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人体内有10斤宿便!要是清除了比任何减肥法来的都快啊!
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&&人体内有10斤宿便!要是清除了比任何减肥法来的都快啊!
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你可能喜欢千万别随便清“宿便”
核心提示：多位专家表示，“宿便”更多是商家为推销产品的生造出来的一个概念，既形象，恐吓，又显得很有中医似的，因为“概念”好，也颇有市场效果。
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　　人们常常听到“宿便”的说法，在很多广告里，“清宿便，排肠毒”颇为常见。商家把“宿便”描绘成百病丛生的源头。不过，多位专家表示，中西医里均不讲“宿便”一词，公众也不必被商家的新概念吓着了，规律生活、综合膳食、正常排便是健康的基础。 　　从各类似是而非的广告宣传和字面意思来看，人们大致明白所谓的“宿便”指停留在结肠和中尚未排出的粪便。其实，只要一天一次正常排便，体内是不大可能积存更多的粪便的。　　多位专家表示，“宿便”更多是商家为推销产品的生造出来的一个概念，既形象，恐吓，又显得很有中医似的，因为“概念”好，也颇有市场效果。　　国家级名老中医许润三说，中医也没有“宿便”一说，连“”这个说法都是直到清代吴谦在《医宗金鉴：外科心法要诀》中才提出来。最早在《黄帝内经·素问》中称“后不利”和“”。汉代张仲景在《论》中称“大便难、大便坚、、不更衣”等。　　不过，便秘确实与人们的身心健康关联，张仲景说过：“若要长生，腹中常清。”不过，与其盲目地购买一些“清宿便”的保健品，还不如在生活中预防便秘。
　　预防便秘科学的做法是多吃富含纤维素的蔬菜、等，经常参加体育锻炼，有便意时别憋着，养成好的排便习惯，建立排便反射。　　便秘确实是一个非常复杂的病。当短期内大便干燥、排便困难很可能是不良生活习惯所导致的，比如减肥不吃饭或者吃得油腻又不运动，熬夜上火等。许润三说，这种情况要从调理生活方式入手，可试着每天早晨喝点水，常吃等蔬菜。如果是长期便秘，应到医院就诊，也不建议看广告自行购买产品排出所谓的“宿便”。　　内科主任医师王泽民称，现在市场上很多所谓“清宿便”的保健品，其主要的成分都是泻药，用清宿便或排毒养颜这样所谓的保健品或者泻药来解决便秘是有健康风险的。可能刚开始觉得很有效，但久了就会造成一些胃肠功能紊乱，容易导致大肠黑变病，造成肠道黑色素沉积，甚至带来肠道癌症隐患。
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清除宿便，比任何减肥都来得快！
·人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，即使每天都排泄，也总会有一些宿便（食物残渣）滞留在肠道的褶皱内。那么，要如何才能清除肠道宿便呢？清除宿便，比任何减肥都来得快！什么是宿便？这些食物残渣在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。注意宿便堆积在肠道内，会造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、新陈代谢紊乱内分泌失调等各种病症。肠道疾病危害有多大？可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道。?例如：肾脏、皮肤及呼吸；造成体臭、口臭、皮肤暗沉、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。?有人认为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。?肠道内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。?长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。宿便的典型表现每天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌！！五个信号提醒你排毒1.便秘排便是人体排毒最重要的途径，正常情况下，每天排便一次。如果排便不规律、便秘、排便间隔时间多于3天，就说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满……甚至诱发结肠癌。2.口臭贪食辛辣食物、暴饮暴食、疲劳过度、虚火郁结；或者某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可能引起口臭。解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。3.黄褐斑黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。注意科学饮食：多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。4.痤疮痤疮主要与内分泌失调有关，多由过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合。不吸烟、不喝酒、不喝浓咖啡、浓茶、少食辛辣刺激食物、少食糖果及高脂食物、多吃蔬菜水果，保持大便通畅。5.面色发暗肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒；也可以多吃些有利肺脏的食物，如：萝卜、百合等。如何清除宿便？1.坚持适度的运动锻炼选择喜爱的运动项目，并持之以恒地锻炼。比如：仰卧起坐、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。2.要有愉悦的情绪肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠道的安危和消化功能的健全。- END -版权归原作者所有，如有侵权请及时联系。喜欢本文的亲们，请在页尾点哦~每天瘦一点ID: &mtsyd68长按识别二维码识别关注我！一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的男人和自己的人生！
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人体内有18斤宿便！要是清除了比任何减肥来的都快！
作者：高级营养美容讲师叶紫
七种“毒素”导致女人红颜衰老，请及时给身体大扫除
&&在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。
　　让女性易衰老的人体毒素的存在方式
　　1.自由基：自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
　　2.胆固醇：胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。
　　3.宿便：宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，导致长小肚子，长痘，色斑&诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
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　4.脂质沉积：现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。
　　5.尿酸：尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
　　6.乳酸：人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、浑身乏力、运动迟钝、笨拙等症状，这是由于乳酸堆积造成的。乳酸是人体在长时间运动中产生的，它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。
　　7.水毒与瘀血：水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。
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　　尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色暗黄，色斑，痘痘&便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等症状。&
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内。
它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。
长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
&宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续2天以上不排便。
&毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌！！
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五个信号提醒你排毒
人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，当你的身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了。
1、“便秘”
排便是人体排毒最重要的途径，通常每天排便一到两次次。如排便不规律，或有便秘的情况，甚至排便间隔时间多于2天，说明你的肠道内留有宿便。粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便的最主要方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，同时加强运动。不可轻易采用服泻药或洗肠的方法，否则很容易导致肠道功能紊乱。
2、“口臭”
口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些清淡食物，保持大便通畅。
3、“黄褐斑”
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。
要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防晒。
4、“痤疮”
痤疮最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。
因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5、“面色发暗”
每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒；也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。
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食物解决方案：
富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物如青梅。
清除宿便的方法：
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1、坚持适度的运动锻炼
选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
&h2 style=&font-size:16text-align:color:#E2561B;font-weight:400;&&
2、要有愉悦的情绪
肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
3、排除宿便！
多食用玉米、豆类、红薯、蔬菜等富含膳食纤维，增加饱腹感，促进排便，消除体内多余宿便和脂肪。
因此，要想治病，首先就要把便道疏通，宿便清除。
胃肠清除干净后，就会增加肠胃的吸收力，而且会使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛，这样一来，即减了肥，疾病又会自然痊愈，身体也会日趋强壮。
科学证明有机咖啡因可以清楚肠道与肝胆毒素，促使谷胱甘肽酶的分泌，保肝护肝，清除自由基。
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