长期失眠的危害都有什么呢
来源：人民网
　　很多时候，失眠并没有引起患者们的重视，长期失眠的危害有哪些?其实失眠疾病也是非常严重的疾病，尤其是长期失眠，患者们的身体健康可能会受到伤害，下面我们就具体来介绍一下长期失眠的危害有哪些呢?来看看专家们的介绍吧。
　　人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的。研究发现，人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，而不睡觉只能活3-4天睡眠不但是我们维持生命所必需的，而且，对机体自我修复、养颜美容、恢复精神和体力都十分重要。长期失眠的危害有哪些，长期失眠将给我们带来很大的危害：
　　(一)严重影响大脑的创造思维，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。由此可知长期失眠的危害有多大。
　　(二)影响青少年的生长发育，现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的 有一定关系。生长素是下丘脑 和一种 ，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的 与睡眠密切相关，所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
　　(三)影响皮肤的健康，人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
　　(四)导致疾病发生，经常睡眠不足，会使人 忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心 的机会 ，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，中学生每天应睡8-9小时，成人需睡7-8小时。
　　以上是专家有关长期失眠的危害介绍，临床患轻度失眠后，应及时的进行自我调节，如是重度失眠，应及时去医院治疗。
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复旦大学附属华山医院
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复旦大学附属华山医院长期的失眠会对健康产生什么危害_三峡网_名医名院
长期的失眠会对健康产生什么危害
失眠在我们的生活中十分常见，可以说是正常的现象，每个人都有有心事或在其他因素影响下产生睡不着等睡眠问题的时候，很多人都是偶尔的，一般不会对人们产生大的影响，但是有些人长期处于失眠的状态，这就需要我们注意了。邯郸钱氏中医的专家为大家介绍长期的失眠会对健康产生什么危害。
　　长期失眠对人们的身心健康影响极大，会造成人体智能活动障碍，表现为记忆力减退、注意力不集中、焦虑等，还有些患者会出现头晕、食欲下降、肢体麻木、心慌、情绪波动大等问题。对长期失眠的问题我们在下面做一下详细的介绍。
首先，长期失眠会影响思维和人的精神，开始没有精神，时间长了会导致气血不足，很容易让人们产生健忘，和丢三落四的，这主要是因为长期失眠会引起的大脑活动的影响。此外，失眠患者往往不能集中注意力，自然容易健忘。
& & &&其次，长期失眠会使人的脂肪逐渐增加。专家经过多年的研究发现，每晚睡更多的时间，帮助减肥，缺乏睡眠的人而使体内的脂肪增加机会。因为人在睡眠时，身体会分泌一种“瘦体素，化学物质的量”，可以控制身体脂肪太多适合的人往往有良好的睡眠。
& & & 再次，对于女性来说，长期失眠会威胁他们最关心的外观形象。睡眠会影响他们的皮肤状况，加速老化。研究表明，密切相关的皮肤状态和睡眠状态的人。临床上常可见失眠患者黯淡，眼睛黑晕，阴沉着脸，面颊的斑点，皮肤松弛皱纹。因此，充足而高质量的睡眠是最好的皮肤调理剂和美容师。
& & & 最后，长期失眠会导致自己的情绪焦虑，焦虑，会导致机体的免疫功能明显降低，进而导致各种疾病的发生，如心脏病，神经衰弱，感冒，胃肠道疾病，心肌梗塞，脑梗塞，中风，高血压，糖尿病，甚至导致死亡，对患者的身心健康的严重危害。
　　通过上述介绍，相信大家对长期失眠的危害有了一定的了解，在了解之后，我们就应该重视起来，生活中要注意健康生活方式的养成，预防失眠问题的产生。失眠问题不能拖，贻误治疗只会加重病情，加大治疗难度，增加患者的痛苦。
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长期失眠症，长期失眠症都有啥危害
　　长期症?失眠在生活中永远是个不停止的话题，很多人都会对人倾述说自己今天又失眠了，相信我们自己饮食深有体会的，长期的失眠会让患者没有精神严重的时候患者还会出现头痛的现象，所以当出现长期失眠的时候患者一定要及时的治疗，那么，长期失眠症都有啥危害?专家为你讲解： 　　长期失眠症我们不要把失眠不当一回事，尤其是年轻人，更是认为失眠没什么大不了。其实是非常大的，失眠甚至是车祸率增多的一大因素，所以一定不要把失眠当成小事。不然你的健康将会有很大的影响，接下来我们了解关于长期失眠的危害 　　第一，长期失眠可导致生命减少。芬兰科学家的研究成果显示，经过对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究后，发现睡眠经常不足的成年人，发生猝死或早死的可能性要比睡眠充足的成年人高于67.4%。 　　第二，失眠会加快肌肤衰老。人体能产生两种物质来维持肌肤坚韧--胶原和弹性蛋白，而这两种物质只有在夜晚进入深度睡眠时大量产生，而平时很少。失眠患者睡眠时间和规律被破坏，导致生理机能紊乱，长期下去就会影响胶原和弹性蛋白的正常分泌，失眠的危害严重者可导致皮肤衰老速度加快。 　　长期失眠症第三，导致身体发育滞缓和亚健康。儿童失眠严重会影响其身体发育。女性长期睡眠不足会快速衰老，带来面部雀斑、月经失调、提前、内分泌失调等疾病;睡眠不足更是中老年人的健康大敌，会降低机体免疫力，内分泌失调。 　　第四，导致自杀率增大。严重失眠者易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，睡眠不足人群患几率为正常人的3倍，抑郁症伴严重睡眠不足病人的自杀率大大增加。 　　第五，免疫功能下降，诱发疾病。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下。长期失眠容易引起，高血脂;病、肿瘤、呼吸系统疾病、、、癌症等致死性疾病以及过早衰老。 　　温馨提示：&长期失眠症，长期失眠症都有啥危害&专家指出失眠是人们最为常见的一种现象如果长期失眠还会让人们的身体发胖，给患者的形象带来不不好的影响，患者在生活中应该多注意关于方法，一旦发现失眠症既要及时的治疗，祝愿患者健康。
责任主编：佚名
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> 长期失眠的危害主要有哪些呢
长期失眠的危害主要有哪些呢
发布时间： 03:15:10
长期失眠的危害主要有哪些呢我们应该有所了解的，要是我们没有好的作息的话，我们的精神是没有的，这样的话不仅人的精神不好，连一些工作的激情都没有，生活中要是长期失眠的话影响是很大的，生活中应该注意一下，这是一种病，那么长期失眠的危害主要有哪些呢?
长期失眠的危害主要有以下6点：
1、容易导致抵抗力差、容易生病。
2、容易导致血压升高、心跳加快、易引起心脑血管疾病。
3、会使细胞老化加速、衰老症状明显、面色灰黄、皱纹色斑增多、脱发。
4、头脑发昏、无精打采、记忆力减退;神经紧张、易怒。
5、长期失眠患者会消瘦。长期失眠的人不仅会因自己睡眠不好对家人态度恶劣，自身的健康情况也难保。失眠的症状长期不愈的人身体消瘦、面色发黑，多项脏器功效和代谢功效浮现衰退，严重影响工作和生活。
6、长期失眠会诱发抑郁症。有研究者调查结果显示，普通成年人在一年内有过失眠者比例高达57%，其中53%症状超过1年，然而只有13%的病人曾经跟医生谈及自己的睡眠问题。而且，抑郁与失眠和日间嗜睡存在稳定的关联，并且失眠是抑郁及焦虑症的诊断性症状。研究还表明，失眠可能是临床抑郁的普遍早期症状，是诱发抑郁症的直接病由。
长期的这样的时候就应该重视了，因为作息的问题会影响人的身体，会带来很多的影响的，因此，应该注意一下的，千万不要大意，人们应该去积极地就医诊治。
以上是对“长期失眠的危害主要有哪些呢”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“长期失眠的危害主要有哪些呢”的介绍，如果您还想更多相关“长期失眠的危害主要有哪些呢”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!
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人为什么会失眠？长期失眠是什么原因引起的？
& & & 就目前来讲许多睡眠问题甚至睡眠疾病，还没有找到确切的致病原因，但是应该肯定这是多种原因共同作用的结果。主要的失眠是什么原因引起的不外乎是内部原因和外部原因。内部原因主要指遗传因素、人格特征、心理素质等。外部原因包括生物、心理、社会应激源。各种各样的外在原因作用于人的躯体和心理，通过个人的内因起作用。关于失眠是什么原因引起的分类方法很多，这里介绍最普通的一种分类。
& & & 长期失眠是什么原因引起的？主要由外部原因引起的失眠称外因性失眠。外部的主要原因：
& & & 主要发生在长距离旅行时，表现为失眠、睡眠&觉醒周期改变，白天过分思睡。这种障碍在快速跨时区旅行时几乎都会发生。&
睡眠&觉醒节律因素
& & & 常因日夜倒班、夜生活，使睡眠&觉醒节律紊乱而导致失眠。
适应性失眠
& & & 主要由于应激刺激、冲突、环境改变引起情绪波动，使原来睡眠模式改变，常见原因如下：
& & & 一是人际关系冲突或心理内心冲突。
& & & 二是生活发生重大改变（结婚、离婚、生小孩）。
& & & 三是工作繁重或事业面临重大转变。
& & & 四是突然发生非常失望和非常害怕（如被偷遭抢等）的事件。这些原因可以作为单一因素出现，也可以几种因素同时出现，互相作用。有时应激刺激可能来自一些常见现象，例如，学生新的学年开始，学校中的测验或考试，家庭矛盾或家庭经济冲突等。当这些因素消失后，患者睡眠也会恢复到正常状态。&
不良的睡眠卫生
& & & &失眠者由于睡眠卫生不良引起睡眠前过于清醒而破坏睡眠节律。例如睡前看枕边禁书。需要指出有些人睡前看书能起到安眠作用，有些人则起到兴奋作用而失眠，主要取决于看的是什么书。一般来说专业技术书、科教书、小品文、古文诗词有安眠功能。武侠小说、言情小说易引起失眠，有入睡困难者不要在睡前看这些书。&
& & & 例如睡前过于饱食，或夜间饥饿难忍，或食不易消化食物，睡前饮咖啡、浓茶、酒等，都可导致失眠。
& & & 长期失眠是什么原因引起的&&长期使用安眠药物，停止饮酒也有类似情况。假如患者突然停用抗焦虑药或镇静安眠药，停药综合症会加重睡眠障碍。
& & & 失眠也可以由各种躯体疾病引起。
& & & 例如抑郁症或焦虑症时常伴有失眠症状。
特殊的睡眠障碍所致失眠
& & & 如夜惊症，梦魇或睡眠呼吸暂停综合症等，也可引发失眠。
长期失眠是什么原因引起的&&外部影响因素&
& & & 各种生物学因素（如各种感染、躯体疾病等）和理化因素（酒、药物、工业中毒等），以及心理社会因素（如自然和社会灾难、日常生活中的负面生活事件、家庭结构、社会环境等）都可以干扰睡眠。我国目前处在社会转型期，市场竞争加大工作压力，还有涉及劳动制度、生活规律等问题，都可影响睡眠。例如，旅行、噪音、异味、灯光、室温、空气质量、床上用品及睡具不适等均可影响睡眠，比较常见的如下：&
环境的噪音
& & & 分室内和室外两种，室内的噪音来自于时钟、闹钟夜里的&滴答、滴答&运转声、冰箱的启动响声、他人的鼾声、夏天电风扇旋转噪音、床不稳固的&吱吱&声等。例如，电冰箱的启动声音在30～50分贝左右，电风扇在50分贝左右，闹钟响在25～30分贝左右。睡在噪音环境里使人易醒、多梦、睡眠表浅，因此卧室不应放有噪音的家用电器，或放在远离穿的地方。如有可能可更换为静音的产品。室外的噪音可来自多方面，应根据噪音来源想办法避免对睡眠的干扰。&
& & & 保证卧室的适宜温度很重要。夏季卧室的温度一般保持在26℃～28℃就可。冬季卧室的温度一般保持在14℃～16℃就可以，儿童房间要保持在18℃～20℃。冬季开空调取暖的时候，空调的风窗要向下，因为暖气流容易停留在高处，房间越高处越暖和，所以开暖风时要让暖风向下吹。快眼动期睡眠比非快眼动期睡眠对温度变化更敏感。人在快眼动期睡眠期，由于人体能保持正常体温，对温度变化适应较好。
& & & 保证卧室的适宜湿度也很重要。人们对于睡眠环境的湿度要求有地域差别，生活在我国南方地区的人们，对卧室环境的湿度的湿度一般要求会高一点（保持在60％左右），北方要求保持在40％～50％，因为生活在北方地区的人们一般要求睡眠的环境稍微干燥一点。&
苍蝇、蚊子等干扰
& & & 苍蝇、蚊子的嗡嗡叫声也是一种噪音污染。它们四处飞舞，爬在人面部和其他部位皮肤上，而成为一种异物，刺激人不能入睡而引起失眠。蚊子、臭虫、跳蚤一年四季均可叮咬，使人难以入睡。宠物身上有时也可携带上述害虫。苍蝇、蚊子常常是影响我们睡眠的主要杀手。这些蚊虫叮咬人体后引起皮肤的红、肿、痒、痛，常使人难以入睡。&
家禽、家畜和宠物干扰
& & & 宠物有时也能危害主人，干扰睡眠，如家禽、家畜、狗、猫、鸟的叫声可使睡不着或易醒和早醒。猫、狗有时也会爬到床上，掀掉您的被子，舔您的皮肤，把您从美梦中惊醒。
& & & 以上我们知道了长期失眠是什么原因引起的，患者根据自己的失眠症状对症治疗，让失眠远离我们健康的人生。
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