保健养生茶 养生茶怎么泡才喝出健康
　　大家都知道很多女性朋友对养生越来越重视，无论是在饮食还是运动方面。很多女性朋友会选择有些保健品，保健品可能也会有一定的疗效，但是小编不太建议大家一直使用保健品。今天三九小编就给大家介绍几款女性适合女性养生的保健茶，下面就一起来看看吧。
　　在我们日常生活中，我们知道茶是很多人的最爱，那最普遍的就是绿茶，这样的茶不仅拥有独特的味道和口感，而且也都是很多人喜爱，那绿茶功效与作用都有哪些呢，很多人也都不是很了解，绿茶的功效也都是有着很多方面，尤其是它对人体的健康，也都是有着很好的帮助。因此我们在选择它的时候，也都是要对它进行一些认识，才能使得我们喝的时候，更放心。
　　喝茶有益身心放松和健康，可是茶的种类分很多种，那么泡茶的方式是不是也要分很多种呢?答案是泡茶方式也要分很多种。
　　乌龙茶，茶叶要多放。乌龙茶冲泡时水温也以沸水为宜。乌龙茶的泡茶用量较多，一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。乌龙茶可冲泡5&6次，时间可由短到长，以2&5分钟为宜。
　　红茶，泡久些更健康。与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥地它的保健功能。因而泡红茶最好用沸水，泡得久些更好。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次&4次，红碎茶则可冲泡1次&2次。
　　黑茶，重点在洗茶。以普洱茶为代表的黑茶，属于后发酵茶类，原料较为粗老。黑茶的特征在于"越陈越香"，须经历较为剧烈的沸水冲泡过程，才能使所含成分充分溶出。散茶容易出味儿，而紧压砖茶还要经过烹煮。第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质，而且更香醇。后续冲泡时间常为5分钟。
　　喝茶降血压，不妨试试这9种茶
　　高血压危害大，要及时降血压。降压的方法比较多，食疗是其中一种，喝茶能讲血压吗?其实饮茶对人的身体是有好处的，有些茶因为是用中药配方作为原料，喝了不仅解渴还能降血压。下面微微健康网小编就给大家介绍几种可以降血压的茶。
　　菊花茶
　　大家熟知的菊花茶通常用于降火，但是菊花茶还有一个功效就是降血压。用于降血压的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
　　槐花茶
　　将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
　　荷叶茶
　　中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
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喝茶现在已经成为大部分的不可缺少的一部分的，不管...龙井茶怎么泡 喝龙井茶有哪些禁忌
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　　龙井茶怎么泡?喝龙井茶有哪些禁忌?马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、龙井茶怎么泡
　　龙井茶是中国名茶之一，属于绿茶类，主要产地位于浙江杭州西湖。在冲泡龙井茶时我们可以采用三种方法对其进行冲泡，根据茶叶所投位置的不同我们可以分为上投法、中投法、下投法三种。
　　(一)上投法：
　　1、该方法采用透明的玻璃杯进行冲泡。首先在玻璃杯中放入适量适温的水，然后取出适量的茶叶放入其中。
　　2、等待上一段时间，看茶叶吸水后一片一片慢慢的下沉，茶汤的颜色也随着慢慢的显示出来，等到汤色明绿的时候说明泡的差不多了。
　　3、泡好后就可以进行品饮了。
　　(二)中投法：
　　1、中投法也是采用玻璃杯来进行冲泡。首先在玻璃杯中倒入适温的开水，差不多到杯子的三分之一处，然后放入适量的茶叶。
　　2、等待茶叶吸水，茶叶慢慢展开，等到茶叶舒展到差不多的程度时往玻璃杯中加满开水。
　　3、然后等到茶温差不多时就可以进行品饮了。
　　(三)下投法：
　　1、该方法采用瓷盖杯来进行冲泡。首先在杯中倒入适量的开水进行温杯，然后将水倒掉，在瓷杯中倒入适量的茶叶。
　　2、加入少量的开水，然后摇动杯子使茶叶吸收水分，然后自然展开。
　　3、待茶叶展开时，然后往杯中倒入开水，差不多到快满的程度，不过不能太满哦。然后等待茶叶溶出茶汤，等到差不多汤色明绿。
　　4、用杯盖慢慢的拨动茶汤，是茶汤更加的均匀。
　　5、待茶汤程度差不多时就可以对其进行饮用了。推荐阅读：
　　二、喝龙井茶有哪些禁忌
　　1、禁忌一空腹饮茶
　　空腹饮茶：茶性入肺腑，会冷脾胃，等于&引狼入室&。我国自古就有&不饮空心茶&之说。
　　2、禁忌二饮烫茶
　　太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62oC茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。饮茶的温度宜在56oC以下。
　　3、禁忌三饮冷茶
　　温茶，热茶能使人神思爽畅，耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。
　　4、禁忌四浓茶
　　浓茶含咖啡因，茶碱多、刺激强，易引起。
　　5、禁忌五冲泡时间太久
　　冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、类脂、芳香物质等可以自动氧化。不仅茶汤色暗、味差、香低，失去品尝价值;而且由于西湖龙井茶叶中的维生素C，氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低;同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多，很不卫生。
　　6、禁忌六冲泡次数过多
　　一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了。据有关试验测定，头开茶汤可含水浸出物总量的50%;二开茶汤含水浸出物总量的30%;三开茶汤则为 10%;四开茶汤却只有1-3%;再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。
　　7、禁忌七饭前饮茶
　　饭前饮茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。
　　8、禁忌八饭后马上饮茶
　　茶中含有鞣酸，能与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用。影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收。
　　9、禁忌九用茶水服药
　　茶叶中含有大量鞣质。可分解成鞣酸，与许多药物结合而产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。所以俗话说：&茶叶水解药&。
　　10、禁忌十饮隔夜茶
　　因隔夜茶时间过久，维生素已丧失。而且茶里的蛋白质，糖类等会成为细菌，霉菌繁殖的养料。当然，未变质的隔夜茶在医疗上还是有它的作用的。推荐阅读：
　　三、冲泡龙井茶的注意事项
　　1、水质的选择
　　水质能直接影响茶汤的品质，古人曾云&茶性发于水，八分之茶，遇十分之水，茶亦十分矣;八分之水，遇十分之茶，茶只八分&。水质对茶汤的滋味非常重要，色香倒还在其次了。用稍差的水，即使冲泡乌龙茶，亦觉不堪一饮。
　　2、泡茶的水温
　　古人对泡茶水温十分讲究，特别是在西湖龙井茶饼团茶时期，控制水温似乎是泡茶的关键。概括起来，烧水要大火急沸，刚煮沸起泡为宜。水老水嫩都是大忌。水温通过对茶叶成份溶解程度的作用来影响茶汤滋味和茶香。
　　西湖龙井冲泡水温：85-95℃沸水(切不可用即开开水，冲泡之前，最好凉汤，即在储水壶置放片刻再冲泡)
　　3、茶叶的用量
　　茶叶用量，并没有统一标准，视茶具大小、茶叶种类和各人喜好而定。一般来说，冲泡西湖龙井茶，茶与水的比例，大致是1:50～60。严格的茶叶评审，西湖龙井茶是用150ml的水冲泡3g茶叶。茶叶用量主要影响滋味的浓淡，这完全决定于各人的习惯。初学者可尝试不同的用量，找到自己最喜欢的茶汤浓度。
　　4、茶具的选择
　　用玻璃杯冲泡可观察到茶在水中缓缓舒展、游动、变幻。冲泡后芽尖冲向水面，悬空直立，然后徐徐下沉，如春笋出土似金枪林立。上好的君山银针，可三起三落，极是美妙。所以一般茶艺馆，多使用玻璃杯冲泡西湖龙茶。
　　古人使用的是盖碗。相比于玻璃杯，盖碗保温性好一些。一般来说，冲泡条索比较紧结的绿茶，如西湖龙井茶。好的白瓷，可充分衬托出茶汤的嫩绿明亮，且盖碗比较雅致，手感触觉是玻璃杯无法可比的。
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医通无忧网　版权所有 未经许可不得复制转载很多人都爱在办公室沏杯茶，或是在家端着茶杯悠然品味。但是你知道茶要怎么喝才健康吗?绿茶：现泡现喝一般来说，绿茶冲泡水温以80℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好，最好现泡现饮。此外，绿茶与水的比例要恰当，以1∶50为宜，常用3克茶叶冲水150毫升，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。红茶：泡久些更健康与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内的黄酮类保健物质有效溶出。泡红茶最好用沸水，泡得久些更好。一般来说，5分钟最佳。功夫红条茶可冲泡3~4次，红碎茶可冲泡1~2次。乌龙茶：茶叶要多放乌龙茶冲泡时水温也以沸水为宜。乌龙茶的泡茶用量较多，一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。乌龙茶可冲泡5~6次，时间以2~5分钟为宜。黑茶：重点在洗茶黑茶的特征在于越陈越香，须经历较为剧烈的沸水冲泡过程，才能使所含成分充分溶出。散茶容易出味儿，而紧压砖茶还要经过烹煮。第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶。
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　　花草茶是不是人人都能饮用
　　花草茶其实是不含茶叶成分的香草类饮品。就是说把植物的根、茎、叶、花等部分加以煎煮或冲泡当茶饮。这种饮花的习惯最早来源于古代的宫廷，那时贵人们美容通常用花，饮用、泡浴等。所以古人有“上品饮茶，极品饮花”之说。而现代亦有“男人品茶，女人饮花”之词。
　　花草茶是一种天然饮品，含有丰富的维生素。花草茶不但可以解渴，而且具有不同的功效。
　　大部分的花草茶如玫瑰、薰衣草、洋甘菊和薄荷等，都具有养颜、抗衰老及滋润肌肤的美容功效，富含维生素C的粉红玫瑰花茶更加值得推荐。
　　花草茶除了美容功效外，还有舒缓压力、镇静神经的功能，是缓解这些不适症状的良方。洋甘菊花茶具有松弛神经、安神宁心、除噩梦以及舒缓头痛等功效。饭后喝一杯洋甘菊花茶可以帮助消化，而睡前喝则可促进睡眠。将洋甘菊和粉红玫瑰花茶混合饮用美颜功效更胜一筹，并且具有抗皮肤过敏的作用，是许多爱美女士的心中之选。
　　不同的花茶功效也不同，在选购的时候需看清其作用，比如说荷叶茶有减肥、解暑热、散淤血、降血压、降血脂、化热、消水肿等功效。玉蝴蝶花、千日红、红巧梅、桃花等，常喝都有美容、润肤、祛斑、减肥等效果。芦荟有清火祛痘的作用。洋甘菊具有安定神经与助消化系统的作用，最适合餐后与睡前饮用，是容易失眠的人的最佳茶饮。黄色的金莲花，能治鼻炎、扁桃体炎、口疮等，对吸烟的人很有效果。紫罗兰能保护支气管，适合吸烟过多者饮用，同时还有治疗便秘的功效。
　　花草茶饮用禁忌
　　特别提醒，花草茶虽好，但也并非人人都适合饮用。虽然大多数花茶都有理气、疏肝、开胃的作用，但不同的花茶功效各异。像月季花、红花茶有活血的作用，怀孕的妇女就不能喝。而海棠花、野菊花茶比较寒凉，脾胃虚弱的人也不宜饮用。因此，大家在挑选花茶时不能只重外观，一定要了解清楚花茶的功效。
　　另外还要提醒的是，在家喝花茶，合适的器皿也很重要。最适宜的是用透明精致的玻璃壶和玻璃小杯，用沸水冲泡。花茶宜现泡现饮，不能喝隔夜花茶。
(责任编辑：霍键)
馆藏&16618
TA的最新馆藏怎样喝茶才健康呢?
核心提示：由于工作与生活的需要，我们常常会出入于各大社交场合，觥筹交错之间，人不知不觉就已酩酊大醉。有的人在喝醉酒的时候，喜欢喝上一大杯浓茶来醒酒，这确实有一定的醒酒效果，但酒后喝茶危害也很大。中医养生提醒，浓茶解酒既伤心又伤肾，酒后浓茶会死得快。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　一是要分季节：
　　春夏两季，可以喝一点绿和乌龙茶，能起到清热解暑的作用。秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶，这两种茶是性质的，可以起到驱寒的作用。
　　二是要分时间：
　　清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；
　　上午喝茉莉茶，芬芳怡人，可提高工作效率；
　　午喝杯红茶，解困提神；
　　晚上与朋友或家人团聚，上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。
　　这种一日茶安排，大家不妨试一试。
　　三是要分年龄：
　　尤其是老年人，红茶、普洱茶可以适当多喝一点，绿茶、乌龙茶要少喝一点，尤其是乌龙茶，因为它的茶汤本来就比较浓，注意要少喝一点。
　　四是要冲泡有法：
　　洗茶最多15秒。现在人喝茶喜欢洗茶，但是我不赞同过度洗茶。在实验中发现，绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。也就是说，如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。
　　专家提醒，如果不得不洗，那么洗茶时间不要超过15秒。绿茶和白茶，最好不要洗。“但有一种例外，对咖啡碱比较敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因为其中的咖啡碱浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡碱。”
　　按照书本或者茶艺师推荐的比例冲泡最好，老年人可适当淡一些，尤其是新茶寒性更强，因为茶叶存放时间太短，多酚类、醇类、醛类含量较多。所以新茶虽香，但只宜轻品，不宜畅饮。
　　在选择了适合自己的茶叶后，如何让它发挥最大功效，也是一门学问。韩驰说：“不同的茶，保存、冲泡、饮用的方法都各有讲究。”
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