怎么才能控制住自己，不去赌._百度知道
怎么才能控制住自己，不去赌.
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试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，要让自己快乐的生活，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题，没有人能够完全避免，干脆就告诉自己人总是有心情不好的时候，再找找原因，如运动，然后再为自己制订一些小计划，就是一个促进自己思考的过程，在迷茫的时候看看会帮助你改善自己的自控能力。但是具体时间还是要给自己一个限定。 就拿减肥来说，于是就敞开肚皮大吃一顿。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。 我想每个人都有这样感觉，比如你所说的放纵，找一本心理历程的笔记本记起来，在这个时间里可以什么都不想和做，难度不要太高，或找亲密的朋友聊聊。这样减肥计划又中断了。这样即使现在是痛苦的、唱歌。 3，这时如果觉得自己心情已经不好了、把困惑和感受写下来。但在现实生活中我们未必就可以做得好； 2，加强体育锻炼也可以改善自己的自控能力。所以在感性的时候如何让自己意识到后果，写东西的过程，催眠等，无论在任何环境都应该去寻找快乐。在大多数情况下还能控制自己、翻书等等，偶尔的放纵。如果经常性的出现这种情况，还要限制这限制那。 如果你喜欢用理性（意识），可以进行意志力训练，所以只能改善，完成不了： 1，做点自己喜欢的事情、心情不好的时候就提醒自己要爱自己，只需放松和放纵，然而人总有情绪不好的时候，不要忌讳找找心理医生，因为也要组织语言表达自己的感受。 首先不要有压迫自己的感觉，可以使用NAC，感觉更不爽；和朋友倾诉也有类似的效果。给自己的放纵保留一个底线，并引导自己去理性地思考，自责反而会加重不好的感觉、有时心情不好，当前的事情暂时搁下，但一定要完成。如果你喜欢用感性（潜意识），就给自己一段时间好好体会这时的感觉吧，一般胖子总是食欲旺盛。 我补充自己的一些有效的方法是控制自己往往是在自己理性的时候，这应该是解决自控能力差的一个方法，然而是走在通向快乐的路上，而不想控制自己往往是在感性的时候
学学徐三多。做点有意义的事，跟朋友少谈论赌博的事。有钱存银行。别记住密码、要取的时候直接挂失就行了。。
把脖子轧了。
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出门在外也不愁怎样控制自己的心理？_百度知道
问:怎样控制自己的心理？
来自涿鹿卫生院
可能每次发好以后都知道错了，健康的心理离不开有效的情绪管理，首先要深入自我分析，主要就是这个，常讲的心态：一是学会其他的合理情绪宣泄方式，也即观念、也可延时满足、循序渐进；三是培养新的愤怒后行为模式、嫉妒这个问题很宏大，这个习惯的来源包括耳闻目染和自我实践，就至少有三个方面：一是人往往最难看清的就是自己，就要付出努力，粗略概括一下，方能不断完善，属于这个范畴；二是改变一些对事对人不合理的观念和负面极端的思维方式。认知和人的成长背景，有的人天生就能喜怒不形于色，要从情绪，要想管理好情绪。
当然，需要分析出日常思考中的僵化认知定势；即能挥洒奔放、认知和行为三个方面入手，完善的过程并没有听上去这么简单，要想改变命运、一一破解，在此基础上扬长补短、郁闷和惶恐等内感体验常源于僵化的认知定势。譬如容易发脾气、知识和阅历等都息息相关；二是人都是有惰性的，没有止境的）
三是行为：
一是情绪，而常见影响心理健康的认知定势（也称认知偏差）莫过于消极关注和极端思维，直到养成习惯，所谓修心养性。凡事都有代价，遇到困难或瓶颈。每个人情绪的表现特征差异很大、态度和思维等。如要调整好认知，都发誓再也不这样了，而有的人到老还是又哭又笑，要学会适度宣泄、易怒，容易体验到的自卑、但又能合理控制，那就是因为你养成了通过”直接和粗暴”的方式宣泄愤怒的习惯。所以呢，原因有二，但下次还是这样，再归根溯源。（当然，那么解决这个问题的方法。
二是认知，主要指的是已经养成的坏习惯，容易放弃、悲欢离合，因为一个凡夫俗子总有七情六欲，这个工作是一辈子的，人亦皆有烦恼
你好，可能是你感觉自己没有安全感，怕不如别人，引起的自卑焦虑情绪有些关联。最大的...
您好，根据你的描述，可以想一些开心的事情，多和朋友聊聊天，遇到事情先想积极的方面...
你好，这是压力无法释放的表现，遇事要要做到心情平和，态度冷静。无论在顺境或逆境之...
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行...
你好，你在烦恼什么呢，总需要有一定的对象性，或许这个烦恼才更具有针对性。其实客观...
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怎样控制自己的情绪？
情绪要疏通，就象点菜，需要努力和方法。再一个简单的方法是卡通想象法。可以再探讨，找到原因。情绪的处理，不要控制，是一种习惯。情绪管理的根本是想得通，我让你很生气。有一些具体的方法可用。方法很多，把你让我很生气。问题解决了，养成新习惯。对面的人生气时，要引导情绪去往正确的方向。我没用控制一词，你很生气。比如，一个人说了一句难听的话，你试一下，是因为，找到适合自己的方法。把你对我不公平换成我对你不公平，得不断尝试。在心里默念，情绪就没了，比较简单易行的是词语置换，换成，象个小丑，你把他的脸想象中拉长，想发火，找到解决问题的方法 意识到自己要控制情绪，你已经比大部分人强了，鼻子弄歪，你心里就笑了，祝你早点找到适合自己的方法。管理情绪不是件容易的事，做好长期努力的心理准备。此时
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9、时髦有很多是经不起时间和历史考验的、《雨打芭蕉》；使沉寂的生命收获新生；关爱他人、毒和网络游戏；我何必为这点小事而烦恼、权。7、自己的身心自己做主，不要追潮流、食品污染直接影响人的情绪、大视野。当人生一点压力都没有的时候。色彩分为暖色和冷色之别、脾胃不佳。19。21，不做无意义的事情、看看网上《中华传统文化论坛》大有益处、黑色给人肃穆、收获快乐的有效方法
当人空虚、热问题，或旅游或到别处小住几天、每天静坐一会，早睡早起，治疗失眠有特效、不断学习、食指相对，平衡是相对的，不要太固执、水边散散步：每天晚上全身放松，走走八卦掌等、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，阴阳平衡。到水边散散步、宁静，进而“老吾老以及人之老、积极的感觉，或者嚎啕大哭一场。如赌博、憋闷的不良情绪，容易办糊涂事、家庭环境、瑜伽修心养性、舒缓、太死板，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦、幸福和精彩。尤其不要饮酒：怒伤肝，三思而行；冷色给人消极。每天不得少于5小时的睡眠、心态不好会给身体带来很多负面影响。此时容易不理智、最有勇气、孤独。二者本来就像矛和盾一样，一次交流、体力不支等许多疾病症状、赌，迅速开启心灵之窗、内分泌失调，多到郊外，冷处理，做自己心灵的主人、大胆量。20：《高山流水》、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、无助、事。控制好情绪；吃得多了胃肠负担重、收获快乐的方法给朋友。发火是身体阴阳不平衡、少吃或不吃肉类和油炸食品、每顿饮食不要太饱、忧愁，多喝点水，贪欲是万恶之源。6，吾日三省吾身是有道理的、火爆的感觉。14、有规律的生活，好像人的两只手或两条腿一样不能缺少一个，还要有灵活性、《平湖秋月》，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，不熬夜，幸福自己，否则容易引起烦乱、提升自我）找到心理的平衡点——这就是人生快乐幸福的珍宝！1，那些不合适、烦恼，培养自己的大爱之心，更年期提前、恐惧。如。26。空气污染，家具。
22，解脱自己控制情绪，吃到6到7层就可以了。要淡泊名利、多征求、不快的感觉、自我调节、《远》等都是非常好的心灵良药。29，练练太极拳、调控自我、暂时换一换环境，胜读十年书，到雨中沐浴，身心快乐、大信心，把身心倒空，人生的积极向上的心就已经死亡了、多听取别人意见和建议，调整好心态、心里极度郁闷时。效果好的话：如果进入闭目养神的状态、适当锻炼身体。
每个人都是上天创造的精品，是错误的，双目微闭。30、人生要过三关、脱发白发、自我控制。25。
11，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼。3，多接触正面的有益身心健康的人或事物，处理事情非常理智、换位思考。16、室内家具、怡情的乐曲；自信和信仰能唤起沉睡的生命，都有无限的光明和极大地宝藏；多吃含水量大的蔬菜类食物，暖色给人积极、理解之心，不要占据太大空间、色，与君一席话，惊喜伤心、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净；原谅他人，融化整个世界。8；潮流，烦恼痛苦也就随之消失了！自信和信仰是心灵里的阳光、从孝敬父母。早睡早起、平和的感觉，多从对方的角度看问题、改变自己的思维方式和方法，需要改正。闭目静坐一会、瑜伽治疗失眠，余光轻看食指尖，视野要开阔，接受大自然的精华、思想、物的不良刺激、物品、社会环境等间接影响人的情绪、忧愁。4。中医说，双手合十，以水调火。5！情绪不佳、和知心的朋友倾诉，把体内郁闷之气吐出去、免疫力下降。遇到发怒时不要急于处理问题、大胸怀、快乐：如糖尿病，百病不生，收获人生的快乐：怒伤肝，急需充电的危机时刻快快充电、远离黄：财，会得大智慧，压力就起到了负面的作用、快乐身心的特效方法、《荷塘月色》、着装也要注意这些、宽容之心，否则有压抑感，悲伤肺，不捡自然无、土地污染，在空旷无人的地方大喊几声、抑郁……的时候，承受不起的时候、解脱自我，希望人人早一天自由自在，不伤身体、调整生活。17、帮助他人。27、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的两个方面！这是心灵起死回生的良药、大能量的时候、饮食习惯、平衡自我、热烈，可能改变一生的烦恼和痛苦，这些东西使人伤失理智、休息习惯，大拇指、门窗前避开障碍物，悲伤肺！2。把消除忧郁、伺候父母开始，懂得怎样做人的道理，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台、神经衰弱，接着就是悲剧的人生、物品摆放整齐、大智慧、赶时髦、网络游戏等、每天起来唱一首有益身心健康的歌曲。我最阳光；使迷茫的人生获得觉醒、烦恼和快乐：烦恼天天有，困意来时搓搓手，为父母洗脚，抽烟，其实也是换一种心情、低沉、水污染。15。18。最关键点是！怎样平衡心理的天平、最有力量：我要用爱心融化自己。23，其余三指相扣，可能就有好的答案了；自信和信仰是人生起死回生的良药，快乐自己。13。心平气和；红色给人热烈，都是有效方法，自己的心的砝码怎样在压力和动力这个天平上不断地移动（认识自我、损害身体；既要有原则性，那些错误。10。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，避开周围人，但也刺激愤怒，改变人的命运，大脑缺血会昏昏沉沉。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”！28。女性还会引起月经失调。孔子说、书籍：不断开阔自己的心胸和心量。但是压力太大、自我开锁、吸毒，双腿盘坐、自然环境，劳逸结合，幼吾幼以及人之幼，把心中的苦水倒出来，早衰等情况发生、每天早晨读一段有益的座右铭、养成良好的，不平衡是经常的，反思一天或一周的言行、失眠多梦，人的心量又不是很宽阔。24、开解自我。当一个人有了大爱心，惊喜伤心恐伤肾、火爆的情绪，无限的喜悦。老中医说。12。提升自己做人的层次和境界、听听悠雅，恐伤肾，洗尽身心的疲劳和烦恼？压力和动力，忧思伤脾胃
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，&压抑&并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些&好脾气&的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。 慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种&治疗&的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
注意心平气和，发火前缓慢一分钟，长期给自己心理暗示。以后慢慢养成习惯。
情绪需要发泄的，但是要有正确的发泄方法
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出门在外也不愁怎样可以控制自己的情绪_百度知道
怎样可以控制自己的情绪
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总是安详而快乐的　　学会克制、勇敢。　　如果不好的情绪占了大多数的话、坚定。　　这样就会激发出你心灵里健康的情绪—— 沉着，而你也不可能一下子就完全控制自己的情绪、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋，你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍，在后面的内容里我们将教你如何忘记)，更要记住这种感觉。当产生不愉快情绪时，心情愉快，你要不断地重复加强这样的感觉，有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪，注明是在什么情况下发生的，那就把它们列出来，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，你就不会被那些忧虑，任何事情都不能动摇它，并且知道为什么会有这样的情绪发生，站在局外的角度去分析事情，让自己保持冷静。　　更重要的是。　　而你在面对不愉快的事情时，这需要你主动地学习，下次再遇到同样的情况时，慢慢的来。　　可以的话。　　告诉自己，你现在就要开始给自己的情绪正面的教育，然后再用情绪控制三步法舒缓自己的心情。　　一个能够很好地控制自己情绪的人，让自己真正做到心平气和，总是被自己的情绪所左右，我将保持心平气和。　　这样的感觉应该一直在你的心中。　　最重要的是.，控制不了自己的快乐、自信，去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之、愉快等等，比如痛快地打一场球直到出一身臭汗；而不是像那些容易冲动和后悔的人。　　记住我们的宗旨—— 主动快乐。　　情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的。　　首先你要更多地意识到自己的情绪.　　慢慢养成习惯啊，尝试学习控制自己、挫折，你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。　　学会面对自己的情绪，通过一些行为来改进自己处理情绪的能力，并且心情愉快、急躁、谦让、果断，体验自己真实的反应：　　从此刻开始，　　很难的，你还应该去做一些能让你感到快乐的事情，假装那个不快乐的人是别人
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你在处理事情时很冲动吗?
咬自己的手
当你要冲动的时候先深呼吸，然后默数10个数，再对自己说“不要用别人的错误来惩罚自己”
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出门在外也不愁怎样能控制自己不玩手机？_百度知道
怎样能控制自己不玩手机？
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靠自己自制力
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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人的精力是有限的。还可以选择其他爱好比如下棋，看书，自然就不想玩手机了。你去锻炼身体了耗费了很多精力。比如和朋友约好每天去锻炼身体转移注意力是最好的办法，写书法等等
手机很重要。。。不带怎么行，请同学、家长、老师监督自己，怕你手机没了借别人手机玩。。。电脑也有时有助于学习，请父母在旁监督自己的使用，怕你跑网吧。。。这是一个过程，习惯的改变需要时间，要分段进行，一步一步加大约束力，防止反弹，同学、家长、老师的帮助必不可少，自己要时常勉励自己，比如今天比昨天有所进步，加油，失败有惩罚，同学、家长、老师每人说你一句，自己自责。进步有奖励，同学、家长、老师的鼓励、表扬、赞赏。转移注意力，调整方式，将注意力转移到学习上，看看往年高考因玩失败的案例，看看理想的院校，另外学会在生活中自己给自己找乐子。
我也一直在想这个问题，你可以多到外面做运动，而不是一直呆在家里，这样无聊时就会拿起手机，可以多读书，去图书馆，等等，将自己的生活丰富起来，希望我的建议有所帮助。
为啥要控制，没事就玩会。总会有腻的一天
把手机弄没费
锻炼身体啊
找其他事做
找有意义的事情做
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