女人痛经吃什么好！13种食物轻松搞定痛经_女性朋友都会有这样_宝宝树
女人痛经吃什么好！13种食物轻松搞定痛经
女性朋友都会有这样的切身经验，每个月为了接待&好朋友&都要消耗相当大的精力和体力，那么痛经怎么办？就一定要进行吃药来止痛吗？答案是否定的，痛经除了吃药还是可以通过食疗来进行缓解的，下面阳阳就告诉你有哪些食物可以帮助女性解决痛经问题。
&痛经是怎么造成的
　　中医诊断女性的痛经，往往辨证地从气滞、血瘀、寒凝三个方面去考虑，一般造成女性痛经主要有以下三个因素。
　　1、遗传因素。有的女性就有不少痛经病史的长辈，比如她的姥姥和母亲都有过痛经，所以她的痛经与遗传有一定关系。
　　2、饮食因素。有些家长对女儿的照顾比较马虎，从小就给吃了太多寒凉的食物，如雪糕、冰镇冷饮等，长此以往不仅对脾胃有损害，也会导致痛经。
　　3、精神因素。现在女性不仅要面对家庭还要面对工作，所以精神长期处在紧张和压力的环境下，也容易痛经。生理期时，女性感觉肚子胀、腰酸等，都属经期的正常现象，且不影响正常工作、学习，不属于痛经，无须治疗。在经期，女性有明显疼痛感，且影响了正常工作和生活的占30%，在这30%的女性中，需要通过治疗干预才能正常生活的占15%。&&1、葡萄干
　　葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖，能快速的被人体吸收，让人体能快速的恢复疲劳，非常适合那些肠胃不好人群食用，大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素，如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪，能缓解痛经的效果。&
　　红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。&&3、枸杞
　　枸杞不仅仅是药材，现在很多的菜谱中也加入的枸杞，枸杞具有多种的氨基酸，如：铜、锌等微量元素，多吃枸杞是能提高身体免疫力。
　　每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。
　　黑木耳中有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。
6、黄芪当归汤
　　准备好食材，黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。把前四样食材煎熬十五分钟后，去渣留汁，在把粳米放入煮成粥，在放入适量的红糖就可以了。具有补气血和健脾胃以及止疼痛的效果黄芪、当归补气养血，白芍、粳米、红糖酸甘敛阴嫩缓急止痛，并能补脾胃益化源，泽兰活血祛淤止痛。&7、姜枣红糖水
　　准备好原料：干姜、大枣、红糖各30克。先把将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 具有温经散寒功效，可以用于寒性痛经以及黄褐斑。
8、姜汁薏苡仁粥
　　首先要准备好原料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。做法是把将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，放入姜和艾汁一起煮熟。具有很好的温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效，非常适合于寒湿凝滞型痛经。
香蕉&★★★★★
　　香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。香蕉属于高热量水果，所含的丰富维生素A可促进人体生长，增强机体对疾病的抵抗力，且有助于维持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲，帮助消化，同时对保护神经系统很有益。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
榴莲&★★★★☆
　　榴莲气味强烈，说它&臭气熏天&毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。&&苹果&★★★★☆
　　红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
&荔枝&★★★☆☆
　　荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。&
桑葚&★★★☆☆
　　桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。&&PS：传统以来，很多人都认为女性经血来潮都如同大失血，所以女性朋友想要拥有像苹果般的好气色，就一定要尽可能的把经期流失的铁质给补回来。&日志原文：
首席管理员
大问题人群需要红枣黑糖　　1、经常手脚冰凉　　2、总比别人穿的多　　3、脸色苍白无血色　　4、不能吃凉食、冷食　　5、经常背部发凉　　6、小肚子经常发凉　　7、有痛经　　8、入睡困难、易惊醒　　如果你有以上任意一条，就是体质阳虚，越多说明越严重。尤其第5点，是阳虚的最严重症状。那么，阳虚女士会怎样呢？最常见的就是宫寒痛经、夏季空调病、肢体寒冷、胃寒腹痛，轻者影响情绪，影响气色，重者就危害生殖了。1.三里人家的红枣黑糖姜茶可以补中气、补血养肝。2.三里人家的红枣黑糖姜茶可以帮助老年人和儿童补充铁和钙。3.三里人家的红枣黑糖姜茶对解除疲劳、补充体力有一定的辅助作用。4.三里人家的红枣黑糖姜茶有利尿作用避免膀胱尿液长期滞留，预防泌尿系统感染。5.三里人家的红枣黑糖姜茶可以活血散瘀帮助产后女性尽快排除恶露。6.三里人家的红枣黑糖姜茶可以活络行血，帮助女性朋友缓解行经不畅、小腹疼痛.痛经的问题。
俗话说。通而不痛。不通则痛。不要贪凉。夏天尽量不要吃冰的。月经来之前不要吃生冷辛辣。可以。应以清淡为主。月来来了可以喝红糖水。使 用 鹿 粉 经 宝 痛 经 贴，对治疗痛经效果非常不错的，可以有效治疗痛经
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我女朋友经痛。有什么方法可以立刻缓解一下...
我女朋友经痛。有什么方法可以立刻缓解一下的吗？
共11条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师&
专长：女性不孕症、内分泌系统疾病的诊治和研究，专注妇产科...
问题分析："您好，痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。
"意见建议："1.有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，因此要特别注意保暖。2.不吃生冷辛辣食物，喝红糖姜茶，给子宫温暖，有利于经血顺畅流出。3.多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎，避免经期出现贫血的症状。4.经期前、中时间段内应当适当活动一下，使血流畅通。5.如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。6.要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。7.如果曾经有过其他的妇科疾病，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗。
职称：主任医师&
专长：在产科带领团队处理急重症如前置胎盘、胎盘早剥大出血...
问题分析：你好，痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的.但一些妇科疾病也可以加重痛经的症状.建议到医院检查确诊对症治疗.意见建议：一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物.这种情况适合使用气血和胶囊调理，效果不错。疏通筋脉帮助月经排除的作用。通常需要三个月经周期，希望我的回答对你有所帮助祝早健康
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 你好，疼痛时可以直接口服芬必得胶囊或痛经宝颗粒为好的，注意休息饮食清淡规律才行的
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：180628
病情分析： 痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,建议使用痛经丸或者元胡止痛片进行治疗较好，要注意休息，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力
职称：医生会员
专长：小儿感冒、肠胃炎
&&已帮助用户：88380
病情分析： 月经期应避免剧烈运动和过度劳累，勿受寒湿。避免精神紧张。身体虚弱者应增加营养，锻炼身体，建立良好的生活习惯。在痛经发作期可用阿托品、复方颠茄片等解痉药物；
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：140853
病情分析： 痛经的话可能是宫寒导致的，建议喝点红糖水缓解试试，最好找中医看看，确诊的话可以考虑吃艾附暖宫丸治疗试试的
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：5852
病情分析： 你好，痛经的话原发性的，一般都是对症治疗的多，可以买一些止痛药来吃
职称：医师
专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫...
&&已帮助用户：72047
病情分析： 你好！痛经，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。意见建议：平日注意锻炼身体，增强体质。做好经期心理、卫生宣教工作。痛经时卧床休息，可以热敷下腹部。建议采用中医疗法标本兼治　祝早日康复
职称：医生会员
&&已帮助用户：11591
病情分析： 可以给她服用一些布洛芬之类的镇痛药，或者益母草颗粒。意见建议：用暖水袋敷在小腹上也可以缓解疼痛，也可以用黑豆熬汤加一下红糖服用。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：25783
病情分析： 可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,建议使用痛经丸或者元胡止痛片进行治疗较好
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：184765
指导意见：你好,你的情况经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激；注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质；症状严重时对症治疗,临床常用的药物有复方阿斯匹林、消炎痛、阿托品等,
问现在痛经痛的很厉害怎么可以马上缓解一下
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 痛经可分为原发性和继发性痛经两种。原发性痛经是指生殖器官没有器质性病变的痛经，常见于初潮后6～12个月内或排卵周期初建立时；继发性痛经是指盆腔器官有器质性病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎或子宫颈管狭窄等引起的痛经。建议去正规的医院检查。
问什么方法可以缓解痛经？
职称：医师
专长：口腔
&&已帮助用户：76217
一般痛经如果是原发性的是需要用中药调理的继发性的话就要检查B超和妇科常规检查确定引起的原因后再进行治疗了希望能够帮助到您
问痛经怎么办快速止痛？有什么好的办法可以不在痛经吗？我痛经从来的时候就是那样
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：180628
这是痛经，建议使用痛经丸或者元胡止痛片进行治疗较好，要注意休息，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力
问我女朋友痛经很厉害 有什么办法缓解一下 ？？？
职称：医师
专长：骨折
&&已帮助用户：16198
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。在经期的时候多喝红糖水、注意保暖。常用药用玫瑰泡茶喝可调经止痛，效果最明显。少食寒性食物，忌食冷饮。可以用药物芬必得，硝苯啶等治疗。每天坚持用热水泡脚
问严重痛经怎么办，有没有立刻见效的办法？
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：140785
问题分析：你好痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素 增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗意见建议：。痛经疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果
问我女朋友痛经特别厉害，基本的护理我都知道，就是想问一下有...
职称：主治医师
专长：妇产科,尤其擅长宫颈糜烂
&&已帮助用户：10985
问题分析：你好，可以服止痛药物来缓解疼痛，如布洛芬、消炎痛、654-2片等。任选一种就行，需在饭后后服药。意见建议：平时可以服少腹逐瘀颗粒、月月舒痛经宝颗粒来调理。
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吃什么可以缓解痛经？小心五类食物加剧痛经
　　想要消除痛经困扰，首先应该了解经期哪些食物可以吃，哪些食物得少吃。在敏感的生理期，就算是健康食物，也并不一定都利于经期保健。此时，应针对生理期的特殊生理状况，对饮食做出适当调整。今天，请随着小编一起看看，经期不宜多吃的食物有哪些!
　　天气寒冷加上寒症，痛经变得更加严重的人很多。部分人群经常出现痛经状况、或痛经严重说不定和自身饮食生活中的一些坏习惯有关。在此，为大家介绍了一些与月经不调相关的知识和食物类型，深受痛经困扰的女性同胞可以了解一下。
　　引起痛经的原因
　　痛经跟排卵前和排卵后分泌的黄体激素有关。在即将来月经之前黄体激素暂停分泌，取而代之的是前列腺素的分泌，前列腺分泌过剩就会导致痛经。所以我们应该注意，食用能促进前列腺素过度分泌的食物会加剧我们的痛经。
　　5类会加剧痛经的的食品：
　　【促使前列腺素过度分泌的食品系列】
　　1、肉类
　　在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，加剧痛经。
　　2、乳制品&牛奶饮料
　　与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌，加剧痛经。
　　3、西式点心
　　在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧痛经。
　　【不利于血液循环的食品系列】
　　4、夏季蔬菜：西红柿、茄子、黄瓜等
　　月经期间单独食用这类蔬菜会使身体变冷，不利于血液循环，从而加剧痛经。所以月经期间应该避免单独食用此类食品。即使要食用也应该和能使身体变暖的食材一起食用。
　　5、咖啡、红茶、酒等
　　含有咖啡因和酒精的饮品虽然会让你短期内感觉到血液循环变好，但是其实对经期保健是有害的。
　　抑制痛经的“福音”：
　　1、为了促进良好的血液循环，请使用防寒物品等使自己的身体变暖。
　　2、使自己体内的Y-亚麻酸的分泌量保持平衡。日本某研究所的调查显示，痛经严重的人一般体内的Y-亚麻酸的分泌量都过少。
　　能改善痛经的食物
　　1、黑加仑种子油、夜来香油等
　　此类食物含有能抑制前列腺素E2过度分泌的Y-亚麻酸。
责任编辑：hn_新闻
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网吃什么可以缓解痛经 女人这样吃告别痛经
　　痛经是一个说了很久的话题，一代又一代的女性朋友深受它的&摧残&，很多人根本不知道好。那么你知道吗?今天小编就为大家介绍是最有效的，赶紧收藏吧!
　　1、 2、
　　3、 4、
　　5、 6、
　　7、 8、
　　吃什么可以缓解痛经
　　方法一
　　日常饮食大全。女人月经期间，应该补充一些有利于&经水之行&的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。
　　很多女性在经期通常有浑身没力气、什么事情也不想做等感觉，其实这是很常见的，但是却是不正常的，所以一定要找对原因，及时解决。
　　方法二
　　食用红酒炖苹果。主料：红酒，苹果。做法：先取去皮的苹果400克，用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里，倒入足量红酒直至红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，等苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
　　你还可以加点糖和蜂蜜，用来当作甜点来吃。功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。注意：主要是吃苹果，不过煮后的红酒最好别倒了，不然太浪费!
　　方法三
　　多补充一些含有维生素B的食物，因为维生素B是一种功效很多是元素，对我们的人体有很大的好处，经期痛经的女性就要多补充了。
　　B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好的缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。
　　方法四
　　益母草煮鸡蛋法。益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用;鸡蛋具有滋阴养血的作用。
　　现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。
　　三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品。
　　以上这几种方法，不是一定适合哪个人，但是给大家一些参考，希望那些深受痛经折磨的女性能够尽早摆脱这些不必要的烦恼。
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