夏日吃什么东西补肾较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-25 11:33 标签： 吃什么东西补肾
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孕妇夏天吃什么菜好
　 10:40:07　来源：全民健康网
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　　孕妇夏天吃什么菜好？夏天炎热的天气让很多人的胃口大大的下降，孕妇的胃口当然也会受到影响，不过这里有几款清口小菜可以帮助孕妇开胃哦，同时还可以给孕妇补充营养，孕妇夏天吃什么好？一起看看吧！
　　蔬菜豆皮卷
　　原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。
　　制作：首先要把甘蓝菜全部都洗净、切丝，留着接下来用；然后是把胡萝卜洗净、去皮、切丝，同样是备用；绿豆芽也要完全都洗净，豆干洗净、切丝，留着备用；将所有的已经准备好的原料用热水先烫熟，然后在往里面加少许的精盐和香油充分的搅拌均匀；接下来再把拌好的原料均匀的放在豆皮上，然后在卷起，用中小火把其煎至表皮金黄；等到其放凉后切成小卷，摆入盘中就可以让孕妇食用了。
（本文来源：全民健康网　编辑：leduer　作者：）
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请扫描分享到朋友圈夏季吃什么排毒效果最好？16种食物功效最强
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原标题：夏季吃什么排毒效果最好？16种食物功效最强
　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
(责编：实习生、李P)
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夏天吃什么食物对身体、皮肤好呢？收藏
夏天到了，皮肤很随便蒙受到紫外线的攻击，为了拥有亮丽的肌肤，炎热的天色你该吃什么才能护肤呢？　四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。 酒精、香辣的调味品(如胡椒、姜等)是皮肤安康的大敌。它们能使毛细血管扩张，添加皮脂的排泄，从而减轻粉刺。五入：纤维饮食(全谷类、蔬菜和水果)，动物性蛋白质(大豆蛋白)，富饶胡萝卜素、维生素C、E的食物，含钙质的食物(牛奶)，每天6杯至8杯的水。小贴士　　(1)含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。　　(2)冬季较高的温度会让皮肤愈加缺水，每日饮水量大约需求1500毫升摆布。　　(3)过量喝酒虽对皮肤无害，但过量饮用一些红酒对皮肤仍是有好处的。　　富含维生素C、E、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类(如葡萄、红酒、茶类)等的食物都有抗氧化成效，可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而伤害。各类蔬果里的抗氧化物资多也最丰盛。　　小贴士　　(1) 每天尽量吃到3种不同色彩(红、橙、黄、绿、紫等)的新颖蔬菜及2种不同的水果。吃的色彩愈多样，表示吃进愈多不同品种的抗氧化物。　　(2) 富含维生素C的蔬菜有西兰花、番茄、萝卜、圆白菜、青椒等，水果有橙子、柿子、番石榴、奇异果、草莓、柠檬、鲜枣、山楂等。　　(3) 富含维生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等坚果类食物。　　(4) 每天喝1～2杯茶，茶里(特别绿茶)都含有丰盛的抗氧化物。　　高热量、高脂肪，特别是油炸食物都随便发生自由基，减速老化。如果能减少摄食这一类食物，就等于减少了身材被自由基损伤的机遇，以及皮肤出现黑斑、皱纹，罹患癌症、心脏病、中庄重、高血压、骨质松懈症等疾病的庄重险小贴士　　(1)在猪蹄、海参、鸡爪、动物筋腱中含有大批胶原蛋白，在食用猪肉时最好带皮吃。　　(2)经过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功效的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的保护。　　(3)富含胶原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪，烹调的时候配搭一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有需要的。　蜂乳、花粉、枸杞、红枣可滋润津润肌肤，到达美容功效;山楂、玉竹、桑椹可防止脂肪堆积及动脉软化;核桃、首乌、黑豆则可以防治青丝;金针菇、黑木耳、香菇能软化血管，防止癌症。　　小贴士　　(1)蜂蜜不只养眼，对女性身材也好，但要记得用温水冲，开水会保护营养。　　(2)红枣富含天然维C，能加强皮肤弹性，但不要过量食用，糖尿病患者慎用。
多吃水果气色好
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