我一到晚上10点后就精力充沛不想睡觉，要到2-4点才困 到了白天我就困死，老是打哈哈，怎么纠正休息时间_百度知道
我一到晚上10点后就精力充沛不想睡觉，要到2-4点才困 到了白天我就困死，老是打哈哈，怎么纠正休息时间
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是学生吗?不要因为不想睡觉就不睡了,每天规定好休息,起床和午休的时间,每天严格按照时间表做息,即使睡不着也要安静的闭眼躺在床上,按时起床,不是睡觉时间绝对不睡,一段时间后把生物钟调节过来就好了,如果是学生的话,可能就比较困难,不过,有坚定的意志,一定会成功的啊,加油喽!
我原来也是这样，我的自制力不够好，白天经常睡觉，这种事还是要靠自己啊，可以让同桌监督你，你只要打盹就让同桌把你弄醒，为了学习只有管好自己了。加油啊，不要让自己以后后悔啊！
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只要有自制力 什么事都可以做到
例如做运动 打篮球 跑步
就在床上躺着，不玩手机什么的，可能也几个小时睡不着，不过慢慢作息时间就能调整过来
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出门在外也不愁晚上睡不着，白天上课老想睡觉，怎么办啊？_百度知道
晚上睡不着，白天上课老想睡觉，怎么办啊？
我是一名高三学生，晚上睡不着基本到两点后才能睡着，白天上课时就忍不住想睡觉，喝咖啡都不管用。在网上查说是什么神经衰弱，但我觉得还没到那个份上。吃了一盒敖东安神补脑液，没什么作用！怎么办啊？影响学习啊！
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还是要静下心来啊~我也是高三的学生呢~~~失眠的话可以看你最薄弱的那一项的书，特别枯燥的那种，看着看着就觉得困了；还有就是卧室要干净、安静、昏暗（睡觉不要开灯什么的）；把手机关掉，相信吧，没人会那么晚来找你有事，除非有病；不要想任何事情，全身心放松；睡前用热水泡泡脚（自己觉得很暖和的那种温度），或者试着喝点热牛奶再睡？上课困的话，可以备着清凉油或者风油精，困了就擦在太阳穴上或者滴到餐巾纸上闻一闻；不嫌麻烦的话可以带一条毛巾，觉得会睡的话去用冷水洗个脸吧；上课的时候多记笔记（很管用的），跟着老师思路走，可以在下面小声回答老师的抛出来的问题；坐直，桌子上最好不要放其他书，不要堆在桌子上，那样看着就想睡了，桌面简单比较好~试试看吧，会有些帮助的~+^
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没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠质量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~.本稿为医生有效稿~太长分两段~.前段告诉你~医学病理,.后段教你~如何解决问题! .不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~罪过哦!. 医学病理:睡眠质量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 ! . 毒素~积少成多~日久肯定~焦虑暴躁和头晕脑胀, 情绪低落, 神经衰弱, 就会有麻烦!会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,还不知发生什么事~会 没完 没了哦, . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧~~. 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着来!~反应迟, 记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没焦虑,抑郁,烦躁,黑眼圈~眼袋才怪!. 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重时成恶梦连连,越睡越想睡,起来又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对劲,检查又没病~ ! ?. 有两种治疗方法: . 一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁烦躁头痛伤脑筋~才怪, . 所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 恶性循环才会造成百病滋生,没完没了. . 解决编:今天星期二~难得我们有缘的好日子,才能在QQ相遇~.没事的~老中医 来教你 两招简单 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~ . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能~加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳, 减少伤害, 达到养生少病痛, 长寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 . 在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! . 如果医生~不想要好处~免费真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦!医生送到家门口~就看你会不会 交往和运用了! 如果~还要由我来 提醒~不知主动去 追求~拥有! !??
这个是恶性循环。你应该找个时间好好调节1下。白天多做1点运动吧。这样人会比较累。尝试1下白天运动 然后撑到晚上 才休息
中午不休息 把自己的生物钟调节过来一定要养成晚上睡觉的习惯。还有 不要太胡思乱想了。期待1下自己美好的大学
晚上喝点牛奶，泡泡脚，平常少想点事，我个人觉得问题是晚上要睡得好~
这个关系到你心烦还有耐力问题，睡觉如果睡不着，就想着一个很优雅清晰的地方，春天，叶子上水在一滴滴的滴进池塘里，那水清甜诱人。然后你一滴滴的想就会不知不觉的睡着，至于你忍不住睡觉，经过你一夜的正常休息之后，就算你还是想继续睡觉，课间下课休息可以睡一会儿，还有如果真的是忍不住了，你就将台子用脚狂踩，这么肮脏的台你会不会睡？
有可能是精神问题，也就是心理疾病，比如忧郁症也会产生失眠等类似的情况。思想放松，可以做做瑜伽，让身心都放松下来。或者去做自己喜欢的事情。调整好精神状态就可以了。
晚上睡不着的相关知识
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出门在外也不愁怀孕两个月晚上不想睡,白天睡不醒,怎么办？_育儿问答_宝宝树
怀孕两个月晚上不想睡,白天睡不醒,怎么办？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
白天尽量少睡一些、晚上自然会困的睡觉的、不要啊、这样对宝宝的发育不好的呢
最佳回答者：
你要赶快调回来，否则和你一样，大人不用睡觉了
有点睡颠倒了 劲量少睡 晚上就有觉了
前，非常的嗜睡呢，总是想睡觉，如果白天睡得多了，晚上自然就睡不着了呢
是不是睡颠倒了，别睡 晚上晚点睡吧每天晚上我非常困，可是我又不想睡觉，我特别讨厌睡觉，感觉是在浪费时间，请问我该怎么办啊_百度知道
每天晚上我非常困，可是我又不想睡觉，我特别讨厌睡觉，感觉是在浪费时间，请问我该怎么办啊
能让我想睡觉 或者不让我这么烦 都可以
我不是失眠…就是单纯的反感睡觉…我感觉一睡觉整个世界就剩我自己一个人了…
提问者采纳
那就不要睡，做自己想做的事一直到困。
我是很困了啊…可是我又不想睡…一特困我还特心烦 怎么办啊
不想睡就不要睡，怎么想就怎么做，最后，你就会获得心灵的解放了。
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一定有什么事情对你很感兴趣，或者你讨厌的事情放松心情 别去想 慢慢的 就睡着了
你就睡吧 睡足了 就不想睡了 不要违背生理 凡事要顺其自然 渴了喝水困了睡反感睡觉是不对顺其自然多快乐潇洒人间走一回
你不是反感睡觉，你是寂寞了，找个男/女朋友吧~~~就会好的~~~
睡觉是为了明天更有效率的做事，你只要认可了这点，就不会认为睡觉是浪费时间了。关键就是心态的调整。
这是证明你需要休息由于你讨厌休息，感觉是在浪费时间，内心很浮躁，思想很混乱，所以你就越发不想睡觉建议你每天适当运动，保持内心的安静，让大脑暂时什么都不想
恩可以尝试着让自己忙碌起来啊，每天早睡早起，一天之中不要上床休息，直到晚上要睡觉时，让子劳累疲劳自然就会躺下就睡。而早睡早起也可以充分的利用时间，实在晚上睡不着时可以晚一些睡，但早上一定要早起。每天坚持一些运动量晚上睡之前不要喝太多的水也不要太兴奋，可以听一些轻缓的音乐，喝一些安神的饮品，做一点简单的运动不要太激烈的运动哦。我是非常容易失眠的，所以知道那种烦恼，希望能帮到你，祝您健康！
这是你内心世界不安定的结果，其实这是你的心思作怪。比如当一个人恋爱时，深爱着对方的话，也可能会出现此类情况；饭不香，困不睡。这样会给你的心理，身体带来这不良之音。你可以借助运动；如长跑，游泳等消耗体能的运动来放松自己，转移注意力，想想军人，累的连梦都不做，就是这种效果。还有我可以问一下你是做什么的吗？如果是学生，希望你能认清现状，要及时的更正，想想父母的辛勤劳动是多么的苦，应当好好读书，这样的情况过了一段时间会自然的散去，如果是工作者，希望你能大胆的面对一切。谢谢。仅当参考。
参考资料：
我的建议是看书但是书不要是刺激的多看点之前就看过的或者听英文歌
既然已经困了就要睡觉，人在困顿中工作不仅效率低而且严重损伤大脑！建议你别想太多，该睡觉的时候就睡！
那你的注意力生活的重点在哪里？事业？家庭？你的信念？不能按时入睡，说明你还没有足够的勇气去结束这一天
如果感觉很困的话就休息一会吧。休息是每个人都需要的，休息可以给我们补充能量。俗语不是说磨刀不误砍柴功嘛，如果很困硬撑着去做事情注意力也无法集中啊，也达不到很好的效果呀，你觉得呢、？
放下手头所有的工作，案牍之劳，找地方好好的放松，别考虑睡不睡觉的问题，不想睡就别睡，彻底放松一段时间。
那就可以先看看你以前和朋友一起拍的照片，可以想想以前的美好时光
一动不动的就可以很快睡着。或者摆个花什么的
看看心理医生吧！
LZ我懂...晚上不想睡,早上不想醒感觉晚上这段时间很安静，淡定，让人感觉就是不想浪费掉每次笃定决心今天一定要早睡，每次明明困得要命，却不知不觉又到撑凌晨了，然后第二天因为要早起懊恼昨天不已。。（至少我个人是这样）不想睡就不要睡了，反正看着日益增长成型的黑眼圈，吾辈也很是淡定人生苦短，没必要因为睡不睡觉这种事情纠结。。还不如就索性利用不睡的时间去做一些你真正想做的事情而且看来你真正应该解决的原因不是睡不睡觉，而是什么原因导致你不想睡！------------------------------------------------------------------------------------单纯的反感睡觉这点我懂，但是一睡觉就觉得整个世界只剩自己一个，这就有点孤独了不一定醒着才能体现自己存在！虽然一样反感睡觉的我也没资格说这句话。。【笑】因为某些原因不想睡-----&睡不着懊悔-----&越懊悔就越想-----&越想越反感越不想睡-----&……恶性循环,然后各种原因纠结在一起,就变成了楼主现在的一团乱麻！----------------------------------------------------------------------【PS：楼主还是先把真正困扰你的问题解决了，认识了，然后睡不睡觉真没差！给不给分无所谓，就是顺路进来看一看而已。。哈哈哈】
[改姓],绝对不是原创,用不用你自己看甲：我刚入学那年啊，就听说学校里有一个老师名叫“法西斯”。
乙：喂、喂、喂，具本人所知，在我们中国的百家姓当中，根本就没有姓法的！
甲：是啊，当时我也纳闷，真是怪事，如果有姓法的为什么偏偏起“法西斯”这样的臭名呢！
乙：不是你耳朵感冒听错了吧？
甲：我根本就没听错，这个问题后来在比我高两年级的一个同学那找到了准确答案。
乙：那你就把答案给大家公布一下吧！让我们也听一听。
甲：原来这位老师不姓法，也不叫“法西斯”。她姓姜。
乙：这姓法和姓姜既不谐音也不形近。这是那和那啊！
甲：因为姓姜的这个老师平时特严肃，担任学校的政教工作。
乙：哦，这个政教工作我知道，就是抓学生的思想工作和管理学校纪律，我上学的那会儿没少和政教老师打交道。
甲：恩，看的出来，一看你就是总犯思想错误，不遵守学校纪律的坏蛋。
乙：什么呀，你才坏蛋呢，我那时候是学校学生会的团委书记，是要经常和老师沟通思想的。
甲：还真没看出来，你还是个学生干部，我还以为你是个犯罪分子呢！
乙：接着说你的吧！
甲：这个担任政教工作的姜老师工作起来特别认真。
乙：对，政教老师是应该严肃认真一些。
甲：由于他的工作性质，平时总和违反学校纪律的学生接触，处理事情手段“很辣”啊！
乙：对违反纪律的现象就应该狠一些，决不留情面。
甲：他对工作十分认真，一丝不句。
乙：什么？一丝不句？
甲：啊！不，是一丝不挂。
乙：啊！人体模特啊！
甲：啊！是一丝不苟。
乙：这还差不多。
甲：他对工作一丝不苟，兢兢业业。就这样。“法西斯”的名字在背地里就传播开了，而且越传越远，已达到弄假成真的地步了。
乙：这说明同学们对他呀。是敬而远之。
甲：有一天，我们班里的一个学生违反了学校的纪律。
乙：这下可要吃不了兜着走了。
甲：被责令把家长叫到学校来。
乙：这下可完了，学生最怕犯错误把家长找到学校来了，弄不好在学校挨批评，回家还得挨棍子。不过这也充分体现了学校、家长双项结合的教育理念。
甲：那天，姜老师正在向同学们布置本周的评比内容。
乙：是布置评比工作。
甲：姜老师布置完毕，刚进办公室，还没等坐下来，就听有敲门的声音。
乙：又来事了。
甲：是学生家长。
乙：一定是违反学校纪律的哪个学生家长吧！
甲：是的，他一进门就给姜老是鞠个躬，边鞠躬边道歉。
乙：哎，那你能不能给大家学学那个家长是怎么说的。
甲：行啊，那我就临时扮演一下那个家长。
乙：那我就扮演一下姜老师。
甲：（敲门，当当当）
乙：这就开始啦！（咳嗽一声）谁啊？请进！
甲：（边鞠躬边道歉）法老师，你好！法老师，给您添麻烦了，法老师，我家孩子违反了学校的纪律，这是我们家长平时教育的不够，还请法老师多多谅解。
乙：好吗！我~~~~不姓法。
甲：你，你不是管政教的法西斯老师吗？
乙：我姓姜，最近我才知道，由于我管政教，总扳着脸，一些同学们背地里叫我 “法西斯”。
甲：噢。原来你姓姜不姓法啊，对不起，真是对不起！
乙：没关系，孩子犯错误是难免的，只要我们学校和家长共同努力，正确引导，问题是会解决的。
甲：从这件事发生以后，姜老师改变了以前的工作方法，脸上的笑容多了，但工作依然是一丝不~~~~苟！
乙：转变了工作方法。
甲：从此，学生们叫他“法西斯”的是越来越少。
乙：少到以后根本没人知道曾经有个“法西斯”老师。
甲：同学们，让我们加强自身的纪律性，遵守学校的校规校纪，在犯错的时候懂得自我检查，知错就改，同时，不要计较老师在处理问题是的面部表情啦！
乙：同学们，学校里没有了“法西斯”老师，我们更要~
合：好好学习，天天向上，遵守纪律，争当好学生！
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我晚上不想睡，早上不想起来，该怎么办啊
上班天天迟到烦死了，有什么好办法吗？
我原来的情况给你一样。后来换了一个比较喜欢的工作，现在好多了。
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白天尽量少睡
早上到时候强迫自己起来，时间长了慢慢就习惯了。
你的生活习惯要改善一下了
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出门在外也不愁