如何调理脾胃强健脾胃？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-25 20:00 标签： 如何调理脾胃
如何强健脾胃？_百度拇指医生
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?如何强健脾胃？
锻炼一段时间后不锻炼了能增强胃动力吗？
脾脏被称为人得的后天之本，强健的脾胃对于人们对营养物质的消化吸收有真很好的作用。但是如果脾胃虚弱就很容易出现吸收不良，身体瘦弱，面色不好等等不良现象。以下根据营养学家多年经验总结出的脾胃不好的食疗方法，让我们来看看吃什么能强健脾胃。
1、番薯：俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。冬季正是吃番薯的好季节，《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
2、牛肚：性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚“健脾胃”。《本草纲目》还说它能“补中益气，养脾胃。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食之亦宜。
3、鲫鱼：性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。《本草经疏》还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。”
4、大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明??李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
饮食注意：脾虚者根据其宜忌原则，应当忌食或少吃阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。
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每天吃好一日三餐，每餐后都喝粥。平时坚持锻炼身体，坚持就好。不要停
简单..吃番薯和大枣。
小米南瓜粥
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?如何强健脾胃？
脾胃虚弱的症状　　中医认为，脾胃虚弱是要分类型，不能乱用药。中医区分脾胃虚弱，为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。　　脾气虚，症状主要，气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白；　　脾阳虚，主要表现，胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；　　胃气虚，主要表现，胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满；　　胃阴虚，主要表现，虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。　　　　脾胃虚弱的调理方法　　脾胃虚弱的病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。治以健脾益气，助运化湿。　　中医对于脾胃气虚者，可选择中成药，服用参苓白术散和香砂养胃丸；对于脾阳虚，可用附子理中丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。　　药方：参苓白术散加减，药用党参、白术、茯苓、山药、苡仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁(后下)。水煎，日1剂，分3次服。　　加减：如时见腹痛，加木香、香附;兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴;大便清稀，小便色清，腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁;少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，加黄芪、升麻、葛根;兼夹湿热，口苦舌黄，或大便夹粘冻，加黄连、马齿苋。　　　　饮食调理　　若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。　　若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。　　若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；　　若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。　　　　建议：脾胃虚弱的，喝粥最佳！如果能够做到每天喝上山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥，就可起到补脾健胃作用。
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很简单 强健脾胃的同时 你要注意饮食的规律 一日三餐多喝热水 可以适当的吃点人参健脾丸 加上螺旋藻 营养类的
这样饮食运动加上保养都跟得上了 你的脾胃会特别好
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　　1、点按中脘穴
　　中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
　　2、揉按心窝
　　心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
　　3、推按两肋
　　两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。
　　经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
　　4、艾灸中脘穴
　　用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
　　5、艾灸足三里穴
　　外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
　　脾胃虚弱饮食调理
　　1、饮食调养基本原则
　　饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
　　2、常见健脾养胃的食物
　　粳米性平，有补脾益气之功。脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西，比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等，它们都是调脾胃非常好的选择，如果不想那么麻烦可以直接服用虫草薏米糊。其实何为虚弱，就是功能不强，知道原因就简单了，还是从容易消化着手，每餐以豆浆牛奶，及没馅的馒头及易消化的粥最好是加些薏米、荞麦、燕麦、红枣等一类补脾胃的东西更好，生冷硬及刺激的东西尽量不吃，还有荤的也要吃些易消化的鱼类，其它肉类少吃为好。
　　脾胃虚弱怎么办?以上为大家介绍了调理脾胃的及饮食调养方法，这两种方法都非常的合适，如果你的脾胃也不够强壮，那么不妨来试试吧。
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新闻肝病肿瘤减肥男性人人都说，牙好胃口才好嘛，但是牙好胃口好的前提是要脾胃健康才可以及时的健康，所以我们平时要加强脾胃的强健，下面我就来和大家分享下经验
步骤/方法：
1我们知道脾胃健康可以帮助我们的肠道的蠕动可以及时的排出脏东西，有利于美容我们可以柔肚脐，用掌心双手擦热后放在肚脐上顺时针蠕动5分钟，再擦热反方向蠕动5分钟，每天1-2次，此方法可以调节阴阳，散寒去邪，补益气血，健胃化痰，减少腹泻便秘等功效
2所以我们在按摩一段时间要是觉得心率不齐的话，我们还可以按按足三里来强健脾胃的方法，足三里是人体保健穴位，位于膝关节眼外下放，每日按揉50-100下，你能健胃调和理气，打通经络，适用于神经性胃部不适。也可以预防潜在的胃病发生。
注意事项：
牙好胃口好的前提是要脾胃健康才可以及时的健康，注意中医的按摩的方法的手法到位，可以及时的治疗好脾胃的健康
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