老感觉腿酸酸的腿老是抽筋怎么回事事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-17 07:14 标签： 腿酸是怎么回事
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有没有过刚跑一小会，腿就感觉酸胀，特累？
这个时候是该停下来拉伸休息一下，还是坚持跑？
我一般是坚持跑，通常能挺过去，不过前几公里感觉不舒服，迈不动腿
不知道停下来拉伸一下会不会感觉舒服很多？我一直想试试，但是这种情况不是每次都出现，而且我跑起来就不喜欢停，怕停了就坚持不下来了，呵呵
正常反应，出现这样的情况是你没活动开的原因。
如果是跑圈的话，可以当前面的是在热身。跑了一两圈然后停下来做拉伸，再接着跑就是了。如果是路跑的话就看你自己的想法吧。
原来如此，我一般慢跑五分钟加几组拉伸做热身，然后再跑还会偶尔出现这个情况，看来还是热身不够
回头增加热身时间试试
我也有这种感觉，一般出现在三四公里的时候，那时候两腿无力，特别想放弃，但是坚持下来了接下去会好受很多的。中间停了再重新启动会很难受的，接下去还会发生类似的情况，所以当你感觉不舒服的时候可以放慢脚步试试看，调节一下呼吸，转移注意力。
我碰到这种情况就是坚持一下，过一会儿就好多了，而且越跑越觉得腿脚轻快
我是不敢停下来，只要一停车再跑就跑不动
ulico &&我和你一样的 每次跑1KM后 小腿肌肉很紧而且饱胀感 然后我停下来拉伸一会然后连续几KM小腿都没紧张感 可能是小腿肌肉没有热身
都 是高手呀..我跑步前竟没有热身.怪不得跑得不舒服...
我觉得这是跑之前没有热身或者没有活动开的原因，
机体还没有适应~~~~~~~刚开始要是没有这些反应，说明你的肌肉已经足够强大。
所以所做的是需要充分的跑前热身，以及跑后拉伸。还有及时、足够的间隔时间来恢复与休整
我跑步也没热身，看来要改改
怎么样才算热身的到位了呢？？走几圈？
是极点到了吧
挺过去就好了
我也是这样，开始几分钟后就觉得小腿酸，脚步沉重，感觉坚持不了多久了。但通常坚持到8分钟之后就没有上述的反应了，轻松了。
我在跑前做了一些简单的拉伸与关节活动，但没有明显的改善
Powered by腿酸，上楼感觉特别累，是什么原因？
来自于：黑龙江|
提问时间： 20:20:28|
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腿酸，上楼感觉特别累，是什么原因？
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病情分析：
对于正常人群，如果没有明显的症状，不适宜于自行长期服用六味地黄丸。明显是阳虚（包括、）的人不宜服用 .如果没这些症状，而服用的话，那应该是没有错的．
指导意见：
至于你的腿上痛．．我建议还是叫你朋友去医院检查治理为好！！！
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帮助网友：46396收到了：
病情分析：
如果您平时没有明显 的心慌气短的感觉，如果没有其他的明显不舒服，不一定有问题的；这个仅仅可能是自己比较劳累或者缺乏锻炼或者心情不好等等有关系的啊；当然，如果平时这样的感觉非常明显，可以到医院检查一下有没有心脏病或者贫血等等问题的
指导意见：
如果平时感觉不是很明显或者检查没有什么问题，那么，我们平时规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，但是，不要太劳累；适当增加营养，尽量保持乐观心态，补充一段时间的钙片，就往往可以的啊
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帮助网友：1435收到了：
病情分析：
一般情况局部受凉或是腰椎压迫神经、肾虚都会引起这种症状。
指导意见：
建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间站立工作，注意保暖。
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这个不排除关节炎的可能。你可以局部用伤湿止痛膏外敷后在进行钙的补充和必要的局部锻炼就可以了。
答: 朋友要相信希望啊！有个网站
你可以去那看看啊！！！
他要是上网就好找了啊？！！！
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display: 'inlay-fix'为了赶时间的那种快速走路，为何会感觉小腿的前面骨头酸酸的，这是一种什么生理反应？这样正常吗？
应该是肌肉收缩疲劳所致

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