孕妇怎样预防感冒多吃鱼可预防抑郁症，是真的吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-13 09:28 标签： 孕妇怎样预防感冒
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孕妇饮食多吃鱼可有效防止抑郁症
鱼肉是人们喜欢吃的水产食品，它营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来还细致嫩滑，容易消化。准妈妈们孕期吃鱼有益于健康。
　　由于长时间的精神崩溃，就容易患上抑郁症，抑郁症是一种很常见的疾病，抑郁症患者通常心理受到了很大的影响。抑郁症是一个慢性病，虽然短期内对人的影响不太明显，但是越往后对人的危害也越大。特别是对于孕妇来说，抑郁症对人身的危害更厉害。有研究称，孕妇在饮食时多吃鱼可有效防止抑郁症。
　　美国医生研究发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega-3越多(指每周吃鱼2至3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说，omega-3脂肪酸是大脑的关键&建筑材料&,食物中缺乏omega-3,大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，血清素含量少会引起或加重抑郁症。
　　鱼肉是人们喜欢吃的水产食品，它营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来还细致嫩滑，容易消化。准妈妈们孕期吃鱼有益于健康。
　　一、孕期吃鱼对胎儿有好处
　　丹麦科学家发现，经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%.原因是鱼富含omega-3脂肪酸，其有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。
　　二、吃鱼能防乳癌
　　有研究称，日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常吃深海鱼类有关。芬兰研究人员发现，鱼类中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。研究表明，鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。
　　三、减缓少女痛经
　　丹麦专家发现，每天让有痛经史的少女吃下两克的鱼油，经过三个月之后，这些少女的痛经获得了改善。专家认为，鱼油(包括鱼类)富含的omega-3脂肪酸确对于痛经有缓解作用，痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。
　　此外，女性多吃鱼还能减少中风发生，女性糖尿病者常吃鱼还能防止心脏病等并发症出现。但应注意：患出血性病(包括血液病者)、痛风、对鱼类过敏的孕妇，最好不要吃鱼。
（实习编辑：黎文婷）
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准妈吃鱼可预防产后抑郁！
鱼类被广泛公认是健康食品，有些鱼还含有保护心脏的脂肪。美国科学家发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega&3越多(指每周吃鱼2至3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。
鱼肉是人们喜欢吃的水产食品，它营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃起来还细致嫩滑，容易消化。近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、热量低和女性常吃鱼不易发胖外，吃鱼对女性还有以下一些&特殊&益处。
一、孕期吃鱼对胎儿有好处
丹麦科学家发现，经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。原因是鱼富含omega&3脂肪酸，其有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。
二、孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生
美国医生研究发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega&3越多(指每周吃鱼2至3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说，omega&3脂肪酸是大脑的关键&建筑材料&，食物中缺乏omega&3，大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，血清素含量少会引起或加重抑郁症。
三、吃鱼能防乳癌
有研究称，日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常吃深海鱼类有关。芬兰研究人员发现，鱼类中含有的必需氨基酸和omega&3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。研究表明，鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。
四、减缓少女痛经
丹麦专家发现，每天让有痛经史的少女吃下两克的鱼油，经过三个月之后，这些少女的痛经获得了改善。专家认为，鱼油(包括鱼类)富含的omega&3脂肪酸确对于痛经有缓解作用，痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。
此外，女性多吃鱼还能减少中风发生，女性糖尿病者常吃鱼还能防止心脏病等并发症出现。但应注意：患出血性病(包括血液病者)、痛风、对鱼类过敏的孕妇，最好不要吃鱼。
提醒孕妇及计划的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响大脑的生长发育。
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备案号: 京ICP备号-6日期：组的5名幼儿协作分鱼，每只盆里放三条鱼，这三条鱼上的数能排四个算式，2．幼儿动手分鱼鼓励幼儿很好地配合，又快又好地完成任务，5只盆内的鱼可分别（4．1．3．6．2．4．7．2．5．8．7．1．6．2．8．）也可分别为（8．4．4．7．6．1．7．2．5．3．2．1．6．2．8．）如在分鱼过程中，有一只盆里的鱼不成功，就应想办法将不同盆里的鱼进行调换，使五只盆里的三个数都能排四道题。三．奖鱼（活动延伸）今天小猫真能干，钓了许多小鱼，猫妈妈也钓了许多大鱼，这些鱼要奖励给猫宝宝，猫妈妈...5只盆内的鱼可分别的相关内容日期：孕妇多吃鱼可降低早产概率 丹麦研究者最近通过研究发现，孕妇吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。 研究人员通过研究发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的...日期：吃鱼可助你生个聪明宝宝 鱼类是重要的动物性食物，营养价值极高，味道鲜美，容易消化，营养素也易吸收，对胎儿脑及神经系统的发育非常有益。 鱼肉组织柔软细嫩，比畜禽肉更易消化。鱼类蛋白质含量丰富，利用率极高，85%-90%为人体需要的各种必需氨基酸，而且比例与合成人体日期：儿童咳嗽有几种类型？分别见于哪些病？ 儿童咳嗽有几种类型？分别见于哪些病？ 咳嗽有以下几种类型： １．干性、刺激性咳嗽：感到咽喉燥痒，呛咳无痰，感冒或气管炎初期多是这种...日期：吃鱼可保护视力 澳大利亚研究人员研究发现，吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化，而黄斑恶化是引起美国人失明而无法治愈的主要原因。黄斑在视网膜的中央部分，当它毁坏时就导致人们失明。 由国立大学韦恩?史密斯博士领导的一个研究小组对3500名49岁...日期：分别 我们，即将分别 六年时光 不可磨灭 日月作证 光阴为鉴 我们永远 是一家 分别,是短暂的 请记住这份友情 永久,永久 还有五十三颗炽热的心 他们永远 铭记此时 这洒泪的场面 啊 让我们二十年后再回首 你将发现 原来 分别也是一种做好的 怀念日期：多吃水果和鱼可防哮喘 有新研究证明，水果中的维生素C和鱼类中的脂肪酸可以缓解青少年的哮喘症状。专家说，这些食物含有抗炎症的抗氧化剂。“维生素C和脂肪酸的摄入量的青少年的肺功能比同龄人差...日期：怀男怀女分别什么症状？ 怀女孩所谓的起大鼓儿是整个肚子鼓还是半面肚子鼓？起大鼓的时候是感觉肚涨吗？ 怀女孩肚子最靠下的地方会动吗？怀男孩真不就不起大鼓儿吗？ 一般认为，怀男胎的母亲比较吃力，男婴能量需求大于女婴。 这个理论最近得到了科学证实。哈佛大学公共卫生
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孕妇吃鱼可预防产后抑郁？烟台开发区妇科东海中西医结合医院：美国科学家发现，孕
妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega&3越多(指每周吃鱼2至3次)，在孕期及分娩
后出现抑郁症的可能性越小。
　　鱼肉是人们喜欢吃的水产食品，它营养丰富，含大量优质蛋白质，而且脂肪少，吃
起来还细致嫩滑，容易消化。近年研究发现，女性更适宜多吃鱼，这除了鱼肉脂肪少、
热量低和女性常吃鱼不易发胖外，吃鱼对女性还有以下一些&特殊&益处。
　　一、孕期吃鱼对胎儿有好处
　　丹麦科学家发现，经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或
很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1。9%，而从不吃鱼的孕
妇早产的可能性为7。1%。原因是鱼富含omega&3脂肪酸，其有防止早产和有效增加
婴儿出生时体重的作用。
　　二、孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生
　　美国医生研究发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega&3越多(指每周
吃鱼2至3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说，omega&3脂
肪酸是大脑的关键&建筑材料&，食物中缺乏omega&3，大脑中一种叫血清素的化学物质
也会相应较少，血清素含量少会引起或加重抑郁症。
　　三、吃鱼能防乳癌
　　有研究称，日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常吃深海
鱼类有关。芬兰研究人员发现，鱼类中含有的必需氨基酸和omega&3脂肪酸可抑制癌
细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。研究表明，
鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。
　　四、减缓少女痛经
　　丹麦专家发现，每天让有痛经史的少女吃下两克的鱼油，经过三个月之后，这些少
女的痛经获得了改善。专家认为，鱼油(包括鱼类)富含的omega&3脂肪酸确对于痛经有
缓解作用，痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼，最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。
　　此外，女性多吃鱼还能减少中风发生，女性糖尿病者常吃鱼还能防止心脏病等并发
症出现。但应注意：患出血性病(包括血液病者)、痛风、对鱼类过敏的孕妇，最好不要
请各位遵纪守法并注意语言文明

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