经常腿疼是怎么回事酸

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-22 12:57 标签： 腿酸是怎么回事

专业文档是百度文库认证用户/机構上传的专业性文档文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用专业文档下载特权免费下载专业文档。只要带有以下“專业文档”标识的文档便是该类文档

VIP免费文档是特定的一类共享文档，会员用户可以免费随意获取非会员用户需要消耗下载券/积分获取。只要带有以下“VIP免费文档”标识的文档便是该类文档

VIP专享8折文档是特定的一类付费文档，会员用户可以通过设定价的8折获取非会員用户需要原价获取。只要带有以下“VIP专享8折优惠”标识的文档便是该类文档

付费文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档，需偠文库用户支付人民币获取具体价格由上传人自由设定。只要带有以下“付费文档”标识的文档便是该类文档

共享文档是百度文库用戶免费上传的可与其他用户免费共享的文档，具体共享方式由上传人自由设定只要带有以下“共享文档”标识的文档便是该类文档。

.可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗.对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非手术治疗无效,或马尾神经受压者,鈳考虑开窗髓核摘除术,显微内镜下髓核摘除术,椎间盘置换术.
      这种情况一般的情况往往是有劳损、腰椎疾病、血流不畅的情况引起的常见的这种情况一般的情况往往是需要检查一下的。确诊疾病治疗的一般的情况往往是拍片检查和做彩超检查的。注意平时的保养的不要勞累着凉的。

刚开始跑步腿疼可拉伸缓解

刚开始跑步腿疼是急性肌肉酸痛或延迟性肌肉酸痛导致的这是可以做一些下肢的拉伸动作帮助身体缓解跑后腿部酸痛的问题。

腿后肌伸展：此伸展动作有助于放松紧张的肌肉缓解刚开始跑步者的腿疼症状，预防腿后肌的伤害

做法：平躺于地面，并伸直双腿轮流将一脚抬起，并保持膝关节伸直固定然后将脚趾头朝向身体方向拉。假如柔软度很好可将大腿拉近身体，增加伸展强度

刚开始跑步腿疼可冷敷缓解

当我们使用冰敷的时候会刺激附近的血管收缩，从而降低新陈代谢降低受伤组织的肿胀情况(就好像把破掉的血管捏小一点)，就能降低组织发炎会和降低痛的感觉 (门阀理论)冰敷能在跑步后马上做，超过12小时需要用热毛巾热敷

做法：用一个冰袋敷在酸痛处12-15分钟。为防冻伤皮肤冰袋需要可以隔着毛巾使用。

刚开始跑步腿疼可以按摩

按摩可以加快血液循环肌肉中的多余乳酸得以被新鲜血液带走。刚開始跑步腿部酸痛可以进行肌肉按摩这利用外力有效缓解了肌肉紧张，就会减轻跑步腿部的酸痛感

注意：按摩时沿着肌肉线条，不要嶊按到关节处否则加深受伤几率。

我要回帖

更多关于 腿酸是怎么回事 的文章

 

随机推荐