如何预防季节性流感
本文导读：冬季是感冒的高峰期，在这个喜庆的节日里，也要多注意身体的健康，预防流感的侵袭。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
　　流感一直伴随着人们，好像人类的历史有多长，它的历史就有多长，而且，也有无数人会因为流感诱发很多离开人世，近些年，流感病毒也在不断的升级，更新换代，越来越让人们感到困惑，刚刚研制出一种，结果它就又变了，疫苗也就起不到的作用了，而且，变化的非常快，甚至在同一地区的流感都可能是几种亚型，却是应了那句话：适者生存。
　　人们一直在与天斗与地斗，还要和疾病斗，流感是最常见的疾病，而且，季节性也是非常的明显，现在这个冬春交替的季节也是流感的多发季节，因为春天的到来，让流感病毒蠢蠢欲动，而人们还没有适应这种气候的转变，因此，抵抗力和免疫力会相对弱一些，所以，流感病毒就会乘虚而入，导致季节性的流感爆发。
　　那该如何预防季节性的流感呢？我们一起来探讨一下。
　　1、首先要养成良好的习惯，养成良好的饮食习惯，要保证充足的睡眠，每天至少睡够6&8小时，少熬夜，保持好的精神心理状态，多和食用有营养的。
　　2、流感期间要尽量避免接触流感样病例，如果必须接触时要学会保护自己免受感染，做好个人防护措施。
　　3、平时要注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在或打喷嚏后一定要洗手。
　　4、流感季节尽量避免去人多而且空气不是很流通的公共场所，如大型超市、车站、电影剧院等。
　　5、如果感觉自己有些也要积极，同时要避免进一步传播，在咳嗽或打喷嚏时要用纸巾、毛巾等遮住口鼻，而且尽量避免用手去触摸口、鼻和。
　　6、房间要保持通风，保持空气流通，空气新鲜是非常关键的。
　　7、现在这个季节也是锻炼的最佳时间，经常锻炼身体才能增强体质，增加抵抗力和免疫力，因此，每天坚持锻炼40分钟，对抵御流感会有很大的帮助。
　　8、要警惕流感的发生，如果出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状，不要拖延要及时就医。
　　9、对于流感的高危人群来讲接种流感疫苗是最有效的手段，可以很好的预防流感及其并发症。在发生之前就接种疫苗会效果更好，不仅可显著降低受种者罹患季节性流感及出现并发症的风险，还能够减轻季节性流感导致的疾病负担，还可以抵御各种亚型之间的混合感染。
　　流感并不可怕，只要我们做好预防措施，积极的进行治疗，即使在流感流行的季节，我们也可以健康渡过。（责任编辑：周婷）
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一周热文排行牛皮癣患者春季如何保养
发布时间： 14:02&&&来源：飞华健康网&&&编辑：chenghuanhuan
　　春天是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，天气变化无常，再加上空气干燥，风沙大等，有可能导致复发。那么日常生活中，牛皮癣患者该怎么保养呢？
　　根据天气变化加减衣物
　　春天早晚温差大，如果不注意加减衣物，很容易受凉，导致伤风感冒。感染、抵抗力下降都是牛皮癣的诱发因素。所以为防止疾病复发，牛皮癣患者要注意保暖。
　　注意个人卫生
　　春天风大，空气中有很多沙尘，加之气候干燥，牛皮癣很容易复发。所以建议牛皮癣患者在风沙大的时候尽量少出门，少去人多的地方，勤洗手，注意个人卫生。
　　节制饮食
　　春季天干，很多人喜欢吃火锅，但是牛皮癣患者应尽量少吃一些牛羊肉及海鲜，不吃辛辣有刺激的食物，忌酒；另外多喝水，多吃新鲜的蔬菜及水果。
　　加强锻炼
　　适度进行有氧锻炼有助于增强抵抗力，但春季锻炼的时候，不能一热就把衣服脱了，防止着凉；锻炼后洗澡宜用温水，禁用强碱性肥皂、洗发水洗浴；洗完后更换干净柔软的衣服，并定时更换床单，防止感染。
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冬季银屑病能预防吗 > 正文
冬季银屑病能预防吗
来源：寻医问药网
时间： 10:40:56
银屑病复发的原因有很多，如同季节的交替，身体的素质，感冒发烧都会促使银屑病的复发，精神上的一些压力，像是学习工作上的一些问题，也都有可能会使银屑病的病情恶化，那么冬季有什么好方法能预防银屑病吗？
冬季有什么好方法能预防银屑病吗：
过敏因素是银屑病的病因之一，由于饮食或服用药物，或接触某种物质而过敏常可诱发银屑病的发生。患者每次复发后，需仔细回想近来曾服用了什么东西或 接触了某种物质，从而使皮肤发痒，继而出现红斑那么这种物质，今后应尽量避免接触，比如某些海产品、牛羊肉、辛辣事物及其它物质等。
局部感染灶是诱发银屑病的一个重要原因，尤其是在感冒后，并发扁桃体炎气管炎，需要积极治疗，尽量缩短病程扁桃体反复发炎，与银屑病发作有密切关系者，可考虑扁桃体切除术这一点对青少年患者尤为重要。
受风寒侵袭而诱发银屑病的为数较多，由于居住环境潮湿、天气寒冷可使本病发生或加重，因此银屑病患者应尽量避免大冷大热刺激皮肤，住室保持通风干燥。
综上所述，以上就是我们对冬季有什么好方法能预防银屑病吗，银屑病是一种顽固的疾病，一不小心就会复发，尤其是在冬季到来的时候，病情的反复发作给患者的生活和工作都造成了巨大的影响，银屑病不仅并发的原因多种多样，而且治疗起来也比较困难。
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擅长：过敏性皮肤病[第108期] [第088期] [第034期] [第017期]如何避免老寒腿 保护腿部健康三个建议_长春牛皮癣医院_长春治疗牛皮癣最好的医院_长春皮肤病医院 - 长春208医院★公立三甲医院★ - 2014年医学界牛皮癣最新治疗方法,彻底治愈牛皮癣,牛皮癣最好的治疗方法
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如何避免老寒腿 保护腿部健康三个建议
时间： 12:51&来源：未知&作者：木木
（资料图）
　　膝骨关节炎，俗称老寒腿，是困扰不少老年人的一种常见疾病，主要表示在关节肿胀、疼痛，其疼痛特色为运动时加重，休息后可以缓解。本病经常在严寒的季节以及阴雨天加重，初期往往表现为膝关节的不适，逐渐涌现疼痛及肿胀，甚至活动不利、关节变形，发生时间也逐渐从一年一次演变为每年冬季或受凉时均有不适。如何避免老寒腿？
　　老寒腿是膝关节正常的退变，只是每个人退变的时间及水平不同，为了让我们的膝关节更年青，我们倡议掌握体重，避免频繁的爬山、爬楼梯、重复深蹲等不正确的锻炼方式，尽量注意保暖，不建议长期穿高跟鞋，能够进行股四头肌的锻炼。
　　老寒腿犯了怎么办
　　1、注意保暖，气温骤降时一定要增添衣物，尤其是下肢膝关节的维护。对于一些爱美女士，冬季担忧衣着臃肿丢脸，仍喜欢衣着丝袜裙装或薄弱的衣裤，为防止早日患上老寒腿，仍是应以保暖舒服的衣裤为主。
　　2、房间注意保持温暖、干燥，避免居处湿地。
　　3、提议进行非负重的有氧运动。注意进行股四头肌的锤炼。
　　冬季老寒腿如何锻炼
　　1、坐在板凳上或是床边，倏地绷直小腿，与大腿成直线，足尖尽量内勾，坚持5秒，再渐渐放下。这为一组，每组做15个，一次做3-5组，一天做2次。
　　2、仰卧在床上，单腿绷直，上抬30度左右，保持10-30秒，换另一条腿。两腿交替运动，练习一段时间后，随后也可训练用脚挑起一个枕头，增加气力，天天2-3次。
　　3、仰卧在床上，一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大概10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后缓缓放下回到平躺的姿势。休息2—3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次。
　　4、仰卧，一侧下肢伸直，另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替训练另一侧下肢。
　　5、没事的时候，背靠墙，尽量紧贴，往上快捷提脚跟，保持5秒再放下，10次为一组，每次做3-5组。这也是增加踝关节稳定性的好方法，尤其是对走长了时间脚就疼的人。
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本文导读：春夏交替的时候气温变化比较大，气温变化大，体质弱的人就容易生病，那么，春夏交替季节怎么养生防病？
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　　春夏交替注意事项
　　春天是美好的，而夏天又是火热的。所以，这个时候，其多就是会因为一些天气的缘故，所以，出现的现象的。还有一些，就是花草的一些原因，也会出现的。所以，这里，就需要大家格外注意防一些疾病的现象的。
　　1、防余寒
　　春寒是有的。虽然天气变暖了，可是，还是会有一些温差的。所以，大家在春夏交替的时候，要做好保温的工作，宁可多捂一下，也不要过早地把衣服换掉，否则也会引发一些不必要的的现象的。这里，尤其是提醒那些或者是子，在更换季节的时候，多穿一段时间的厚衣，是有必要的。
　　2、防过敏
　　春夏交替的时候，有一些过敏的现象，也是十分厉害的。
　　这个时候，可能会有花开的现象，或者是一些柳絮的乱飞的现象，所以，就会引发一些人的的疾病的发生，或者是呼吸道感染的疾病的发生，以及过敏的现象的发生的。因此，这些有过这些病史的人，就格外要在户外的时候，注意了。尤其是小朋友们在玩花的时候，更要注意花粉的过敏的。
　　3、防虫害
　　春夏交替，也是一些疾病的发生的时候，这个时候，还有，就是病虫害的。所以，如果你家里有一些病虫的话，这个时候，就要用一些药物来进行一些清洁的。当然了，你也可以用太阳晒的方式把这些病虫害给弄死的。要知道，家里这些东西的多的话，就会引发一些不必要的病虫害的疾病的。
　　4、养脾
　　春天的时候风大，所以，也会是伤脾的时候，这个时候，就要懂得好好地照顾你的脾的。在这里，如果你在这个时候，少酸多甜的话，就能帮助你达到一个保护你的脾的效果的。在这里，也可以多用一些大麦茶来冲泡，喝下去后，起到了保护的作用的。
　　5、肝病
　　天气的温度上升，也是容易引发肝病的。这个时候，多有一些肝亢的现象的发生的。所以，也要注意一下防火的。肝火的出现，就是其出血，牙痛等现象的。所以，肝也要做好护理的。一般，就是注意春天上火的现象。
　　6、出汗
　　有些人认为夏天来了，就会有出汗的现象的。可是，你也要记得，这个天气下，如果你的汗已经是狂出的话，可能也是一种疾病的信号的。因为天气的温度，还远没有达到让你狂出汗的时候。
　　春夏交替养生
　　在春夏交替的时候，有些人会开始食欲不振，并且容易出现肠胃和咽喉不适感冒等常见问题。这个时候，多吃一些红色水果能够补充维生素，帮助预防和抵抗感冒病毒。红色的果蔬有很多：西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜、红薯、红枣、红苋菜都很适宜在当下食用，以下逐一盘点。
　　1、西红柿
　　富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有抑制细菌、有助消化等作用。
　　2、红苹果
　　&一天一个苹果&是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为&全方位的健康水果&。
　　3、胡萝卜
　　胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。胡萝卜素有&小人参&的美称，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。中医认为胡萝有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效（中医养生网）。
　　4、红辣椒
　　红辣椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素（维生素A前体）。但在黄色辣椒和尤其是绿色辣椒（基本为未成熟果实）中这两种维生素含量则相对显著偏低。此外，辣椒还富含多种的维生素B（尤其是维生素B6），以及钾，镁和铁等人体所必需微量元素。
　　5、红薯
　　红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
　　6、红枣
　　中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。
　　7、红苋菜
　　苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有&长寿菜&之称。&
（责任编辑：林小萍）
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