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小腿抽筋是怎么回事 突发腿抽筋怎么处理
　　在生活中，人们经常会有抽筋的情况发生，尤其是腿部，那么，小腿抽筋是怎么回事？突发腿抽筋怎么处理？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!
　　小腿抽筋是怎么回事
　　1、缺钙：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
　　2、疲劳过度：小腿抽筋是怎么回事?当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
　　3、寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
　　4、肌肉连续收缩过快：剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
　　5、出汗过多：运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
　　6、睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉&被动挛缩&。
小腿抽筋是怎么回事 突发腿抽筋怎么处理
　　了解了小腿抽筋是怎么回事之后，我们再来看看腿抽筋怎么办？
　　1、把抽筋的脚用力绷直
　　当发生抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上，然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。
　　2、用单足跳的方式来缓解
　　当腿抽筋时，还可以用单足跳的方式来缓解。腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高。但，记得，手一定要扶着东西，以免摔。
　　3、用热毛巾去敷
　　当脚抽筋时，身边的人，也可以快速地去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。记得，敷的时候，尽量伴随着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法。
　　4、脚掌心相对
　　当身边人发生有抽筋的现象的时候，记得，可以坐在抽筋人的对面，然后双手拉在一起，用自己的脚对对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地压对方的脚指。让对方抽筋的腿保持伸直，这样也很快地减缓抽筋。
　　5、快速拉筋
　　腿抽筋的时候，记得，千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，否则那样，会让抽筋的地方更疼。最好的办法，就是快速拉筋，把抽了和筋拉回到原来的位置上去，自然就停止疼痛了。
　　6、抽筋的腿往后弯过来
　　抽筋的时候，也可以用没有抽筋的腿单足立，然后把抽筋的腿往后弯过来，靠向大腿处，接着用双手伸到身体后面，抓住抽筋那条腿的足部，用力往上拉，这样，也能很快地缓解抽筋的症状。
　　以上就是关于小腿抽筋是怎么回事 突发腿抽筋怎么处理的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!晚上睡觉腿抽筋是怎么回事 > 正文
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事 只要一个动作迅速缓解抽筋
编辑：舒颖 11:27:31
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？睡觉的时候腿部抽筋的原因通常是缺钙引起的。多发于孕妇和老年人身上。那么晚上睡觉腿抽筋应该怎么办？怎么快速缓解腿抽筋？下面小编来详细分析腿抽筋的主要原因已经教大家应急的处理办法。
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
晚上睡觉时腿抽筋的原因
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
（1）疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
（2）寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
（3）低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
（4）血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
晚上睡觉腿抽筋是怎么回事
腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松，再慢慢伸直脚。
想必很多人都有这样的经历，夜晚睡觉时腿抽筋抽醒。导致抽筋的原因很多。可能是由于体内电解质的紊乱，这个时候需要喝一些淡盐水，抽筋自然就可以缓解。尤其是老年人，容易电解质紊乱。
大家需要注意这样的情况出现，并且在日常生活中，也要注意自我保健，合理进行饮食，以免造成胃肠功能紊乱，而且要注意护理方法，平时也要注意保暖事项，有效地促进血液循环，避免造成更多影响，大家需要注意合理的进行保健，有效进行护理。
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腿抽筋是怎么回事？可以服用什么药吗？
病情描述：
半夜腿抽筋了，应该怎么办？平时可以服用什么药物？
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医生建议：腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。建议服用迪巧咀嚼钙片、补钙。
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孕妇睡觉期间小腿抽筋怎么回事
&晚上睡觉期间，小腿经常抽筋，动也不能动！过几分钟又好了.
当时年龄：
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妇女怀孕后，需要的钙增多，若不注意钙及维生素的的补充，易导致钙缺乏，夜间睡觉有可能引起小腿抽筋。
来自：网页;
孕妇在期，特别是第一次怀孕的妇女，有很多都会突然发生下肢小腿抽筋，这是因为当人体内血钙过低时，人体的神经肌肉兴奋性就会增加，出现肌肉收缩，如果这种呈现持续性的状态，就会引起抽筋，若表现为下肢肌肉时，则就是小腿抽筋。而在孕期之所以孕妇会，是因为怀孕后，胎儿在生长、发育过程中，特别是胎儿骨骼的发育，需要大量的钙质，而这些钙及其它各种营养，都是通过胎盘从母体的血液种摄取而来的。平时母体的供给与胎儿所需的钙质是处于一种动态的平衡状态，但如果母体饮食钙质不足或本身吸收钙质的能力降低等，就会造成血中钙质含量的降低，而引起肌肉抽搐。如果钙质缺乏比较严重时，那不但可影响胎儿的骨骼发育，还可引起孕妇发生手足抽搐和骨质软化症。
不过，不必在心理上产生过重的思想负担： 1、临睡前可用温水洗脚，洗时用双手在小脚后面，由下而上加以按摩，每次约15分钟。
2、多吃含钙的食物，如鱼、蛋、蔬菜、豆制品、牛奶等，以补充钙质。
3、可采用药物进行治疗：乳酸钙、葡萄糖酸钙等，建议在医生指导下使用。
还有，小腿抽筋很多是发生在夜间突然伸腿时，顾睡觉时应留心不要猛然伸腿，若觉抽筋刚开始，可立即脚尖向上翘，让腿忍痛伸直，膝不要弯曲，抽筋一般会很快消除。
最佳回答者：
孕妇在睡觉的时候腿抽筋，应该是缺钙了，要注意补钙，最好食补，每天喝足够量的牛奶，在加一些酸奶，多吃奶酪。总之吃一些就可以了，我怀孕的时候也这样，不用担心。
怀孕时抽筋一般都说时缺钙,去医院,医生也会建议你吃些补充,多晒太阳,抽筋的时候可以用手往后搬脚掌,我那个时候后期才抽筋自己搬不着,一抽筋就用手推老公起来给我搬,一掰就不疼了
这是，我以前也会这样，抽的特别痛。
当时我家里时也这样，小腿抽筋很厉害，还背痛，晚上很难入睡，医生的意思应该是缺钙，可吃了钙片没用，可能吸收不好。在7个月回家休息，吃了好多海里的鱼，体质好起来，就没感觉到脚抽筋了。
&&& 腿抽筋，应该是缺钙了，要注意补钙，最好食补，每天喝足够量的牛奶，在加一些酸奶，当然医生也会给你开些钙片。总之吃一些就可以了，准妈妈们不用担心。
补钙。我时也是，多吃骨头汤，再吃钙片。钙尔奇也可以。
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