工作并不怎么累，可感觉总是想睡觉很困，老想睡觉，这是咋了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-13 09:34 标签： 总是想睡觉
我最近睡眠质量差，人感觉很累想睡觉，但总是浅睡眠，早上起来就头痛，工作效率差，我不知道是什么原因？该..
我最近睡眠质量差，人感觉很累想睡觉，但总是浅睡眠，早上起来就头痛，工作效率差，我不知道是什么原因？该..
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摘要：发布时间： 08:31:19 问题：我最近睡眠质量差，人感觉很累想睡觉，但总是浅睡眠，早上起来就头痛，工作效率差，我不知道是什么原因？该.. 性别：男年龄：２７ 内容：我最近睡眠质量差，人感觉很累想睡觉，但总是浅睡眠，早上起来就头痛，工作效率差
问题:我最近睡眠质量差，人感觉很累想睡觉，但总是浅睡眠，早上起来就头痛，工作效率差，我不知道是什么原因？该..
回答:发布时间： 08:31:19问题：我最近睡眠质量差，人感觉很累想睡觉，但总是浅睡眠，早上起来就头痛，工作效率差，我不知道是什么原因？该..性别：男年龄：２７内容：我最近睡眠质量差，人感觉很累想睡觉，但总是浅睡眠，早上起来就头痛，工作效率差，我不知道是什么原因？该去看什么科？补充：答案1：睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，祝早日摆脱失眠的困扰！回复时间： 08:35:29
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