我有对视恐惧症怎么办？_百度拇指医生
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?我有对视恐惧症怎么办？
应该说，对视恐惧只是你内心里所拥有的特殊的想法的外在表现才对。也是你第一次深刻地感觉到了有问题的开始。但在此之前，你的内心里应该埋下了不安的种子，只是后来被某些事促发了它的萌芽。再深入一点说，你在自己与外界之间，画了一个圈。把别人隔离在那个圈子外，同时也把自己隔离在了这个圈子里。你无法跳出这个圈子去接触外界，了解外界，从而改变自己与外界之间的交流交融。但反过来说，外界也同样无法跳进这个圈子来接触你，了解你，从而让你和它融合在一起。这个圈子是怎么样设定，怎么样存在的，应该早于十七岁。你现在二十七了，你面临着更多的人生压力的时候，你会更加深刻地认识到，自己因为十七岁时的问题而改变了人生走向。但你没意识到，在这十年的时间里，非常宝贵的十年时间里，你原本有很多机会来改善或者是改变自己，但事实上却是，你的圈子越来越小，直到现在把你死死地限定在这里面。但悲剧的是，因为十年的心程演变，以至于你不是想把这个圈子里打破，反而是希望这个圈子无限小，小到只要你自己一个人就可以了。我不知这是算你心力憔悴，还是属于不得己而愿之。
但是，因为一个人活在自己的世界里时间太久了，以至于你无法判断出哪些想法是客观的，哪些想法是不客观的。但你很容易把自己判断为一个有问题的人，一个不正常的人，所以，会认为你所出现的这些问题都是因为你本身存在着太多的不足。你所作的这些描述，实际上透露出了另一个信息，那就是你的内心还是渴望自己得到别人的承认和中肯，也希望与外界保持良发的互动。唯一的缺点是在于，你不知如何是好。而且，当你的烦恼和痛苦越来越深的时候，你的这些强迫性的思维就会越加深刻和鲜明。要分析这些问题产生的原因，我想，暂时就没必要了。对于你来说，现在更需要做的，是让自己的圈子破一个口。找到情绪和行为释放的缺口。因为憋了十年的问题，需要先让情绪得以释放，以免它们过度损伤心身。其次需要开始在这个有缺口的圈子前提下，开始让自己与他人有最低限的交融。现在对你来说，还算好。因为虽然十年了，但现在正好是你有工作和家庭的时期。总体上压力大，但因为有了稳定的工作，可以让自己更安全地打开一个缺口来尝试改变现在的生活。想要处理这些强迫思维，减轻焦虑，多重客观看待问题，重新认识自己，自信的重新树立，自卑与自信的平衡等，这些都是之后要面临并处理的问题。二十七，并不迟。现在就可以着手进行这些工作。只要不等到三十七的时候再来后悔现在没准备改变就行。你最后一句的呐喊，虽然可以理解和感受到你的痛苦，甚至绝望。但，孕育绝望的是你，孕育希望的人还是你。只是，如果自己感到无力无助，那么，还是要学会伸出手来，让别人拉一把，扶一把。
你好，我是润轩心理咨询中心的老师，对视恐惧的治疗需要让心灵成长起来，恢复稳定的自我感，心灵安定真实了，敢于自信自我肯定的表现自己的时候，和别人对视就可以自然而然了，心理就会随心的把握自己的对视。
您好，为了方便一下打字，就打“你”哈~
^ ^我看了你的诉说，在17岁的时候开始不敢跟人对视，那请问你是在17岁那年发现过什么事吗？如果不是，为什么是从17岁开始呢？而且你还记得这么清楚？如果你是真的在那时候发生过什么事，我想16~17岁是个关键吧。因为不知有否，如果有请你正视。还有你说17岁的对视恐惧症是跟本人的思想有大的关系的，而且你是在青春期这敏感期出现这种症状，不知我是能理解成因为发育的关系，过度在乎别人想法，而导致你跟亲朋好友逐渐疏远，因为太在乎别人而没有了自我，其他朋友觉得你变了，也许是你变得去迎合别人做别人做的事，因为你所强迫自己去做别人做的事。你之后说自己出现很多强迫性的事情，其实强迫症跟一个人的思想性格有很大关系，你认为你那些强迫症，那你如果控制着不去做，那会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现吗？我觉得你有点把一些错误放大去看。幻想是很多人都有的，我就是一个思维很活跃的人，我经常臆i想幻想一些事情，但是我知道那只是我的幻想，我觉得这样可以锻炼我的思维。以及你说的强迫性仪式只是因为你少跟外界正常的沟通和接触。强迫性手淫和强迫性穷思竭虑我觉得都是跟你的个性有脱不开的关系，你的个性我觉得应该是有点优柔寡断、胆小谨慎、过度在乎别人的想法感受，而且极度不自信，所以利用一些行为去纾解你心中的郁闷紧张，久而久之就变成一种强迫症，因为你没有真正意义上的朋友，你没有为自己找一个纾解心情的方法。而且你一直以来都是想怎么为别人为活，你都是想怎么让别人你正常，怎么让别人觉得你没变。其实这一切都是源于你的不自信而已，举个例子，怎么lady gaga衣着这样别人都说她有点神经病她却那么红？那是因为她知道自己在做什么，她自信，她对自己的行为不感到疑惑。你最后说的想与世隔绝是因为你觉得没有人懂你？你不能做真正的自己？你觉得自己的强迫性症状令自己很另类？其实世界上很多人都强迫症，这并不觉得可怕。可怕的是你认为它是个可怕的事，那就真的可怕了。所以首先你不要对自己的行为产生恐惧，然后去看心理医生去咨询一下，让医生调整一下你的心理状况。我很害怕你会因为长年累月的强迫症而得不到好的辅导而变成有一种厌世的情绪产生。如果你真的觉得很恐惧你可以私底下找我聊一下，但是你一定要去找医生去看一下。
你好，我是润轩的心理老师，你这样的情况建议参加心理咨询辅导吧，自己调节的话可能会太乱，不容易调整好；多看看心态放慢的书籍，先要把心态调整好，然后慢慢的安定下来，做真实的自己，平静的面对生活，慢慢的脱离开外在对你的影响，把自己的性格发展起来，开始有自我感。一般有七个方面的建议给你：下面是一个咨询者辅导成长的方面：
1、人格心理冲突：内心本我、现实自我和观念超我的冲突；通过对不合理信念的讨论和分析，化解求助者外在自我和内在心灵的冲突，让身心和合稳定。
2、思维模式不良：一系列因偏激、压抑、杂乱等思维所形成的不良思维模式；通过思维模式系统的学习感悟，结合求助者的实际情况，改变偏激负面的感受、想法和行为，帮助求助者健康自我和合的思维模式。
3、体内压抑能量过多：堆积在心灵深处的压抑能量无法疏导出去；通过放松、呼吸、冥想、自由联想等方式疏导内在心灵堆积的负面压抑能量，解开压抑的情结。
4、身心灵性缺失：找回失去的灵性，恢复自己的灵性状态；每个人出生后都带着一份灵性（本性），这一份灵性的发展决定着一个人成就的高低；当个人在环境教育的影响下思想深入了一个独特的领域时，如果不能正确的理解和运用这个领域，而是进入迷茫和逃避的陷阱，那他就会逐渐的开始丧失灵性；灵性的丧失必然导致了身体、心理和灵性的失衡，身心本能的会去阻止灵性的丧失，从而在本能和现实之间产生极大的冲突，造成心理障碍。通过对内在心灵和本性性格的感悟，找到自我灵性。
5、本性自我太弱小：找回被压抑到心灵深处的本性自我；打破外在虚幻的自我；通过心灵课程的学习，稳定和提升心理状态，增强内在心灵的安全感，让本性自我得到成长和发展。
6、没有自己的人生体系：建立自我和合体系，对身心有和合的把握感和控制感，防止类似的心理问题再次发生，同时指导自己人生的健康发展。心理健康需要个人成长过程中形成相对完善的自我心理体系，这个体系就好比一本书的目录标题；体系完善就可以独立适应环境，体系不完善就会出现心理问题，自我心理体系相对不完善的程度越高心理问题就越严重；而体系混乱且自我无法整合就会出现神经症性心理障碍，体系崩溃就会造成精神病性心理障碍。自我和合体系疗法就是辅助求助者完善或重建自我心理体系，帮助求助者与心理体系融合后达到和合的状态。
7、对人际关系、工作发展和情感心理等方面进行心理辅导，帮助求助者进一步领悟生活。由于求助者近十年的心灵退缩，导致对人际关系、工作和情感方面的发展停滞，特别是情感方面的缺失，通过系统的心理咨询辅导，基本得到了稳定，但还需要在自我和合心理系统的指导下，进一步在生活中多运用和联系，活出全新灵性的自我，找到真实的自我感和价值感。
对视恐惧症和自卑有一定的联系，你应该多和外界接触接触，不要总是一个呆着，学会去信任别人和依赖别人，可以先从自己的家人或者朋友开始，这个过程需要慢慢来，一旦有了第一个例子，后面逐渐接触的人越多，你的病也就开始变好了。
你过度关注自我，过度在乎别人对你的看法，过度想好好表现来讨好别人，你在与别人交谈时总担心自己的眼神或者其他方面给别人带来不好的感受，殊不知你这种不自信是正常人所不喜欢的，所以你很多时候都会受伤，觉得痛苦。完全是因为曾经的自卑引起的，已经形成一种习惯，想改变需要时间，这个症状完全可以恢复正常，不要担心。其实我觉得这根本不能叫社交恐惧，这样有夸大的嫌疑，这只不过是你自身的一个不良的行为习惯影响了你的社交，而这个不良的习惯就是因为你深深自卑引起的而要戒掉这个不良习惯就像戒烟一样，起初是很痛苦的并且需要时间
你的这种行为可能跟你小时候周围的社会环境有关，现在只能是努力去做事，等事情做成了，别人都认可你了，一切积极的改变会自然完成。。还有一种方法就是让自己的不论是衣着还是其他的各个方面都比别人优秀，就不会有这种感觉了。。另外回答里有做广告的，提问的要当心。
对着画中人的眼睛看，适应后把玻璃球当做人的眼睛看，慢慢适应，告诉自己，自己一定能克服恐惧心理。多放松放松心情，没事就多去户外游玩，要多笑笑，以乐观心态面对。
多参与对你有吸引力的活动，环境可以改变人的，真的很重要，我以前也非常自卑，出来工作就不一样了，去接触影楼摄影累的吧，我以前做影楼的时候，比你丑几倍的都比你还自信，反正在我看来就没有自卑的。去吧！绝对能行，我男朋友以前就一个呆子。他说他是玩滑板变的不一样的。现在看多陌生人像与谁的很熟那样。
建议您去找一个心理医生 对自己狠点 其实是对自己好的
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我的程度也就是接受了“”视线问题“”但是已经改变很大了。
接受是改变的开始，这话真正确，我这几年已经改变许多了，如果你问我视线问题怎么样，我可能还是那状态，但是因为这你就否定我，我觉得你错了，我现在可以和对象交往，可以上班，可以商场购物，是的我还会焦虑，偶尔还是会错开对视，但是我现在已经做到不那么紧张了，也不那么谴责自己和自怨自艾了，看到这么多改变我才发现原因是我已经接受这个问题了，对，也许会更好也许不会，这个问题对生活的影响有一定限度的，毕竟别人不会因为这个对我们人品有什么怀疑，只是不太融洽罢了，当然解决深层的心理问题才是最主要的。而生活的磨砺是最好的功课。慢慢来吧
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机会每次与人接触都会想起这个视线的问题，但是仔细想想我不担心了，反而就就不是问题，你不把它当问题，它就不是问题，总比瘸腿，瞎子强吧，越把它当问题它就是越是问题，把这个不能解决的难题先放这，做做其他可以得分的项目，我们不要钻牛角尖把精力都放到这个无解的问题上，也许我们解决了其他可以改变的地方，发现这个迎刃而解了也不一定。
最严重的时候我还是建议找专业人士，然后有必要的话，吃些抗焦虑的药，多看心理书，对待痛苦，要忍耐，分清那些属于这种神经质的痛苦，那些是生活现实的痛苦，对于的痛苦我们尽力不把它当成阻碍我们进步和发展的障碍，生活现实的痛苦我要努力去客服，身体病了吃药，钱少了打工。焦虑，紧张，呼吸。。忍着，就这样。
果断加精，楼主继续更呢
明天要和单位同事集体出行，我也是预期焦虑和紧张，担心身体和与人交流。怕出纰漏，毕竟我傻傻愣愣的但是，是人就会出纰漏不是吗，我不善交流不喜沟通，这也是正常的对吧，没人因为这两样而开始贬损我，而且用我实际上是帮他们忙，我只要记住放松和享受这个过程就好了。
不是看哪而是怎么看，当你思考看哪的时候，表情会很紧张，呆滞，别人看到你会觉得不自然，你首先要学会与人交流时微笑，其次做些肯定对方的微动作，点头之类，眼神是需要练的，练放松，人紧张时眼睛是张大的，而且你眼神会死呆滞的，所以要微笑别人也看着舒服，倾听也要动脑子，当你动脑子的时候，你的眼神会自然。
还有思考看哪就是一直控制的强迫观念，与人交流，你我在意的是你是否愿意和他继续谈下去你是否积极思考话题，注意力在眼神上是自己紧张了，你不可能一直看他也不可能一直不看他，不用像记着访问那样非得对着对方，一般人也有不愿意看对方眼神说话的但是他们不是对视恐惧症，他们偶尔也会自然的对视，只是他们从不在意眼神问题，反而能思考进话题，不呆呆的和愣愣的。
我也希望我能微笑，但是那个也有需要训练和心境，我不能强求，或者要求自己像完成任务那样一定办到，我只要告诉自己我愿意与对面的人沟通，他们都是好意，交谈很有趣，这样就够了，事前不过分担心积极的暗示自己，鼓励自己，给自己鼓气，事后也不要纠结那些自认为的做的不好的地方，而是发现自己的进步，在每个让自己的恐惧的”社交情景”里，积累良性的经验。
啊啊，你随时可以停止，但是你永远不能摆脱-加州旅馆，欲望还是恐惧我们都是无法摆脱的。
内&&容:使用签名档&&
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