糖尿病有哪些饮食疗法
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　　很多人对糖尿病了解的是非常的多的，很多人的周围都存在着这个情况，所以朋友们对这个情况的了解都是非常的多的。因此在发现的时候一定要及时的治疗。其实饮食疗法也是一个比较好的治疗方法，那么糖尿病的饮食疗法应用要点有哪些呢?下面让专家来给我们简单的解答一下。　　1、糖尿病饮食疗法应科学合理，不可太过与不及。即不能主观随意，也不能限制过严，一点碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出现酮症。应根据自己的病情、体重、身高，严格地进行计算，在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食，达到既满足糖尿病人体最低需要，又能控制总热量的目的。　　2、糖尿病饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法，是一切治疗方法的前题，适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果。　　3、糖尿病人应科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖，成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有百分之五十八和百分之十变成葡萄糖。这类副食过多，也可使，对病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也应合理搭配，否则照样不能取得预期效果。　　4、病人的饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。糖尿病病人可适当放宽，保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食，以量脂肪饮食为主，减轻体重。对于用胰岛素治疗的糖尿病患者，应注意酌情在上午9～10点，下午3～4点或睡前加餐，防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。　　5、选择好适宜糖尿病病人的食物，对糖尿病的控制也是非常重要的。应注意以下两点：　　① 糖尿病人不宜吃的食物有：　　Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。　　Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。　　Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。　　② 糖尿病人适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。　　Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。　　Ⅱ。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。　　6、糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。　　严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，也是最重要的一环。医生在临床实践中发现，患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效。　　7、糖尿现人应少吃含糖量高的水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。　　吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。　　以上是一些关于糖尿病的饮食疗法有哪些要点的相关叙述，希望各糖尿病患者多多注意。
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北京市海淀区花园北路51号、|；!_；一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，；糖尿病人日常食谱；糖尿病人日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别；但；一般糖尿病食谱；一、早餐；1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食；2、副食：；①煮鸡蛋或荷包蛋一个；②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种；③凉拌蔬菜；二、午餐；1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或；2、副食：；①瘦肉、鱼、鸡
一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了..
糖尿病人日常食谱
糖尿病人日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别；但要有一定的规律性,不能像正常人吃饭那样随意；饮食疗法不是一劳永逸的事,需要天天执行,长期不懈地坚持下去,才能见到效果。
一般糖尿病食谱
1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食
①煮鸡蛋或荷包蛋一个。
②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。
③凉拌蔬菜。
1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食
①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。
②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
①蔬菜、豆制品等。
②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。
1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）。
2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。
3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。
4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。
5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。
6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。
肥胖型糖尿病食谱
一、早餐：
主食：高纤维馒头或花卷50克~100克（干品）。
1、豆浆200~300毫升。
2、凉拌蔬菜100克~150克
二、午餐：
主食：高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食75克~100克。（干品）
1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50克。
2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌。
3、豆腐、鸡蛋等。（鸡蛋不超过一个）
三、晚餐：
1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食50克~100克（干品）。
2、小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐25克。（干品）
1、瘦肉不超过25克。
2、蔬菜200克~250克，清炒或凉拌。
四、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯。
五、说明：
1、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种任选几种。
2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。
3、每日烹调油（植物油）不超过10克，食盐不超过6克清淡为宜。
4、上午、下午加餐可吃些水果，但不要过量，不超过100克为宜。选择含糖量低的水果，（含糖量在14%以下）：如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、苹果等。
5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、两顿面主食。
6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。
不同热量的糖尿病食谱
您每天需要多少热量呢？如果您是一个小个子，每天都运动的女人，或者您是一个中等个子，但不太运动的女人，那么您需要千卡的热量；如果您是一个大个子的女人，或者是一个小个子的男人，又或者您是一个中等个子，但不太运动的男人，那么您需要千卡的热量；如果您是一个中等个子的男人或者是一个大个子的女人，每天运动或从事体力劳动，那么您需要千卡的热量。
下面有不同热量的食谱，供您参考．您应根据自身所需热能，选择相应热能食谱，会有利于您的病情稳定与康复。
1200千卡能量食谱
早餐：苏打饼干1两，牛奶150毫升。
午餐：米饭1两，猪舌30克，莴苣笋300克，豆油10克，梨250克。
晚餐：面条1两，豆腐50克，荠菜150克，鸭蛋1个，豆油10克。
早餐：豆浆300毫升，鸡蛋l个（50克），馒头1两，咸菜少许。
午餐：米饭1两，虾仁炒油菜（虾仁50克、油菜200克、 烹调油10克)。
晚餐：米糕l两，肉丝炒芹莱丝（肉50克、芹莱150克、烹调油10克），拍拌黄瓜（黄瓜150克）。 1400千卡能量食谱
早餐：馒头1两，豆奶300毫升。
午餐：面条1.5两，瘦牛肉75克，豆腐160克，洋葱120克，草莓300克，豆油10克。
晚餐：米饭2两，瘦猪肉30克，茭白250克，豆油10克。
早餐：豆浆300毫升，煮鸡蛋1个，小烧饼1两，泡菜少许。
午餐：米饭1.5两，葱烧海参（葱30克、水发海参300克、烹调油10克），小白莱汤（小白菜150克、烹调油2克、盐＜2克）。
晚餐：馒头1两，玉米面粥0．5两，清蒸鱼（鱼肉80克、烹调油2克），素炒菠莱（菠菜250克、烹调油8克）。 1600千卡能量食谱
早餐：苏打饼干1两，牛奶150毫升。
午餐：馄饨皮2两，猪肉20克，香豆腐干50克，胡萝卜200克，豆油10克，梨1个(梨200克)。
晚餐：米饭1两，海虾200克，蒜苗150克，豆油10克。
早餐：花卷1两，豆浆350毫升。
午餐：面条2.5两，鲳鱼80克，胡萝卜200克，豆油10克，苹果200克。
晚餐：米饭2两，臭干80克，猪肉20克，茭白450克，豆油10克。
1800千卡能量食谱
早餐：咸面包1.5两，牛奶粉35克。
午餐：米饭2.5两，墨鱼150克，香豆腐干50克，芹菜450克。
晚餐：米饭2两，红壳鸡蛋1个，丝瓜250克，豆油10克。
早餐：牛奶1袋，煮鸡蛋1个，咸面包片2片。
午餐：米饭2两，肉片烧莱花（肉片80克、莱花200克、烹调油10克），蒜拌海带丝（水发海带100克）。 加餐：苹果1个（200克）。
晚餐：玉米熬蓣头2两，雪里蕻炒肉（瘦肉丝50克、雪里蕻100克、烹调油10克），番茄南豆腐汤（番茄100克、南豆腐100克）。
睡前半小时：苏打饼干0.7两。
2000千卡能量食谱
早餐：年糕3两，鹌鹑蛋30克，酸奶120毫升。
午餐：面条2．5两，带鱼90克，刀豆120克，百叶60克，豆油20克，枇杷400克。
晚餐：米饭2．5两，猪大排50克，菠菜200克，豆油10克。
早餐：牛奶1袋，茶鸡蛋1个，花卷1两，大米粥0．5两。
加餐：无糖饼干0．5两。
午餐：米饭2．5两，牛肉烧冬瓜（牛肉100克、冬瓜200克、烹调油15克），番茄切片（番茄200克）。 加餐：猕猴桃1个（200克）。
晚餐：养麦肉丝面（养麦面条125克、肉丝50克、油菜100克、豆腐干50克、木耳少许、烹调油10克），泡莱少许。
睡前半小时：苏打饼干0.7两。
2200千卡能量食谱
早餐：咸烧饼2两，油条1根，牛奶300毫升。
午餐：米饭3两，草鱼200克，发芽豆40克，豆油20克，橙子260克。
晚餐：米饭3两，鸡翅60克，番茄220克，素鸡40克，豆油10克。
早餐：馒头2两，豆浆350毫升。
午餐：米饭3两，河虾150克，胡萝卜250克，豆油20克。
晚餐：面条2．5两，豆腐120克，猪肉30克，荠菜200克，鲜蘑菇400克，豆油10克。
说明：糖尿病人每天主食必须吃够，不得少于300克(干品)；主食做到大米、面粉混合食用才有益健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食，或一顿大米主食、两顿面主食；每天所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上；每天所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调；食盐不超过6克；食用油用植物油，不超过18克为宜。
另外，含糖量为3％以下的蔬菜，有以下几种，可供糖尿病人选食：大白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、苘蒿、芹菜、苤蓝、莴苣笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、芥蓝菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、苋菜、龙须菜、绿豆芽、鲜蘑、水浸海带等。
包含各类专业文献、高等教育、行业资料、中学教育、幼儿教育、小学教育、qxdbep糖_尿病人日常食谱10等内容。　
　4 冬季糖尿病人日常食谱怎么吃好呢? 冬天了,现在的菜也越来越少了,也不怎麽...菠菜:含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素 B、C、D、K、P, 可... 　糖尿病人日常食谱糖尿病人日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别;但要有一定的...另外,含糖量为3%以下的蔬菜,有以下几种,可供糖尿病人选食:大白菜、圆白菜、... 　水果方面推荐选用:每 100 克水果中含糖量少于 10 克的水果,包括青瓜、西瓜、...? 糖尿病人日常食谱糖尿病人日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别;但要有一定... 　糖尿病人必备糖食谱大全_中医中药_医药卫生_专业资料。糖尿病人必备的食谱大全常煮紫灵芝水喝取国琼灵芝(紫灵芝片)3-5 克,放入水中泡 5-10 分钟,然后放入不锈钢... 　5、莴笋、竹笋糖和脂肪含量均很低,其中莴笋含胰岛素激活剂,对糖尿病人有 益; ...冬季糖尿病人日常食谱怎么吃好呢? 冬天了,现在的菜也越来越少了,也不怎麽太... 　糖​尿​病​人​的​食​谱​编​制 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档糖尿病人的食谱编制 协会常务理事 王素卿 1、根据标准体重及活动强度计算... 　适合糖尿病人食用的低糖食谱孜然羊肉 用料:羊肉 25 克,孜然 5 克,油 6 克,鸡蛋 15 克,料酒,盐,味精, 辣糊,淀粉,香油各少许. 制作:羊肉切片放碗里,加... 　糖尿病人食谱 1 糖尿病人食谱...糖尿病的治疗是药物与饮食相结合, 药物治疗的...胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素 A 原的含 量最多,其作用和... 　糖尿病人必备的食谱大全糖尿病人应经常食用的蔬菜: 1、苦瓜―――富含多种营养...5、莴笋、竹笋糖和脂肪含量均 很低,其中莴笋含胰岛素激活剂,对糖尿病人有益;...&&&&患有糖尿病的多数是老年人，那么，糖尿病老人要怎么吃？糖尿病老人是有食谱的，糖尿病老人的食谱你们知道吗？糖尿病人要注意自己的日常饮食，下面小编来介绍糖尿病老人的饮食食谱。
&&&&一、糖尿病老人的饮食食谱
&&&&现在糖尿病的发病率一直呈现上升不降的趋势，导致这种局势出现是与很多方面有关的，例如在日常中治疗不当，预防不及时，饮食不规律等都可能导致。那么，老年糖尿病人能吃什么呢？
&&&&1、苦瓜
&&&&肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。
&&&&2、洋葱
&&&&甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。
&&&&3、黄瓜
&&&&爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。
&&&&4、莴笋、竹笋
&&&&糖和脂肪含量均很低，其中莴笋含胰岛素激活剂，对糖尿病病人有益。竹笋属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。
&&&&二、5种食疗粥辅助降糖
&&&&糖尿病老人要养成良好的饮食习惯，提高一下生活质量。5种食疗粥可以有效治疗糖尿病。
&&&&1、玉米须粥
&&&&玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。
&&&&2、葛根白米粥
&&&&葛根粉30克，100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。
&&&&3、黑豆粥
&&&&黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。适合各类糖尿病患者。
&&&&4、南瓜麦麸粥
&&&&青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即成。适合各类糖尿病患者。
&&&&5、苦瓜粥
&&&&苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净，入锅加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分钟即成。早晚两次分食。适合各类糖尿病患者。
&&&&三、糖尿病患者的一日三餐
&&&&1、早餐饮食
&&&&1.1、全麦片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶1个，凉拌苦瓜1小碟。
&&&&1.2、蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小碟。
&&&&1.3、燕麦粥（牛奶250毫升，燕麦25克），鸡蛋羹（鸡蛋1个），海米拌芹菜1小碟。
&&&&1.4、牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。
&&&&2、午餐饮食
&&&&2.1、米饭一碗（100克），雪菜豆腐，肉丝炒芹菜。
&&&&2.2、烙饼2块（100克），口蘑冬瓜，牛肉丝炒胡萝卜。
&&&&2.3、荞麦面条1碗（100克），西红柿炒鸡蛋，素炒菠菜。
&&&&2.4、玉米面馒头1个（100克），炒鱿鱼卷芹菜，素烧茄子。
&&&&3、晚餐饮食
&&&&3.1、米饭1碗（100克），鸡汤豆腐小白菜，清炒虾仁黄瓜。
&&&&3.2、米饭1碗（100克），葱花烧豆腐，椒油圆白菜。
&&&&3.3、花卷1个（100克），醋椒鱼，西红柿炒扁豆。
&&&&3.4、葱油饼（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜汤。
&&&&四、选择口服降糖药注意事项
&&&&在选择口服降糖药时，应注意以下事项。
&&&&1、老年人随年龄增长多器官功能减退，伴肾、心、肺、肝功能不全者，忌用二甲双胍。
&&&&2、有心功能不全者避免使用噻唑烷二酮类药物。
&&&&3、避免首先选用作用强且作用持续时间长的磺脲类降糖药，以避免低血糖的发生。
&&&&4、可选择α-糖苷酶抑制剂，或小剂量、作用温和、半衰期短的胰岛素促分泌剂，根据血糖变化调整剂量。
&&&&小编提醒：糖尿病人在平时生活中还需要多喝水哦。责任编辑：鲁沐琦
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易得糖尿病的人群作者：金穗子
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[摘要] 相关数据显示，我国糖尿病患病人数已达9240万人，发病率为9.7%，糖尿病前期的患病人数达到1.482亿人。那么有哪些人易得糖尿病的呢？糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病，随着人们社会经济生活的提高，糖尿病病人有迅速增加的势头不容忽视。下面中国吃网为大家揭晓哪些人易得糖尿病。
　　相关数据显示，我国糖尿病患病人数已达9240万人，发病率为9.7%，糖尿病前期的患病人数达到1.482亿人。那么有哪些人易得糖尿病的呢？糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病，随着人们社会经济生活的提高，糖尿病病人有迅速增加的势头不容忽视。下面为大家揭晓哪些人易得糖尿病。
　　一、哪些人易得糖尿病
　　1.有糖尿病家族史的人
　　父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即为有糖尿病家族史。2型糖尿病的患者1/3的后代将表现为糖尿病或糖耐量异常；双亲患有2型糖尿病，估计其后代达60岁时，糖尿病发生率约为50%，另有12%伴糖耐量减低；母亲患糖尿病的遗传倾向高于父亲；有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的发生年龄早于无糖尿病的父母所生子女。
　　2.肥胖
　　2型糖尿病发生的危险性与肥胖呈正相关，肥胖的病程越长，程度越重，患糖尿病的危险就越高，尤其是腹型肥胖（男性腰围&90厘米，女性腰围&80厘米）患2型糖尿病的危险性更大。
　　根据中国工程院院士项坤三等人的研究表明，内脏型肥胖是导致2型糖尿病的最主要原因之一。一般来说，肥胖体重指数在25以上的成年人才容易患内脏型肥胖，但有14%左右的非肥胖中国成年人，也患有内脏型肥胖，中国人的脂肪容易在内脏周围存积，因此更容易得2型糖尿病。
　　肥胖造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗容易造成胰岛素过多地分泌，胰岛素过多分泌不可能持续很长时间，胰岛细胞最后会不堪重负而发生功能衰竭，引发糖尿病。
　　3.年龄40岁以上
　　患糖尿病的几率增大。到了这个年龄段就应该每年检查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血压等，这对糖尿病的早期发现很重要。
　　4.空腹血糖高于5.6毫摩尔/升
　　5.糖耐量异常
　　空腹血糖在6.1～6.9毫摩尔/升或餐后2小时血糖在7.8～11.0毫摩尔/升为&糖耐量异常&，我国20岁以上者有5%以上的人糖耐量异常。如果不及时进行干预，调整生活方式，&糖耐量异常&者会以每年10%的速度转变成2型糖尿病，并容易引发心脑血管疾病。
　　6.代谢综合征或者叫胰岛素抵抗综合征
　　是以引起多种物质（糖、脂肪、蛋白质）代谢异常为基础的疾病。包括高体重、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高血黏、高胰岛素血症、微量白蛋白尿、脂肪肝九项。如果某人具备其中的三项或三项以上，可以说他是代谢综合征。这种人即使血糖不高，也是糖尿病的高危人群。
　　7.体力活动不足或者有高热量饮食习惯的人
　　摄入高热量及结构不合理的膳食及体力活动不足，易导致肥胖及降低胰岛素敏感性，可促进糖尿病的发生。
　　8.出生时体重小于5斤者
　　胰岛发育有问题，患代谢综合征、糖尿病、冠心病、高血压的几率高。
　　9.生过8斤以上巨大儿的妇女
　　得糖尿病的危险性比较大。
　　10.曾经有过血糖高或曾经尿糖呈阳性是糖尿病的危险人群
　　有这种情况的人要定期查血糖、尿糖，发现不正常要及时采取措施。
　　相对于难治愈和危害巨大的糖尿病来说，只要建立良好的生活习惯，加强保健意识，预防糖尿病的发生是完全可能的。
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