我今年21岁，想吃点枸杞子的功效来明目，怎么...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-26 03:56 标签： 枸杞子的功效
枸杞防癌明目 怎么吃枸杞养生效果更好
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枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。3、银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
原标题：健康饮食：怎么吃枸杞效果更好
枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。
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2014世界小姐决赛：22岁南非小姐摘冠高考结束后，学生小徐就一直奋斗在电脑一线，但近来他时常感到眼部不舒服，眼睛干涩、怕光，经常盯着一个东西看没几分钟眼睛就开始酸痛。&本来我的视力挺好的，但最近我感觉视力明显下降了，去医院检查时，医生说我是患了干眼症。&小徐告诉记者，他很怕干眼症严重影响自己的视力 。同时也有很多人因为天气炎热长时间躲在清凉的空调房里，不过，要警惕眼睛也患&空调病&。由于经常待在空调房里，市民刘女士最近就觉得眼睛不太舒服。市民刘女士：&比较干，感觉缺水，一定要滴一点眼药水才会润湿一点这种感觉。&干眼症多为中老年人常见的一种眼睛问题，主要是由于泪液量减少或泪液质量异常所致的泪膜稳定性下降，并伴有眼睛不适，继而引发眼睛表面组织的病变。干眼症的一般症状是眼睛有干涩、灼痛感，常出现眼酸、眼痒等症状，且怕光及视力减退，有些患者还伴有头痛、烦躁 、疲劳、注意力难以集中等表现 ，在检查时可以看到眼结膜充血。原来干眼症多是中老年才易患的疾病，但是现在由于年轻人长时间对着电脑、电视、游戏机等，这种病也越来越年轻化。夏季空气中粉尘、花粉的刺激也多，眼睛也很容易受到微生物的感染&。此外，长时间集中精力专注看一样东西，眨眼动作少，眼球挂泪膜次数减少，容易引起眼睛流泪、发涩等。热敷双眼有助于减轻症状如果患上干眼症，轻者会觉得眼睛干涩有异物感、眼部充血，重者甚至可能引起视力或视觉质量下降。因此，中医专家表示，一定要注意用眼卫生，不要长时间在紧张状态下操作电脑等，应常眨眼，如果症状不严重不要随便使用眼药水。因为多数眼药水都是用防腐剂来保质的，如果长期使用，会刺激眼睛，破坏泪膜的稳定性 ，不但不能缓解症状，反而会加重眼睛的不适感。症状较轻的患者可以到药店买保健性质的、单纯润滑眼睛作用的眼药水。干眼症是一种压力型病征，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看，因此，避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌长时间连续用眼。还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果等补充维生素，尽量不要吃一些刺激性的食物。尽量少使用空调，少待在湿度较低的房间里。此外，预防干眼症还有一种比较简单方便的方法，就是热敷双眼，每天坚持敷上5～10分钟，有助于缓解症状。总之，一旦发现眼睛异常时，应该要及时就医，以免拖得越来越严重。中医药治疗干眼病历史悠久，临床上也反复证明中药对干眼症有较好疗效，因此采用中医食疗也是一种不错的方法。以下几类食物对干眼症的治疗均有不错的疗效。1.枸杞子：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。此干眼症食疗方功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。2.核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。此干眼症食疗方功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。3.百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。此干眼症食疗方功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。
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枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。3、银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
原标题：健康饮食：怎么吃枸杞效果更好
枸杞是一种药食同源的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。
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2014世界小姐决赛：22岁南非小姐摘冠枸杞防癌明目&怎麼吃枸杞養生效果更好【4】
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原標題：健康飲食：怎麼吃枸杞效果更好
一般來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。枸杞要常吃，不可一次大量食用。最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。每天吃一點，才能見效。
用枸杞泡水或煲湯，隻飲湯水並不能完全吸收，因為受水溫、浸泡時間等因素影響，隻有部分藥用成分能釋放到湯水中，為了更好地發揮效果，最好將湯裡的枸杞也一起吃掉。直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更充分，可將枸杞用水沖洗干淨后嚼服，但服用量要減半。
(責編：聶叢笑、李彥增)
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