怎样才能如何消除恐惧惧？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-18 06:19 标签： 如何消除恐惧

 快到预产期了总想着害怕，不想生了，我应该怎么办呢？怎样才能消除这种恐惧心里呢？

这个其实你不用过分担心，平常心对待就可以了，别的可以选择，准备待产需要的东西来帮助分散注意力

你不用担心凡事顺其自然就好了，你想啊你马上就可以和宝宝见面了，是一件多么令人兴奋的事啊！

快到预产期了一定要放松心情的，不能想的太多。这个时候你可以出去外面吹吹风散散步，都是可以缓解心情的。也可以找朋友聊聊天。

你好，你有可能是产前抑郁症行驶，多注意一下调节自己的情绪，多想想自己的宝宝就好了

我觉得首先你自己可以尝试来进行深呼吸的，然后现在的话应该是可以无痛的呀！

怎样才能克服害怕，恐惧的心理？?

自从得了抑郁症，自己就经常感到害怕，也说不清楚到底有没有具体的原因，一部分可能是病造成的焦虑，恐惧，但大部分原因还是自己心理上的问题，总是害怕达不到自己的标准，总是觉得自己这里做的不好，那里做的不好，做任何事情只要不是自己想要的状态，就会产生愤怒，难受，害怕不安的感觉，怎样才能克服这种感觉？

  • 也许这样的感觉不是靠克服能处理的，这样的情绪是需要被感受从而达到被重新理解。这些情绪的反复的出现更像是有一个严厉的你在要求你自己。我不知道这个严厉的你是怎么形成的，也许是你曾经被重要他人这样对待过？最后变成了你自己对自己的要求。

  • 很简单，去全面进行科普，填补自己的认知偏差和错误的认知。掌握的知识越可靠，就不会怀疑来怀疑去了，看清自己，也就不会有盲目的标准了，没有能力做到的事情，你只能抑郁。

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