当前位置：&>&&>&&>&
高三学生压力大的4大原因及对策
&&& 不论是大考还是小考，每次考试总会有很多学生因为&心理压力&大而发挥失常，例如说这次期中考试，很多学生和家长就咨询，考前压力大怎么缓解？仔细盘点一下2012年高考，以及之前的几届考生情况，确实有的学生因为压力大而没有考好，但是不是所有的学生没有发挥好的原因都是心理压力大。比如说有的学生因为自负没有发挥出正常的水平等。当然我们这篇文章只讨论一下关于&心理压力&方面的问题。
&&& 一、对于高三的学生来说，心理压力大常见的表现有哪些？
&&& 1.对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。
&&& 2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。
&&& 3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。
&&& 4.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。
&&& 5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。
&&& 6.经常丢东西或者打碎东西。
&&& 7.很难沟通，经常对身边的人发怒。
&&& 8.考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了、、、、、、
&&& 二、造成心理压力大的原因。面对这些问题，很多人都急于求解决的方法，还有一些人觉得只要进行适当的疏导就可以了，其实不是这样的，因为造成每个人心理压力大原因不同，解决问题的方法也不尽相同。解决问题的前提是要知道问题出自哪里，根据自己的实际情况进行必要的调整。一般情况下，学生心理压力大由以下几种情况造成的。
&&& 1.学生自身性格因素，例如说太在乎的性格，容易受到干扰等。
&&& 2.自己为自己学习定了一个不切实际的目标，这个目标即便你尽最大努力也很难完成。
&&& 3.面对堆积如山的作业，整天形式上做很多事情，就是没有效果，因为觉得长期努力而不进步，这种的被动学习造成很多学生心理压力大。
&&& 4.来自于家长、老师、同学等外界的压力。
&&& 5.实力没有达到过硬的程度，考试不稳定，面对曾经偶尔超长或者失常的考试，诱惑与忧虑同在。
&&& 6.受到志愿因素的干扰等。
&&& 三、根据自己的实际情况进行合理的调整。
&&& 1.学会给自己鼓掌。
&&& 如果在课堂上问同学们，给大家十秒钟的时间，最多能鼓掌多少次，有的说十次、有的说二十次、有的说五十次、也有的说八十次。实际上正常人在十秒钟内以最快速度鼓掌的话，是四十次左右。在没有实践的情况下能猜对这段数字的人不多。要不就是少了，要么就是多了，不管是信心不足，还是眼高手低，前提是通过这次实践，每个人给自己鼓了掌，并且在一定程度上清楚了自己一次。那么很多年来，我们面对一些事情，也许就是因为信心不足或者是眼高手低，最后造成了失败。
&&& 面对高考，一路跌跌撞撞走到今天，自己能坚持到今天，那么为什么不给自己鼓掌呢？这掌声代表自信也代表自省。在自信与自省面前，再加上的你的个人优秀的习惯，成功离你还远吗？
&&& 2.这个世界，我们只能做自己想做的，却不能要自己想要的。
&&& 很多时候，压力来自我们自己的本身，特别是自己的欲望没有实现的情况下，生活中常常听到&要不是、、、、就、、、、&、&我不能、、、、、&、&别人都能、、、、我却、、、、、&、&我真没有用、、、、&、、、、、面对这些，事情已经发生，你得到的不是自己想要的，那么为什么不去从做的角度上去改变呢？特别是在你有潜力做一些事情的前提下，你应该这样说：&我已经、、、、、&、&我有能力、、、、&、&我在反思的基础上正准备、、、、、&、、、、、、。当然最需要改变是你的价值观，面对某一件事情的时候，我们是不是应该思考一下，你是不是一个完美主义者？是不是对自己要求太高了？是不是因为无能为力改变的事情而责备自己？不管你处于那种情况，一定要明白，这个世界上，你能做自己想做的，不能要自己想要的。在做的过程中收获、完善、反思、、、、、、也许你最后得到的是一个惊喜。
&&& 3.相信方法总比困难多。
&&& 更多的时候，有些人因为无助才绝望，有时候自己觉得是山穷水尽了，其实&万物皆有法&，只是眼前没有找到而已，绝望、焦虑、悲伤、、、、、都不能让你拥有解决问题的好方法。要想做得更好，改变局面，心态很重要，相信方法总比困难多。写这篇文章，一方面和一起讨论学生压力大相关的问题，另一方面希望以这篇文章作为平台，供大家交流用，学生或者家长如果你觉得压力大，可以在文章后面留评论，大家一起交流，一起战胜风雨。
&&&&&&&相关阅读：
　　特别说明：由于各省份高考政策等信息的不断调整与变化，育路高考网所提供的所有考试信息仅供考生及家长参考，敬请考生及家长以权威部门公布的正式信息为准。
请选择籍贯
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
<option value="
空乘高铁乘务专业
飞机维修专业
飞行员专业
机电一体化
酒店管理专业
学前教育专业
影视表演专业
艺术设计专业
工商企业管理
会计财务金融
计算机科学与技术
其他人还看了
决战高考 |
地区导航 |
育路版权与免责声明
① 凡本网注明稿件来源为"原创"的所有文字、图片和音视频稿件，版权均属本网所有。任何媒体、网站或个人转载、链接转贴或以其他方式复制发表时必须注明"稿件来源：育路网"，违者本网将依法追究责任；
② 本网部分稿件来源于网络，任何单位或个人认为育路网发布的内容可能涉嫌侵犯其合法权益，应该及时向育路网书面反馈，并提供身份证明、权属证明及详细侵权情况证明，育路网在收到上述法律文件后，将会尽快移除被控侵权内容。
高考热门专业推荐
全国重点院校推荐
高考备考辅导
学员报名服务中心：北京市海淀区大钟寺中坤广场E座901F（）
咨询电话：010-
传真：010-
育路网-百万会员学习社区：
北京育路互联科技有限公司版权所有| 京ICP备号-13高考压力大怎么办？如何调节高考期间的紧张情绪（图）
　　如何调节考中的紧张情绪：
　　紧张口干时喝口水，闭上眼睛深呼吸。上了考场后，考生有紧张心理是正常的，但考生要提醒自己，高考是一个过程，不是结果，不要用结果来衡量自己。他建议考生进了考场可先做深呼吸舒缓情绪，在紧张口干的时候可先喝口水，在遇到难题大脑一片空白的时候，选择先做容易的题目。
　　如何调节考后的紧张情绪：
　　高考结束并不意味心理压力就自然消失，相反，考试后从紧张到松弛产生的心理落差、对预期成绩与实际结果的差异等因素，依然会影响着考生的心理状态。建议家长要抱有把高考当做孩子成长的一个历练机会的心态。在成绩出来之前，预先两种情况：一是正常发挥或出乎预料的好，另一个则是没能考好。考得好的可以归于孩子的努力、勤奋与坚持，还有是老师同学以及家长等给予的帮助和支持，让孩子在获得自信的同时还收获感恩。
　　本文为武进新闻网综合采编，未经书面授权，禁止转载!
相关新闻：　症状一：过于紧张焦虑部分同学在谈到学习时，表情显得不是那么很自信。一位学生告诉记者，之前，平时觉得一些很简单的题目，现在有时候面对类似的题目居然不会做了，貌似突然增加了“难度”，心里会逐渐紧张起来，脑中也会出现一片空白。当两三次遇到相同情况时，心里会越来越不…
怎样吃才能保证营养充足、精力充沛?怎样吃才能避免肠胃不适消化不良?怎样才能保持机体的最佳状态去迎接高考?专家表示，高考复习，营养必须跟上。有三条原则考生要记牢：多吃谷物，供给充足能量;涉及食物要广;保证营养均衡。酸碱平衡舒缓压力正常人的体内是一个弱碱性的环境，…
一、逆反心理爆发导致错误强化直至对抗。教育过程中，高考生因对自尊、面子等问题的错误理解，容易产生与教师对抗的逆反心理，并由此而激发愤怒的情绪。在这样的情绪驱使下，他听不进老师的解释，发展到大吼大吵，与老师顶撞，离开课堂，拒绝学习这位老师所任的课程。最终导致内心…
高考，这个中国全民的话题已经持续了很久。对于考生来说，高三的生活由语数外理化生拼凑而成，铺天盖地的考试是一年的主旋律。2015年，新学期开始到暑假前，一共不到20周时间，相比平常的21到22周一学期的时间，这个新学期则成了最短学期。这样短的学期让高考考生的模拟…
　例一、考试过度焦虑综合症小李是拉萨中学的一名应届毕业生。她告诉记者，眼看着马上就要参加高考了，她的心里压力越来越大，尤其是听到家长、老师、亲戚朋友询问“你复习的怎么样了?”、“你今年到底考上考不上重点大学?”等类似话题时，她简直想找个洞口钻进去。越是心理压力…
报考成人高校医学门类专业的考生还应具备以下条件：(1)报考临床医学、口腔医学、预防医学、中医学等临床类专业的考生应当具备以下三项条件之一：①取得省级卫生行政部门颁发的相应类别的执业助理医师及以上资格证书;②取得国家认可的普通中专相应专业学历;③取得县级及以上卫…
　根据往年四川成人高考报名时间预计，2015年四川成人高考报名8月底开始（以官方公布的为准）01成都http://ckbm.cdzk.net02自贡http://61.139.44.131/sccz/03攀枝花http://www.pzhzb.net/04泸州…
2015年成人高考时间尚未公布，请参考2014年的成人高考时间从《四川省2014年成人高校招生实施规定》可知四川2014年成人高考现场确认时间9月16至21日。完成网上报名及网上缴费的考生须于9月16日至21日持第二代身份证（附复印件）到本人网上报名登记表中选…
符合下列条件之一的考生，可在考生考试成绩基础上增加20分投档，是否录取由招生学校确定：1.获得地级以上(含地级)人民政府、国务院各部委及省(自治区、市)、厅、局系统，国家特大型企业授予的劳动模范、先进生产(工作)者及科技进步(成果)奖获得者。2.获得省级工、青…
　(一)获得“全国劳动模范”、“全国先进工作者”称号、“全国‘五一’劳动奖章”获得者，经本人申请、省教育考试院审核、招生院校同意，可免试入学。(二)符合下列条件之一的优秀运动员，经本人申请、省教育考试院审核、招生院校同意，可免试入学。1.奥运会、世界杯赛和世界…
看这里：更多
更多热评文章
心理减压最新资讯
心理减压阅读排行更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
高考压力大怎么办 专家教你怎么做
播放量数据：
你可能还想订阅他们：
&正在加载...
Copyright (C) 2017
All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"&
&a href="javascript:void(0);"&
&span>{{start}}-{{end}}&/span&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"&
&a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《》剧集：
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制