怎样快速治疗便秘秘的最佳方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-08-08 17:13 标签： 怎样快速治疗便秘
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艾灸是治疗便秘的最佳方法
由于人们生活不规律，饮食不节制，现在的中年、青年人便秘的现象已不再是少数，严重的几天不解大便，不仅自我感觉难受，而且由于毒素积累在内脏，长此以往还会引发身体的其它疾病。治疗便秘如果单纯的选择通便的药物治疗，莫过于饮鸠止渴。使用来治疗便秘，取穴不多，简单易行，很快就可以缓解症状，绿色疗法对身体没有伤害。
艾灸可以使用温和灸，重点灸天枢和足三里，这两个都是属于胃经的要穴，不仅可以让便秘的人顺利通便，而且可以使拉肚子的人止泻，所以从这两个穴位的作用上体现出艾灸穴位的双向调节作用，这也是艾灸的独特魅力所在。艾灸时每穴灸15分钟，每天一次，为增加效果，可以使用隔姜灸，方法和穴位同上，这样可以增强调节作用，更快缓解症状。
治疗便秘的艾灸治疗取穴
【标准定位】取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处。
【主治疾病】便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
【标准定位】大横穴位于人体的腹中部，距脐中4寸。
【主治疾病】泄泻，便秘，腹痛
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　　治疗便秘最快的方法
　　方法一 仰卧起座
　　1、针对便秘疾病，大家可以做一些仰卧起坐运动来调理。
　　仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手交叉放在胸前下方的胃部处。
　　2、双手保持紧贴胃部，一边呼气一边慢慢抬起头部、肩部、上背部。
　　方法二 卧姿侧扭
　　1、卧姿测扭动作既简单又方便，而且对于便秘的调理效果也很好。
　　仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。
　　2、呼气，同时慢慢转动双腿至右侧，使膝盖右方着地。注意膝盖保持并拢状态。
　　方法三 侧卧呼吸
　　1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，右手向头顶前方伸直，左手弯曲放在胸前位置。吸气。
　　2、上半身保持不动，然后深呼气，这样循环10次。
　　方法四 侧躺起身
　　1、侧躺，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑，吸气。然后呼气，同时抬起头部和右肩膀，使之离开地面。
　　2、吸气，同时慢慢放下头部和肩膀，回到动作1。动作重复做10次。
　　方法五 腹部按摩
　　1、仰躺姿势，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖微弯，往上拱起，双手伸直，自然放在身体两侧。
　　2、双手十指交叉，放在胃部的位置，沿着箭头方向做上下按摩。
　　3、然后沿着肚脐四周做顺时针按摩动作，循环做10次。
　　方法六：卡捷运动
　　做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。
　　当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
　　方法七：揉腹部有效治便秘
　　揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。
　　沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。
　　刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
　　顽固性便秘偏方
　　(1)蜂蜜甘蔗汁
　　蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
　　(2)黄芪玉竹煲兔肉
　　黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮熟，盐调味服食。适用于气虚便秘。
　　(3)首乌红枣粥
　　何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便燥。
　　(4)芝麻核桃粉
　　黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服。适用于阳虚冷秘。
　　(5)鸡薯羹
　　鲜白毛鸡矢藤15～30、白芯番薯200克(切细)，煎水，加适量片糖服用。
　　(5)黄芪笋鱼汤
　　黄芪10～20克、党参15～30、黑芝麻12～24克(布裹)、玉竹15～30克、 陈皮5、笋壳鱼100～150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。
　　(7)将橘皮洗净
　　切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
　　(8)饭后吃梨
　　梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。
　　同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
　　梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
　　便秘注意事项
　　1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断。
　　2、每天早晨空腹喝一大杯温凉水，身体好的喝凉开水最好。每顿饭前再喝一杯水。
　　3、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜等。
　　4、常吃红薯、南瓜、香蕉，利于排泄。
　　5、多吃粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜。
　　6、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。
　　7、每天多运动。
　　8、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。
　　9、保持良好、平静的心态，不急不躁，不喜不忧。
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