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颈椎病的自我治疗方法_颈椎病的最好锻炼方法_颈椎肩...
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颈椎病的自我治疗方法_颈椎病的最好锻炼方法_颈椎肩周保健舞
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{description}颈椎病如何治疗啊？我颈椎病大半年了，谁有好的治疗方法可以推荐嘛
颈椎病如何治疗啊？我颈椎病大半年了，谁有好的治疗方法可以推荐嘛
颈椎病一般还是建议抓住病根彻底治疗的好，像一般的颈椎病都是正常曲度变异和颈椎间盘突出引起的，所以改善颈部的变异的曲度是关键，像有些按摩器只是起到按摩的作用，当时感觉好多了，过一段时间就有旧病复燃了，我就是用过不少方法的，还不是后来在网上买了一款若飞中药特效枕嘛，幸亏厂家还配有托玛琳护颈可以让我白天工作的时候用托玛琳护颈，晚上回去睡觉的时候用枕头，不到三个月就基本上都好了，我看着颈椎病啊就的结合治疗才行的。
的感言：谢谢 相关知识
其他回答 (6)
不用枕头 就好了 我就是这么好的 当然了 只限比较轻的患者
&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 目前，治疗颈椎病最理想、最有效的方法，应该当属中医外敷药，穴位贴覆。药物通过皮肤的渗透，可直达病灶，用于祛寒除湿、温经通络。这种方式既方便、快捷，又安全且无副作用，缓解或康复后也不易复发。 &
&&&&&&&&&&&&&&&& 我有颈椎病（颈椎椎间盘突出），头晕、头痛，脖子、肩膀还有背部、酸胀、僵硬、疼痛、不舒服，手臂、手和手指、麻胀、有时会酸疼，非常痛苦。我用过一个含有中药成分的外用药（喷剂），产自加拿大叫‘ 立肤叶 ’（ 用谷歌搜搜应该能找到 ），治疗效果真的不错，缓解病痛的效果也是既快又好，用了四、五次症状就好了很多，而后又坚持用了几次就基本消除了，症状消除到现在有半年了也没复发，真够牛的！！！因为是个外用喷剂，所以用起来也非常方便，将药物直接喷敷在病患处，病痛能得到迅速缓解。由于是我自己体会的治疗效果，所以才敢在这里无愧于心的给您介绍。您考虑考虑，对照自己的病情，要是觉得我介绍的对您的病情恢复有帮助，就可以试试，说实话，治疗效果这么好的产品真是难得，也觉得值得一试。希望您用药后会尽快摆脱病痛的。（ 供您参考，但愿能给您带来一点帮助！）&&&&&&&
保养 1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以后的高度）；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治；另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。 2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。 3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。 4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。 二．锻炼 颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。 1.头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；左侧屈至极限，回复到中立位；右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼；如果没有疼痛，则可以继续锻炼。 2.头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。 颈椎病的预防 颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。 预防是防止颈椎病发病的重要内容之一。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。事实上每一个人的各椎间盘出现退行性变差异甚大。从年龄方面观察，魏征等对无症状的100例颈椎X线照片进行分析结果提示，椎间盘退变和骨质增生是随年龄增长而增多的：20岁以下组，2/20人；20~29岁组，2/20人；30~39岁组，4/20人；40~49岁组，50岁以上组，16/20人。潘之清研究认为，婴幼儿及青少年时期脊柱外伤机遇最多，因此，颈椎病的预防，应从儿童时期开始。加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性。更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势。颈椎病的诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他病症等。颈椎病的致病因素是复杂的，但总的可分为内因（体内因素）和外因（急慢性外伤），二者可以互为因果。内因是致病的基础。我们这里讲的是外因方面的预防。
颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出，主要是由于神经压迫所导致的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。颈椎患者平时应该注意： 1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。 2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。 4、积极治疗局部感染和其他疾病。 5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
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颈椎病的自我治疗方法 颈椎病人选择好枕头很重要
因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的，以颈肩痛，放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。少数有眩晕。骨病专家说很多人得上了颈椎病后，就积极去医院进行治疗，这种做法是正确的，但是对于一些轻微的颈椎病， 我们可以自已在家进行治疗以及避免一些不良的习惯，这样也可以使颈椎病得到很好的治疗。颈椎病为什么会引起头痛？（1）专家介绍说，由于颈椎病累及颈部肌群，引起颈部肌肉持久痉挛性收缩，导致肌肉的血流循环障碍，可游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质而引起颈椎病的症状头痛。颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织而引起颈椎病的症状头痛。（2）针对“颈椎病为什么会引起头痛”这一问题，专家介绍说，颈椎病病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经而引起颈椎病的症状头痛，尤以枕部为重，也可通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用，而使疼痛放射至头部。（3）颈椎病不及时的进行治疗，其病变可刺激或压迫推动脉周围的交感神经丛或颈部其他交感神经，使椎―基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍而产生颈椎病的症状头痛。如果你头痛一直不断，那么最好的办法就是去医院进行检查了，因为头痛很有可能就是颈椎病的症状。颈椎病的自我治疗方式有哪些？1、进行适当的医疗体育保健操锻炼没有任何颈椎病症状的人每天早晚可以进行一些缓慢的屈、伸、左右侧屈和旋转颈部的运动。坚持做颈部保健操可以加强颈背肌肉。2、避免长期低头姿势尽量避免长时间保持低头的动作，不宜长时间动作单一，特别是银行工作人员、财务人员、办公室上班族等，工作期间要注意多活动颈部，有条件的话最好可以适当的起身活动一下身体。长时间保持低头姿势会导致颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎间盘发生退变。另外，喜欢躺在床上看书、玩电脑等习惯也要改掉。3、枕头高度要合适一般成年人颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。选择枕头的时候一定要注意舒适度，最好可以适当的试用一下，另外太过便宜的枕头要注意质量问题。4、外出乘车避免在车上睡觉乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。5、避免风寒、潮湿注意避免风扇、空调直吹颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉，保护好颈部的温度。颈椎病人选择枕头应该注意以下几点：一、 高度枕头过高或过低都对颈椎不利，枕头的主要作用是维持人体正常的生理 曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。高枕还容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度，低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。有研究认为，按照中国人的体格：① 仰卧位头后枕：6±1厘米；② 仰卧位颈部枕：11±1厘米；③ 侧卧位脸侧部枕：13±1厘米。如果颈椎病已经很严重了，那么还是要及时到医院接受正规的治疗，目前治疗颈椎病的方法主要采用牵引治疗、按摩治疗以及微创治疗等。
（责任编辑：吴任飞 ）
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黄宏兴主任医师
广州中医药大学第三附属医院 ?骨伤一科(关节骨科)
擅长： 骨质疏松症、痛风性关节炎、骨科疾病等。
沈慧勇主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 骨外科
擅长：脊柱肿瘤：原发性肿瘤(血管瘤、嗜酸性肉芽肿等)，继发性肿瘤(肺癌、乳腺癌、前列腺癌等恶性肿瘤的脊柱转...
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刘文刚主任医师
广东省第二中医院 骨伤一科
擅长：关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质疏松、股骨头坏死、膝髋关节疾病，各种骨折创伤。
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1楼uiceice找个合适的枕头来睡，第一条。关于颈椎病颈椎病是颈椎间盘因多种原因发生了改变，从而剌激或压迫邻近组织，并引起人们身体发生一系列的症状的综合症，爱美女性网颈椎病专题让你了解颈椎病的症状，颈椎病的治疗以及预防等相关知识，让你轻松远离新型都市病。颈椎病怎么自我治疗呢？
来源：搜狐健康
　　长期久坐办公室、缺乏运动锻炼,由于生活习惯的问题，颈椎病已经开始困扰着越来越多的年轻人。说大不大，说小也不小。那么我们应该怎样做才能做好自我治疗呢，下面就由我们的专家为您介绍一下吧。
　　专家提示：
　　对于长期坐办公室的朋友，要经常注意活动颈椎，不要长时间保持一个姿势，更不要让颈部受凉。晚上睡觉时，枕头不要太高，可以用毛巾来保持颈部温暖。
　　颈椎病自我的治疗方式有：
　　局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
　　颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
　　摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
　　提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
　　抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
　　远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
　　擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
　　掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
(责任编辑：齐钡)
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