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如果一个人的压力很大,面对工作、生活、上的压力,应该如何减压呢?该怎么做才能减轻心里上的压力?
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放松心情,做好现在,规划将来.
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【心理压力过大会怎样】如何为心灵减压
养生之道网导读：心理压力过大会怎样？在如今竞争激烈的社会里，很多人倍感身心疲惫，其中主要是因为心理压力过大诱发的不适症状。心理压力过大会怎样？长期心理压力大，会对身体造成很大的伤害。因此，当我们心理压力大的时候要学会自我缓解。
心理压力过大导致四成男子不能&雄起&：陈洪是一家制药企业的厂长，42岁，正是身强力壮的好年华。不少人&&心理压力过大导致四成男子不能&雄起&
个案：陈洪是一家制药企业的厂长，42岁，正是身强力壮的好年华。不少人羡慕他年轻有为，但陈洪觉得自己过得很苦：每天工作都在10小时以上，各种应酬、产品滞销、欠款追要、技术骨干外流、职工年终奖金筹集、领导班子内部意见分歧等问题，长期盘绕在他的脑海里。自己平时就很少回家，最近偏偏又出现了ed（勃起功能障碍），妻子本来就怀疑自己有外遇，这下可好，家庭关系到了即将崩溃的边缘。
心理疏导和治疗：在ed患者中，只有7%是由于雄激素水平过低致病，而四成患者是由于心理压力过大造成，而且他们的职业主要是机关干部、公司老板和单位负责人等。因此，要治愈这类ed不能单靠药物，要指导他们自我减压，比如不要把所有压力都放在自己的肩上，充分发挥领导班子集体的智慧，大家各负其责。必要时给自己放个短假，携妻外出散散心，同时配合应用&伟哥&进行治疗。
心理压力使&强压&下血压再次飙升
个案：李军是一位公安战线上的科级干部，分管经济案件。近年这方面的犯罪越来越多，上级多是限期破案，而这些犯罪分子也是一些头面人物，各个方面关系网织得很牢，每一个案件都会遇到来自各个方面的压力和阻力。工作常常使他感到筋疲力尽。这不，才31岁就患上了高血压。他到药店买了一瓶复方降压片，服药后血压基本上可以控制，但是一到单位投入到紧张的工作中血压就上升，这使得他甚至无法继续工作，领导对其近一段工作进展很不满意，进一步增加了他的思想压力，血压越来越难以控制。
心理疏导和治疗：这是典型的压力致病患者，特殊的职业使他常常处于高压状态。说起高血压的诱因，人们往往第一反应就是饮食上不加以节制，多吃高胆固醇、高脂肪、高盐分食品。但是从近年观察发现，现代高血压患者的最大病因是在激烈的社会竞争中不断增加的劳累和压力。最新研究表明，患者呈现年龄越来越低的趋势，中青年患者占34％，知识分子、白领、公务员、记者等人群成为高血压的&高危人群&。李军可以口服吲哒帕胺每天一片治疗，必要时加服卡托普利。但关键是要立即请一个短假，在家里好好睡上几天或外出旅游，放下工作，缓解一下心理压力。
心理压力过大引起
个案：在某制药集团搞营销的徐丽面临着销售业绩上的压力，现在的工作节奏与原来办公室里的四平八稳发生了180度的大转弯。这使得她无形中忽略了对自身健康的重视程度，减少了锻炼身体的机会。同事小王相处了一年多的男朋友分手了，理由是小王身材有点胖。这给本来就略显丰满的徐丽也带来了不小压力。为了使身材能苗条一些，她开始节食，肉食更是少沾。近来她一向规律的终于出现了紊乱，迟来的情形常常发生，来时还伴随着剧烈的疼痛。有同事告诉她：这样下去将来可能会导致不孕。几方面压力的联合作用，几乎把徐丽击倒，她快要撑不下去了。
心理疏导和治疗：像徐丽这种因为月经不调而烦恼的人不少。造成月经不调的原因很多，例如节食、极度偏食等。近年发现精神压力过大是月经不调不能忽略的原因。要治疗此类月经不调，必须消除精神障碍，也就是说要自我调适，给自己减压，尽量保持愉快，并且注意营养均衡，同时可适当服用调经中成药如乌鸡白凤丸等。经过一段的综合调治，紊乱的月经周期便会恢复正常。
心理压力诱发突发性耳聋
个案：老王所在的机械厂近来与外商合资，外方要精减一批工人，老王名在其中。自己下岗了，妻子所在的纱厂前几年就倒闭了，孩子还要上学，今后这日子怎么过？老王愁得几夜不能入睡。他不得不再找工作。多天的四处奔波，终因年龄过大或专业技术不对口而无果。老王急得嘴上起了泡，声音也哑了，眼睛也红了。更令人担忧的是前天早上起床后，老王突然觉得眩晕、恶心呕吐、耳鸣，一侧耳朵的确发生了耳聋。
心理疏导和治疗：突发性耳聋的确切发病原因尚不明了，一般认为与病毒感染、耳部血流障碍、内耳功能性改变有关。近年发现，精神高度紧张、情绪过于激动、过大、过于劳累也可导致突发性耳聋。对于老王这种突发性耳聋，可以给予血管扩张剂地巴唑，神经调节剂及神经营养药如atp（三磷酸腺苷）、肌苷片、等调治。但更重要的是要帮助他缓解思想压力。如以很多下岗工人再就业成功的例子，使其重新对新的生活充满希望，这样可以使治疗取得事半功倍的效果。
心理压力致患考试综合症
个案：小芳是一名高中学生，进入高二之后，大小考试接连不断，父母对她这个独生女又抱有很高的期望，这使得本来学习成绩一般的她心理压力越来越大。每次临近考试，她都会产生心理恐惧，晚上，刚一入睡就出现严重盗汗；白天精神恍惚，注意力分散，；有时腹部发胀，没有食欲，一向正常的月经最近也出现了紊乱。考试成绩一次不如一次，她甚至产生了退学的想法。父母带她去医院检查，医生说这是患了考试综合症。
心理疏导和治疗：考试综合症是指患者由于心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理，同时伴随各种不适的身心症状，导致考试失利的心理疾病。如不及时纠治，可形成恶性循环。该病的药物治疗主要是对症用药，如给予柏子养心丸、清脑益智合剂，西药可适当口服、1调节紧张的神经。但更重要的是要做好学生和家长的疏导工作，让他们认识到不要把考试成绩看得太重，只要学生尽力学了就行了，成才之路也不止上大学一条。心理压力解除了，说不定成绩就会上去了。
牛皮癣也与心理压力有关
个案：李兰的母亲去年不幸突发中风而逝。几个月后，三岁的儿子在门口公路旁玩耍被飞来的货车夺去了生命。李兰受到强烈的精神刺激，她几乎要倒下了。真是祸不单行，近来她发现自己面部和手臂发痒，医生诊断后认为是患了牛皮癣。长在面部和手臂的牛皮癣既痒又影响美观，还有人告诉她牛皮癣是，这进一步加重了她的心理负担，如今她真是不想活了。
心理疏导和治疗：牛皮癣患者中有不少人发病前都受过一定的精神刺激，再加上病毒感染、免疫和紊乱、代谢障碍等多种因素而导致牛皮癣发生。患病后病人往往求治心切而收效欠佳，认为这种病是顽症，难以治愈，进而形成。因此在治疗上也必须采取药物与心理相结合的方法。首先要去除致病的精神因素，使患者思想由沉闷变为开朗，对生活树立信心，走出烦恼、焦虑的阴影。其实牛皮癣并非不治之症，大可不必忧心忡忡。硫鸟嘌呤能够显着改善许多严重顽固性牛皮癣患者的症状，但该药具有明显的骨髓抑制副作用，需小心。复方银屑灵、雷公藤多苷片对牛皮癣也有一定疗效。
心理压力大怎么办，如何给心灵减压？
1、深呼吸。是减压放松的一个非常好的方法，它可以使人的腹部，胸部等周围的肌肉器官这些地方能够得到不同程度的运动，能够很好的吸收氧气，呼出二氧化碳从而促进，对身体放松，缓解情绪有极大的帮助。
2、听舒缓的音乐。听音乐是很多人减压的方式，在不同的心情阶段听不同的音乐会有很奇特的治愈心灵的效果，舒缓的音乐能够有效的缓解人的情绪，让人达到一种心平气和的状态。
3、读书。在心理压力过大的时候，选择读一些优美的原创文字有很好的治愈心灵的效果，但这种方法并不适合每个人，有一部分压力过大完全不能集中精力来看书，这时候就可以试试以上两种方法。
4、大哭。如果你心理压力很大，真的让你很难受，这时候你就想办法让自己大哭一顿吧，哭泣一种非常好的减压方法，哭泣通过眼泪可以排解出许多有毒物质，从而很好的从身心起到排毒的作用，就明显减少很多，对于爱哭的朋友很有效果哦。
5、吃东西。许多人压力过大，身心都紧绷，身体得不到很好的放松，这时候就买一些自己喜欢的食物好好对自己吧，吃自己喜欢的东西这种减压方法最适合次货朋友们，这时候你可以猛吃，不要担心长胖的问题，一般只要你这种大吃的次数不多，一周一次都不会长胖的。
当然还有一些减压的方法，诸如看恐怖片，嗅香油，养宠物，穿新衣服，狂购等等这些减压方法，以上这些方法对于不同的人都会有不同的疗效，科学调查这几种方法都能起到一定程度的减压，所以你可以根据自身的特点选择适合你自己的减压方法。
减轻心理压力还可从以下几方面做起：
一、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。
三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。
四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。
五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，&家和万事兴&，无力&齐家&，恐怕也无力&平天下&。
七、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句&难得糊涂&传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
九、丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
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李蕊:心理压力过大该如何减压
发布日期：
现代社会发展节奏快，生存大，人的心理也很大，但是很多人却找不到纾解的方法。其实首先要分析是什么原因导致了心理，这样才好找到缓解的方式。缓解心理的方式有很多种，只要找到适合自己的，将不用再害怕的烦恼。　　心理过大有哪些常见表现　　头痛：很多白领都患有偏头疼，其主要的根源就是由于过大过于紧张所导致，　　失眠：过大的极有可能会引起失眠问题，并且随着的加重失眠也会随之加重。　　好忘事：长期大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。　　电脑狂暴症：在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电脑上的症状，在白领中大有人在。　　抑郁症：由于工作上大，生活上大，造成失眠，抑郁症等精神类的疾病，抑郁症就是白领男人常常患有的一种精神疾病。　　强迫症：过于追求完美、长期机械工作、过大令都市人强迫症发病率不断升高　　感冒：也会导致你的免疫系统下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入体内，从而引发呼吸道疾病。　　颈、肩部酸痛：运动少、沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。　　眼睛疲劳：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。　　慢性腹泻：是导致腹泻的重要原因。　　眼皮跳：如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。　　内分泌失调：知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。　　心理过大该如何减压　　运用言语和想象放松　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。　　罗列法　　请你把生活中的罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的，便可以逐渐化解。　　想哭就哭　　医学心理学家认为，哭能缓解。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。　　拥抱大树　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。　　看恐怖片　　英国有专家建议，人们感到工作有，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服，倒不如激励自己去面对充满的情况，例如去看一场恐怖电影。（当然这个方法不是每个人都适合的，要根据自己的情况而定）　　穿上称心的衣服　　穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
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中华讲师网公众微信号压力太大,怎么才能让自己活得轻松些呢
我想压力来自于你的思想，如果你总是在想，那么压力就自然而然的增加，会让你喘不过气来。与其想不如实际行动，如果你能解决现在面临的问题，那就把它的办法想出来，然后马上抓手行动，不要迟疑，因为只有行动了，才能起效，才能将事情解决的更好，才能减缓你的压力，接下来就是需要你耐心和包容，这是很锻炼人的。其实也就是将现在的压力转化为动力的方法。
再有，如果真的是没有什么好的法子解决，那么选择蛰伏是一种不错的法子，最起码不让自己的时间浪费在整天被压力所折磨的事情和思想上，还有可能让自己的另一方面得到提高，说不定，这样的积累能迎来自己将来的机遇。
总之，其实就是要把有限的时间去投资到有用的事情上，而不是去考虑所谓的压力上去，而是让自己行动起来！
还有，这些都是理性的，但是感性的东西，是需要你释放的，理性谁都懂，可是感性又岂是谁能控制的好的呢？！那么就找个法子适当的将自己的压力释放出去，然后就理性的去解决它！
其他答案（共16个回答）
，而来自于你自己。把你的焦虑、不安、烦恼等写下来，问问自己，这一切真的就这么重要吗？甚至比生命还重要吗？如果他们不重要，那你就不必烦恼。
日常尽量让自己的精神放松，不能为了某件事情未完成老是考虑（伤脑筋）。周末抽空参与体育活动，打羽毛球、跑步、登山或娱乐活动等。多联系朋友、同学，喝茶聊天，以多种方式让精神、身体得到充分协调，由此，心态也能得到调整。工作和学习压力会逐步减弱的.
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减轻心理压力的方法
一、自我渲泄，即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，也可以大骂一通，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。
二、请人疏导，这个办法更灵活一些。当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。
三、情绪转移，这也是一种好办法，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。
四、爱好冲消。就是经常根据自己的爱好去找事干，造成一定的紧张感，如写作，研究问题、画画、搞发明等，这样可以使人变得积极开朗。
五、讲究心理卫生。我们应该经常注意心理卫生问题，寻找修养身心的科学途径，如应注意阅读健身养性的书刊，根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方，并付诸实施。
首先，应该做的是调整心态，使心情平稳，然后该干什么就去干什么。
其次，您要每天抽出一定的时间出去与同伴交流，或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等等，这样可以...
十一种心理减压的方法
1、开怀大笑，有利于释放压力。
　　2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。
　　3、听...
看样子你是有点抑郁症，不过不严重。
你应该不是很自信，甚至有点自卑，过于在乎别人的眼光，在乎别人的看法，而且你的空闲时间应该比较多。
建议你让自己忙起来，不...
只有培养良好的适应能力，保持心理平衡才能排除种种精神压力，具体方法是：
1 要主动和别人交往。人在交往的过程中可以把不愉快的事情讲出来，这样既解除内心...
看你的症状很像是焦虑症的表现呀...
所谓焦虑症又称焦虑性神经症，它与正常的焦虑不同：
第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧；
...
宝宝这几天睡觉天天都在使劲， 几乎浅睡眠，这种情况要持续多久啊…
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这个不是我熟悉的地区压力太大，快要抑郁？心理学教你如何减压！
有一样东西，我敢说你肯定遇到过。这个东西经常会在特殊的时间找到你，比如，当老板交给你一项紧急任务时，你的另一半向你抱怨住的房子太差时，家里的父母生了大病时，或者，婚变……我想你已经猜到是什么了。对，就是压力！
压力与紧急的情况是一对好朋友。当我们面临紧急的情况时，大脑和肾上腺轴就会被立马激活，同时释放出“皮质醇”荷尔蒙激素，以此来保证我们的身体可以对外界做出快速的反应。
那么，皮质醇是如何帮助我们来应对压力的情形呢？其实，皮质醇分泌可以释放氨基酸、葡萄糖和脂肪酸等来作为身体的能量。这可以使我们能够集中注意力，从而更好的度过紧急的情况。
在正常的情况下是这样的，但任何事物都有一个量。当我们长期处于压力条件下，大量的皮质醇反而会对我们的大脑造成损害，比如，功能退化、结构萎缩以及基因表达出现异常。并且，慢性压力与心血管疾病也有关。持续的压力状态对我们的身体是没有好处的。
所以，我们有理由讨厌压力，谁都不喜欢压力，虽然研究者们认为，适度的压力有助于我们的水平发挥。当我们处于压力水平条件下时，相信外界会给你出一系列的主意来帮助你摆脱压力，仿佛要摆脱掉一只疯狗一样。
比如，教你通过运动和冥想、转移注意力、塑造完美的人格以及寻求专业的医生等方法来面对压力。这的确是正确的，也是应该记住的。但是，我们仔细思考一下，这些措施都是在教会我们如何来扔掉压力，是通过外部的措施来消除压力。事实上，大家仔细思考一下就知道，压力拖泥又带水，是不能断的干净的。
改变对压力的观念
压力并不是去了就不再回来，而是随时都会回来找到你。既然是这样，那为什么不愉快的接受压力，与它和平共处，成为好朋友呢？这并不是随口乱说的，而是有科学依据的。科学家告诉我们，改变对压力的观念便能够改变身体对于压力的反应。
为什么会这样呢？首先，我给大家介绍一个名叫特利尔社会压力测试（Trier Social Stress Test:TSST)。在这项测试中，你要进入一个实验室，主试告诉你要在专家评委面前做一个五分钟的、事先并无无准备的演讲，这个演讲是关于你性格弱点的。同时，实验者为了确保你感受到压力，会有灯光和摄像机打在你的脸上。而评委则会对你进行消极的非语言上的反馈。
假设你就在现场，我想你现在一定很丧气。还没完，接下来，你还要进行一项数学测验—倒数数字，你要从996 开始以7递减，并且大声的、快速的说出来。在此期间，实验人员会不断的打扰你，比如，快点、快点，你太慢了；停、停、停，你数错了，重新开始数吧。
如果你真的参与到这个研究当中， 我想你应该会感受到压力。 你的心脏会砰砰跳个厉害，呼吸急促，额头渗出豆大的汗水，双腿发抖，声音也会发颤，甚至大脑会出现空白。
一般来说，上面所说的表现其实就是焦虑，说明我们不能很好的应对压力。但是，如果我们换一种思维，把上面所说的表现看成是身体为了更好的应对压力而出现的信号，这会怎么样呢? 事实上，哈佛大学的一项研究就是这样来操纵，以此来看会发生什么。
实验参与者在进行社会压力测试之前，研究者会告知他们，对于压力的这些反应是有好处的。心脏加速也是在为我们更好的行动做准备，呼吸加快会为我们的大脑输入更多的氧气。结果发现，那些将压力视为对任务的表现有帮助的参与者，他们所感受到的压力和焦虑大大降低了，并且自信水平更高。
在这项研究中，有一个出乎意料的发现，当实验参与者认为他们对于压力的反应是有利时，他们的血管会保持松弛。 并且剧烈的心跳也是健康的心血管系统活动，这和人们开心和受到鼓舞时的跳动方式相似。当然，我们会经历很多压力性事件，它对我们的影响也会不一样。也许在50岁时我们就会因为压力而心脏病发作，也许即使到90岁我们也还会安然无恙。这就是压力!
长久以来，我们一直害怕压力，害怕即将到来的不可控事件。谁都不想见到压力！但是，科学家发现，压力并不完全是一个大坏蛋。因为，压力可以使我们更加社会化！
了解压力，先了解催产素
要想了解压力这一作用， 首先来谈谈催产素。催产素有一个外号，叫拥抱激素，因为当你拥抱某个人时，将会释放催产素。但你觉得催产素就起这么点作用，那你就小瞧它啦。催产素还是一种神经激素，它可以很好的调节大脑的社会本能。催产素促使你做一些能够加强与别人联系的事情。催产素使你渴望与朋友和家人有身体上的接触，催产素能够增加你的情感，它甚至能够使你更愿意帮助和支持那些你关心的人们。
有人认为我们可以通过主动的吸入催产素，以此变得富有同情心和爱心。但这恰恰表明许多人并不了解催产素这种物质。它是一个压力性激素，只有在压力时我们的脑垂体才会释放这种物质。这犹如我们在遇到压力性事件或威胁性事物时，机体会反馈性的释放肾上腺素，心跳从而加快一样。当机体应对压力释放催产素时，这可以促使我们去寻找支持。我们对压力的这些生理性变化，会促使我们向别人倾诉自己的感受，而不是憋在心里。
催产素并不仅仅会作用于我们的大脑，它同样会对我们的身体产生影响。催产素可以保护心血管免受压力所带来的伤害。它也是天然的抗炎物，可以帮助我们的血管在压力的情形下保持放松。其实，我们的心脏亦有催产素受体，它可以帮助心肌细胞再生，使心脏从压力所导致的损伤中恢复。
同时，这一压力性激素可以强化我们的心脏。令我们惊讶的是，催产素对于机体的这些好处其实来自于社会化的联系和社会化的支持。因此，当我们向处于压力状态下的人伸出双手，无论是在寻求帮助还是帮助别人，机体都会释放更多的催产素。当我们对压力的反应变得更健康时，也就能从压力中快速的恢复。其实，机体对于压力的反应建立了一种释放压力的内在机制，而这个机制便是人类联系。
压力与死亡
有一研究追踪了约1000位美国成年人， 他们的年龄在34岁到93岁之间， 在研究开始时问他们： 在过去的一年里你经历多少压力?“他们同样被问到，”你们花费多少时间帮助朋友，邻居和你社区里的人? 然后研究者使用公共记录去检测在接下来五年内死亡的参与者人数。
研究发现，对于每一个经历较多压力的参与者， 比如经济困难或者家庭危机， 压力能够增加30%的死亡风险。但是，那些花费较多时间关心别人的人，在死亡风险上并没有实质上的增加! 可见，关心能够避免压力带来的伤害。也就是说，压力对我们的损害并不是必然的，而是可以改变的。
压力的不良影响是可以改变的
我们思考和应对压力的方式可以转变身体对压力的反应。 当将机体对于压力的反应视为一种有利因素时，我们便会建立起一种生理性激励。并且，选择在压力状态下与别人交流，我们也能够建立起一种保护机制。
让我们一块来总结一下吧！生活中，不管是焦虑、抑郁、恐惧，或者是这里谈到的压力，它们的确给我们带来了痛苦。有的人在痛苦中失去了方向，而有的人却更加坚强。为什么会有这么大的差别，我想，最大的原因是个体应对生活所持的态度和方式。真的有时候，幸福就在你观念转变的一瞬间！
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