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心烦的时候怎么办
很烦,有口气憋在心里又发不出来早上,我妈吵到我了,我就睡不着了,之后就心里特别烦,心里特憋屈想问下什么原因,严不严重,吃什么药可以缓解.
病情分析:这是一个焦虑的时代,所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜,很可能会一直感到可怜.”快乐也许只是一种生活态度,一种生活习惯.心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情.与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情.”意见建议:1.每天拍几张照片 心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木,路边的小花,邻居家的孩子和朋友的婚礼.将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来. 2.看
病情分析:您好：你能上网把这种心情表述出来,说明你愿意向别人倾诉自已.我建议你说出来啊.意见建议:您好：1.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己做事.这时不妨看看电视,听听音乐,写写日记,或者读一两篇美文.你可千万别以为这是浪费时间,实际上这是“磨刀不误砍柴工”,你的情绪会很快得到缓解和放松,才能更好地做自己该做和想做的事. 2.思想交流法：心理学研究表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要.有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把心里的苦恼,委屈和悲伤说出来,这样不仅无助于问题的解决,而且会加重自己的烦躁,久而久之还可能产生心理障碍.正确的做法是找
平时我是一个乐天派的人，一副很开朗的样子，可最近我不知道怎么了，感觉情绪很低落，而且我也没有什么烦心事啊，总是高兴不起来，经常和爸妈顶嘴，脾气暴躁了许多。想莫名脾气暴躁该怎么办？
你好，可多吃一些富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜籽或葵花籽等，可以比较容易地改善忧郁心情。也可酌情增加一些绿茶、咖啡等饮料，以改善心境。也可以试试肌肉松紧法：从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松；依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。
秋季是阳消阴长的过渡阶段，草枯叶落、花木凋零，人也很容易触景生情，往往会出现凄凉、忧郁、悲秋等伤感情绪，因此在秋季要特别注意心理养生。专家解释，所谓心理养生就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。
我总是睡不好，还老是做梦，心里挺烦的，老是想做爱，感觉在做爱时能解烦，身心都很舒服，反正我就是感觉自己有精神上的病，可我又不知怎么找医生看。拜托能帮我分析分析。
病情分析：你的情况考虑是压力引起的焦虑症的情况，属于轻度的指导意见：建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时自我调节心情
病情分析：你好，你现在总是睡不好，梦多，心情烦躁，性欲强烈指导意见：你好，建议到当地医院中医科就诊给予相应治疗，必要时到心理科进行相关咨询
在来月经时经常头昏乏力心悸心慌，易怒怕吵且额头脖颈出虚汗不曾治疗想如果去医院这种情况该看什么科呢？
病情分析：你好;根据您的提问;头晕，头昏,头胀,头重脚轻,脑内摇晃,眼花等的感觉.头晕可由多种原因引起,最常见于发热性疾病指导意见：,高血压病,脑动脉硬化,颅脑外伤综合征,神经症等.,有可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,尤其是睡觉打鼾都是可能导致的,这个原因有的没有引起重视,需要找到原因,针对性的治疗才行.祝你健康
病情分析：您好，根据您所说的情况，可能是肝血虚。指导意见：建议您去找中医看看，吃吃中药，调理调理；至少调理3个月经周期；同时注意不要吃寒凉食物；注意保暖；作息规律，不要熬夜；祝您早日恢复健康。
我做过手术5个月，大腿一直热是怎么回事，有时候疼一会一会的，
病情分析：你好，根据你的描述，你的情况是考虑伤口发炎的问题.指导意见：建议，可以考虑做一个核磁共振检查一下，排除一下其他的可能，希望可以帮到你。
病情分析：你好手术五个月右大腿发热的现象，有时候疼痛不能够排除局部感染的表现。指导意见：建议您及时去医院骨关节外科就医，根据医生的嘱咐做相应的检查和治疗，必要时需要静脉滴注消炎药调理。
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我好烦躁，怎么办
一点也静不下心来，感觉好像更年期了，看什么都不顺眼，好像炸弹，随便什么都可以把我引爆，刚才因为他有一笔帐算不出来，要我帮他算，我听错了好几个数字，算出来完全不对，和我爸吵了一架，我现在又内疚又炸毛
着重应用于教育及社区工作的心理学课程,可申请为香港心理学会会员,成为合格心理学专家.
听听音乐啦。出去走走啦。把该做的事情做好啦。一切都好啦。
更年期。。楼主试过吗。。
研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供你参考： 　　1.心理暗示法：心理暗示有积极暗示和消极暗示两种。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解。人们常说的“精神胜利法”，从角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 3.思想交流法：研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。 5。心态决定状态。懂得开心的人总觉得很幸福，懂得放心的人会找到轻松，懂得遗忘的人，能找到自由，懂得关怀的人，能找到朋友，懂得珍惜的人，能找到真情，衷心希望你能找到一切。累眼看世界的时候，人累心也累，笑眼看世界的时候，人笑心也笑，一切由心生一切由心灭 。 我看到你在新浪知识人里已经是智者了，或许为别人也解决了不少的问题，自己这样的烦恼也会很快得到解决的，希望你早日从烦躁的情绪当中解脱出来，愉快的生活！！
我也是，现在很烦躁，很想打人，打人打人！！
静下心来，，别想太多，可以站阳台多看看外面的风景什么的。。
新灵伙伴,汇集了很多康复的人写的日记,也许对你很有帮助.还能直接咨询他们!
我也是呀，这段时间特烦燥，看什么都不顺眼，常常为一些小事生气，就想发泄，但要发泄什么又不知道，特不自大。都没心情做事。唉~~~~~~~~~~~~~~~
怎么管理情绪 为你的加分怎样进行　　就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。　　解决问题的能力：能够不断学习解决生活、工作和人际活动能力的人，他们的压力少，情绪也比较稳定、成熟。　　健康方面：愿意运动，注意饮食和生活。　　人际方面：能包容、互相支持和关爱。　　工作方面：不断求知和学习，不浪费时间，做有效的时间管理。　　生活的情趣：情趣和乐观。　　第一、体察自己的情绪　　也就是，时时提醒自己注意：我现在的情绪是什么?有许多人认为：人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪。要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是的第一步。　　第二、适当表达自己的情绪　　如何适当表达情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。　　第三、以合宜的方式纾解情绪　　纾解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气?我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻?怎么做可以降低我的不愉快?这么做会不会带来更大的伤害?根据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你!　　“”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。　　如何控制自己的情绪　　1.变化生活环境　　很多人之所以会出现脾气暴躁的情况，多半是因为生活环境所导致，生活环境是否和谐直接关系到一个人的性格是暴躁还是温顺。而且环境对人而言虽然不能直接的引入积极的情绪状态，但它能决定我们心情的好坏，因此对生活环境这个因素我们不能不注意。　　专家指出生活环境的大小对情绪而言非常的重要，较大的空间对于人而言总是有利的，心理学家指出，物理空间和是有直接联系的。相信大部分人都不喜欢拥挤的地方，空间的拥挤会直接导致人的烦躁以及压抑等不良的情绪出现，因此人们似乎对大海、草原或各种各样荒无人烟的地方更为喜爱。　　因此要想控制自己的情绪，在日常生活中我们不妨从改变生活环境做起，如果条件有限不允许大规模的改变的话，不妨通过改变环境的熟悉程度来达到类似的效果。新鲜的环境对人总是有吸引力的，因此在情绪不佳的情况下不妨尝试着通过布置环境来达到创设良好心境的目的。　　2.表情训练法　　一般情况下很多人都认为是情绪引起人的反应，也就是说我们只有在愁的时候才会想哭，只有在感觉到害怕的时候才会全身发抖。但心理学家告诉我们完全不是这个样子，而结果恰恰相反，我们之所以会哭才会因此而感觉到发愁，也因为会抖所以才会感觉到害怕，可以说我们的情绪是由行为引发的。根据这种观点我们可以知道，其实我们是可以通过对表情的控制来控制我们的情绪的。　　因此在你感觉到生气的时候，这个时候不妨面对镜子，并且对着镜子努力的做出笑容来，这种表情持续几分钟之后你的心情会变得好起来，这样你就可以达到控制情绪的目的了。因此在如何控制自己的情绪问题上，首先要做到控制自己的表情，这样情绪也就自然而言的被控制了。　　3.改变认识　　对一种事物的不同认知会导致你的情绪大有不同，也就是说，你看待事物的态度不同，那么你就会产生不同的情绪。专家指出，所有的情绪，不管是好的还是不好的情绪，都取决于人对事物的看法。
天气热。生气容易上火。
烦躁烦躁烦躁烦躁烦躁
我现在就超级烦躁烦躁的要死了 心要着火了！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
移植可能失败了，心里真的好烦啊，要个宝宝真的好难，好难，我真的一点办法都没有，都劝我要心情好，我也明白要心情好，但现在这个情况我真的无法心情好，不烦恼，下一步要怎么样去面对都不知道了，所有人都期望这个宝宝的到来，我要怎么办？三天后的又要如何去面对？
心理压力大？
　千难万苦人生路，辗转红尘为修行！人来到这个世界上，就是为了修行，哪有不苦不累的修行呢？不苦不累就不叫修行了，而是享受了！再说了，不苦不累的修行，能达到修行的效果吗？　　生活就是这样，存在必有道理！就拿受苦受累来说，这里我可以举一个例子：如果我每天都让你吃大量的糖，要不了几天，你就腻了，让你再吃，你就会觉得难以下咽，甚至认为是在受罪。但是，假如我让你吃很多苦的东西，就在你觉得难以下咽的时候，我给你吃一口糖，你就会觉得很甜，很舒服！幸福生活同样也是如此，当你受尽生活之苦累，最终得到幸福生活的时候，你对幸福生活的体会就会比谁都深刻！
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总是会心烦，忍不住发脾气，怎么办？
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我总是会心烦，忍不住发脾气。有时候能平静心情，有时候不管用，怎么办？
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师兄好！师兄除了念佛还可以加持《地藏经》的，不杀生少吃肉，如果可以还可以放生、布施等等，坚持去做慢慢就会发现自己的脾气越来越好了。
南无大愿地藏王菩萨！
南无阿弥陀佛！
谢谢师兄！我试试看!
南无阿弥陀佛&
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必须要长期修行
谢谢师兄！我会坚持的&
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多吃素吧，想办法让自己静下来，阿弥陀佛
谢谢师兄！心烦的时候 我就听大悲咒&
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师兄好！师兄除了念佛还可以加持《地藏经》的，不杀生少吃肉，如果可以还可以放生、布施等等，坚 ...
谢谢师兄！我试试看!
南无阿弥陀佛
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必须要长期修行
谢谢师兄！我会坚持的
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多吃素吧，想办法让自己静下来，阿弥陀佛
谢谢师兄！心烦的时候 我就听大悲咒
我也很喜欢大悲咒！第一次听到的时候，我都惊住了，那种声音直接进入心中的感觉，每个细胞都被激活了。别人好像还好，总生丈夫的气，道理都懂，就是忍不住。加油吧！
南无阿弥陀佛！&
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谢谢师兄！心烦的时候 我就听大悲咒
我也很喜欢大悲咒！第一次听到的时候，我都惊住了，那种声音直接进入心中的感觉，每个细胞都被激活了。别人好像还好，总生丈夫的气，道理都懂，就是忍不住。加油吧！
南无阿弥陀佛！
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过午不食，学出家人守戒，7天，疯狂念经回向，一切问题解决。（亲身试验，效果显著）
也可以只念大悲咒，日念天就好，（没试过，不过同修说效果很好）
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水已沸，唯有抽薪，非顷刻之功。造作多必然烦恼重，少则得，多则惑，生活中慢慢减少能减少的，少而又少，以至于无为。无为实无不为。
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师兄好。我个人感觉，用念佛或念咒去降服嗔心或其它的烦恼心，是需要功夫的。如果功夫不够而且烦恼又大，做这些可能效果就不好。
我个人觉得像我现在这样功夫浅的人，比较有效的方法就是烦恼心起，一旦认识到就赶紧忏悔，即使心里不愿意也要忏悔，知道这是不好的。以后就针对自己的不良习气重点监督和随犯随忏悔，忏悔几次就发现脾气变了，我个人理解成，忏悔令这个烦恼习气力量减弱。
我感觉经咒是从整体上改变一个人，功夫日深效果才显著。而针对性的忏悔是比较快速的。
个人看法。不当处请指正。
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师兄好！末学也是刚刚接触佛教！还不到一年的时间，我也是容易动怒发火的人。性子急，刚开始学习的时候看到别的师兄都修的很好，所以自己也很想早点成就。所以很长时间里盲目修行，心定不下，妄念飞飞！末学是善根福德浅薄的人所以会这样！有段时间还见异思迁，一会这个法门一会那个法门，做不到老法师说的一门深入长时熏修！惭愧！
现在有一点点明白，我是在坚持吃素不杀生放生一段时间后明显感觉到了脾气温和了许多，至少能在发脾气的时候及时觉醒并能简单做到控制了！
还有选定一个法门一定要定下心好好学习，一定要把经意听懂！反复听，如果真的能在听经的时候有所觉悟，自己也会慢慢自然而然的去想按照佛陀的教诲行事了！
关键的是自己不要灰心！我们是罪恶的凡夫不可能一下子做到做好，难免重犯，但要一定佛前忏悔最好后不再犯！
这是末学的一点点感想，希望可以做师兄的参考！
一起努力修行，愿一切众生都能早日成佛！
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我也是急性子，脾气大的人。自己知道不好，确实会控制不了，所以理解楼主。
持素1年多，每天功课，脾气越来越好了！偶尔犯下，也会立刻被菩萨惩戒（头痛），好像被无形的棍子打一下，就清醒了。
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