您还未登陆，请登录后操作！
高血压吃什么药好
我近段时间的血压有点高，低压120，高压155，从来没有吃过药，以前的血压是：低压105，高压155，不知应吃什么药好？
你的血压，主要是低压（舒张压）高，不知年龄如何，如年轻人血压增高，尤其是舒张压增高，应除外继发性高血压的可能，特别是要除外肾性高血压的可能。可做一下尿常规与肾脏B超等检查，如无明确的其他原因，则可按原发性高血压治疗。
高血压，尤其是舒张压偏高者，可通过以下方法治疗：
1、药物选择：
可选择钙离子拮抗剂比如氨氯地平（络活喜）、拉西地平（三精司洛平）等；该类药物能解除小血管痉挛，减低外周血管阻力，故降低舒张压较明显。且均为长效降压制剂，每日只需一次服药，能平稳降压，长期服用能保护心肾功能。
2、试用北京降压0号，降舒张压的效果比较好。
3、如服一种药物降压效果不理想，可联用苯那普利（洛汀新），等一类药物，也可加用小剂量倍他乐克，12.5mg(半片),日2次服。
4、如体重超重，是舒张压不易下降的重要原因，可通过控制体重来降低舒张压，减轻体重可明显降低舒张压。
另外，低盐饮食、适当运动，戒烟等都有利于降低血压。
回答数：15595
检查一下，不要自己选药。这样不仅会耽误病情的治疗还可能对身体造成不必要的伤害。既然以前没吃过药，所以不要盲目吃药，否者产生药物依赖。
一、降压药物选用的原则是：
①个体化原则：用药因人而异，为病人选择适宜的药物应根据各人的血压水平；血压升高程度和急、缓；病人有无心血管危险因素；有无靶器官损伤、有无临床心血管病、肾脏病、糖尿病等合并症；有无伴随疾病影响某种抗高血压药物的使用；
②应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药.因此,宜选用降压作用温和,缓慢,持久,副作用少,病人易于掌握而使用方便的降压药。
③用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。
④高血压的病根主要原因是：血液、血管、人体基因受损，对于受损的器官来说，需要的是，活血化瘀、调节血脂，软化血管，恢复调控血压的机制，修复人体基因缺陷，中药的辩证治疗在这一方面取得了不错的疗效。
⑤如第一种药物耐受性差，可换用另一种降压药，而不是加大第一种药物的剂量或加用第二种药物。
⑥尽量避免长期服用西药，否者肝脏都会伤害到。
传统
首先，为了您的健康建议先到检查一下，不要自己选药。这样不仅会耽误病情的治疗还可能对身体造成不必要的伤害。既然以前没吃过药，所以不要盲目吃药，否者产生药物依赖。
一、降压药物选用的原则是：
①个体化原则：用药因人而异，为病人选择适宜的药物应根据各人的血压水平；血压升高程度和急、缓；病人有无心血管危险因素；有无靶器官损伤、有无临床心血管病、肾脏病、糖尿病等合并症；有无伴随疾病影响某种抗高血压药物的使用；
②应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药.因此,宜选用降压作用温和,缓慢,持久,副作用少,病人易于掌握而使用方便的降压药。
③用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。
④高血压的病根主要原因是：血液、血管、人体基因受损，对于受损的器官来说，需要的是，活血化瘀、调节血脂，软化血管，恢复调控血压的机制，修复人体基因缺陷，中药的辩证治疗在这一方面取得了不错的疗效。
⑤如第一种药物耐受性差，可换用另一种降压药，而不是加大第一种药物的剂量或加用第二种药物。
⑥尽量避免长期服用西药，否者肝脏都会伤害到。
传统的降压西药一般通过强行扩张血管，增加心脏收缩力等手段来降压，其降压速度虽快，但实属治标不治本，因为降压西药不仅无法抑制病情恶化和阻断并发症，反而会加剧并发症的发生。你的这种情况建议选用中药保守治疗，可以降低副作用。
二、中医治疗高血压：中医学认为，高血压病的病理机制主要是由于肝、肾、心、脾功能失调，引起体内阴阳、气血失衡所致。其中以肝、肾两个脏器阴阳失衡尤为多见。中医治疗高血压特效药--完全针对高血压之病因病理，从根本上通过&引血下行&及&养肾调肝&来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能，从而解除高血压致病之根源。关于高血压的治疗，中医是可以治愈的，中医的优势就在于可免除西药激素对肝脏的危害，标本兼治，从根本上解决问题。
临床观察发现，采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。下面介绍几个方子，患者可到药店按比例抓取，自备使用。若觉得不便，可购买成品【降压散】以备泡脚使用。
1.吴茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上药水煎后去渣取汁200毫升，以1：10比例对入温水中，每日早晚2次泡脚，每次30分钟，连续1～2周。可滋阴柔肝，平肝降逆。
2.夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。将上药水煎取汁足浴，每日1～2次，每次10～15分钟，每日1剂。可平肝潜阳，清热安神。
3.罗布麻叶、牡蛎各15克，议莶草、夜交藤、吴茱萸各10克。上药水煎取汁如上法足浴。可镇肝熄风，滋阴潜阳，补脑安神。
【降压散】为精业本草堂秘制散剂，药物成分有怀牛膝、磁石、生赭石、归尾、玄参、白芍、天冬、枳壳、生决明、蔓荆子、独活、黄芪、当归、乌药、杜仲、白芥子、干姜、桑叶十八味药秘制研磨而成。纯中药制剂不妨了解一下
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！高血压吃什么好？血压低的人吃什么好？低血压吃什么好？
| | | | | |
老年高血压的茶疗和食疗菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，每日3次，对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。[]
高血压吃什么好？血压低的人吃什么好？低血压吃什么好？
夏季是各种各样水果集中上市的季节，都说水果是一类非常健康的食品，调查发现水果吃得多的人，多种癌症、慢性病甚至骨质疏松都比较少。营养学家说了，我们中国人吃水果的平均数量还太低，要多吃。可是，这水果该什么有些高血压患者对降压药不放心，怕长期服用对身体有过多副作用。我们认为，得了高血压，与副作用相比，每天服用降压药好处应该更多。推荐给大家一个小方法，也不知道灵不灵，反正做起来也不难，吃起来也很好吃。有心
《服用一个多月“雪源康”为何血脂还是那么高》报道后，市民的反响很激烈。很多淮安市民拨打新闻热线，反映服用“雪源康”后并没有达到相应的效果，反而使得身体状况越来越糟糕。市民曲先生就是其中一位。“血糖长期高，对糖友最大的伤害是诸多并发症对全身的伤害。近日，美国“网络医学博士”网站给出了11个避免糖尿病并发症的提示。■少吃碳水化合物。糖尿病患者并非完全不能摄入碳水化合物，但应该选择那些能够缓慢分
冬季是进补的时令，中国人习惯“炖一锅、补全家”的进补方式，其实是很危险的。家庭成员各个体质可能不同，不适用于同样的进补方案。对于家有高血压的老人更得注意，不合体质的“十全大补汤”可能让血压飙升。高
那份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。不管是走累了，找个可以落坐的地方休息，或是找个可以和朋友聊天的好去处，抑或是办公室里想找个提神的好办法，都会让人情不自禁地想亲
牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择
统计表明，我国每年有150万心血管疾病死亡人群与高血压有关。可见控制血压对健康的重要性，下面，爱美网小编为大家推荐安全有效的食疗方法改善血压，给你一份餐桌上的“降压药”处方。一、“一豆三子一米”在
中医将食物大致分为五类：酸、苦、甘、辛和咸。中医专家指出，预防高血压，在选择食物上要注意五味的合理搭配。广东人过去高血压发病率低于全国水平，近年来持续走高。广东省中医药学会心血管专业委员会副主任委
可能在此之前，无数人跟你说过剩下到来的时候要多多地吃水果，才能有益身心健康。但是除此之外，你要注意到的还有更多内容。水果可以帮助我们补充人体所需的维生素，主动适度补充维生素，确实是好事。但是，太多
随着生活水平的提高，现代人很多都已经成为了肉食性动物，很喜欢吃高热量，高脂肪的食品，蔬菜在他们心中的位置已经变得越来越不重要，也正是因为这样，高血压也成为了现在比较普遍的一种疾病。高血压平常没什么最新研究发现，咖啡与酒水混喝可能会导致血压骤升，甚至会引发致命危险。另一项研究表明，喝酒太多也会导致血压升高至不健康水平，男性尤其如此。在男性中，在酒精摄入与高血压之间存在线性剂量―反应关系。每天饮酒
喝豆浆学者认为，喝豆浆有如下好处：1、强身健体每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。2、防止糖尿
研究业已证实，核桃具有降低血胆固醇的功效。据国外媒体10月4日报道，美国《美国营养学会杂志》刊登一项最新研究发现，吃核桃还有助于人体应对压力，降低高血压。由美国宾夕法尼亚州立大学完成的这项新研究涉
很多高血压病人都是肥胖患者，因此，医生的医嘱里也总忘不了加上一句：在合理用药基础上清淡饮食，注意减肥。有些患者觉得干脆做个素食主义者更好。其实，这不仅没必要，对健康也不利，健康饮食关键在于平衡。高
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明本网同意其观点或证实其描述。
相关新闻专题
热门产品专题
新发布的产品
编辑姓名：
创建时间： 10:38:38
咨询电话：1
广告经营许可证号：湖南广告许可 本站中文域名： 网址：
全国加盟专线：400-
电话：4　传真：4
页面版权所有@中国食品饮料网 增值电信业务经营许可证B2-
本网站由提供技术支持
请双方交易时使用我们的,以确保您的交易安全，否则上当受骗本站概不负责高血压吃什么药好，药物选择很重要
&&&&&& 随着人们生活水平的提高，各种各样的心脑血管疾病也是逐渐增多，其中以高血压病较为常见。，依靠药物治疗还是当前比较常见和为人接受的的治疗办法，但是由于高血压的长期危害性，患者一旦服药就可能需要终身服药。
&&& 所以高血压患者要在医生的指导下，根据自身情况合理选择。
&&&& 用药要相对稳定，不要频繁换药。当确诊高血压病后，就要在全面分析、综合判断病情的基础上，结合患者的生活、工作特点，因人而异选择用药。治疗初始，一般取单种降压药，从最低剂量用起。如果对低剂量单药反应良好，但血压控制不够理想，可适当增加剂量，使血压稳定在130/80mmHg以下。当然，高龄患者由于体内大动脉管壁僵硬等特殊病理团素，要降至理想的血压值，不太容易，故可适当放宽，但仍以不高于140／90mmHg为宜。那种担心降压药同抗生素一样，长期服用会产生抗药性因而经常换药吃的做法是没有科学根据的。也有的频频换药是不听医嘱听他人（亲朋好友或病友），视药品如食品，今天服这药，明天换那药，随心所欲，更是不可取。
&&&& 用药要到位，不要轻易判无效。所谓&到位&是指规范用药，有的高血压患者虽在服药，但血压控制不好，究其原因，虽选药无误，服用却很不规范。一是服药次数问题。要了解长效制剂与短效制剂的用药间隔时间不同，若把每日须服3次的短效药加复方降压片、珍菊降压片等当作长效制剂，每天只服1－2次，又如何取效呢？二是剂量问题。根据血压控制情况，有的小剂量就可以，有的加大剂量才奏效。这既取决于血压升高的程度，也与个体对药物的敏感差异有关。用药到位还要考虑到对合并有高脂血症和／或糖尿病的，应同时降脂或降糖，才能有效的控制血压。诸如此类，当在医生指导下，分析原因、寻求对策才是，不要匆忙下无效之结论。
&&&&& 高血压还需要联合用药，不要重复用药。的现代治疗药物可分成六大类：a、利尿剂，如双克、寿比山等b.&-受体阻滞剂，如氨酞心胺、倍他乐克等；C、钙桔抗剂，如恬尔心、心痛定、尼莫地平等；d、血管紧张素转移酶抑制剂，如依那普利、卡托普利等；e、肾上腺能阻断剂，如哌唑嗪，特拉唑嗪等；f．血管紧张素转移酶受体拮抗剂，如氯沙坦、颉沙坦等。联合用药就是指上述二类以上药的协同使用而不是同一类药的重复服用。联合用药的目的是增加疗效，减少副作用。它往往是在规范使用单味药疗效欠佳的情况下采用的方法，用中医术语可称其为&对药&。如钙桔抗剂与&受体阻滞剂联用，例硝苯地平与倍他乐克之对药，血管紧张素转移酶抑制剂与利尿剂之联用，例复方降压制剂&&开富特中卡托普
&&& 利与双克之对药等等。而同一类药的重复用药，一是疗效不佳，二是副反应增加，为降压所忌。如有的同服都属上述C类降压药的心痛定和尼莫地平，有的同服均含有可乐定降压成份的常药降压片和珍菊降压片，应于纠正。
&&& 对于高血压的用药事项，高血压患者还需要掌握更多，但是遗憾的是，目前很多患者在这方面的认识仍有欠缺，用药不当的现象仍有发生。
&&& 是药三分毒，对于长期服药的高血压患者来说更是如此，降压药物副作用大、易成瘾等弊端，无论是利尿剂、血管扩张剂、抗交感神经药都具有较强的毒副作用。如一些利尿类降压药品服用后很容易引起血糖升高、心肌梗死；而不少抗交感神经药则会引起干咳、皮疹、便秘、四肢麻木、全身浮肿等症状，给高血压患者带来带来更大的危害。近年来灵芝在治疗高血压方面的作用开始为更多人所熟知。
&&& 灵芝，古称芝草、金芝、神芝等。古代传说是&长生不老的仙药&，战国时期，秦始皇曾派人四出寻访灵芝，都没有找到。汉武帝时，斋宫的梁柱上忽然长出一簇灵芝，于是君臣上下一起吹捧，说这是一种&吉兆&，是由于皇帝&德重感天&，灵芝才降临人间。从此，灵芝便成为一种吉祥的象征。
&&& 古医书中认为灵芝有&益心气&&益肺气&&补肝，安神&&坚筋骨，利关节&&治耳聋&等多种功效。历代医药家把它看做是滋补强壮、扶正固本的珍品。近代有关科研和医疗单位做了大量药理和临床试验，表明灵芝含有多糖、多种氨基酸、甾类、三萜类、香豆精、生物碱等多种化学成分，确是一种&温平无毒&的药物，对慢性支气管炎、冠心病、心绞痛、神经衰弱、高血压以及肝炎等都有不同程度的疗效。
&&& 因此，自古以来，灵芝就作为养生保健的首选。现代药理研究发现，灵芝确有降压作用，在自发性高血压大鼠，给予灵芝菌丝体粉，可明显降低血压，同时血浆及肝脏中的胆固醇含量也降低。最近的一项研究还发现，灵芝多糖可降低实验性高血压大鼠主动脉平滑肌中超氧化物的含量，并使高血压大鼠主动脉平滑肌中过高的氧自由基水平降至正常水平，减低的超氧化物歧化酶（SOD）活性增强。这表明灵芝的抗氧化与清除氧自由基作用也与其防治高血压病有关。
&&&& 广州沣芝生物科技有限公司（）多年来致力于灵芝的研发和利用，隆重推出了现代高科技灵芝精华&&&祥芝灵&。&祥芝灵&（http://）富含灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、多种氨基酸(其中含有七种人体必需氨基酸)等，能防止动脉粥样硬化形成，对高血压、心肌梗死及脑栓塞均有预防作用。同时，灵芝能延长和稳定其它降压药物的效果。同时， &采用国际先进三段式复合萃取提纯技术，&整芝&提取灵芝中的营养精华，不含任何西药及人工激素，服用后能使人体血液循环通畅，增强人体对氧气的吸收能力，促进人体内的新陈代谢，有清血行气、改善体质的作用，从而达到平稳降血压的目的。& 中国财经网
责任编辑:33
新闻评论排行
标题点击数
中国财经网版权所有上海远大心胸医院
卫生部重点专科
中国胸腔镜手术培训基地
免长途费400-677-0366
心血管内科：
心脏外科：
相关症状：
其他疾病：
你的位置 :
& 高血压概述
疾病概述 ：高血压是一种以动脉血压升高为特征的全身性疾病。
症状表现 ：注意力不集中、记忆力减退、头晕、头痛、心悸、胸闷、乏力等。
治疗方式 ：一般治疗、药物治疗、中医治疗、饮食治疗等。
推荐专家 ：
高血压相关专题
什么是高血压
高血压属于心血管病的一种，是指在静息状态下动脉收缩压和舒张压增高，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。
高血压的表现
高血压的常见症状有头晕、头痛、烦躁、心悸、失眠、注意力不集中、肢体麻木等。其中以头晕和头痛最为常见，大部分患者表现为持续性的沉闷感或不适感。
高血压的危害
高血压患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成高血压性心脏病、肾动脉硬化和尿毒症、脑血管意外、冠心病等并发症。高血压真正的危害性在于损害心、脑、肾等重要器官，造成脑卒中(中风)、心肌梗死、肾功能衰竭(严重的会导致尿毒症)等严重危害。
高血压的危害可分为前期、中后期、高血压的并发症以及更年期四个阶段。更年期高血压是属于特殊人群的高血压，临床症状较多，严重影响妇女的正常工作、生活质量和身体健康。建议高危人群做到及时发现、及时治疗，纠正生活中的不良习惯，经常做一些有氧运动。
药物治疗全方案
1.药物的选择、用量、给药方法等都要根据每个患者的具体情况而定。
2.在使用高血压治疗药物期间，忌突然撤掉某一种药物或突然骤停药物。
3.必须逐渐降压：除高血压急症以外，降压以在数日、数周内逐渐降低为好。
4.从单药开始、阶梯加药：选单味药从小剂量开始，随着使用时间延长，逐渐增加剂量。
5.高血压药物治疗是长期使用，血压控制理想、稳定后，药量可以减到最低维持量。
生活方式干预
1.减少钠盐摄入：所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。
2.控制体重：超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。
3.不吸烟喝酒：吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。
4.体育运动：而定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用，可降低血压、改善糖代谢等
5.减轻精神压力，保持心理平衡：应采取各种措施，帮患者预防和缓解精神压力以及纠正和治疗病态心理。
治疗案例一：少年高血压祸因在主动脉
11月，一位来自江都的16岁少年来我院体检，被发现血压高达200/100mmHg，CT下血管成像检查发现原来是主动脉缩窄，这是一种比较罕见的先天性心脏病。经医疗团队全力治疗后，病人在术后出现了严重反应性高血压。经过启动预案、适时监测，这位患者最终平稳度过术后高危期，现情况良好，已康复出院。
治疗案例二：孕妇头晕头痛当心妊娠期高血压
22岁的赵女士怀孕了，但在她怀孕28周左右时，突发头晕头痛，双下肢及外阴明显肿胀，家人赶紧陪她来到医院就诊。经检查发现她的血压高达157/98mmHg，尿蛋白也有+++，医生建议尽快住院治疗。经我院医生的全力治疗，赵女士已经控制了血压，并顺利产下了双胞胎。
上海远大心胸医院是国家卫生部批准成立的首家心胸专科医院，也是国家
级临床重点专科心血管外科医院，是中国医师协会确定的中国胸腔镜手术培训基地，具备先进的医疗技术
和医疗设备，以微创、介入治疗和胸腔镜手术为特色，开展各种心胸疾病的检查、诊断、治疗。欢迎或拨打全国咨询电话：400-677-0366（免长途）。
高血压治疗推荐专家
工作经验：20余年主刀手术：7000余例专业擅长：心脏介入诊疗技术，擅长各类型如房间隔缺损、室间隔缺损、动脉导管未闭等先天性心脏病的介入封堵术
工作经验：40余年主刀手术：3000余例专业擅长：各种心血管疾病诊治，对心绞痛、心律失常、心力衰竭药物治疗有较深入研究。
工作经验：10余年主刀手术：3000余例专业擅长：心内科危急、重症抢救，冠脉造影及介入，先心病介入。心内电生理、经食道调搏及起搏器置入。
工作经验：30余年主刀手术：3000余例专业擅长：冠心病、高血压等心血管高发病的治疗与诊断，心血管内科介入治疗。
高血压相关技术和设备
昆顿运动平板仪
昆顿运动平板仪具有独特的电极检测功能、最高的采样精度、抗肌电干扰-肌电伪差数字滤波技术（MAF）、基线漂移抑制专利技术和自适应工频噪声滤波技术。它是最准确的运动无创血压监护，Tongo+型专业的运动血压测量仪器。它能实现心电R波同步触发，具有超强抗运动干扰性能，且测量结果稳定、可靠、准确。另外还有很强的功能扩展性能，如药物分析测试功能、超声负荷综合测试分析功能。
高血压的症状
高血压的原因
高血压的治疗
高血压预防保健
最新发布的问题
官方微信号：yodak_sh咨询电话：400-677-0366医院地址：上海市龙漕路218号
Copyright (C)
官方网站. All Rights Reserved. 沪ICP备号 医疗机构执业许可证 沪卫（中医）网复审【2013】第10003号老年人高血压
老年人高血压吃什么好？
向您详细介绍老年人高血压饮食保健，老年人高血压的食疗方。得了老年人高血压吃什么好，同时又不能吃什么呢？
一、日常饮食注意：
二、饮食保健深读
一、日常饮食注意：①限制钠盐：流行病学研究发现饮食中钠盐的摄入与血压的升高及的患病率密切相关。人群中高血压的患病率与平均食盐摄入量几乎呈线性相关。据WHO报道，人群每天摄盐量减少5g，能使平均下降0.53kPa(4mmHg)。北方食盐摄入量一般每天15g以上，其高血压患病率在6%以上，而广西、福建等地均在10g以上，其高血压患病率则在3%以下。世界卫生组织(WHO)建议每天氯化钠摄入量不超过5g。我国绝大多数地区膳食钠盐入量大大超过这一标准，北方15～18g/d，南方7～12g/d，因此，建议我国北方居民将食盐减到每天10g以下，南方居民减到每天7g以下。具体建议如下：A.提倡烹调时减少钠盐和含盐调味品(如酱油、黄酱、辣酱等)的用量。B.少食腌制品。C.推广食用低钠高钾盐(含氯化钠70%氯化钾25%)。D.使用定量盐勺，有助于烹调时盐量的控制。E.熟食中选择低盐食品。F.父母应使儿童不要养成爱吃咸食的习惯，尽量少吃含钠盐较多的快餐。G.钠盐的减少是逐步的。②增加钾：流行病学研究和临床试验结果表明：钾与血压之间呈负相关，钾对血压的作用独立于钠。钾对血压的调节机制可能与抑制肾素-血管素活性及交感的兴奋性，增强压力感受器的功能以及直接的促排泄作用等有关。据研究，每天尿钾排泄量增加到60mmol，可使降低0.36kPa(2.7mmHg)。我国人群膳食钾摄入量普遍偏低，一般每天2～3g，膳食钠钾比为3∶1，是我国高血压患病率高的重要原因之一。中国营养学会建议的标准，我国人群膳食摄入的钠钾比应达1∶1，即每天钠盐为5g，钾为4g，含钾丰富的新鲜蔬菜和水果，我国营养学会建议每人每月吃蔬菜12kg(相当于每天400g)水果每月1kg(相当于每天33g)。同时应改善烹调方法，以防止因煎、煮时间过长而使食物中的钾大量丢失。③增加钙摄入量与血压水平呈显著负相关。低钙引起血压升高的可能机制是，细胞内游离钙的水平(非水平)直接决定着的收缩和张力，游离钙水平的降低能够直接导致外周阻力的下降;而血清钙水平低下，平滑肌细胞膜的通透性和钙离子通道活性反而增高，这导致了细胞内游离钙水平明显升高，呈现钙超载现象，外周血管阻力增加，血压升高。有研究表明，增加钙的摄入量，可促使钠的排泄，有利于降。有调查显示，日钙摄入量低于300mg人群的血压较日钙摄入量大于800mg人群的2.6kPa(20～30mmHg)，另有临床试验显示，补钙可使收缩压降低0.4～0.8kPa(3mmHg～6mmHg)。营养学会建议成人每天钙摄入量应为800mg，而我国成人每天钙摄入量为300～500mg，这与供给标准相差较远。故针对我国人群膳食钙摄入的状况，补钙具有更重要的意义。应提倡增加奶制品的摄入，每天250～300ml牛奶可补充钙约300mg。绿叶蔬菜中含钙也较多，要保证每天食用新鲜蔬菜400～500g(应多选择一些营养丰富的深色蔬菜和绿叶蔬菜)，另外，虾皮、豆制品、带骨头的鲑鱼罐头、木、蘑菇、紫菜等含钙也较高。儿童、青少年、孕妇和老年人应有更多钙的摄入，这不仅利于预防高血压，而且对于预防是十分必要的。④减少膳食脂肪、补充优质蛋白质：有研究表明，即使不减少膳食中钠盐摄取和减重，如能将膳食脂肪控制在总热量25%以下，多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比值(P/S)维持在1，连续40天可使男性收缩压和舒张压下降12%，女性下降5%。增加优质蛋白，一般指动物蛋白质和豆类蛋白质。目前研究表明，蛋白质的质量差和高血压脑卒中发病率高有关。故应增加膳食中的优质蛋白质。我国营养学会建议成人每人每月摄入谷类14kg、薯类3kg、蛋类1kg、肉类1.5kg、鱼类500g。⑤多吃蔬菜和水果：增加蔬菜或水果可使SBP和DBP分别下降0.4kPa(3mmHg)和0.13kPa(1mmHg)，减少脂肪消耗可使SBP和DBP分别下降0.8kPa(6mmHg)和0.4kPa(3mmHg)，素食者有较低的血压，降压作用是水果、蔬菜、纤维素和低脂肪的综合作用而不取决于有无动物蛋白。2、限制饮酒：一般少量饮酒不影响高血压发病率，但大量饮酒(指每天饮酒超过2～4份以上，每份相当于15ml酒精或啤酒300ml或葡萄酒100ml或白酒25ml)，肯定促使血压上升。酒精引起高血压可能的机制有：①增加和皮质激素的水平;②影响肾素-血管紧张素以及血管加压素和醛固酮的作用;③酒精直接对外周血管紧张度的影响，或许增加钙向细胞内的流动;④岛素敏感性减低;⑤镁的排出增加，可促进血管;⑥压力反射作用降低。Klatsky等提出，每天40g酒精是阈值，每天酒精摄入量超过78g的重度饮酒者的高血压患病率是不饮酒者的2倍，但每天40g酒精摄入量以下的饮酒者的血压水平与不饮酒者无明显差异。Framing Ham前瞻性研究发现无论男女饮酒4年后收缩压和舒张压均增长。重度饮酒不仅引起高血压，而且可引起心律不齐、和。因此，预防高血压，最好不饮酒，已有饮酒习惯的人要戒酒或减少饮酒量，每天最多不应超过1两(50g)白酒。3、戒烟：烟草中含有烟焦油、尼古丁、等多种有害物质。吸烟可损害血管内皮细胞的功能，使其调节能力受到破坏，产生血管痉挛，，血压上升。据统计吸烟者心血管疾病的患病率是不吸烟者的2.6倍，所以应坚决戒烟。
知道了老年人高血压的饮食保健后，您是否还想知道和。温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
老年人高血压饮食保健文章
适宜食物忌吃食物
关注该疾病的还关注