吃什么改善睡眠不足吃什么 ？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-09 02:29 标签： 睡眠不足吃什么
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吃玛咖能改善睡眠吗？玛卡能改善失眠吗？在玛咖流行起来后，这个问题被很多玛咖客户问到。今天5年玛咖老店游仙尚选将为您详细解读，你也可以关注玛咖专家微信号
咨询交流。我想你一定经历过神经衰弱，无法舒适睡眠的情况。不得不说，在现在都市生活的压力越来越大，熬夜都成为了家常便饭。睡眠质量不如人意，于是失眠也越来越多。除了安眠药，吃什么能改善睡眠呢？而时下被都市压力一族追捧的玛卡能改善失眠吗？给大家分析一下：
睡眠对于大脑健康是极为重要的，这个人人都知道。正常人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。人一旦失眠了怎么办？用安眠药吗？其实从药理来看，安眠药是通过抑制中枢神经系统强制睡眠，所以起效快，普遍应用于失眠的治疗，但它并不解决造成失眠的根本原因，而且安眠药的副作用比较明显。
我们更推崇天然食物来调节荷尔蒙分泌系统。玛卡是国际公认的一种天然健康植物，也被认为是上帝赐予人类的最美好的礼物，玛卡除了含有大量生物碱和芥子油苷外，在90年代经西方科学家研究发现了有利于激发人体荷尔蒙自然分泌的玛咖酸胺和玛咖烯这两种成分，以及甾醇和类固醇等丰富的营养成分，尤其是其中的蛋白质、支键氨基酸和多种矿物质，因此玛卡片具有很好的平衡荷尔蒙功能，从内而外调节人体内分泌；从而达到抗疲劳、增强体力、延缓衰老、改善睡眠、调节内分泌等作用。可以肯定的说：玛卡能改善睡眠。而像游仙尚选做的高端玛卡精片，更是受到客户普遍的好评，值得你进一步详细的了解，尽早摆脱失眠带来的困扰。
玛卡也不是适合所有人服用，玛卡也有禁忌人群和服用方法，部分人群服用玛卡反而有害，具体的可以添加下面的玛卡专业养生顾问微信咨询，或者点击右侧在线客服了解。同时要购买黑玛卡的朋友请注意，玛卡分为白黄紫黑四种，颜色越深，营养价值越大，其中黑玛卡营养价值最大，但也是最贵的。如果你看到价格便宜却又声称黑玛咖的，一种是假货，一种是染色，一种就是低海拔品种，这种玛卡的品质还不如高海拔的黄玛卡。
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最后编辑于：作者： 小游
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吃什么改善睡眠|吃​什​么​改​善​睡​眠
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你可能喜欢晚上失眠吃什么好，为了改善睡眠，在睡前
时间： 18:05:58
健康咨询描述：
晚上失眠吃什么好 ，为了改善睡眠，在睡前应该吃点什么好呢？
感谢医生为我——该
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帮助网友：6150称赞：360
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
帮助网友：4472称赞：189
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
帮助网友：7949称赞：452
失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
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吃什么改善睡眠？我最近老是失眠啊。。
建议你试试玮氏药茶，效果不错的，它能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像。玮氏药茶会是不错的选择，相信会对你有帮助的。lcl1977
的感言： 谢谢，找到了 玮氏药茶官网
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