孕妇如何保养皮肤
1、孕妇此时应多吃富含的食物，如柑橘、、蔬菜等，饮食要注意营养均衡，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。2、注意每天保持良好的心情，保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。3、每天要饮入足够的水。4、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的。5、为减少腹部出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制增长的速度。6、洗脸时，要选用温和的洁面乳，或者孕妇专用产品。洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下，等水分自然干掉之后，用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，这样有利于保持脸部皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉。
虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失，但也可以采取一些安全的措施，尽量减轻皮肤色斑加深的程度。1、避免日光的伤害：这一点非常重要，因为阳光中的（UV）会加强色素变化。所以，外出时，要尽量遮盖皮肤，戴上有沿的，如果胳膊上也出现了色素变化，那你还应该穿上长袖衣服。减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。2、使用天然保养品。可以选择一些绿色安全的。选用温和的洁面产品和面霜，刺激皮肤的产品会使问题更严重。注意，某些皮肤颜色的变化可能是皮肤癌或其他疾病的征兆，所以如果在皮肤颜色变化时伴有疼痛、触痛、发红或出血，或者你发现自己身上的痣的颜色、形状或大小发生了变化，要去医院看看。如果有必要，你可能需要去专门的皮肤科看病，以便确定皮肤变化的原因和适当的治疗方法。
实际上，现阶段并没有什么好的方法可以完全的。不过有经验的妈妈们总结了以下几点，也以作为各位准妈妈的参考：1、控制体重增长孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5—13.5千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。推荐方案：A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃，少吃饼干和沙拉。C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。D、要保证均衡、营养的膳食，避免摄入过多和过剩的热量，导致体重增长过多。2、涂抹橄榄油预防妊娠纹准妈妈从开始到生育后3个月内坚持用橄榄油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。最好在洗完澡后使用（因为是全身血液循环最佳时机），早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十—十五分钟左右。3、使用妊娠纹防护产品皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许，孕妈妈可以试试每天用或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹。
妊娠会导致孕妇体内激素水平改变，影响到皮肤的蓄水能力和皮脂膜的完整性，因此，孕期女性较平时更容易遇到皮肤干燥、敏感等问题。那么，孕妇能用吗？怀孕后母体的养分是通过提供给胎儿的，很多小分子物质能透过胎盘屏障，到达胎儿体内，直接影响胎儿的生长发育。在怀胎的前三个月，胎儿是最不稳定的，所以在这期间要格外注意，不要乱使用品和护肤品。尽管皮肤作为人体的一大器官，本身有完美的代谢系统，但仍有少量的护肤品成分能够通过皮肤进入血液循环。所以，准妈妈们要选择安全无添加的孕妇专用护肤品和洗护用品，产品功能以基础的保湿滋养、清洁润肤功能为主。皮肤作为人体的一大器官，本身有完美的代谢系统，所以只有极少量的护肤品成分能够通过皮肤进入血液循环。准妈妈们要尽量选择没有刺激成分，不含香料的保湿润肤品，也就是人们常说的基础类保养品，可以选用一些正规品牌的药妆产品。
孕妇正确对待护肤产品的方法：准妈妈们在怀孕期间由于受荷尔蒙影响，皮肤状况会出现很多问题，比如等。专家建议，应提前进行预防，因为妊娠纹产生的真正原因是皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，所以防止妊娠纹最重要的是增加肌肤的弹性，如利用或润肤油进行按摩。另外，孕妇们还很容易在乳头、腋下及腹部上出现色素沉淀现象，这时可以适量补充进行预防，并尽可能从日常饮食中补充。由于孕妇身份的特殊性，专家建议，应选择长期使用的温和，不要轻易更换。为了避免造成更大的伤害，准妈妈们一旦在皮肤护理上出问题，应及时前往医院就诊。当然，皮肤的护理还得靠准妈妈们的积极配合，比如均衡饮食、少吃辛辣刺激食物、多吃青菜等。
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怀孕期间患有皮肤问题能用护肤品，但是要用对孕妇喝胎儿都没有伤害的护肤品。以选用含有南瓜子油成分的保湿品、护肤品，南瓜子油具有保湿作用，并且有效调节油脂分泌、收敛毛孔和减少黑头等功效。
你好。因为年龄的增长，会是皮肤质量降低，而怀孕又会导致内分泌异常，所以皮肤问题更容易出现。孕期减少妊娠纹，要注意适当锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗，再轻轻按摩。
您好，孕期建议不要使用含重金属、含激素的护肤品，建议最好使用天然的无添加剂的孕妇专用护肤品。由于怀孕后皮脂分泌增多，要勤洗脸。另外怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出各种斑，有一些会在生产后自然消失的。但是也要建立在产后恢复得不错的基础上，保证良好的睡眠，多吃富含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的。孕妇身体各部分可以抹油，擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。
秋季皮肤干痒较常见，孕妇往往表现地更加明显。随着孕周的增加，孕妇皮肤的快速拉伸，对她的油脂分泌有一定的影响。
孕妇护肤品可以选用含有南瓜子油成分的保湿品、护肤品，南瓜子油具有保湿作用，并且有效调节油脂分泌、收敛毛孔和减少黑头等，孕妇使用安全性高，对孕妇和胎儿身体都没伤害。另外要注意平时生活习惯，例如孕妇平时洗澡时间不宜太长，建议不超过20分钟，以免身体水分缺失过多，皮肤干燥起皮。为预防起皮，洗澡完后可以外用炉甘石或者氧化锌来保湿。
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我早期怀孕，怎么注意保养身体，
我早期怀孕，怎么注意保养身体，我是高龄孕妇，怎么样小孩可以健康，我正服黄体酮
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问题分析：你好，怀孕初期的话，按照正常怀孕来调理就可以了的，不要乱吃任何补品，注意休息，不要劳累等吧。别的也做不了什么的意见建议：年纪太大，孕期风险非常多的。孕期一定要按照大夫要求做好各项检查，祝你健康吧
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问题分析：你好，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。从孕中期起,胎儿发育迅速,所需营养也大增。那么在饮食上可不能够再百无禁忌。意见建议：刚怀孕注意不要累着，注意多休息，记得吃叶酸哦，多吃点营养的东西，记得勤去医院检查，没事也可以写写日记，少玩电脑，养成早睡早起的习惯，祝春节快乐。
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问题分析：您好。怀孕早期要注意充分休息，避免劳累，避免剧烈运动等。早期前三个月要服用叶酸预防胎儿神经管畸形。如果没有先兆流产的征兆，一般不需要服用黄体酮。意见建议：孕中期开始可以补充钙剂，孕晚期注意避免贫血等可以适当补充铁剂。整个孕期都要注意饮食营养，更重要的是做好定期的产前检查来了解胎儿不同阶段发育状况。
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问题分析：你好，根据你说的情况，高龄孕妇怀孕期间应严禁同房，均衡饮食，保持大便通畅意见建议：建议高龄孕妇，应在怀孕16～20周，直接做羊膜穿刺检查。
问高龄孕妇孕期保养
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问题分析：你好这位朋友，根据你的描述，怀孕后白带发褐色，这种情况是不正常的，多考虑是先兆流产的征兆，建议你去医院检查一下。意见建议：你好朋友，怀孕后一旦阴道出现不规则出血或者是分泌物时，要引起重要，尤其是怀孕四个月之前，孕三个月前禁止性生活，以免造成流产。你的这种情况要去医院检查一下，必要时保胎治疗。
问你好，我是高龄孕妇，刚怀孕十多
职称：医师
专长：妇科疾病
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问题分析：您好，怀孕后子宫韧带拉伸是有可能出现轻微腹痛，但是如果疼痛比较严重的话有可能是先兆流产。意见建议：怀孕后，第一,保持情绪稳定,乐观开朗.
第二,适当休息,避免重体力活动以及远离辐射污染源.
第三,饮食得当,膳食均衡,注意补充微量元素,例如补钙等.
第四,控制性生活,在怀孕头三个月以及后两个月禁止性生活.
问我是高龄孕妇，怀孕七周上星期有
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问题分析：你好根据你的描述你现在是怀孕早期，有流血应该及时去医院检查，不要紧张。意见建议：这种情况不敢肯定孩子没事，建议你按时复查，进行保胎，怀孕期间劳逸结合、均衡饮食。
问我怀孕两个月
我是高龄孕妇
医生建议...
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病情分析：如仅仅是高龄孕育是没有必要使用的，盲目使用该药反而有增加胎儿发育异常的可能性。您在用药期间有出血，应进一步检查是否本身有发育不良或流产倾向。建议到上级医院进一步的检查。
意见建议：
问高龄孕妇怀孕要注意什么
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专长：妇科病、口腔病
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病情分析：孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。做好孕期的定期孕情检查，明确胎儿发育情况意见建议：孕早期一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。　
问怀孕的孕妇抵抗怎么样
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专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
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指导意见：您好，您是什么情况呢，抵抗力低吗，这时候是正常的，建议您平时注意营养全面一些，适当运动会有好处
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发育关键期
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&&&孕妇在怀孕期间,在身体的保养上有哪些是需要特别注意的?
孕妇在怀孕期间,在身体的保养上有哪些是需要特别注意的?
我上周刚到医院查出怀孕,腹中宝宝也才一个多月,医生再三叮嘱在这期间尽量不要生病,我想问下哪些疾病对孕妇影响很大?
病毒是一种严重危害人体健康的病原微生物，它的体积细小，在普通显微镜下看不到病毒的真正形态，一旦侵入机体就会造成感染而影响健康。
感染途径：主要通过空气、飞沫、日常生活接触，或通过注射等多种途径感染人体。
病毒感染对胎儿的影响：孕妇被病毒感染，不仅对孕妇本人健康不利，更重要的是对胎儿健康不利，特别是在怀孕初期感染病毒可引起胎儿流产、早产、畸形或死胎。
那么病毒造成胎儿先天性缺陷的主要原因是什么呢？当孕妇被病毒感染后，由于病毒体积非常小，病毒会马上进入孕妇的体内，经血液循环通过胎盘感染胎儿。由于孕早期胎盘还处在刚刚形成的初级阶段，预防病毒侵入的能力和抵抗病毒的能力都很差，此外，在这个时期胎盘还极易遭受感染，造成胎盘炎症，从而影响母体与胎儿之间的物质交换。我们前面说过，胎儿的发育是依靠胎盘吸收母体营养并将废物排出体外，那么，如果胎盘出现问题，势必要影响胎儿的正常发育，最后，导致先天性缺陷。
根据上述病毒对胎儿的危害，希望孕期妇女，特别是在怀孕前4个月的孕妇，要注意保护好自己，在疾病高发季节，尽量不要去公共场所，以免被病毒感染，造成无法弥补的损失。
通过临床实践证明，有许多病毒可以通过胎盘危害胎儿，下面我们介绍危害最大的8种病毒。风疹病毒这是首先要引起孕妇重视的一种病毒，可引起急性传染病。该病毒主要通过呼吸道感染，可出现发烧、流涕、头痛、咽痛等症状，24小时后自面部、颈部逐渐向全身发展，出现红色小斑丘疹，2~7天可自行消退，病情好转。怀孕初期的妇女如果得了风疹，虽然对母体没有什么损害，但对胎儿来说却是一场灾难。
1964年的一项报道表明，在美国的风疹大流行中，有很多孕妇得了此病，结果出现腭裂、唇裂、白内障、先天性心脏病的婴儿达2万名。有人统计，孕妇在怀孕后1个月内感染风疹， 50%的婴儿产生缺陷；2个月内感染风疹，22%的婴儿产生缺陷；3～5个月感染风疹，6%—8%的婴儿产生缺陷，还可出现小头畸形、耳聋、肝脾肿大、智力低下、溶血性贫血、脑膜炎等症，也可导致胎儿早产甚至死亡。
可以引起流行性感冒，多发于冬末初春季节。孕妇被流感病毒感染后会出现发烧、咳嗽、头痛、全身酸痛、呼吸困难等症状。流感病毒可通过胎盘体引起胎儿小头畸形、唇裂、无脑畸形。预防方法与风疹病毒相同。
巨细胞病毒
孕妇首次感染巨细胞病毒对胎儿危害很大。这种病毒广泛存在于患者的各种器官和血液中，时间可长达几年，主要通过唾液、尿液和乳汁等途径排泄，排泄时间为数月至几年。当孕妇被感染后，一般不表现出症状，但个别出现发热，偶尔出现红色丘疹。病毒还可以通过胎盘感染胎儿而引起胎儿早产、流产、小头畸形、耳聋、失明、发育迟缓、智力低下等。
单纯性疱疹病毒
主要以Ⅱ度病毒为主，可能通过呼吸道、消化道、手、皮肤、黏膜密切接触而引起。如果感染发生在怀孕第2个月，可通过胎盘感染胎儿，形成母体子宫内先天感染，胎儿则出现小头畸形、小腿、脑积水、发育不良、流产、智力发育不全、心脏异常等症状。如果孕妇产道中有疱疹病毒，则病毒可于分娩过程中感染新生儿，使其出现全身性疾病，表现为全身发热、皮肤癌疹．黄疸，甚至可因眼炎等而死亡。
对胎儿产生影响的主要是乙型肝炎病毒。它也能够通过胎盘或分娩时由产道感染胎儿，因此患有乙型肝炎的青年男女最好将病治好后再生育，以免影响胎儿健康。患者主要出现面黄乏力、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀和肝区疼痛等症状。如果患病中怀孕可以导致病情加重甚至引起亚急性重型肝炎而死亡。
根据目前我国乙型肝炎患者逐年增高的趋势，建议还未被感染者应该接种乙肝疫苗，在孩子出生24小时内及时接种乙肝疫苗，以防止新生儿被乙肝病毒所感染。
此种病同风疹一样也需要孕妇重视。这种病毒主要寄生在动物身上，通过动物身体的排泄物传染。孕妇如果感染此病，不久就会产生抗体，其本身不会得病，但受危害的是胎儿，它可以导致胎儿大脑发育受阻，形成脑积水、小头畸形等，影响胎儿的智力。
因此，有饲养小动物嗜好的妇女在怀孕期间应该与你可爱的小动物暂时分开一下，为了孩子的健康，千万不要受到弓形虫感染；到饲养动物的人家去做客必须小心，当然也不要到动物园去。另外，弓形虫病也可以通过家畜排泄物传染，因此，孕妇吃瓜果、蔬菜前要注意洗净。
弓形虫病在欧美一些国家较多见，日本等国由于生活方式正在趋向欧美化，动物增加，食肉机会相应扩大，这种病例有增加的趋势。我国这种病例还不多，目前能进行弓形虫检查的医院甚少，因此，主要还在于孕期妇女自身的预防。
过去一直认为水痘对胎儿没有不良影响，但近几年报道已有8例先天性水痘综合征，即小头畸形、惊厥、智力发育迟缓和肢体发育不良等，说明这种病毒也可以通过胎盘进入胎体，并影响胎儿生长发育。
水痘患者多见于小孩，因此，孕妇在早孕期要避免接触患儿。
这是一种免疫缺陷综合征。1989年10月，在我国云南省发现首批艾滋病病毒感染者。艾滋病被称为“世界瘟疫”，其感染途径有四种：一是通过性交感染，病毒通过胎盘感染胎儿；二是母亲分娩时经产道感染胎儿；三是通过母亲乳汁感染胎儿；四是静脉注射后，病毒经血液循环通过胎盘使胎儿感染。受艾滋病病毒感染的母亲与胎儿均可发生死亡。
西方医学对此进行了研究，但目前尚无特效疗法。因此，关键还在于预防，希望男女青年为了自己也为了后代的健康洁身自好。
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一旦生病就要吃药，而孕妇是不能吃药的，所以要注意休息！
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孕妇春季保养要注意五大事项
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　　一、防　　春季是水痘的高发季节，除了婴幼儿易被传染水痘外，孕妇抵抗力低，同样也要注意的水痘预防，一旦感染，对胎儿的健康发育极为不利。　　孕妇在孕期抵抗力低，尤其在水痘高发季节很容易受到传染，而感染上水痘的孕妇极有可能把病毒传染给胎儿，情况严重的甚至可能导致畸形。而且孕妇在孕期一旦感染水痘，用药受到很多限制，治疗起来顾忌因素很多。因此，在水痘高发季节，孕妇一定要注意自身预防。　　防水痘小诀窍　　在春季水痘以及其他传染病高发期，孕妇应注意增减衣物，避免受凉引起抵抗力下降，平日还要注意合理膳食、增强营养，尽量避免和水痘患者接触，同时尽量不要去一些集聚、空气不流通的场所。　　得了水痘，孩子要还是不要?　　孕妇患了水痘后，是困扰很多准爸爸妈妈的一个头痛问题，目前国内医学无法提供胎儿是否感染水痘病毒感染的科学方法，只能通过三维来确认是否畸形，但这只是水痘对胎儿影响的其中之一的表现。　　在下面情况下不应该要肚子中的小孩：　　1.孕妇患高危水痘，出现高热及全身中毒症状，出疹1周后体温仍可高达40-41℃，或发展成肺炎或其他器官受损的情况。我认为孕妇的生命还是最重要的。　　2.在三维彩超等检查中，有任何异常情况，我们都应该不要胎儿。这个是对自己、小孩和社会的负责。但如果都沒有证据,各项检查也正常，继续也是可以。　　二、防滑防摔跤　　春节过后，春雨绵绵，随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，这时地面，楼梯间都会有水，孕妈妈一定要注意防滑。　　三、防风疹　　风疹是一种由风疹病毒引起的通过人气传播的急性传染病，以春季发病为主。1940年澳大利亚风脊流行，次年出生的新生儿发生白内障者明显增加。1964年美国发生一次风疹大流行，致使此后的两年中出生了三万多名畸形儿，教训是惨重的。　　伴随着春天的来临，风疹病毒也在蠢蠢欲动，它会伴随人的咳嗽和喷嚏而漂浮在空气中。抵抗力较弱的人吸入风疹病毒后，经过2-3周的潜伏期，便开始出现症状。先是全身不适，继而出现发热，耳后及枕部淋巴结肿大，并有淡红色细点状丘疹，短期内扩展到全身，奇痒难忍，多在2-3天内消退，不留痕迹。由于风疹的症状和体征与感冒及荨相似，因而不太引起人们的重视。但对于孕妇来说，风疹病毒的侵入则会导致胎儿畸形、或胎儿死亡，应引起重视。　　防风疹小诀窍　　预防风疹病毒的关键是减少与风疹病人的接触，不要与风疹病人面对面地谈话。孕妇应尽量避免去公共场所。如果孕妇接触了风疹患者，5天内应注射大剂量的胎盘球蛋白，进行被动免疫。如果孕妇在妊娠头3个月内确诊患了风疹，则需要考虑进行人工。风疹初愈的育龄妇女6个月内最好不要怀孕。为了下一代的健康，当孕妇发生类似感冒的症状或发烧、身上起皮疹时，要及时就医，以防不测。　　四、防紫外线　　在春季若雨水少，空气比较干燥，这时孕产妇皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤，对干性皮肤来说尤应注意。据测定，在一年四季中，春季阳光紫外线含量最高，冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计。春季敏感性最高，冬季则最低。因此，对于皮肤敏感型的孕产妇来说，春季就要预防发生面部皮炎。　　防紫外线小诀窍　　1、有春季皮炎的孕产妇，可适当外用防晒剂，如二氧化钛霜、素配洗剂等。　　2、谨防一次性大量强烈日光曝晒，如在春游时，要戴上宽边遮阳帽或伞。　　3、洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸。　　4、每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩，也可用蒸气浴面，以增强血液循环，改善皮肤的环境，有利于皮肤的保温。　　5、在日常饮食中，多食富含的食物和新鲜蔬菜、水果。注意每天饮水量要充足。　　五、孕妇防　　节后甲流来临了。孕妇作为病毒的高危人群，容易感染甲流病毒，并且容易出现各种并发症，所以说甲流对于孕妇而言危险更大。孕妇如何预防甲流?孕妇预防甲流的中药处方?孕妇预防甲流需要注意哪些问题?孕妇预防甲流能否接种疫苗?国家关于孕妇接种疫苗的规定?这些问题都值得我们关心，现在福宝宝为大家好好梳理一下关于孕妇防治甲流的相关知识!　　防甲流小诀窍：　　1.优先为孕妇注射&甲流&疫苗。　　2.增强孕妇预防&甲流&的意识，最好不到人多的地方和公共场所。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，在触摸或使用各种物品后，要彻底洗净双手。　　3.避免接触呼吸道病人。家中有人出现流感症状时，孕妇应戴口罩，口罩用后要清洁消毒;不要与病人近距离接触，或在一个房间休息，居室内应保持空气流通。　　4.出现流感症状后应及时告诉家人或朋友，尽快到医院专科门诊看病。若确诊为&甲流&或疑似病例，须按照医院专家所采取的一系列科学合理的诊治措施，积极配合诊治。　　5.孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，因为一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应;另一方面，公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区，尤其在流感流行期间，而孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。　　6.在流感高发时节，尤其是现在，应减少外出，即使是外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口，多洗手，保持室内空气流通，家庭卫生清洁，远离流感病人，最好室内经常清扫消毒，保持卫生整洁。　　7.生活要有规律，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右，多吃一些富含的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能，抵御病毒入侵的好办法。　　8.加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。少食辛辣食物，减少对呼吸道刺激，保护自然免疫功能。　　9.尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口，保持充足的睡眠、合理的营养，保持家庭和工作场所通风，避免接触流感样病例，孕妈妈与外界接触时做好个人防护(如戴口罩);如出现流感样症状，孕妈妈尽量减少外出或与其他人接触，并尽快电话咨询当地疾病预防控制机构。
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1908年，诺贝尔医学奖获得者——病理学家梅契尼科夫提出"自身中毒"学说：肠道内长期堆积食物残留，容易形成有害物质，引发肠毒。人体99%的病是由肠毒引起，它被称为万病之源。
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