强迫症需不需要定期心理疏导，找心理老师管吗？_百度知道
强迫症需不需要定期心理疏导，找心理老师管吗？
吃劳拉西泮片行吗
要看是否已经给生活造成不便，如果是轻微的，自己心理提示下自己就可以。如果感到无法自控，就看下心理医生。
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我自认为得过严重的强迫症，但我调节过来了，而且没吃药。我的办法是战役注意力，在强迫时想没有什么大不了的，不会死就行了。这样心里就坦然多了！
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出门在外也不愁我很迷茫想找个人倾诉都没有--杨永龙心理疏导
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我很迷茫想找个人倾诉都没有
6:54:00 | By: 杨永龙 ]
您好！我是一个残疾女孩今年22了，我家是农村的爸爸在我心目中是对我最好的一个人，可命运弄人他因得病早逝家里条件不是很好，所以早年辍学的在他乡打工，我也很容易相信人我也很自卑感觉什么都没有，有没多少文化还身带残疾，我自己都不知道这么多年是怎么过来的，一个人在他乡很难我的朋友不多，感觉人心难测，去年5月份我的一个好朋友出车死了，正好还有一个朋友又出国了，那个时候的我运气也很差，感觉做人为什么都不知道，很迷茫，想找个人倾诉一下都没有后来我天天沉迷网吧，我现在已经22了都不知道，都不知道怎么办……能帮帮我吗？――小郑
您好！人生活在世界之上经常会遇到沟沟坎坎、磕磕碰碰，以及障碍、挫折乃至打击，其实这在人生中是常态。心理社会学家指出：人生无常，然而塞翁失马，焉知非福，很多时候磨难可能是好事，可以增长人自我超越的能力，也就是增长智慧。友好的情感、良好的心态不仅可以帮助人摆脱困苦，而且也使人变得更加坚强和自我超越，所以您首先要结交朋友，在与朋友和谐融洽的交往中获取同理、共情之心，在温馨怡人的环境中让自己走向幸福、愉悦、快乐和爱。或者充分利用您身边的好朋友，将自己的困惑、苦恼、郁闷向她们诉说（当然也可以用写日记的形式），她们肯定会替您分忧解愁，体谅、理解和帮助您走出困惑、苦恼、郁闷的心境，进而化解或消除您“郁闷”的心情的。人的不良心理就像垃圾箱的垃圾一样会越积越多的，而且这些垃圾还会像烟雾一样弥散而侵害心灵，一旦倾诉出去就会显得心旷神怡、开朗和乐。
其次，您要明白“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。一个哲人曾说过：“人的伟大之处，就在于他能在经历了最残酷的打击之后，还能笑对人生，笑对生活！”在生命的历程中，交织着矛盾和痛苦，充满着求索和艰辛，遍布着荆棘和坎坷，人生是由艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。
第三，转移情绪。这是一种个体对冲突情绪的主动回避与克制的方法。面对因不顺心而产生的不良情绪，您可以用“正受不受”的方法把它转移走，也就是说，对迎面而来的情绪烦恼，我们可以避而退之，不去想它，不去接受它，而是去做自己平时最想做又能产生愉快体验的事情，比如，听音乐，踢足球，打篮球等，用愉快的活动来充满自己的时间，用时间的推移来逐步淡化心理的烦恼。转移讲的是时空转换――此时此地遇到的烦恼，要换到彼时彼地来消释；转移还要讲心理的转移，遇到了难以解脱的烦恼，不去想，不去强化刺激自己的情绪，而是把自己的思绪硬性拉开，用积极的情绪来抵消消极的情绪。当您感觉到自己被“郁闷”的回忆缠绕时，主动去参加体育、文娱等集体活动，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于您把不良的心绪宣泄出去，当然也可以和谐人际关系之后，让更多的人理解和支持您，使自己在融洽、关爱之中淡化或消除痛苦的回忆。
第四，自我暗示，厌恶痛苦的回忆。当您出现“郁闷”的回忆时，您心里可以不断的反复地默念“这是心理垃圾我必须清除”，“我生活在当下，过去的东西是不会影响我的”，“我不该去回忆郁闷的心境”，“郁闷心境的回忆是有害的”，“我讨厌郁闷心境的回忆”等等。这样反复多次的默念，能克服郁闷心境的回忆的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。
第五，现代作家雁冀的话来说，“失去了的无需悔恨，而存在着的每分每秒都应当尽情的燃烧”。所以，不用去想那么多过去的事的，活好当下的人，做好当下的事是最为重要的。只要您超越了自我，做出了相应的人生选择，那么所有的人都会与您和谐相处、荣辱与共，相信您一定会拥有自己的一片艳阳天的！您的朋友杨永龙祝您成功！
谢谢您！杨老师，很感激您，真的……――小郑
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Re:如何缓解焦虑的情绪?
[ <span id="t_2-11-8 7:01:00 | By: 杨永龙 ]
我们知道每个人与生俱来都有一种焦虑情绪反应，这种焦虑的情绪反应在一定程度上让个体保持正常生理和社会功能的发挥。如果这种焦虑的情绪反应过分的话，就会干扰正常的身心功能发挥，严重的话还会形成心理病态，影响工作、生活。根据您的情况，我认为您可能具有内向，和外界交往很少，以及在现实生活中不自信的特点，所以也就出现了总是担心以后怎么干工作？今后人生路怎样去走？总怕自己干不好工作？等等”的状况。其实这是您低估了自己应对的能力，同时也高估社会发展对您所需求的空间。这是一种错误的观念和判断，这个观念和判断，促使您心理产生障碍，加重了您的痛苦感受。而痛苦感受的加深又促使您错误的观念和判断进一步加深，这就形成了一个恶性循环。如何打破这个循环呢？首先您要明白：在这个世界之上无论发展如何高速，它总是为弱者留有一定的生存和发展空间，只要有一技之长或具有健康的体质，同时勤奋而努力的工作，那么就会获得较为宽松而优裕的生活。其次，我们来到这个世界之上，其实就是一个面对困难和障碍→解决困难和障碍→获得较为宽松而优裕的生活的过程，只要我们做好当下的事，过好当下的日子、活好当下的人，那么我们的未来也就不会差到哪里去。第三，天下与您相似的人千千万，一般情况都是“比上不足，比下有余”，您完全可以信手拈来一沓比您过的差的熟悉的人。第四，您要多参加一些社交活动，同时在社交活动中肯定会得到朋友帮助和支持。人是社会的组成分子，自然不能脱离社会的支持。通过平时社交活动，您可以建立起自己的社会支持网络，这样就可以到了新的出路，获得新生活的目的，当然焦虑也就无从产生了。第五，平时您还可以做一些放松训练，如听听音乐、散步、洗热水澡、想象自己在一个舒适愉悦的环境中等等。在放松训练的时候体会什么方式对自己最合适，逐渐地把它们应用到平时的生活中去。第六，在焦虑的时候学会转移自己的注意力。当您焦虑的时候做一点自己感兴趣的事情，或者想象一下自己生活过程中幸福、愉悦、快乐的美好经验，这样就可以慢慢感悟到我们活在当下，而逐渐找到目前真实的生活和真实的自己，进而使焦虑得到化解。第七，历数自己的优点和长处，培养自信。历数自己的优点和长处，可以知道自己是什么样的人，需要什么，能做到什么，从而建立合适的人生目标，脚踏实地，才能稳步前行。第八，任何人都不会是完美无缺的，任何人都不可能是样样都会的。所以到哪山打哪柴，到哪水唱哪歌，只要虚心和勤奋，就没有过不去的桥、做不好的事。
以上是本人的一些意见和建议请您参考，您的朋友杨永龙祝您早日走出焦虑的情景，快乐而和谐的生活！
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如何缓解焦虑的情绪?
[ <span id="t_2-11-7 18:36:00 | By: 蚕宝宝(游客) ]
请问如何缓解焦虑的情绪呢,作为家人,如何安抚他们?
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[ <span id="t_2-11-7 7:09:00 | By: 杨永龙 ]
所谓强迫症，是指在主观上感到有某种不可抗拒的或者不能自行克制的观念、意向和行为的存在，虽然能认识到这些观念、意向或行为是不恰当的，又或毫无意义，有时也跟自己的个性互不相容，但是又难以将它们排除。也就是说，强迫症以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却又不能克制地反复出现，越是试图努力去抵制它，自我就越是感到紧张和痛苦。实际上，如果不加以有意识的去抵抗他，自我就不会有强烈的痛苦体验产生。强迫现象有三个特点：①自我感觉有受强迫的体验；②自己有意识地去加以抵抗；③自己知道自己的症状以及在做什么自知力。如果这三个特点同时存在，那么我们就可以判定是强迫症；如果这三个特点缺少其中的任何一个，那么就不是强迫症。
要改变强迫症，首先要进行一些自身性格和生活上的调节：①认知调整。强迫症的本质是心理上的自相搏斗，调治关键是对强迫症有正确的认识，以个人意志战胜恐惧心理。这就要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地进行自我调节。②换个角度去思考。强迫症的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。③不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。④转移注意力。当反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于“担心自己的强迫症治不好”的情景时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的“担心……”。⑤调整生活状态。积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩；在每天晚上入睡前或出现症状时，可以深呼吸放松情绪，在缓缓地吸气和呼气的同时，在心理进行默数次数，即“数息”，这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。⑥采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。⑦您要明白：“生命就是不断受到伤害和不断自我修复的过程。”也是在不断受到伤害和不断自我修复的过程中提高心理适应能力而走向成熟的过程。要知道人生是艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。
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强迫症的问题?
[ <span id="t_2-11-6 17:34:00 | By: 天香(游客) ]
看了许多人都提出强迫症的问题? 请问它的定义是什么?也可以说什么是强迫症?怎么能够确定自己得了这种病?
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Re:得了强迫正该怎么办.如何心理治疗
[ <span id="t_2-11-6 17:33:00 | By: yuyun3000(游客) ]
得了强迫正该怎么办.如何心理治疗
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孩子紧张焦虑，想找您做心理疏导
状态：就诊前
咨询标题：孩子紧张焦虑，想找您做心理疏导
焦虑，轻微强迫
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
从去年8、9月开始眼干，眼科诊断干眼症。后出现肩颈痛，后背、尾骨痛。后近一个月睡眠障碍，心慌等症状。吃了一段时间中药，缓解了一些，但不见彻底好。
曾经治疗情况和效果：
今年4月宣武医院诊断植物神经紊乱，开始吃黛力新与来士普，但孩子情绪太不好，间隔一段时间就要大苦恼一次，后在6月通过好大夫网电话咨询您，您得知孩子要在8月出国留学，就果断的让在3-4天把黛力新停了，来士普改为每天早上2片。按您的方法后，孩子明显高兴起来，情绪好转。7月4日我们按预约我们带她去看了您的特需门诊。您诊断是焦虑状态，不是强迫症，孩子回来特高兴，说自己不是强迫症真好，开始做事有信心了，也觉得自己其实挺漂亮，也开始爱逛商场买新衣服了。可这两天不知是药物作用还是迫近出国留学，她又开始烦躁起来，情绪低落，又觉得自己各方面都不如别人，一件事反复安排反复想，老是爱哭。
想得到怎样的帮助：
1、她非常迫切想找您做心理疏导
2、拜托您能否给一些用药与治疗建议
快***发表于
您可以通过以下方式联系我闫俊大夫本人：
1）电话咨询——请联系好大夫网（/）（电话)我的心理工作室预约，1-2天内给您通电话（电话咨询可以为您提供心理方面的相关建议、分析性格、解析您的绘画和梦）。
2）个人业余时间的会谈——请发邮件至 预约。
3）门诊就诊——请到北大六院网站上提前挂号。
4）关于加号的事宜——请阅读我首页的预约介绍的文章
5）强迫症病友请阅读我首页的强迫症患友预约介
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
闫俊大夫本人
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投诉说明：（200个汉字以内）
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1)对精神分裂症，抑郁症，焦虑症，强迫症，神经症等各种精神和心理障碍的诊断和治疗有丰富的经验。
闫俊，女，主任医师。北京大学精神卫生研究所（第六医院）综合一科主任，北京大学精神卫生研究所博士。
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精神医学科我现在需要找一个心理医生为我做心理疏导。在哪儿能找到心理医生啊 ？我的抑郁症发作起来就克制不住自己的心情。连饭都吃不下。心里头憋得慌，很不舒服啊！怎么办啊？
我现在需要找一个心理医生为我做心理疏导。在哪儿能找到心理医生啊 ？我的抑郁症发作起来就克制不住自己的心情。连饭都吃不下。心里头憋得慌，很不舒服啊！怎么办啊？
我现在需要找一个心理医生为我做心理疏导。在哪儿能找到心理医生啊 ？我的抑郁症发作起来就克制不住自己的心情。连饭都吃不下。心里头憋得慌，很不舒服啊！怎么办啊？就老感觉自己一个人的内心世界很孤独，很无助。想着想着眼泪就不住往下流。。。。。
尽量不要让自己闲下来去瞎想,尽量不要老待在室内,狭小的空间会使人压抑,还有去认真的去做一些自己喜欢的事,还有甜食会使心情愉悦
的感言：谢谢你的帮助
其他回答 (2)
你现在正在心理医院啊........网络！！！
厄,去比较大的医院都有心理科的!或去心理咨询中心!
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心理咨询领域专家