春养肝，夏调心，想的山庄长夏里调脾胃，秋调肺，冬...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-11 21:44 标签： 想的山庄长夏里
当前位置：
微信扫一扫分享到朋友圈
从7月19号起，大家就将进入一年当中最热的三伏天，也就是中医中所说的“长夏“。《黄内经载·四气调神大论》载：“春养肝,夏养心,长夏养脾,秋养肺”。然而很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。中国中医科学院杨力教授就帮我们历数了夏天最伤脾胃气血的十件事。一、狂吃冷饮　　一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。杨力指出，寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。杨力建议，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。二、猛吹空调　　空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。杨力指出，很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒。杨力建议，用传统的手扇取代空调，最健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉，以适应下班后的环境。三、喝太多凉茶　　近年来，凉茶逐渐“北上”，成为全民喜爱的饮料。杨力说，正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。杨力说，凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。四、蔬菜只吃生的，不烹制热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。杨力说，一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃五、沉迷麻辣重口味　　夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。杨力说，夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。六、大量喝酒
一到炎热的夏天，吃烧烤喝啤酒就成了许多人的最爱。可是酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。七、熬夜夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。近日来，世界杯激战正酣，很多人熬夜看球。杨力表示，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。专家表示，在祖国医学中脾胃乃“后天之本”，其重要性可见一斑。在中国著名典籍《黄帝内经》就有许多关于脾重要性的论述。如《素问o灵兰秘典论》：“脾胃者，仓禀之官，五味出焉”；《素问o痿论》：“脾为胃行其津液”；《素问o玉机真藏论》：“五藏者，皆禀气于胃。胃者，五脏之本也。”一旦脾胃气血弱，就会引发失眠、食欲差、消化不良、浑身乏力，面色差这些夏季常见的症状。那么在“长夏”时节我们应该怎样滋养脾胃呢？专家建议：除了上述所说的七个问题，夏季还应注重除湿养胃，可多吃一些扁豆，红豆，冬瓜，薏米等食物。除此之外，还可以服用一些适合滋养脾胃气血的补品，如中医著名方剂复方阿胶浆，其君药为被《本草纲目》誉为补血圣药的阿胶，恰可滋养脾胃之气血，臣药红参大补元气，熟地黄养益精填髓，对于血虚萎黄有很好的改善作用。又辅以健脾益肺，养血生津的党参，健胃消食的山楂来消除阿胶的滋腻，用来做夏季养胃健脾的滋补品非常合适。更多阿胶养生小知识，请关注我：东阿阿胶养生小贴士
分享给好友
分享到微信朋友圈：
第一步 打开微信底部扫一扫
第二步 扫下面的文章二维码
第三步 右上角点击转发
相关文章Relevant
■ 点击上面蓝字一键关注 ▲QIBU生活微刊建议在WIFI下观看,土豪请随意~~1、每一次接吻 会消耗体内至少12个卡路里科学家指出:...
我是主播 贝妮~(微信号:Voaoao)每天提供最热门、最火爆、最精彩的视频!口味有点儿重喔~笑死!笑死!笑死!如果觉得这些还...
【最费脑力的14部电影】《盗梦空间》、《记忆裂痕》、《生死停留》、《死亡幻觉》、《禁闭岛》、《穆赫兰道》、《蝴蝶效应》、...
现如今,飞机以舒适、方便与节省时间等原因成为出行首选的交通方式之一.可你是否知道,为何不能喝飞机上的冲泡茶饮,又为何在...
感知CG,感触创意,感受艺术,感悟心灵 在CG世界的一期中我们展示了 Vince Low的一部分作品,今天再次翻看CG网站时发现他的...
因女儿未出世便患肿瘤,柴静离职后首发雾霾调查.雾霾是什么?它从哪儿来?我们怎么办?看完这些,才知道雾霾的真相.震撼!震...君，已阅读到文档的结尾了呢~~
摄生96433[精品],谚语 养生 摄生,摄生总要,摄生众妙方,摄生消息论,彭祖摄生养性论,摄生之道,摄生三要,摄生格言,摄生种子秘剖
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
摄生96433[精品]
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer--144.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口孔夫子旧书网该图书已经找不到了, 还有其他店铺销售此图书。Copyright(C)
孔夫子旧书网
京ICP证041501号
海淀分局备案编号

我要回帖

更多关于 想的山庄长夏里 的文章

 

随机推荐