缪昕 对付更年期的绝招
核心提示：　　更年期是人生旅程的必然一站，是一个非常自然的过渡。更年期综合征并不可怕，只要你能正确对待它。　　说话轻声细语，似乎已经成为了缪昕的标志，以至于通过电话听筒我根本无法获悉她的大概年龄，“不是说是位老中医吗?”介绍缪昕给我的那位朋友对我的疑问显然有点生气，嗓门不觉得提高了几个八度“人家从医都快30年啦!”
　　更年期是人生旅程的必然一站，是一个非常自然的过渡。并不可怕，只要你能正确对待它。　　说话轻声细语，似乎已经成为了缪昕的标志，以至于通过电话听筒我根本无法获悉她的大概年龄，“不是说是位老中医吗?”介绍缪昕给我的那位朋友对我的疑问显然有点生气，嗓门不觉得提高了几个八度“人家从医都快30年啦!”
　　朋友之所以将缪昕介绍给我，是因为她的一个姐妹因妇科疾病去了几家治疗都不大理想，辗转找到缪昕，通过针灸和汤药，仅一个疗程就痊愈了;还有就是她的老妈，因更年期综合症引发的诸多疾病，尤其是、急躁和等症状，在缪大夫的调理下，两周时间便一切恢复正常了。
　　采访缪昕挺不容易的，主要是她的病人很多，约好了的时间不得不延后，即便是到了下班时间，等待抓药的病人还是会推门到诊室里想和她多聊上几句，缪大夫每每都会不厌其烦地解答着。
　　依旧轻声细语，温和的语调给人一种由内而外的温暖。由此我也深切体会到了“口碑宣传”的力量，在缪大夫和病人的谈话中，我得知大多病人都是通过朋友的介绍来的，自然，疗效为王，可见缪大夫果然是名不虚传的。
　　缪昕诊治的病人中，以妇科疾病和更年期综合征的居多，在我看来，后者是一直以来困扰适龄人群的顽症。“更年期”是每个人都要经历的，而且，因“更年期”而引发的众多疾病亦最容易被忽略。那么，守着妙手的缪大夫。当然要看看她有什么对付更年期综合征的妙招。
　　男八女七度更年　　缪听毕业于北京中医药大学，曾拜京城名医王友虞教授为师，王友虞教授除了名医的身份之外，还有一个身份是李式太极拳的第4代传人，深得武学功法，为病人针灸诊病时，每一针都是运着气的。
　　和恩师一样，缪昕也擅长针灸与方剂并举诊病，缪昕说，针药结合的好处是既避免了单独用药时病人体内的瘀滞、寒湿以及经络不通等能症状快速消除，又可以让体质虚弱、元气不足的人在扎针灸后能够得到尽快地恢复、补充元气，治疗效果更快。
　　对于更年期综合征的治疗，缪听同样采用的是针药结合的方式。她说，“更年期综合征”准确地说是西医的提法，中医学认为，所谓的更年期是肾气渐衰，冲任二脉亏虚，天癸将竭，的一个过渡期，亦有称“经断前后诸证”的。
　　《内绎》中提到“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”简单地说就是，女子以七为周期，四十九岁左右进入更年期，中医认为肾与女子的月经、生殖、衰老密切相关。肾虚是致病之本，因体质因素差异。或偏阴虚，或偏阳虚，继而出现一系列脏腑功能紊乱的征候。
　　当然，更年期综合征并不是女性的专利，男性同样也会存在，只不过女性的反应期会更大。对于男性而言，是以八为周期。
　　《内经》中提到“七八五十六岁，肝气衰，筋不能动，八八六十四，天癸竭，精少。肾脏衰”。也就是男性的更年期一般从五十六岁开始，男性更年期是由睾丸功能退化所引起的。
　　而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，因此男性更年期来得较晚，出现的时间也很不一致，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者也会影响到生活和工作。
　　同中有异的女性更年期　　对女性来说，临床症见，，烦躁易怒或，，便燥等，为证;若症见月经不调，面白神疲，肢冷，腰脊酸痛，阴部重坠，纳呆便溏，则为症;若月经不调，兼见颧红面赤，虚烦少寐，潮热，，、血压升高等，是肾阴阳俱虚;此外还有心肾两虚者等。
　　总体来说，月经紊乱是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次。经量也逐渐减少。
　　当越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，此为;此外。阵热潮红也是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地、、出汗，伴有头晕、，持续时间短则一两分钟长则12—15分钟不等。
　　还有就是心血管及脂代谢障碍，这可能会引发、。再有，也是对旁人影响较大的是神经、精神上会有较明显的变化，大多数女性在血压上下波动较明显。直接会造成情绪不稳定、，严重者甚至性格都会发生变化。
　　不易察觉的男性更年期　　与女性相比，男性更年期的主要症状还是在精神方面，主要是性情改变，如、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神、神经过敏、，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等等。
　　此外。心血管系统也会发生症状，如心悸怔忡、血压波动明显、头晕等;同时现象表现得也很明显，如、少寐、易惊醒、记忆力减退、、。
　　对此，缪听有一个“男性更年期综合征自测”，她认为如果以下12点中有4点以上为肯定的话，那表明自己已经开始进入更年期。　　1，使用原来镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚，说明已有“老化”。
　　2，眼睛容易，看书久后感、。
　　3，睡眠比以前减少，早睡早醒。
　　4，如果饮酒的话，饮酒者酒量大不如前。
　　5，听力明显减弱。
　　6，牙齿松动，咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。
　　7，对食物口味改变，受吃甜、酸、辣、成等重口味饮食，这也说明味觉有所减退。
　　8，嗜吃零食，特别是蜜饯类，这也与口味减退有关。
　　10，记忆力减退。
　　11，开始怀念童年往事。
　　12，学习与工作精力不如前，甚至有力不从心的感觉。
　　顺利度过更年期　　在缪昕的患者中，更年期综合征的患者几乎占了半数，其中不乏重症。
　　在缪昕看了，更年期综合征最严重的表现之一即为失眠，而这种失眠非同一般，患者会有生不如死的感觉。最极端的一个病例是一位女患者。一个公司的老总，因平时工作压力极大。
　　并且家庭方面还有些问题，日常情绪很不稳定，最关键的一点是无法睡眠。每天处于极度亢奋状态，找到缪昕的时候其已经连续两个月没有睡过觉了，那种滋味是常人难以想象的，据患者自述，每天脑子里想的就是自杀，太痛苦了，她认为只有自杀才能解脱。
　　结果缪听为其辨证诊断后，通过针灸以及方剂，一个疗程(10次)患者即有明显好转，三个疗程后，目前患者已经与发病前状态无二了，甚至某些方面还要好过以前。
　　更年期是人生旅程的必然一站，是一个非常自然的过渡。更年期综合征并不可怕，只要你能正确对待它，不要讳疾忌医，同时预防与自我调理也是安稳度过更年期的一个捷径。
　　对此，缪昕开出了几个对证的药方与食疗食谱，恰值更年期的人群不妨一试。
（实习编辑：张丽娟）
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来源:互联网
随着更年期女性身心功能日益低下，对任何事物缺乏兴趣和乐趣，生活无活力，忧郁悲观，情绪沮丧，有消极言行，感到懒散，迟钝，没有能力。这种抑郁的征象是最常见的女性更年期的心理变化，已属心理疾病范畴，需要尽快防治。
少数女性更年期的心理变化的实质是一种表现，比如终日或间歇无故焦急紧张，心神不定，无对象、无原因的惊恐不安。另外，还常伴有多种植物性神经系统功能障碍和躯体不适感。其中，坐立不安，搓手跺脚是焦虑常见的鲜明特点。
不少更年期女性敏感多疑，对人不信任，多思多虑，无事生非，猜疑丛生。这是女性更年期的心理变化的常见表现之一。还常伴有疑病观念，恐癌症，对自己的健康有不安全感亦很常见，患上这类毛病的男女都应接受心理保健训练。
1.情绪不稳，易激惹。这是最常见的女性更年期的心理变化，常有两种极端表现：一种是生闷气，长期就会引发新的精神心理问题;另一种是发泄，往往是不顾环境和面子等问题。
2.性格敏感，多疑虑。性格变得敏感多疑是女性更年期的心理变化中较为突出的一种，常无端怀疑丈夫有外遇、同事议论自己等，结果引起家庭矛盾或人际危机。
3.情绪抑郁，常悲观。女性更年期的心理变化中较为危险的一种就是情绪抑郁、悲观，如果不加以调整，很可能发展成为更年期，甚至导致自杀等危险行为。
4.焦虑恐惧，想回避。很多女性进入更年期之后，对更年期的症状抱有一种焦虑、恐惧的心理，甚至不愿承认自己已经进入了更年期，想要回避这个问题。这也是一种比较常见的女性更年期的心理变化。
5.失眠健忘，变唠叨。很多情况下，女性更年期的心理变化会表现为失眠和健忘，并因此而变得丢三落四，或前面说过的话过几天或者更快就忘了，表现出来的就是开始变得唠叨起来。
6.个性改变，行为怪。女性更年期的心理变化表现在性格和行为方面也是比较明显的，比如有些女性原来喜欢安静，进入更年期之后一点小事就能让她兴奋，但转而又会冷漠、绝望或者愤怒。
专家指出，女性更年期的心理变化常常表现为情绪不稳、烦躁、爱、失眠，或心情忧郁，、多疑，甚至觉得生活毫无意义、想死，还有的可出现嫉妒或偏执妄想等。女性更年期的这些心理变化，一部分是由于内分泌改变的结果;另一部分则是受心理社会因素的影响，但与内分泌变化也有密切关系。
研究表明，影响女性更年期的心理变化因素是多方面的。首先，衰老本身就是一种心理压力，对妇女而言，时入更年期似乎就意味着各种能力如工作能力、性吸引能力等不同程度的减退或丧失。其次，更年期妇女的健康状况往往不如以前，容易发生各种疾病，这又加深了她们心理上的负担。
更值得指出的是在更年期前后，孩子们陆续离开了家庭，母亲的义务业已完成，丈夫又可能因忙于工作减少了对家庭和妻子的关心、照顾，由此产生了以心情忧郁为主要表现的&家庭空巢综合征&，更是加重了女性更年期的心理变化及其不适症状。还有些女性在更年期面临退休，感到无法适应、、失眠等。
以上这些影响女性更年期的心理变化因素往往和自身社会环境联系在一起，常以嫉妒、猜疑、焦虑、忧郁、疑病、自我暗示等形式表现出来。如果个体性格有缺陷、青壮年期有严重的精神创伤、操劳过度，更年期各种不适和反应得不到亲人或社会的理解和支持就可能使更年期的症状加重，甚至出现更年期精神障碍。
女性更年期的心理变化怎么调节呢?首先首先，应注意身体健康，心情愉快，尽量消除和减少疾病的困扰。坚持必要的社会活动和体育锻炼，多与人交往，增进友谊，维护和保持良好的人际关系，合理安排家庭内的生活，有意识地转换自已在家庭中的位置或角色，切己自我封闭。其次，要适当的肯定自我，使自已精神振奋，生活充实和丰富。正确和乐观地面对过去、现在和未来，把生活环境中的危机降到最低程度，以保持良好的心理状态抵御更年期内外环境不利因素的侵袭。
最后，精神健康网专家提醒，对于女性更年期的心理变化，没必要感到恐慌，只要积极咨询心理医生，尽快进行心理调节，就能够保持心理平衡和情绪稳定，从而顺利度过更年期。
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男性有更年期吗?更年期会传染吗?
核心提示：男性有更年期吗?更年期会传染吗? 男性也有更年期？有，它的另一种叫法是“老年男性雄激素部分缺乏”。 据温州医学院附属一院泌尿科副主任医师蔡健介绍，过去由于各方面原因，人们对男性健康关注较少，“男……男性也有更年期？有，它的另一种叫法是“老年男性雄激素部分缺乏”。 据温州医学院附属一院泌尿科副主任医师蔡健介绍，过去由于各方面原因，人们对男性健康关注较少，“男性更年期”这个概念在我国也是近2年才提出来的。医学研究表明，男性一般从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与更年期部分类似的症状。由于生理上的差异，与不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如明显，其症状出现的机率也比女性低。 男性的早期症状一般出现在口腔，常感觉口内灼热、干燥、有异物感。有些人还会因牙龈粘膜脱落而出现牙龈充血、红肿，有时伴随疼痛、刺痒、出血等症状。也有人会出现味觉异常的症状。此时如不及时诊治，就会进而出现心悸不安、烦躁易怒、多疑、记忆力下降等症状。故进入更年期（一般在55―65岁之间）的男性，要注意自己身体及精神方面的变化，不可忽视。 蔡健医师说，每天到该院泌尿科求医的病人中，总有几例与男性有关。 由于症状比较复杂多样，“”又是新概念，因此，不少患者往往看错“科”。比如，因口腔有粘膜脱落等而跑到，因心悸、记忆力减退而来到神经内科等。 下述病例比较典型：53岁的黄先生在市区某事业单位供职，近一年多以来，他常常觉得心悸不安，睡眠质量越来越差，情绪也不稳定，常常无端冲身边的人发火。他对自己的情绪变化也感到有问题，但就是没有办法控制。他曾到医院做系列检查，但也没有查出什么不正常的地方。最后，他才得到确诊：这一系列症状均是由更年期引起的。经综合治疗，他的症状不久基本消失。 蔡医师说，男性体内睾酮水平随着年龄的增长而下降是自然规律，但环境污染、过量抽烟饮酒、长期劳累、营养不良、亚健康则会加速其下降从而诱发提早出现，使其症状更明显。与女性相比，虽然男性出现更年期症状的机率要低，症状也不明显，但持续的时间则更长。 怎样才能避免出现男性更年期症状？专家建议进入更年期的男士，首先要保持乐观豁达的心态，少为琐事烦恼，多听音乐，坚持适量运动，多吃富含维生素E的食物，戒烟限酒。如果已有较明显的症状，可适当补充一些雄性激素。专家们还特别提醒：补充雄性激素虽然对改善症状比较有效，但也有可能对前列腺造成损害。因此，必须在正规医院的医生指导下使用药物，并定期作检查，切不可病急乱投医或自行用药。
男性也有更年期吗 根据研究发现,因年龄增加而导致男性荷尔蒙减少并不显著.一般而言,男人在50岁后,男性荷尔蒙会逐渐减少.综合徵是由性腺发生退行性改变,致使下丘脑下垂体,性腺轴平衡失调有关,引起一系列生理病理改变.这种改变程度因人而,有的毫无感觉,有的则因为机体的调节不平衡和适应能力较差及雄性激素减少.男性荷尔蒙的分泌,另受到遗传,环境(生活压力),精神层面(忧郁,酗酒,吸烟),或社会因素的影响. 症状: 肌肤老化 皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始.接著颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂.这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致. 心血管老化 随著年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致.此外,血管弹性变差,变硬,,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现. 血管调节失常:有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,,眩晕,心悸等. 器官老化 随著年龄的增长,器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性.这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状.但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发. 肝肾阴虚:症状呈现眩晕腰酸,盗汗,烦躁易怒,面赤升火,手足心热,口乾咽燥,小便短赤,舌质红,脉细弦数. 泌尿器老化 50岁左右,人体的肾小球滤过率将逐渐减退,血中尿素氮开始上升,肾小管功能明显降低,尿浓缩功能也急剧低下.所以进入更年期以后,常自觉夜间尿多,尿颜或残尿感.心肾不交症状心烦,心悸不安,眩晕腰酸健忘,五心烦热,舌质淡红,脉细数. 生殖器官老化 进入更年期之后,生殖器官也会出现明显老化现象,这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格,情绪和思维最重要的一环,如果没有以健康的想法面对,将导致「更年期症候群」的产生. 神经系统老化 脑是神经系统的中x,随著身体机能的老化,脑组织也会逐渐萎缩,此时,神经细胞,神经纤维和感受器官细胞数量,都会慢慢减少. 精神与神经症状:如神经,急躁,倦怠,常有压抑感,记忆力,思考力和集中力减退,,孤独恐怖感,缺乏自信等. 骨骼老化 男性在55岁至65岁,女性在35至45岁起,骨骼组织将加速流失,使骨骼中海绵状小孔增多,导致骨骼软化,肋间肌萎缩,驼背等现象. 性功能减退 常见有性欲淡漠,消失或. 对症状,中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调 ,中医辨证治疗能调整肾阴肾阳的低水平状态,从而使症状 得到明显改善. 治疗 生理方面 的症状的出现与男性体内激素含量的减少有关.如果一 个男性体内的激素含量低於正常的标准,那N他就会出现更年期现 象.这时他就需要使用激素来进行治疗. 民众可能会怀疑男性荷尔蒙会造成摄护腺癌,最近国外的大型追踪研究 显示,在补充男性荷尔蒙前应做摄护腺癌检筛,只要没有摄护腺癌,补 充荷尔蒙并不会增加摄护腺癌的发生率. 方面 以前人们只听说过女性有更年期,其?B style='color:background-color:#A0FFFF'&的行砸灿?B style='color:background-color:#99ff99'&更年期.的 表现和女性更年期差不多,更年期男性在调节方面,主要有如下内 容: 1.以静制动 保持的稳定,消除不必要的紧张更年期的男性应该学一点更年期常 识,了解自己生理和发生的某些变化,然后泰然处之,不必惊慌. 在我国大多数男性很少懂得有关更年期方面的知识,当出现一些症状时 ,或认为是人老了的原因,或怀疑自己身上有了毛病,同时对自己的情 绪放纵,不能进行很好地自我控制.所以中老年男同志也应该学习更年 期的一些生理知识,以正确认识更年期的必然性,懂得如何应付更年期 出现的各种症状,从而能理智地控制自己的情绪. 2.要学制怒 由於雄性激素的作用,男性较女性来说,容易发怒.在更年期由于内分 泌紊乱,更容易发怒.发一次怒在单位会破坏良好的人际关系,在家庭容易破坏和睦的家庭气氛,对自己也会连续几天心情不得安宁.所以更年期的男性一定不要随意发怒,要学会运用种种方法来”制怒〃. 3.从事户外活动 多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加 一些体育锻炼,如打高尔夫球,打康乐球,打太极拳等.户外活动不仅 可以到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到 愉悦的目的. 4.及时进行发泄 遇到令人的事情产生不良情绪时,不要憋闷在,而应想办法将 其发泄出来.疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱, 就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论.比如有一些事情从这 个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事.变换角度思考问 题就是自我解脱的一个很好的办法,另一种方法是借助他人进行情绪释 放.有郁闷,可以找自己的同乡,同学,知心朋友发泄,或者大哭 一场,把的忧郁发泄出来,会顿觉轻松.由於是亲朋好友,对方不 但不会计较你的过分言词,而且还会给以安慰和劝导.这种方法对於更 年期男子的保健来说,是很有好处的. 5.规律的生活习惯 吃饭,睡觉,活动都要讲究科学性.吃饭要规律,不可暴饮暴食；饮酒 要适量,不可贪杯；睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不 要一坐就是数小时,在看电视过程中,要多活动.早晨不要睡懒觉,要 尽量早起,到室外参加一些活动.事实表明,规律性的生活习惯,不仅 有助于人的身体健康,而且有助於培养自己的良好心境. 6.给妻子安慰 更年期的男性如果碰上自己的配偶也处在更年期,那N一定要多给妻子 以安慰劝导.虽然有许多症状出现,但症状强度一般来说没 有女性强烈.所以作为丈夫来说,对也处在更年期的妻子的一些情绪上 的不良反应,一定要体谅,要体贴关心妻子,劝导妻子,不要无端地进 行指责.许多事实证明,劝导他人有时实际上也在劝导自己,教育别人 的过程往往也是自我教育的过程.夫妻相互安慰,体贴,有利共同顺利 度过更年期.男性更年期综合征患者性格特征及应对方式--《现代临床护理》2013年01期
男性更年期综合征患者性格特征及应对方式
【摘要】：目的探讨男性更年期综合征患者个性特征及应对方式。方法采用艾森克人格问卷(eysenck personality questionnaire,EPQ)和简易应对方式量表对32例男性更年期综合征患者进行性格特征和应对方式调查,并选择32例健康人进行对比。了解男性更年期综合征患者性格特征及应对方式状况。结果更年期综合征组中内外向(E)维度得分明显低于对照组,情绪稳定性(N)维度及掩饰性(L)维度得分明显高于对照组,两组比较,差异具有统计学意义,(均P0.01);更年期综合征组患者积极应对方式得分明显低于对照组,消极应对方式得分明显高于对照组,两组比较,差异具有统计学意义,(均P0.01)。结论男性更年期综合征患者具有不完善的宣泄和情绪不稳定性,过分压抑自己的负性情绪特点,而且倾向于采取消极的应对方式。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R588【正文快照】：
男性在50岁左右睾丸酮水平迅速降低,造成内分泌失调,植物性神经功能紊乱为主要特征构成的精神改变、性功能减退等一组更年期综合征。例如神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、容易疲劳、失眠、潮热、出汗和性功能减退、体力下降并出现各种反常心理变化,这种生命转
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