怎么正确的刷牙方法最健康？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-18 12:04 标签：
怎样刷牙才能使牙齿更健康坚固，更洁白
牙齿对人来说特别重要,一口洁白牙齿,不仅令人羡慕，更是健康生活的需要。牙齿的保护措施最重要的就是刷牙了。怎样刷牙才能使牙齿愈来愈白，不生牙病菌呢？！
这要从刷牙挤牙膏说起：在刷牙前要把牙膏挤在干燥的牙刷上。大多数人刷牙时，习惯于先把牙刷蘸湿了，再挤牙膏。但实际上这样做的结果是影响了刷牙效果，因为牙刷是湿的挤上牙膏后，刷牙时就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人也就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时牙齿还未真正刷干净。
如果把牙刷蘸湿了，再挤牙膏，在刷牙时就减少了牙刷及牙膏对牙齿的摩擦。而牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成份和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则牙刷得越干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成份才能被发挥到最大。
建议你试试以上办法，你的牙齿将更健康坚固，更洁白。
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一天至少刷两次牙晚上睡前刷牙最重要
　　□记者蔡建华实习生梁伶俐
　　近日，首都医科大学附属北京口腔医院调查显示，超过半数的被调查者没有晚上睡前刷牙的习惯。
　　“有条件者，三餐后都要刷牙，即使做不到一天刷三次牙，也要保证早晚各刷一次牙，同时做到饭后漱口。”河南省人民医院口腔医学中心副主任医师王永功特别强调，晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要。
　　王永功说，人进食以后，口腔里会有许多食物碎屑，细菌很容易在牙缝中滋生繁殖，可导致龋病的变形链球菌和乳酸菌便以此为基础，酵解食物残渣，产生酸性物质，进而腐蚀牙齿的保护层，引发和牙龈炎。因此，人们每天需要通过刷牙来清除牙菌斑，维护口腔健康。
　　“晚上，大多数人都是闭口睡觉，整个口腔处于较为封闭的环境，在缺氧环境中，有害菌更容易滋生繁殖，加之食物残渣存留口中所需要的酵解时间是6~8个小时，刚好也和晚上睡觉的时间相吻合，这也给细菌繁殖创造了条件。受以上原因影响，如果晚上睡觉前不刷牙，没有把食物残渣和细菌尽力清除，有害细菌的数量就会大大增多，会使牙齿遭受腐蚀，久而久之，就可能引发龋病。”王永功说。
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时尚文化中心每天什么时候刷牙最健康？
女宝5岁11个月24天
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上床最佳时间：上床睡眠的最佳时间是21时至22时。　　起床最佳时间：早晨5时至6时。　　用脑最佳时间：上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强.　　饮水的最佳时间：早起后喝一杯开水，有“洗涤”肠胃作用；餐前1小时饮一杯水，有助于消化液分泌。　　锻炼身体的最佳时间：冬春季头锻炼时间至少应该避免早上6时至7时；夏秋季节，早晨5时至6时锻炼。　　美容的最佳时间：晚上临睡前使用化妆品美容护肤效果最佳。　　饮茶的最佳时间：餐后1小时为饮茶的最佳时间。　　吃水果的最佳时间：饭前1小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统。　　刷牙的最佳时间：每次进食后3分钟内刷牙最佳。
女宝2岁2个月24天
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真是很好的分享呢
女宝6个月20天
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以后知道了
女宝4岁8个月29天
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冬春季头锻炼时间至少应该避免早上6时至7时；夏秋季节，早晨5时至6时锻炼。
女宝4岁8个月29天
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饭前1小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统。
女宝4岁8个月29天
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每次进食后3分钟内刷牙最佳。
女宝4岁8个月29天
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早起后喝一杯开水，有“洗涤”肠胃作用；餐前1小时饮一杯水，有助于消化液分泌。
女宝4岁8个月29天
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上床睡眠的最佳时间是21时至22时。
女宝2岁11个月25天
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男宝2岁9个月10天
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饭前1小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统
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必知!女性刷牙最常见的3大误区
第1页:漱口水天天漱，清凉干净
第2页:刷牙直上直下
第3页:妇女月子里不能刷牙
第4页:哪些食物能护牙
第5页:吃过辣的要清洁口腔
第6页:选择适合自己的牙刷
导读：我国蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形势十分严峻，患病率高达97.6％。牙科专家提醒，口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系，现在很多人喜欢常用漱口水代替牙膏来清洁口腔，其实很容易导致口腔菌群失调，从而引发更多口腔疾病的发生。以下我们就一起关注一下女性刷牙中常见的三大误区。
　　误区一：漱口水天天漱，清凉干净。
　　纠错：漱口水不提倡每天使用，医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。
　　北京市崇文区口腔医院胡晓敏告诉记者，很多人都认为漱口水方便又管用，刷完后口腔感觉清凉而干净。实际上，漱口水不提倡天天使用和长期使用。因为口腔里也有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水，尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。比如，口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌过多会引起龋齿。所以，漱口水不宜长期频繁使用，使用药用漱口水最好遵医嘱，在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品，最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。
(责任编辑：王乐羊)
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