& 孕妇睡姿1孕妇睡姿到了怀孕晚期，随着腹中胎儿不断长大，孕妈咪的行动也变得更加不便了，就连一些普通的日常行为也显得困难重...进入怀孕期，准妈咪的一举一动都要加倍小心，特别是在孕早期，虽然腹部突出不明显，但是睡姿的选择也要谨慎...相关推荐
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关于孕妇睡姿正确的孕妇睡姿对胎儿的发育有着重要影响，妊娠晚期一般建议孕妇采用左侧卧位的睡姿。孕妇睡姿怎样才正确?孕妇睡姿对胎儿的影响有哪些?爱美女性网【孕妇睡姿】专区，分享孕妇睡姿正确图，告诉你孕妇要怎么睡对宝宝比较好，祝愿您母婴健康!共0件商品，共计&00.00
孕妇睡觉的正确姿态_正确的孕妇睡姿详解！
每个人都有各自的睡觉姿态，有的人喜欢平躺着睡，有的人喜欢侧着睡，也有人喜欢趴着睡。一般来说，如果身体没有什么毛病，那么想怎么睡都行的。不过，准妈妈和平常不同，由于腹部增大的关系，如果用错误的睡觉姿态，可以无法睡着。那么，孕妇睡觉的正确姿态是什么呢？
怀孕之后，就和以往不再一样了，在任何方面都需要更加谨慎。我们常说，准妈妈需要多休息，再加上孕期本来就容易犯困，所有准妈妈有很多时间都是在睡眠中度过的，这样一来的话，一个正确的睡眠姿态就很重要了。不过，孕妇睡觉的正确姿态并不是绝对的，根据不同的孕期会有所不同。
孕妇睡觉的正确姿态
&&&&&& 孕妇的正确睡觉姿态根据妊娠早期和妊娠中晚期有所不同，下面一起来看一下。
&&&&&& 1.妊娠早期
&&&&&& 妊娠早期由于子宫增大还不明显，体位对宝宝的影响不大，因此准妈妈可以根据自己的需要调整睡姿。不过，还是建议尽量不要趴着睡。
&&&&&& 2.妊娠中后期
&&&&&& 从妊娠中期开始，子宫的重量、体积都在明显的增大，子宫和周围的脏器、血管的关系也发生了变化。如果采取仰卧的姿势，那么增大的子宫就会压迫到腹部动脉，影响子宫供血，这对母体和胎儿都是有危害的。正确的睡觉姿态是左侧卧位，这能减少子宫对主动脉、骼动脉的压迫。
&&&&&& 当然，如果长时间的左侧卧位肯定是会让人感到不适的，因此可以适当的调整为平躺，准妈妈可以在右侧的臀部位置垫一张、一个或是，让骨盆向左倾斜，这样一来虽然是平躺，但也能起到左侧卧位的效果，子宫的压力也不会那么大。
孕妇睡觉姿态的相关问题
&&&&&& 现在，我们知道了孕妇睡觉的正确姿态以左侧卧位为好，也可以辅助平躺，下面来看看孕妇睡姿的一些常见问题。
&&&&&& 1.孕妇可以趴着睡吗
&&&&&& 美国妇产科医生建议：孕早期趴着睡是没问题的，因为这时候的子宫还在耻骨后面，有完全的保护。不过，到了孕中晚期，趴着睡就不舒服了，而且你自己也会担心会对宝宝造成伤害，会习惯性的避免趴着睡。
&&&&&& 2.孕妇可以平躺着睡吗
&&&&&& 在孕早期，平躺着睡是安全的。但是从孕20周左右开始，平躺着睡会让子宫压迫到下腔静脉，从而引起眩晕、低血压等症状，因此建议不要长期的平躺睡。
&&&&&& 3.孕妇轻松入睡的技巧
&&&&&& 准妈妈常常会因为紧张、焦虑或者是劳累过度而睡不着，这时候就可以试试下面几个小技巧，让你轻松入睡。
&&&&&& (1)可以根据自己的身体情况，适当的做做孕妇瑜伽和伸展运动，注意需要在专业人士指导下进行。最好是在白天和睡前都做，这样效果会更好。
&&&&&& (2)你可以找有经验的、专业的按摩治疗师给你做按摩，当然也可以让准爸爸给你按摩脚、手、脖子，这样能够缓解紧张和肌肉疲劳，从而更好的睡眠。
&&&&&& (3)也可以有节奏的、深深的呼吸，来缓解肌肉紧张，从而使心跳速度减慢，帮助入睡。注意在用鼻子吐气前，要屏息一下，默数到4，然后呼出。
&&&&&& (4)当然，当你睡不着的时候，你也可以想象自己是在一个安静、放松的环境中，可以借助照片或者是杂志上的图像，然后在脑海中补充其他细节，这样也能让你放松，进入深度睡眠。
&&&&&& 总的来说，孕妇睡觉的正确姿态还是因人而异的，关键是舒服为主，你睡得好才是真的。因为在睡眠的过程中，不可能固定一个姿势不变，到了一定的时候会自然的改变体位。（ps：这里给大家一个建议，可以使用孕妇枕头来帮助睡眠，效果很不错哦！）
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经营网站备案信息怀孕期间睡觉什么姿势最佳
怀孕期间睡觉什么姿势最佳
怀孕期间睡觉什么姿势最佳
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：外科
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病情分析： 怀孕期间孕妇的睡觉姿势最好是左侧卧位，这样的姿势才最有利于母子健康。其原理是避免增大的子宫对下腔动、静脉及肾脏的压迫，保证心脏排血量，并保持肾脏有充分的血流量，改善子宫和胎盘的血液供应，有利于胎儿的生长发育，还有利于纠正异常胎位。而右侧卧位对胎儿发育也不利，因为怀孕后的子宫往往会个同程度向右旋转，如果经常取右侧卧位，可使子宫进一步向右旋转，从而使营养子宫的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，严重时可引起胎儿窒息，甚至死亡。
职称：四级营养师
专长：其他
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病情分析： 您好，如果是在怀孕早期，任何睡姿都是可以的，到孕中期的时候建议仰卧或侧卧睡，到孕晚期建议左侧卧睡姿比较好的，当然这个并不是完全的，也是需要根据自己睡姿的舒适度决定的。
问孕妇睡觉用什么姿势最佳
职称：医师
专长：妇科疾病的研究
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指导意见：孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势.1,左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质.2,左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量.回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生.3,在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要
问儿童的最佳睡觉姿势是？？
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感性心境障碍,精神分裂症,睡眠障碍,抑郁症,焦虑症,强迫性障碍,恐怖症,产后抑郁症,记忆障碍,躯体形式障碍
&&已帮助用户：15754
病情分析：孩子五个月了，除俯卧以外，任何姿势都可以，只是不要长期一个姿势就行，以免头部发育不对称。
意见建议：
问怀孕期间一般吃多少钙片？最佳睡觉姿势是左侧睡吗？仰...
职称：医生会员
专长：月经不调 妇科疾病
&&已帮助用户：2830
病情分析： 必须要补充。
1、我国营养学会建议补钙从怀孕16周开始。
2、开始的时候可以每天补充1000mg，后期增加到1500mg。
3、无论有没有症状都需要补充。
4、营养学会推荐枸橼酸钙为宜。意见建议：怀孕早期，腹部增大不明显，睡觉姿势不必讲究，怀孕3个月后，孕妇不宜仰卧，而应采取侧卧位（尤其是左侧卧为佳）。如仰卧有以下4个不利，采用侧卧则可避免这些情况。
1、仰卧时，
增大的子宫压迫为于脊柱前的下腔静脉，阻碍下半身的血液回流到心脏，引起低血压综合征，供应子宫、胎盘的血流量也相应减少。
2、仰卧使静脉压升高，再加上孕期静脉壁扩张，使孕妇易发生下肢或外阴曲张或痔疮。
3、仰卧时增大的子宫还会压迫骨盆入口处的输尿管，影响排尿量，使孕妇下肢水肿加剧。
另外向左侧卧是由于妊娠子宫大多向右旋转，左侧卧位可改善子宫血管的扭曲，有利于胎儿的生长发育。
希望我的回答对你有所帮助，让你孕育出一个健康聪明的宝宝！
问什么姿势是最佳怀孕
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：要想提高受孕几率，最好是在排卵期里采取隔日同房，因为精子排出体外后在女性生殖管道中平均的存活时间分别为：阴道 0.5 ～ 2.5 小时，宫颈 48 小时；子宫 24 小时，输卵管 48 小时；而一个卵子从卵巢排出在输卵管存活约为 12 ～ 16 小时；受精的发生是在输卵管的卵丘或附近。在排卵前一周每两天性交一次，这样可使 在保
证 精子 之类的前 提下提前或准时到达输卵管和卵子会合。这种性交方式比排卵后性交的受孕率有显著提高。意见建议：同房的最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而这段时间则达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕。
问怀孕其间睡觉姿势？
职称：医师
专长：十二指肠炎,糖尿病,慢性结肠炎,痛风
&&已帮助用户：44820
病情分析： 您好，建议左侧卧位,可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，意见建议：可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
问怀孕期间的睡觉姿势
职称：主治医师
专长：子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫外孕、宫颈癌、功能失调性子宫出血、不孕症、正常分娩、异常分娩、等。
&&已帮助用户：100821
病情分析：怀孕期间的睡觉姿势，要选择左侧卧位。有利于胎盘供血。
意见建议：
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