被打鼾困扰的朋友们看过来！这里有中医治疗方法-正佳养生网
被打鼾困扰的朋友们看过来！这里有中医治疗方法
现如今好多人都是非常喜欢的，都喜欢早点睡个美容觉的。然而你身边如果有一个呼噜声一直吵，你还能好好睡觉吗，这就需要小编来帮忙了。有好多治疗打鼾的方法，大家不妨尝试一下的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。打鼾的治疗方法打鼾也称打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少，认为自己的不够深沉。中医治疗打鼾方法1.龙胆草、各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。编辑推荐：
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鹰嘴豆中含有丰富的蛋白质、脂肪等等营养物质，是一种不仅仅使用价值很高的植物，还具有一定的药用价值呢。含有人体易吸收的八种氨基酸及钙、铁维生素B1、B2、维生素C、E等药用价值：鹰嘴豆对与治疗糖尿病、各种肺炎、消化不良、身体瘦弱、皮肤病等均有良好效果。因此被称为“保健品中一枝花”。
几千年来，中药是人们治病养生的好帮手，药膳也是几千年经验总结的滋补良品。《养生中药》介绍了中药的基本知识、不同年龄人群的中药养生法、四季养生中药、中药美容、中药防治疾病、中药保健等基本内容。正确合理地使用中药，能让你更健康。
蚕沙，中药名。为蚕蛾科昆虫家蚕Bombyx mori Linnaeus幼虫的干燥粪便。育蚕地区皆产，以江苏、浙江、四川等地产量最多。6~8月收集，以二眠到三眠时的粪便为主，收集后晒干，簸净泥土及桑叶碎屑，生用。蚕沙与木瓜均能风湿、和胃化湿，以治湿痹拘挛及湿阻中焦之吐泻转筋。但蚕沙作用较缓，又善风，故凡风湿痹痛，不论风重、湿重均可应用；木瓜善舒筋活络，长于治筋脉拘挛，除常用于湿阻中焦吐泻转筋外，也可用于血虚肝旺，筋脉失养，挛急疼痛等。
鸡内金是一种常见中药材之一，它十分适合肠胃不好、消化不好的患者朋友们吃，鸡内金可以说是鸡身上的宝贝了。那么鸡内金到底有什么样的神奇功效呢？鸡内金应该怎么吃？下面小编就来给大家介绍一下。
耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。在临床上它既是许多疾病的伴发症状，也是一些严重疾病的首发症状（如听神经瘤）。
牙龈出血是口腔科常见症状之一，是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝，重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。一般而言，牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因，故牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者。经常反复发作牙龈肿痛的患者在患病期间还可以适当多吃些荸荠，这种食物味甘性寒，适当的食用具有非常有效的清肺胃之热、化痰消积之功能。
眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
鼻塞是耳鼻咽喉科常见的症状之一，最常见的原因包括鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻窦炎等。理论上来说，鼻塞都可以通过不同的治疗方法进行解决。
雪莲一直都是我们心中很神奇的一种药材，不止是因为它的长相美丽，它有许多神奇的功效都让人们对它喜爱，如今，雪莲是我国的濒危物种之一，雪莲的价值就更加的高了，那么雪莲到底有着什么样的功效？
产生皱纹的原因主要分两大类:内因老化(自然老化)和外因老化(光老化及吸烟、酗酒、不良饮食等)。一般认为，手臂内侧的皮肤基本反映了自然老化的进度;如果脸上的皮肤比手臂内侧皮肤糟糕，出现肤色不均、松弛起皱等，都是外因老化带来的，尤其是防晒不足带来的光老化，占了80%以上。 常见的祛皱方法不外乎整形手术、注射祛皱、医学美容、护肤美容品几个大类。
闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状，其程度随损伤程度而加重。轻者发生韧带部分纤维断裂，重者则韧带纤维完全断裂，并引起关节脱位或半脱位，同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。
当人们采用良好的生活习惯和保健措施，就可以有效地延缓衰老，提高生活质量。中医理论认为，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切。当机体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会导致和加快衰老，表现为精神不振、健忘、形寒肢冷、纳差少眠、腰膝无力、发脱齿摇、气短乏力，甚则面浮肿等。千百年来，人们一直在探索健康长寿的奥秘，充满对青春长驻、延年益寿的向往。
中医治疗气虚证的方法。又称益气。属补法。气虚证常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候，常用的有补气作用的中药很多，这里只介绍以下几种。
五味子是我们常听的一种中药材，五味子又被称为山花椒，而五味子酒是采用五味子为主要原料酿制的一种养生保健酒，五味子酒有许多保健功效，下面小编就来个大家介绍一下五味子酒的功效以及作用和制法。
胃肠病历来被医家视为疑难之症，一旦得病，应及时治疗、长期服药，才能控制或治愈。肠胃病的种类很多，包括：慢性肠炎、结肠炎、慢性胃炎等。天气转凉，上班族一定不要贪凉，办公室里要随时备上外套，可以盖住膝盖和腹部，防止着凉。众所周知，早上起床刷牙后喝一杯温开水，能有效清理肠道，防止便秘。这个季节，正是养病的好日子。小编今天给大家说说胃病的治疗方案。
中医认为，通过穴位按摩，可强身健体百病不生。这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳，进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效，如按摩列缺可补肾。下面为您归纳了常见小病按摩哪些穴位及按摩方法。
清朝药学着作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”扬名中外的中成药“云南白药”和“片仔癀”，即以三七为主要原料制成。主治咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛。
大家肯定都知道人参，但是你听过人参花吗？人参花又名神草花，是由人参含苞待放的蓓蕾，采撷生长至第四年的人参花朵，每棵人参花每年仅开一朵小花，每七十斤的人参，仅能采收一斤的人参花，经人工采集、日晒、烘干而成，属人参之精华，是超级天然补品，属世间珍贵药材，真可谓是弥足珍贵，素有“绿色黄金”之称。下面小编就来给大家介绍一下人参花。
鼻炎是鼻黏膜或黏膜下组织因为病毒感染、病菌感染、刺激物刺激等，导致鼻黏膜或黏膜下组织受损，所引起的急性或慢性炎症。鼻炎导致产生过多黏液，通常引起流涕、鼻塞等症状。与枯草热不同，常年性鼻炎的症状全年内时轻时重(常不可预料)，鼻部以外的症状(如结膜炎)不多见，但慢性鼻塞常明显，且可发展为咽鼓管阻塞，其结果为听力减退，儿童尤为普遍，诊断此病，依据特应性疾病史，鼻粘膜呈典型的紫红色，鼻分泌物中含大量嗜酸粒细胞，以及皮肤试验阳性(主要是尘螨，蟑螂，动物皮屑及真菌)，有的病人并发鼻窦感染和鼻息肉。
很多人喊着要减肥，但却并不知道减肥的真正目的，他们会把减肥的目的混淆为减轻体重，所以会采取很多极端的方式来进行减肥，比如饿肚子、高强度运动、吃减肥药等等。只是为了暂时的减轻体重，但这种极端的方法，过程非常痛苦，无法持续，很容易反弹。常言道：病从口入。食物带来的积毒是堆积在体内的毒素的主要来源。平常吃的一些食物，很可能就是令人发胖的源头！肥胖是每个人不想看到了，但吃多了体内脂肪就会增多。所以说，需要有正确的减肥方法才能起到作用。
　妇科炎症是女性的常见疾病，具体包括女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎。支原体、衣原体感染，只要没有症状，支原体阳性只是它在人体内正常寄居，这是正常的，不必担心。妇科炎症的主要表现 妇科炎症的常见症状主要是外阴及阴道瘙痒，有的局部发生糜烂，伴灼痛、尿痛、尿频、阴道分泌物增多、红肿等。今天小编给大家介绍几种妙招，也就是一些食疗方法。
卵子是球形的，有一个核，由卵黄膜包被着。右侧图片为带有冠细胞的人类卵子，这张彩色图片上的紫色人类卵子坐落在一个柱状物上。它上面包裹一层透明带状物――糖蛋白，这种物质既具有保护卵细胞的作用，又能诱捕和限制精子。两个红色冠细胞粘贴在透明带状物上。那么怎样才能育出优质的卵子，让你的小孩在出生之前智商就已经开挂？看完下文，所有不解的困惑都会有答案。
七情所伤，气郁为先。《丹溪心法?六郁》说:"气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁"。人体的各种生理活动，以气为动力，能推动脏腑气化，输布津液，宣畅血脉，消化水谷。若情志过极，忧思郁怒，首害气机。肝气郁结，疏泄失常，气机郁滞，气郁由是而成。所谓气郁，通常是指肝气郁结。肝司疏泄，以气为用，气之疏泄，则可使周身之气机，脏腑之功能活动条达畅茂。由此可见，气郁体质对我们健康的重要性。
药用植物，又称药草、草药，是指具有药用价值的植物。一般认为药用植物是草本植物或一年生植物，如中草药的绝大部分。但事实上药用植物可以分布在植物界的任何一科内，它并不是一种植物学的分类，而是一种遵循人文的分类方法。酵母、苔藓、草、树等各种各样的植物中都有大量的种含有具特殊作用的化学活性成分。
腹泻一般是指每天大便次数增加或排便次数频繁，粪便稀薄或含有黏液脓血，或者还含有不消化的食物及其他病理性内容物。一般将腹泻分为急性腹泻与慢性腹泻两类，前者是指腹泻呈急性发病，历时短暂，而后者一般是指腹泻超过2个月者。
鼻出血多因鼻腔病变引起，也可由全身疾病所引起，偶有因鼻腔邻近病变出血经鼻腔流出者。鼻出血多为单侧，亦可为双侧；可间歇反复出血，亦可持续出血；出血量多少不一，轻者仅鼻涕中带血，重者可引起失血性休克；反复出血则可导致贫血，多数出血可自止。
避免与感冒患者接触，特别是手的接触。有实验研究报道应用杀病毒纸巾和保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播。寒冷季节感冒多见的部分原因与病毒类型有关，也可能与寒冷导致室内家庭成员或人群聚集增加与拥挤有关。感染症状受宿主生理状况的影响，过劳、抑郁、鼻咽过敏性疾病和月经期等均可加重症状。冬季也是感冒频发季节，所以预防很重要，治疗同样重要。
红花，花药黄色，联合成管，高出裂片之外，其中央有柱头露出。具特异香气，味微苦。以花片长、色鲜红、质柔软者为佳。主产河南、浙江、四川等地。活血通经，去瘀止痛。活血通经药。红花种子油中含有较高的亚油酸，有降低血脂及血清胆固醇、软化和扩张动脉、防止动脉粥样硬化、增加血液循环、调节心脏和老化了的内分泌系统的效果。红花种子油也是良好的工业和医药用油。还可作油漆、精密机件的喷漆和涂料，也是制造醇酸树脂的原料。在医药上用作抗氧化剂和维生素A和D的稳定剂。榨油后的饼粕含丰富的蛋白质，可作精饲料喂养牲畜。
现在看似我们每个人都健健康康，其实不然，有些疾病不是肉眼所能发现的。也就是现在大家经常提到的亚健康。亚健康患者可以食用一些滋补品，如海参。海参含有丰富的营养，并且不含胆固醇、不含糖。丰富的营养在有效吸收的基础上，可以提高人体免疫力，增强抵抗力，同时还能够起到抗疲劳、补充大脑营养、预防癌症、美容养颜等效果。那么，亚健康的预防措施有哪些？
?川贝的做法,川贝是一种我们都非常熟悉的润肺止咳的传统中药。川贝冰糖炖雪梨是许多人爱用的润肺止咳的土方子。其实川贝也有许多其他的功效，都有什么功效与作用，下面小编就来给大家做个介绍。
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跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。那么徒步都有哪些益处？4种治疗打呼噜的小妙招_百度文库
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4种治疗打呼噜的小妙招
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　　《子琳为您读健康》第163期
　　撰文/资深医疗媒体人 子琳（微信公众号：子琳为您读健康）
　　受访专家：北京大学人民医院 血管外科 副主任医师 张学民
　　炎症也能导致动脉瘤！
　　上篇文章我们说到了，像图上这样身体过于柔软、关节松弛的“非凡天赋”并非正常，而是马凡氏综合征的症状表现。马凡氏综合征是患动脉瘤的高危人群。
　　先来回顾下啥是动脉瘤。主动脉（如下图）是人体最主要的血管，负责把心脏打出来的血，送往全身各处，包括全部的内脏器官、大脑及四肢。而主动脉瘤是指这支动脉出现的局限性扩张。
图：主动脉示意图
　　主动脉从上到下可以分成胸主动脉和腹主动脉。其中胸主动脉又包括升主动脉、主动脉弓和降主动脉。刚才说到的主动脉中任何一个部位都会长出动脉瘤（如下图）。
　　主动脉瘤虽然名字里有个“瘤”字，但不是肿瘤，而是主动脉的局限性、扩张性的病变。随着动脉瘤直径的增加，动脉壁将越来越薄，最终破裂，患者很快会因失血过多丧命。像“炸弹”一样危险。
　　马凡氏综合征的患者血管壁先天有缺陷，维持血管壁形态的胶原蛋白缺失，所以维持不住血管壁的形态。因此不仅关节韧带特别松弛，时间长了动脉瘤也形成了。
图：动脉瘤就像这个气球这样
　　其实除了马凡氏综合征之外，凡是会导致动脉壁扩张的因素，都会导致动脉瘤，炎症就是其中之一。比如动脉炎，炎症乃万恶之源泉，不要小看炎症，它还会破坏血管壁的结构，让血管壁维持不住它原有的形态。
　　再就是像吸烟、高脂饮食、缺乏运动，这样能够加速动脉硬化的习惯，也是导致动脉瘤的重要因素。因为动脉硬化也会破坏血管壁的结构，让血管壁维持不住原来的形态。接下来这个导致动脉瘤的原因相信你们会更关心，就是打呼噜！真相又是什么？
　　有种打呼噜，一定需要警惕动脉瘤！
　　动脉瘤的发生还和一个常见的现象密切相关，只是没人关注过，就是打鼾，俗称打呼噜。
　　打呼噜的朋友看到这儿一定吓一跳，打个呼噜怎么也能跟这要命的动脉瘤扯上关系？北京大学人民医院血管外科是国内最早关注到这一现象的团队，也是因为几个患者的经历才发现了这个现象。
　　2003年，北京大学人民医院血管外科收治了一个夹层动脉瘤（动脉瘤的一种类型）患者。那位患者做完手术后回到病房，别的患者压根就没法睡觉，因为鼾声如雷，呼噜打的实在是太响。当时这个事情给医生们留下了非常深刻的印象。
　　在那之后，科里又收治了几个夹层动脉瘤的患者，也都有鼾症。其中有个15岁的小孩儿，也是马凡氏综合征，同样鼾声如雷。
　　没想到那个孩子当天凌晨时候突然就猝死了，他隔壁床那位鼾症严重的动脉瘤患者也没了。通过这几个病例，北京大学人民医院血管外科团队就发现，鼾症和动脉瘤之间肯定有联系。
　　通过查阅国外的资料，和问卷调查等一系列研究就发现，主动脉夹层的患者里，有严重鼾症的非常多，这个比例高于其他正常人群。国外的文献上也有一些关于鼾症能够促进动脉硬化，导致真性动脉瘤扩张的报道。
　　国外曾经对两个有鼾症的马凡氏综合征患者做了个有意思的研究，对这两个患者进行了动态的随访，他们的动脉瘤都在进展，而且越来越大。
　　后来医生就给这两个患者都戴上了无创呼吸机，解决了夜间打呼噜的问题。过了一段时间之就发现，这个动脉瘤不仅不再进展，而且缩小了。这就证明了动脉瘤与鼾症之间的联系。
　　那么什么样的鼾症就需要高度重视了？张学民医生说，有明显停歇的打呼噜要引起注意，这种停歇时间很长，有人能达到40秒。没有呼吸暂停的打呼噜属于轻度鼾症，一般不会引发动脉瘤。
　　记得给你的身体排“雷”
　　很多患者因为不懂，所以没太在意，来的时候就像刚才图上那位患者一样命都没了。
　　张学民医生说，腹主动脉位置最靠下，只有16-18个毫米，不仅细，而且由于组织学和力学的因素，腹主动脉内的血流量又比较大，所以相对其它部位的动脉来说，这里更容易出事儿长出动脉瘤。
　　而腹主动脉瘤是一种不容易发现的疾病，是因为可能它一年才大几个毫米，进展的不太明显，所以基本上没啥感觉，等到有感觉的时候，往往就是快爆了或者已经爆了。
　　因此50岁以后，每个人都应定期检查，做个腹部B超就能发现腹主动脉瘤的隐患。尤其是鼾症比较严重的人，尽管腹主动脉瘤好发的年龄是70岁以后，但有的人动脉硬化严重，也有可能提前发病。
　　不明原因的腰背疼，需要警惕腹主动脉瘤。腰背疼是腹主动脉瘤最主要的症状，出现这样的症状，就说明瘤子马上就要爆炸，或已经爆炸出血了。
　　还有的患者不疼，而是会有腹部的饱胀感。这是因为瘤子太大挤压到了周围的组织，所以也应该及时到医院检查。
　　【声明】本文为子琳原创，受访专家专业校稿，未经授权禁止转载与摘编，否则追究法律责任！（部分图片来源于网络，版权归原作者所有）
　　受访专家介绍
　　张学民，男，北京大学人民医院血管外科，副主任医师，教授。北京大学人民医院血管外科创办人之一。
　　成果：首先提出多点穿刺法治疗成团浅静脉曲张，率先采用半导体激光刀治疗体表海绵状血管瘤，在临床实践中首先对腹主动脉一体式支架采用导管替代抓捕器引导对侧导丝，这一方法学改进得到大力推广，厂家因此改动产品说明书；在国内率先提出使用抓捕器和输送器，对主动脉III型夹层腔内隔绝术中，支架移位进行补救的方法，率先提出主动脉夹层腔内隔绝术标准化手术步骤；最早关注到梗阻性呼吸睡眠暂停和主动脉夹层的相关性；最早将穿刺缝合技术引入我院的主动脉瘤腔内介入，在人民医院最早将逆行穿刺技术，应用于下肢动脉闭塞性疾病，率先在本院开展各种复杂长段下肢动脉闭塞性病变的全介入治疗，并实现下肢动脉闭塞性疾病介入治疗，接近100%的技术成功率，2013年11月主刀完成人民医院首例IBD手术，将泡沫硬化技术引进并加以推广；在国内较早开展主动脉缩窄的介入治疗；是国内能独立完成升主动脉腔内介入治疗的少数几个医生之一；首次发现并阐述源自第四腮弓的动脉瘤及其腔内治疗。
　　擅长治疗：主动脉和下肢动脉介入和手术治疗。
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采编播策划一体的资深医疗媒体人子琳，国家卫计委《中国人口报...怎样才能不打呼噜 告诉你不打呼噜的方法
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怎样才能不打呼噜 告诉你不打呼噜的方法
　　很多的人睡觉都会打呼噜，这样从而使睡觉的另一半会受不了，因为打呼噜确实能影响其他人的睡眠。你知道怎么样才能不打呼噜呢?你知道打呼噜的危害吗?你知道引起打呼噜的原因是什么吗?看来我的小伙伴们都已经很期待了吧!现在来和小编一起去看看吧!　　打鼾影响身体、智力发育　　生活中有很多人都觉得，自己睡觉的时候总是打呼噜给自己带来了很多的烦恼。有很多的人因为自己打呼噜怕影响别人休息，都是等自己的家人、室友睡着了再睡觉，每天都是这样的话，睡眠时可定不够的。　　医院耳鼻喉科医生介绍，打鼾一般是因为腺样体和扁桃体反复发炎引起增生肥大，导致气道狭窄，当吸入的气流撞击到狭窄的黏膜边缘或者黏膜表面的分泌物时，产生了震动，就形成了我们听到的鼾声。会并发、鼻窦炎，或加重其炎症的症状。　　同时，生长激素一般多在睡眠的过程中产生，睡觉打鼾导致体内的生长激素分泌下降，进而影响人们的生长发育。　　值得一提的是，由于睡眠不能深睡，生长激素分泌不足，会导致生长、智力发育迟缓，易造成白天注意力不集中，性格怪异，精神萎靡，工作效率下降。　　此外，长期鼻塞和张口呼吸，可引起面部发育异常。如嘴向前突，咬合不齐，唇厚，上唇上翘，表情愚钝。虽然是小小的情况，可是影响到了人们的身心健康发展。　　医生指出，预防打呼噜，主要在以下几个方面　　1、增强体育锻炼，保持良好的。　　2、应该避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。　　3、对于肥胖者，要积极减肥，通过加强运动减轻体重。　　此外还可以采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。这些都有助于提高睡眠质量，帮助解决打呼噜问题。怎样才能不打呼噜 告诉你不打呼噜的方法(2) - 三九养生堂　　打呼噜的危害　　“一些人认为'鼾声如雷’是睡得香的表现，其实不然，严重的打鼾不仅影响家人休息和自己的睡眠质量，还会诱发、，严重的还可能因憋气而突然死亡。由于自己难以觉察，打鼾也就变成了潜伏在睡眠中的'杀手’。”　　超过半数的人打鼾　　在睡着了以后，人体内包括呼吸道等等的器官都在做着神经放松、肌肉松弛等等，那么由此呼吸道就因为肌肉松弛的缘故变得十分的狭窄，所以气流通过呼吸道的时候会发出响声，这就是所谓的打鼾。　　由于打鼾是在睡眠状态下发生的，许多人不知道自己是否打鼾，对打鼾的危害也不甚了解。对此，李静波提供了一组调查数据:6826名30岁以上的人中，有不同程度打鼾者占57.1%，其中轻度者占33.4%，中、重度打鼾者占23.7%。　　也就是说，10个人中就有五六个人打鼾，而危害健康的中、重度打鼾者至少有两个。　打鼾严重危害健康　　生理性打鼾声音细腻、平和、悠缓、均匀，常出现在身体过度疲劳或过量饮酒、吸烟后。　　睡眠呼吸暂停综合征患者打鼾声响可达80分贝，鼾声时断时续，常出现睡眠呼吸暂停，通气不足引起缺氧。当体内氧气水平下降时，颈动脉就会向神经系统发出指令，升高血压以输送更多的氧气。长期反复的重度打鼾使氧气水平反复下降，神经系统不断收到升高血压的信号，从而诱发高血压。此外，打鼾还是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁祸首，严重打鼾甚至会堵塞气道导致突然死亡。据统计，男性打鼾者是女性的3倍，胖人更容易出现打鼾，而且打鼾还遗传，常常一家人“半夜齐鸣”。侧卧防打鼾　　在生活中，那些喜欢长期饮酒、吸烟的人比平常人更加容易打鼾，此外还有长期服用安眠药或者因为肥胖的原因导致颈部粗大的人也同样容易打鼾。所以，戒烟戒酒、减肥等等都是预防打鼾的好方法。　　李静波建议，在睡衣背部缝上一个高尔夫球，可以减少平卧。有憋气型打鼾的患者，其家人一定要提高警惕，一旦发现其睡眠呼吸暂停，要及时推醒患者，以免因憋气而发生意外。　　做做睡眠呼吸监测　　想知道自己是否打鼾或打鼾情况如何吗?李静波建议，晚上睡觉前在床头放一个录音设备(MP3等)记录睡眠情况，打鼾严重的建议做睡眠呼吸监测，以确定是否需要治疗以及如何治疗。若诊断为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征要及时治疗，以免诱发其他疾病或发生意外。　　药物治疗效果不甚理想，可以针对不同阻塞部位、不同解剖结构采取不同的手术方式治疗;而副作用少、治疗效果好的气道内正压通气治疗是首选方法。打呼噜原因　　四种原因成诱发打鼾“主谋”　　医学上把打呼噜称为睡眠呼吸暂停低通气综合征，它是一种普遍存在的睡眠现象，还有人把打呼噜看成是睡得香的表现。　　其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，不能被自己憋醒，在呼吸过程中使得心脑等重要器官缺氧，从而造成死亡。那么打鼾的发生到底跟什么因素有关呢?　诱因1、肥胖　　肥胖者有大量脂肪在体内沉积，特别是面部、颈部等局部脂肪的沉积，在外表上看是双下巴的特征，但其体内的软腭和咽喉壁上附着大量的脂肪，导致上呼吸道变窄。　　医院耳鼻喉科主任医师介绍，舌体肥厚者也会阻塞咽喉部的气体通道，脖子粗短的人，呼吸道周围也附着大量脂肪，影响气流通过，产生摩擦形成打鼾声。可见，肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要原因之一。　　诱因2、家族遗传　　来自芬兰、丹麦、冰岛、英国和以色列的研究均发现，打呼噜和睡眠呼吸暂停均存在明显的家族聚集现象。　　如某人有一位直系亲属有打呼噜的现象时，其本人发生打呼噜的危险性就增加了3倍;而其父母均有时，则本人发生打呼噜的危险性就增加了4倍。　　诱因3、全身性疾病　　全身性疾病是鼾症病因中的一个重要方面。医生介绍，肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的黏液性水肿，慢性淋巴细胞性性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致打呼噜。　　诱因4、吸烟饮酒　　吸烟越多者越容易打呼噜。即使是不吸烟的人，如果家中或工作环境中有被动吸烟的情况，也容易发生打呼噜的现象，这种类型的人有近20%。　　饮酒者打呼噜发生率高于非饮酒者，而经常饮酒者更为明显，并且大量饮酒对睡眠呼吸健康有害，酒精对肌肉有直接的抑制作用，使肌肉张力进一步下降，舌体进一步向后移，上气道的狭窄更加明显，诱发打呼噜加重及睡眠呼吸暂停。　　结语：你是否还在为打鼾影响别人休息而苦恼呢?你是否还在为别人抱怨你打鼾而感到尴尬呢?看了小编为您准备的文章，相信你已经了解了怎么样才能不打鼾了吧！赶紧按照上文提示的事项，行动起来吧!让我们一起远离打鼾!打呼噜加重5种病可致死　　甘先生人到中年，睡觉打呼噜越来越严重，还出现过睡眠呼吸暂停，白天严重嗜睡，甚至因此开车时导致车祸。他同时有多年的、病史。来我们医院后，经诊断他左侧鼻腔有肿物，患有睡眠呼吸暂停低通气综合征，经过鼻内镜手术，切除鼻腔肿物后，症状明显改善。令人惊讶的是，血压也有所下降。　　过去，我们认为打呼噜是睡得香的表现。事实上，它也可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征(以下缩写为OSAHS)引起的。据统计，24%的中年男性和9%的中年女性患有OSAHS，且患病5年后得高血压的几率会增加3倍。如果早上起来发现自己口干严重，晚上经常起夜，白天总是犯困没精神，就很可能跟OSAHS有关。　　OSAHS是一个“潜在杀手”，不仅本身可能导致人在睡眠中猝死，还可能引发或加重一些疾病的病情，较常见的是高血压、冠心病、脑卒中、等。　　一方面，睡眠质量不好，白天反复犯困、嗜睡，可能会引起这些疾病的发生;另一方面，如果患者本身已患有这些基础病，OSAHS可能会导致病情加重。因为人之所以打呼噜是从鼻子到喉部的上呼吸道发生阻塞，堵塞后，气流通过的部位变得狭窄，便会发生振动从而形成打呼噜。　　打呼噜时上气道塌陷，会引起呼吸暂停，最长可达十几秒甚至几分钟，这个属源头性疾病，会导致血氧饱和度下降，二氧化碳潴留，血流速度变慢，血液黏稠度增加，从而加重病情。　　需要指出的是，年轻人因睡姿不当或饮酒等引起的偶尔打呼噜，无需过于担心。但儿童、中老年人打呼噜应尤其重视，建议到正规医院做个睡眠监测来具体判断，到底是属于正常范围还是属于病态。打呼噜的原因有哪些?　　在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6:1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。　(一)医学原因分析：　　1、中枢性方面的疾病引起　　2、阻塞性方面的疾病引起　　3、混合性方面的疾病引起　　一般而言，成年人以混合性症状所引起的最多，未成年人则以阻塞性的问题最多。　　鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因　医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，、类风湿性等疾病患者都较常有打鼾的问题。(二)外部原因分析：1、舌头肥大　　尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。2、身材肥胖　　肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。3、鼻部异常　　呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。　4、心血管病变　　打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。　5、呼吸暂停　　因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。打呼噜的危害有哪些?　　打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实，打鼾是健康的大敌!打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。1、小儿打鼾需警惕　　小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。2、青少年打呼噜影响发育　　打鼾严重的青少年，多伴有睡眠呼吸暂停，造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况，如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能。由于青少年体格生长，必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰，长期慢性缺氧会影响生长发育。3、老人打呼噜影响寿命　　人上了年纪，新陈代谢变慢，心脑容易出现缺氧现象。打呼噜，更会加剧心脑缺氧，增加、、脑、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。4、男性打呼噜伤身伤肾　　抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打呼噜，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。5、女性打呼噜容颜易老　　(1)打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，即使用化妆品都无济于事。　　(2)女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张，易致神经衰弱。人会变得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障碍。打呼噜的认识误区误区1：只有胖人才打呼噜　　打呼噜不是胖瘦的原因，主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。所以无论胖瘦，只要打呼噜，都应早做检查。误区2：轻度打呼噜不用重视　　很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。打呼噜很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮。所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限。所以只要有打呼噜的现象就要及时到医院检查，而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。误区3：累才打呼噜　打呼噜严重者了发生睡眠猝死，但很多人都不知道是由于打呼噜引起的。打呼噜随着病史而增加，病史时间长，那么相对应的打呼噜死亡率就高。很多中年人正值年轻力壮的时候，认为打呼噜没有什么严重的事情。这些患者殊不知打呼噜越久，就越容易导致并发症。打呼噜怎么治?　　患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：1、睡前不要从事刺激的活动　　睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。2、睡眠　　正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物　　吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。4、　　肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。　　关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。打呼噜的预防与保健(一)打呼噜的预防　　1、增强体育锻炼，保持良好的。　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。　　3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。　　5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。　　6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。　7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。(二)打呼噜的保健　　1、先要。胖人打鼾是瘦人的3倍。　　2、要忌酒。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。　　3、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。　　4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。　　5、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。　　6、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。　　7、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。男人为什么容易打呼噜　　随着生活节奏加快、社会环境复杂，导致生活中男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打鼾，长期打鼾，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。那么，成人鼾症怎么回事呢?有什么解决的方法呢?下面看看专家的介绍。　　专家介绍说：打呼噜也是打鼾的俗称，医学上称“睡眠呼吸暂停综合症”，是常见的临床症状之一，男性长期打呼噜不能忽视，会带来一系列危害。　　一般会打呼噜的人都是高血压和心血管疾病的患者的出现率比较高，还有就是肥胖人群的患者也会出现打呼噜的现象，还有糖尿病患者、胸部有疾病的患者也会出现打呼噜的现象。男人为什么容易打呼噜?　　1、身材肥胖，肥胖是引起鼾症的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄，白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，会产生涡流并引起震动，阵阵鼾声也就产生了。　　2、舌头肥大，尽管有的人体形并不胖，但很可能他的局部太胖了，譬如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛、舌后缀等。这些器官和组织的局部肥胖或变形，都可能引起咽腔狭窄，呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时神经兴奋性下降。　3、鼻部异常呼吸道鼻咽部、颌部有生理性异常也是引起鼾症的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起鼾症。温馨提示：　　男人为什么容易打呼噜?专家指出，打呼噜危害极大，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，甚至猝死!患者要积极治疗。怪声或是疾病信号 留心来自身体的呼叫　　夜间打鼾、耳朵嗡嗡叫、肚子咕噜声...身体发出的这些怪声，很多时候我们都没有在意。但是当心，这些声音或者是身体健康的警报。下面8种“身体怪声”传达的疾病信号，你都知道吗?　　身体有时发出的声音可能是健康的警报。学会解读身体的不同响声有助于判断可能的病情，为治疗争取时间。下面是8种“身体声音”传达的疾病信号，如果你的身体也有出现这些声音，千万不要轻视。1、习惯性夜间打鼾：当心睡眠呼吸暂停。　　如果夜间睡眠时有打鼾的习惯并伴有大喘气，惊醒后满身汗，或者白天感觉瞌睡，则可能得了睡眠呼吸暂停，应尽早就医，因为睡眠呼吸暂停会增加和脑卒险。　　专家建议，喷鼻剂有益缓解打鼾，但是的效果更好。2、耳朵出现嗡嗡叫或铃铛声：当心内耳炎。　　耳鸣声其实来自大脑，是大脑将虚假电信号误读为噪音。其诱因可能是内耳损伤。因此在噪音大的环境下最好戴耳塞。　　但是如果耳鸣持续发生而且发生于单侧耳朵，最好看医生。这可能是内耳炎等感染所致。3、肚子疼伴咕噜声：当心肠梗阻。　　一般情况下，正常人消化食物时都会产生肠鸣音。然而，如果肠鸣音明显并伴有疼痛或肿胀，特别是按压腹部时会听到晃荡声，则应该看医生。可　　能的病因为肠道蠕动太快或太慢，少数情况还可能是需要外科手术治疗的肠梗阻。4、鼻子发出哨笛声：当心鼻中隔穿孔。　　鼻塞容易导致鼻子发出哨声，擤鼻子、类固醇喷鼻剂等方法有助于解决鼻塞问题。　　但是，如果面部受伤或过于用力挖鼻孔之后出现鼻子哨声，应该立即看医生。这可能是鼻中隔穿孔所致，一些情况可能需要手术治疗。5、下颚骨咔哒声或爆裂声：当心颞下颌关节错位。　　如果下颚骨咔哒声或爆裂声，而且声音大而刺耳，说明颞下颌关节可能发生错位。但是如果下颚僵硬或无法张口或开口，则应看医生。　　如果是夜间磨牙症，会导致关节磨损，引起疼痛。6、膝盖及脚踝关节爆裂声：当心半月板撕裂、或韧带拉伤。　　如果关节出现声音异常，并伴有疼痛、肿胀或僵硬，或者影响运动，要立即看医生。膝关节疼痛可能源于半月板撕裂，脚踝疼痛则可能是关节炎或韧带拉伤所致。7、打嗝不停：当心消化道溃疡。　　在胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。当受寒冷、饱餐、吃饭过快、吃干硬食物等刺激后，膈肌会出现阵发性和痉挛性收缩，人们就会“呃儿”个不停。短暂的打嗝也是一种机体保护反应，但如果连续出现或顽固难愈，可能预示胆囊炎、消化道溃疡等疾病。　　另外，紧张、恼怒等不良心理状态也常引起打嗝。分辨打嗝是否为器质性疾病有个小窍门，即打嗝在24小时内能够缓解，且睡着后自动停止的，多不是疾病引起的，而超过24小时还在打嗝，且睡着还不停止的人，多是疾病缠身。8、关节响：当心骨关节疾病。　　关节活动受到筋膜、韧带、肌肉等组织的限制，关节腔中有起润滑作用的液体，里面又溶有气体。当活动关节时，就会把这些气体从液体中挤压出来，从而发出声音。当关节屈伸过度时，常会有“啪”的一声关节弹响，一般不会影响健康。　　但如果关节经常弹响，且伴有疼痛和活动障碍则要注意了，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板损伤等骨关节疾病。有木有?身体变坏的七个预兆1、有没有健康的头发和指甲?　　皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。2、有没有不错的睡眠?　偶尔睡眠不足或者都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。3、女性规律的经期，男性射精量达一勺有没有?　　按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的最重要指标。健康中年男性每次射精量应为2—5毫升，少于2毫升可能是精子过少症的征兆;健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀，应及时去医院检查。4、有没有相对清澈、充沛的尿液?　　如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。　　如果尿液完全无色，可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。除了尿液的颜色深浅变化外，还要注意气味，呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意。5、有没有稳定的体重?　　体重处于正常范围，而且保持大体稳定，也是健康的标志之一，如果体重突然出现大幅波动，或者食量猛增或骤减时，都应引起注意。6、有没有规律排便?　　如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。如果相反，那你要注意了。7、伤口愈合快有没有?　　小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，那么祝贺你，你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，就该及时就医。过度疲劳 导致身体7个衰老危机1.　　贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血，此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。2.心脏不好的征兆如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。戈德堡指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而是女性死亡的主要原因之一。及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。3.因摄取过量　　人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐，但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。4.食物　　食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪。疲劳是食物过敏的早期症状。要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。5.打鼾　　身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟，否则不仅影响女性健康还会加大中风风险。6.泌尿系感染　　女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。7.甲状腺功能减退　　如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。结语：你是否还在为打鼾影响别人休息而苦恼呢?你是否还在为别人抱怨你打鼾而感到尴尬呢?看了小编为您准备的文章，相信你已经了解了怎么样才能不打鼾了吧!赶紧按照上文提示的事项，行动起来吧!让我们一起远离打鼾!
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