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心情不好怎么办？
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写下来，说出来，让自己累到没时间心情不好
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想想自己为啥心情不好，你心情不好除了伤害自己的身体让问题得到解决了吗，让那惹你心情不好的人得到报复了吗，想清楚了，心情还会不好吗
呵呵 不怕您笑话，我一般心情不好的时候 在家里随便摔东西（软的，枕头 被子 娃娃） 使劲摔 摔时间长了 心情自然就好了 还有就是用手机放DISCO 声音越大越好 跟着节奏 向疯子一样蹦迪
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
每个人都会有这样的感觉:心情不好时,感觉一切都没有了原先的色彩,天空顿时会塌陷.其实,周围的一切如故,山依旧是山,水不会变为蒸气.心情不好时,试着去干自己最认为有激情的事,可以完全脱胎换骨,换个全新的的面孔,不要想着别人会取笑你,你要深信如果还作他人,说不定不如你表现的棒!
你们对自己的情绪状况了解吗？你想学会更好地控制自己的情绪吗？通过这一课的学习相信会对你有很大的帮助。 中医有这样的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍。另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。而中学生的情绪反应强度较大，也易变化，常常为一点小事就会勃然大怒或得意非凡。因此中学生一定要学会控制和调节自己的情绪。 首先请大家做一个关于自己情绪特点的小测验。 对下列问题做出“是”或“否”的回答。 1 尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。 2 不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3 习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。 4 在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。 5 失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。 6 具有悠闲自娱的爱好。 7 常常倾听众人的意见。 8 做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9 无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。 10 在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。 11 对自己的进步，哪怕只是一点点，都会有高兴的表示。 12 乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13 很少感情用事。 14 尽管想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15 往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。 评分： 评分规则： 每题选择“是”记1分，“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分。 你的总分________ 0~6分：你的情绪不是很稳定，经常是患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 7~9分：情绪稳定性一般。 10~15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。 你的具体情况如何呢？得分低的同学也不要过于着急，认真照着下面专家给你提供的方法去做，相信慢慢地你也会成为一名情绪非常稳定的中学生！ 1 寻找情绪不佳的原因。 当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。” 2 采用深呼吸的方法。 当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。 3 转移注意力。 当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。 4 适当地宣泄情绪。 保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 5 学会让步。 要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。也要学会拓宽心理容量，使自己有良好的修养和宽大胸怀。对于琐事，没有必要花大量的时间去争论和纠缠，也没有必要事事争强好胜。要认识到每个人都有优点和缺点，每个人的才智都是有限的，不可能样样都超过他人。否则只会使你经常陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中。
有时候，心情不好会使自己变态。心情不好就多听听歌，看看电视。 多找朋友聊天喽。
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心情不好怎么办？
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我现在心情很不好,脑子里总想些不好的事情,自己无法控制,我觉得我有心理毛病,所以求助于大家,希望能得到大家的帮助,下面我将叙述一下我的困惑.
我是去年11月份怀孕的,因为单位离家比较远,上班很多时候又是脑力和体力消耗很大,所以就不去上班了.但一知道怀孕,反应就比较大,呕吐剧烈,吃不下,还老是吐,往往是刚吃了,就吐完了,所以我老公就请了我的公公来家里做饭.以前他也来过一次,还可以,那次是夏天,大约半个月时间,我也上班,接触的不多 ,没有太大矛盾,因现在对他有意见,所以回想那时候,还是觉得有不妥的地方,他在我们家,夏天就穿个小红内裤,我很看不惯,可是当时没有说.这次来是冬天,他来其实主要是做饭,每天尽心尽力做饭,其余什么也不用做,上午吃了早饭,买中午和晚上的菜,在去图书馆,11点回来,一进门就问我,要不要做中午饭,其实我早上起的晚,刚刚吃了早饭没多会,还要吃水果其他的,可是我想他要吃午饭呀,就说好的,后来我就早饭只吃一点,免得午饭吃不下,其实本来就吃不下.有意见是因为,每次我刚刚吐完,他就问,还吃点什么,问了两次,我就急了,我说,就知道让我吃吃吃,老公听了,就觉得不好,说:不能好好说吗&我觉得理亏,就走掉了.还有在餐桌上,只要我夹的菜不在眼前,要跨个碗去夹,他就赶紧把盘子换过来,刚开始我还觉得对我好,后来就不是这种感觉,觉得太客气了,不像一家人,也结婚有两年了,虽说没生活在一块,可是过节什么的,也都回去住一两天,每次都这样,真是受不了了,就跟他在餐桌上反了脸,说&今天这个菜我不吃了，我应该对老人孝顺，以后你吃那个菜在我这边，我也跟你换盘子&后,就没吃那个菜,还跟他理论了一番,他到不说话,老公说&好了,看爸爸脸都红了&,才罢休.主要问题是,我问他,说我生好孩子了,让婆婆来照顾一下,他说不能来.刚开始,我没太在意,跟老公说,好像爸爸不想让妈妈来照顾月子,老公说没事的,会来的,后来我心里想早点有个着落,又问他,生好了,让我婆婆来一次,他跟我说&你妈怎么来？&,我一下子傻眼了,原来是真的呀,那么原来是怎么说的,说让早点要孩子,趁着年轻还能带.老公也在一旁也听到了,我跟他商量.老公说:&会来的,车到山前必有路&这件事情就落一段落.
过年回家,因我不上班了,所以在家多住几天,可是还是有事情发生,我在公婆面前提了同样的问题,可是我公公说,我婆婆不能来,但是我婆婆在一旁老说,她要来.在加上,在家里住,婆婆一直把我当做国宝,在吃饭时,一直要我吃这个,吃那个,说对小孩好,过年走亲戚,到了亲戚家,还是跟我说同样的话,就是因为说让我吃的太多了,我也很生气,有次吃饭时,她又说&喝鱼汤,对小孩好&我就憋着气，一口也没有吃，饭后我公公问我怎么没喝鱼汤，我说，就是因为一顿饭要说个七八次喝鱼汤，心里烦，我自己不知道喝呀，就不想喝了。在家还不让我做一点事情，其实在农村老家，本来就没什么事情做，又是冬天，，我一天到晚，除了吃，就是睡、玩，我想，自己的衣服总归要自己洗，可我婆婆非要给我洗，最后我把老公的羽绒服给她让她洗了，我自己的脏羽绒服，放在柜子里，可第二天，我们走亲戚她回来的早，硬是趁着我们还没回来，把衣服洗了。不过我只是对老公说说，也没去给他们讲。还有，我公公平时和我说话的时候比较多些，那天看到我脸上长了疙瘩，就用手摸着说&怎么长疙瘩了&，说了两次，我也觉得很反感，说说就算了，还用手摸我的脸。等到老公上班去了，因为以上的事情，我就去了老公的姐姐家住，姐姐是老师，一晃她也要开学了，我要走，可是公婆说，回家后，我老公走了，我就不在家住，怕外人说闲话，于是我就在家和他们住了两天。在这期间，我又一次提到月子照顾的事情，我婆婆在一边说要去，我公公就恼着脸，生气的说&去、去、去&，我当时真的是很生气，就在一边跟我婆婆说，&生好了，也不告诉你&婆婆说&我不是你妈呀&我说&是，我和你是我俩之间的事情，你和孩子没有关系&在气愤中在家住了2天就走了。
回来后，跟老公说，他还是那句话，会来的，船到桥头必然直，跟我妈说，我妈说，是我的不对。因我猜想是公公不想和爷爷两个人在家呆在一起，（爷爷其实是我老公的外公），后来证明就是这种原因。我妈说，不能让他们这样呆在一起，所以我妈要来照顾。可我也有困惑，我妈信佛，不吃荤菜，到时候怎么办？再说主要他有自己的孙子，她在自己家也担任了很主要的角色，我其实觉得不应该让他来，在我们80后，家里姊妹多的话，孙子还不都是由爷爷奶奶看，怎么叫外公外婆来看呢。我越想越觉得不对，公公怎么就不想看下自己的孙子吗，月子里不来看，什么时候过来看，等到上了学，不用看了，再来看吗？怎么就这么绝情？真的很想给他吵一架。后来，就老是做梦，生了孩子没人看，后来，经过，姐姐和公公商量，却说，公公终于同意让婆婆来了。可是问题就出在，我心胸狭窄，遇事想不开，不能释怀，觉得不能原谅我公公，他现在说让来，也是经过别人的却说才同意的，我说了几次怎么就不同意。他肯定是在别人的说法下，被迫无奈才同意，其实不是他真心。就越想越对他有怨恨之心，给姐姐打了电话，(是我老公的姐姐)说了很长时间，心情好一会，可是过一会就又不好了。头脑里，时刻在回想着他说的：你妈怎么来？去、去、去。实在受不了了，就亲自跟我公公打了个电话，说我怨恨他，他也给我道歉了，说不要放在心上。后来，晚上在跟我婆婆通话，确定月子让她来一个星期，指导一下我，大事小事。也说让我公公放心，不会让婆婆在这呆很长时间，2天没事，这几天毛病又犯了，又开始头脑老是想着他那几句话，老想着跟他吵架.。可是我知道不能，不能让老人这么伤心，都跟你道歉了，还要怎样呀？也不敢跟老公说了，显得我事情太多，也不敢跟朋友或者同事讲，怕他们笑话我家庭不和，笑话我没人过来看孩子。就想，索性不要孩子算了，可又舍不得，要么，生了孩子，我就死在手术台上，看他们怎么办？要么就，以后不来往，孩子你永远别看。可是，我知道这些都行不通。所以很苦恼，怎么办？头脑里的话，挥之不去，心里不能拿平静，可是我又知道，怀孕期间，心里愉快对孩子才好，我想这样心里不能平静，孩子有问题了怎么办？要是生下来性格不好怎么办？而且书上还说，对老人不尊敬，是犯上，孩子可能会得脑瘫，我就更担心了，想想，如果刚开始，我公公就跟我痛快的说，让我婆婆来照顾，我现在可能正沉浸在幸福之中，可是，现在远远不是那个味道，我怨恨，甚至想到，B超做出孩子一开始是正常的，现在比正常的周期长的小了点，是因为我心情不好引起的，也是因为他引起的，所以就更怨恨他。怎么办呢？我不想老是沉浸在心情不好中？我该怎么做？可我止不住老是去想,给老公说了,也不行,还是想,好恨我公公,我该怎么做？现在我身边的好多生好孩子的同事都告诉我月子里要好忙的,要好好弄,最好要两个大人来照顾,我听了这些,就更加的怨恨他,这么大的事情,竟然不来看我,真的好气愤.
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身上阴气太重了，不要害怕，是阴阳的阴。一点都不玄乎，阴气重，负面情绪就多，人就高兴不起来。多晒晒太阳，多喝热汤，吃热饭，多运动，出出汗。当然，广告时间到：汤，推荐喝红枣姜汤，可以自己熬，生姜+红枣+红糖，早上煎服。驱散阴气，达到阴阳平衡后，心情就会开朗很多。高兴起来的话，请我喝汤~~红枣姜汤建议自己熬，市面上的都是不伦不类的，不正宗正宗的配方：生姜+红枣+红糖，缺一不可。并且颗粒状的姜汤，都是干姜，要搭配甘草的，却配了红枣，简直了，还卖得那么好，气人
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《遇见未知的自己》《幸福8分钟疗法》《吸引力法则》《迈可资料》这些书都是讲念力对生活的影响以及如何改变思想改变命运的。不过我自己想对你说，要成事，先修心；重塑三观。个人觉得修心的关键是“悟”——透过现象看本质。“悟”后而修——去做——去养成习惯。抛弃二元对立的思维，不要对抗，而是去接纳、了解，然后找到解决方法。心态理性、客观、积极。以真心相待自己重要的人，比物质的赠与更珍贵。有时间逛逛宇宙之光吧，灵修吧，哲学吧，冥想吧等等，有助于修身养性。祝好。
您好！任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！
出去走走，男的女的，女的就去购物，男的就去找鸡，包快乐
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有时候不知道为什么！心情就不好 有种很孤单的感觉！怎样才能让自己快了起来！请帮助我！
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心情不好可以做很多事啊不要总想着自己放开眼界多关注你周围的事情，会觉得自己不是特别孤单没有事做，或者 压力太大都会影响心情可以找自己的兴趣爱好然后 行动起来只要去做事 往往觉得心境好了不那么空虚
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多跟朋友接触 不要把心事都埋在心里
找个对像！（未成年不要随便谈恋爱了）我有时很孤单，但是可以玩玩游戏，想一些高兴的事，总想那些不高兴的事，当然心情不好！
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！1睡觉
用六种方法改变情绪 不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。 对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。 还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。 增加运动的机会 缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。 讲究饮食 心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。 碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。 食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。 象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。 改善环境 颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。 环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法 积极思维 思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。 将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。 旅游和外出 当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！ 看电影 这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。
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