缺铁性贫血怎么办 三种食物告诉你
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　　缺铁性贫血是贫血的一种，出现的缺铁性贫血的原因是因为我们体内的铁元素不足，进而导致我们体内的血红蛋白量低。血红蛋白的主要功能是给人体的各个器官输送氧气，血红蛋白量少，会导致我们体内各个器官出现缺氧症状。缺铁性贫血的危害是不容小觑的，严重时，会直接影响到我们的心脏。那么，缺铁性贫血怎么办？下面就跟着39健康网的小编一起去看看那些可以帮助我们缓解及改善缺铁性贫血症状的食物吧！
　　缺铁性贫血怎么办三种食物告诉你
　　改善缺铁性贫血食物一：猪血
　　有缺铁性贫血症状的人群，在日常的饮食中可以有意识的多食用猪血。猪血中的成分与人血相近。猪血中富含铁元素，食用猪血，可起到补铁的作用，为我们体内的血红蛋白的合成提供必要原料，达到改善缺铁性贫血的效果。
　　改善缺铁性贫血食物二：菠菜
　　缺铁性贫血顾名思义就是因为缺铁导致的贫血。菠菜中含有大量的铁元素，因此，有缺铁性贫血症状的人群，在日常饮食中我们要有意识的多食用菠菜，改善缺铁的状况。此外，菠菜中还含有对人体有益的维生素及微量元素，多多食用，有益无害。
　　改善缺铁性贫血食物三：黑木耳
　　被归为真菌类的黑木耳中不仅含有许多人体必需的维生素及微量元素，还含有大量的铁元素，多食用可以起到补铁的功效，改善贫血症状。
　　39健康网温馨提示：在炒锅的选择上，偏向于使用铁锅！
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贫血可以分为缺铁性贫血、出血性贫血、溶血性贫血、地中海贫血、巨幼红细胞性贫血和再生障碍性贫血。其中缺铁性贫血多发于儿童和女性，不少人会问，缺铁性贫血吃什么好？女人缺铁性贫血3食疗方
本文导读：缺铁性贫血是女人贫血最常见的一种，缺铁性贫血会影响女性的月经、面色苍白、皮肤萎黄，那么，女人贫血吃什么好？下面我们来看看女人缺铁性贫血3食疗方。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　女人缺铁性食疗方
　　1、人参桂圆阿胶膏
　　塬料：阿胶150g，黄酒350ml，人参液或人参粉适量，桂圆适量，冰糖适量
　　方法：将阿胶浸泡至海绵状，可加入少量水调和，再将人参液或人参粉加入调匀，最后再放入桂圆。蒸煮时放入适量冰糖，一个小时以后即可。
　　作用：桂圆补气为主，有很好的滋补作用，改善气血不足;人参是着名的补品，加强血液循环抗衰老。人参桂圆膏做成以后冷却会成为冻状，将其放入冰箱，每天早晚各吃一到两勺，长期服用，就会大大改善气血，并解决手脚冰凉等症。
　　2、大枣黄豆粥
　　塬料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g
　　方法：将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用;粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟;再加入大枣另熬40分钟即可。
　　作用：大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的，经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻。
　　3、菠菜猪肝汤
　　塬料：猪肝100g，菠菜150g，生姜适量，调味料适量
　　方法：猪肝切片，生姜切丝，菠菜洗净备用;适量水烧开（要喝多少汤就放多少水），放入少量食用油，再将猪肝放入;猪肝熟后加入生姜丝，等水再开时将菠菜放入，加入调味料，水再开立即熄火起锅。
　　作用：菠菜猪肝汤是着名补血营养汤，猪肝含铁的同时，还有高蛋白、脂肪、磷和维生素等，菠菜同样含铁丰富，同时又有钙、钾、钠等微量元素；菠菜猪肝汤刚好能营养齐全地补充营养，弥补缺血的状态。所以，菠菜猪肝汤是着名的滋补汤，许多新妈妈一生产后就要喝下家人为其准备的菠菜猪肝汤。
　　缺铁性贫血患者的饮食塬则是：
　　1、供给含铁丰富的；
　　2、供给高蛋白饮食，促进铁的吸收和合成血红蛋白；
　　3、供给含维生素C高的食物，使叁价铁还塬为易吸收的二价铁；
　　4、纠正不良的饮食习惯，克服长期偏食素食等不良习惯。
　　在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物，如：肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果（十、杏干、干枣）、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉、鱼禽、血、内脏，含血红素铁。吸收率为10％--20％。其它含非血红素铁的食物有乳蛋、谷类、硬果、干果的蔬菜（其中蛋黄为3%，小麦为5%）吸收利用率较低，在10％以下。
　　缺铁性贫血患者要避免使用干扰降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如苋菜、空心菜等。注意配备含维生素C高的蔬菜如西红柿、柿椒、苦瓜、油菜、小白菜等。蛋白质的摄入量要高，每日每公斤体重1.5克，用以合成血红蛋白。烹调用具宜用铁制的锅。在食用补铁饮食时不要饮茶，以免影响铁的吸收。合理安排餐次和内容，食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。
　　上面为大家介绍了女人缺铁性贫血的三款食疗方，女人缺铁性贫血要注意补血补铁，日常饮食要注意营养均衡，多选择含铁高的食物。&
（责任编辑：林小萍）
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& 缺铁性贫血症状、食疗方法
缺铁性贫血原因
一、初生时体内铁储备不足新生儿体内总铁量的75%以上在血红蛋白中，所以新生儿体内铁的含量主要取决于血容量和血红蛋白的浓度，而血容量与体重成正比。比方说一个3.3公斤的新生儿与一个1.5公斤的比较，其体内总铁量相差120毫克，其储存铁足月儿是儿的2倍多。因此出生体重越低，体内铁的总量越少，发生贫血的可能性越大。除此之外，经胎盘输血给母体，或双胎中的一胎儿输血给另一胎儿，以及中胎盘血管破裂等情况，都可能影响新生儿体内铁的含量，引起。二、饮食缺铁婴儿以乳类食品为主，此类食品中铁的含量极低。母乳铁的含量与母亲饮食有关，一般含铁为1.5mg/L。牛乳铁含量比人乳低，羊乳更少。人乳铁的吸收率比牛乳高，生后6个月的婴儿若有足量的，可以维持血红蛋白和储存铁在正常范围内。不能用母乳的时候，就应该喂强化铁的配方奶，并及时添加辅食，否则易发生贫血。三、生长速度过快儿童生长迅速，血容量增加很快，正常婴儿长到5个月时体重增加1倍，时增加2倍，早产儿增加更快，1岁时可增加6倍，所以早产儿对铁的需要量远超过正常婴儿，早产儿生后1年内铁的需要量比足月儿多177%，如不及时供应足量的铁，势必发生贫血。换句话说，供不应求就是出现缺铁性贫血的原因。四、长期少量失血常见的慢性失血会出现胃胀道畸型、膈疝、息肉、钩虫病、鼻衄、少女过多等问题，可以说，长期少量失血亦是造成缺铁性贫血的原因之一。
要预防宝宝出现缺铁性贫血，爸爸妈妈应该及早在食物中加铁，呼吁食品部门，进行工业化生产，制造强化铁的婴幼儿食品，可在谷类，，面粉中加入硫酸亚铁。比方说在1000ml牛奶中加硫酸亚铁0.06g等于纯铁12mg，就可以满足婴儿的需要。铁的吸收若按百分之十来计算，则小儿时期的推荐供给量为10～15mg/日，女孩为18mg/日。关于加用强化铁的饮食，足月儿从4～6个月开始(不晚于6个月)，早产婴及低体重儿从3个月开始。最简单的方法即在奶方中或辅食中加硫酸亚铁。对母乳喂养儿每日加1～2次含铁谷类。尚可交替使用硫酸亚铁滴剂，足月儿纯铁用量不超过1mg/kg/日，早产儿不超过2mg/kg·d。每日最大总剂量为15mg，在使用最多不超过1个月，以免出现铁中毒的情况。的宝宝6个月大之后，如果喂不加铁的牛奶，总量不可超过750毫升，否则就挤掉了含铁饮食的入量。
幼儿缺铁性贫血的对策
1.使用铁锅和母乳喂养可以有效防止缺铁性贫血的发生。2.每日铁的总摄入量以元素铁1mg/kg为宜。补铁时间可持续1～3年。3.注意C含量丰富的食物或维生素C剂，可帮助铁的吸收。4.符合缺铁性贫血诊断者应尽力查明和除去病因，在医生指导下接受铁剂治疗。
1. 各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，宝宝也喜欢。2. 动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。3. 动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12％，如果注意清洁卫生，加工成血，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。4. 绿色带叶的蔬菜：虽然蔬菜食品中铁的吸收率不高，可是只要宝宝每天都要吃这些蔬菜，这也可以是补充铁的一个来源。5. 鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为宝宝补充铁的来源的一种较好的辅助食品。6. 芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。7. 黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，现在有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为 7％，远较米、面中的铁吸收率为高。8. 木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，人们一直一来就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。.
喝配方奶易患缺铁性贫血症
李女士家住长春明珠，在一家证券公司工作。爱惜身材的她，从一出生就给其喂奶粉喝。28日，她带着半岁的孩子到省妇幼保健院，医生检查发现，孩子不仅体重、身高和发育不达标，还患有严重的缺铁性贫血。对此，李女士十分不解：自己给孩子喂的都是进口高级婴幼儿，为什么还会患缺铁性贫血?对此，该院儿保科满朝艳医生指出，缺铁性贫血症又称牛奶贫血症，指婴幼儿因过量饮用牛奶，未添加“辅食”而引起的贫血。铁是人体造血生成血细胞的必需元素，新生儿出生时从母体带了一定的铁，但4－6个月后，从母体获得的铁基本用完，就需要从食物中补铁。目前，市场上出售的牛奶，1000毫升中仅含有 0.5－2毫克铁，只有人奶的33％，而且其中的钙、磷、钾含量都很高，这些矿物质会影响铁的吸收。
菠莱猪肝汤配方： 猪肝 100克，鲜200克，油15毫升，盐少许。制法：将菠菜洗净，切碎；猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀．备用；锅中加清水五百毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可用法：喝汤，食菠菜以及猪肝，每日一剂，一次食完．可以长期食用。猪肝瘦肉粥配方：鲜瘦猪肉50克，鲜猪肝50克，油15毫升，大米5O克，盐少许。制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀；将大米洗干净，放火锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。用法：每日一剂或隔日一剂，l次或分2次食完、可以长期食用，参枣莲子粥配方：ZO克，党参15克，莲子30克，大米或粳米30克制法：将党参切成片，红枣洗净．剖开去核，莲子打碎。将粳米淘洗干净与党参，莲子，红枣一起放火锅中，加清水适量，煮千米烂熟即可，用法：婴幼儿食粥，儿童食粥及红枣，每日一剂，分2次吃完，直到贫血痊愈。
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缺铁性贫血怎么治，食疗怎么治
缺铁性贫血怎么治，食疗怎么治
基本信息：女&&48岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：缺铁性贫血怎么治，食疗怎么治
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擅长：胃炎、胃溃疡、消化不良、慢性胃炎、肠炎、高血压、糖尿病、冠心病等
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廊坊市第四人民医院&&&内科
您好，一般的缺铁性贫血，建议你也吃上多吃些猪肝猪血，牛奶，鸡蛋，红枣大豆，服用一些补血口服液一般的炒菜，建议您用一些铁制的锅具。
擅长：全科
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威县人民医院&&&妇产科
您的情况贫血的话，建议您及时的调理，可以在医生的指导下服用补血口服液调理看看，平时多吃些动物内脏和大红枣调理看看，
擅长：妇产科
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山东省德州市南关卫生室&&&妇产科
你说的情况如果是确定缺铁性贫血的话需要及时的补铁补血治疗为主才可以，对于你说的问题食疗方面的话主要多吃一些动物肝脏，再就是缺铁性贫血稍重的话需要及时的服用补铁的药物治疗才可以。
&&&内科_内分泌科
擅长：甲状腺、垂体等疾病诊治，糖尿病诊治，健康咨询，科普宣传。
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青龙满族自治县中医院&&&内科_内分泌科
您好，缺铁性贫血患者一定要注意饮食，加强营养支持。可以口服硫酸亚铁片等药物治疗。
擅长：本人从事基层临床工作，擅长内外儿科常见病的检查治疗
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抚宁县大新寨卫生院&&&
确诊缺铁性贫血，可以服用硫酸亚铁或多维铁口服液治疗，食疗日常可以多吃猪血猪肝
擅长：擅长治疗内科常见病及多发病，对儿科及妇科疾病也擅长。
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湖州第六医院&&&内科
缺铁性贫血，轻度的话可以是食疗，可以多吃红枣，红豆和猪肝猪血的。如果中度以上的贫血的话就需要吃琥珀酸亚铁或者是硫酸亚铁片治疗的。
擅长：急性心脑血管病（脑梗塞、脑出血、心绞痛、心肌梗死等）、急性呼吸消化系统疾病、急性腹痛、急性中毒、传染病、血液病等。
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青龙县中医院&&&内科
你好，缺铁性贫血可以补充铁剂治疗，以口服为宜。进食含铁丰富的食物，忌饮茶。
擅长：擅长用卫生保健知识对长期病，慢性病，常见病和手术后病人进行健康指导。本人具有全科的医学知识，对普通内科和妇科疾病尤其擅长。
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华东政法大学卫生所&&&科室
你好，食疗的话吃些补血补铁的食物为主。如猪血，鸭血等含铁丰富的食物即可。
擅长：临床疾病的中西医临床诊断治疗，如高血压，冠心病，慢性阻塞性肺疾病，肺心病，病毒性肝炎等，对中医男科，妇科，皮肤科有独到见解。
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青龙满族自治县中医院&&&急诊科
您好，缺铁性贫血应该吃硫酸亚铁片，中药用复方阿胶浆，驴胶补血颗粒，食补可以吃大枣，阿胶，含蛋白质，猪肝，瘦肉等
&&&内科_心血管内科
擅长：擅长心内科常见病如冠心病、心肌炎，肥厚性心肌病，扩张性心肌病，高血压，心力衰竭，脑梗死，脑出血，糖尿病，甲亢 ，等急诊科、神经内科，内分泌常见病的诊断及治疗。
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唐山工人医院&&&内科_心血管内科
缺铁性贫血的患者是应该服用铁剂补铁治疗的。饮食上患者是应该多服用一些瘦肉的，瘦肉中含有的铁是比较多的。
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