又不会有超重的烦恼，呵呵，到目前为止，偶对自己怀孕的过程还是比较满意的。
注册时间：-
自己煮的豆浆或者孕妇奶粉一杯甜的就配：面包或蛋糕或妈妈做得煎饼或馒头咸的就配：面条一碗＋一个白水煮蛋每天在公司还有一个金奇异果&一个苹果&一根香蕉&晚上还有饭后水果1-2份睡觉前两勺冰糖燕窝
注册时间：-
豆浆，面条，鸡蛋，牛奶，玉米，红薯，杂粮稀饭，啥都吃。水果一堆，拎到公司慢慢吃。
注册时间：-
从怀孕开始，每天早上就是以下东东换着搭配来吃：玉米、紫薯、鸡蛋、牛奶、豆浆、全麦面包、奇异果或者橙倒也不觉得腻，到第七个月后期就没再吃紫薯了，其他的还照常在吃，偶尔吃过几次馒头和粥
注册时间：-
注册时间：-
我早上起来一定喝一大杯水。这很关键，我现在八个月了，都没有出现便秘的情况呢。喝完水十分钟左右，用蜂蜜调水配燕窝吃，据说对孕妇的皮肤好，对宝宝的呼吸系统和皮肤也好，坚持了几个月，觉得效果确实蛮明显的，好多朋友都说我的皮肤比怀孕前还好呢。（偶的宝宝是个男宝宝，一般说妈妈的皮肤都会变差呢，偶觉得燕窝的功劳不小吧。）吃完燕窝，偶一般就吃水果，两三样吧。都吃不多，但多吃几样，营养均衡。尤其后期，不能多吃含糖份太大的水果，苹果我吃的一直不多，因为含糖份太大，我最近都吃樱桃啊、西瓜啊、桃子之类的，有时黄瓜、西红柿也当水果吃，总之，糖份少、水分多的水果我比较喜欢吃。对了，山竹和琵琶我前一阵子吃的也很多，感觉也很好。吃完水果，我一般吃些主食，小半个馒头、红薯或者玉米是隔天吃的，一天吃红薯一天吃玉米。再有就是喝一小碗豆浆。早上就这样了。我一日三餐，早饭吃的最认真，品种最多，总量也是最多的。中午、晚上都吃的不多了。但中午饭钱和晚饭前都会加点水果。其他时间，我基本是不吃东西的。尤其晚上，很少吃东西。所以现在体重还是正常范围，也没有出现水肿、糖份过高、血压高的问题。宝宝也发育的很好，自己也很轻松，每天还开车上班。不觉得怎么辛苦呢。所以我觉得品种多，但每样少吃些，即可以保证营养，又不会有超重的烦恼，呵呵，到目前为止，偶对自己怀孕的过程还是比较满意的。
注册时间：-
喝一杯牛奶，一个鸡蛋，其他的随便吃点什么都行。我当时最喜欢去麦当劳吃早餐，呵呵，所以我宝宝现在很喜欢吃
& 孕妇早餐吃什么好呢？
请输入链接网址：
请输入链接文字：
@您关注的人，我们会通知他来围观，每次只能@3个人我的关注
电话：(新房业务) (二手房业务) (生活论坛业务) (家居装修业务) (客服) 传真：
深圳市易图资讯有限公司 版权所有，未经同意请勿转载 | ICP备案号：十天内免登录
>>宝宝上幼儿园了，早餐吃什么比较好呢？
宝宝上幼儿园了，早餐吃什么比较好呢？
小男生 当时年龄：
到学校还要吃饭，在家里边让他吃点什么比较好？早上时间比较紧张
提问来自：网页
您好，如果是宝宝早上要到学校去吃饭，这样早上起来吃点小点心，喝点牛奶，或是添加一个鸡蛋，这样学样不常吃的或是不吃的，来给宝宝补充营养，不要吃太多了，少吃点就可以了，希望我的回答能帮到您。
宝宝到学校有再吃饭的话，可以先喝点牛奶或豆奶，流质性而又营养的食品，也可以经常换点水果吃。早晨最好吃苹果，这样就可以了
您好，一天当中早餐是最最重要的，可以给宝宝吃牛奶，鸡蛋，粥，面条，馄饨等，尽量品种多样化，这样宝宝就不会吃腻的啊。而且做这些早餐也不需要太多的时间，很快的时间就可以做好的。
到学校有饭吃的话，我觉得家里就没必要再做了，重复吃，容易影响孩子食欲的。
你好，宝宝早餐，若是在学校里还要吃的话，在家里最好喝杯牛奶，一个鸡蛋比较好，在学校里是吃中餐，那么早餐最好还为宝宝准备一个面包或者包子之类的
家里准备一点面包牛奶之类的，或者小点心。其实幼儿园的早餐合理搭配了，而且孩子一起吃会更好的哦，在家先吃了一点孩子都会觉得有点特殊的哦，让她在幼儿园里也能吃得饱饱的哦
家里准备一点面包牛奶之类的，或者小点心。其实的早餐合理搭配了，而且孩子一起吃会更好的哦，在家先吃了一点孩子都会觉得有点特殊的哦，让她在幼儿园里也能吃得饱饱的哦
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
2013年07月同龄圈最新热帖:
相龄同龄圈：
已有500万位妈妈加加入同龄圈，交流，您还等什么？
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
问答难题榜，是高手就来挑战！
2279位热心
网友帮助了他人
用合作号登录：
采纳率：58%
已回答：11475
已帮助4364位妈妈
郭丽霞 副主任护师采纳率：58%
王佳音 主治医师采纳率：73%
尤东敏 主管护师采纳率：57%
张燕春 高级营养师采纳率：82%
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日29日30日31日
宝宝上幼儿园了，早餐吃什么比较
&#12288;京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛