脚扭伤了怎么办 盘点脚扭伤的常见误区和做法-正佳养生网
脚扭伤了怎么办 盘点脚扭伤的常见误区和做法
在我们日常进行锻炼的时候，会经常出现脚部扭伤的状况，事实上，大多数的人在出现脚扭伤后，其在进行处理的时候，往往因为对于处理方法的不了解，而导致扭伤症状的进一步加重，因此，在脚扭伤了后，大家一定要采取正确的做法而避免一些常见的误区。
误区一：用姜和酒推擦扭伤的脚踝 扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。
正确做法：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，并进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛，同时，应该尽快找专业医师诊治。
误区二：足踝部扭伤，应立即热敷 当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时，不要立即热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经受压，产生更深的痛感。
正确做法：一旦足踝部扭伤，应立即给予冷敷(最好是冰块加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处，同时尽快就医。
误区三：用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节 柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。
正确做法：此时应及时给予石膏或夹板固定，必要时，应外科手术治疗。许多人在早期都选择忍着，这种做法不可取，有可能将损伤拖成慢性的疾病，影响功能恢复，甚至遗留部分残疾。
通常情况下，如果人们在脚扭伤后没有及时的进行处理或者陷入上述误区的话，是很容易耽误病情的，因此，本文所介绍的几种正确的应对办法，大家在平时就应该多多的了解，以备不时之需。
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→ 脚踝扭伤后期恢复
脚踝扭伤后期恢复
右脚踝扭伤后平时脚踝总会有酸胀的感觉，而且感觉右脚不能受很大力，打篮球比较久或激烈后脚踝就会酸痛，去医院医生说骨头没事，是韧带拉伤。无治疗想怎样治疗，恢复
病情分析:你好，根据你的描述之前踝关节扭伤，现在经常有踝关节酸胀的感觉，而且脚踝使不上劲，这些病情特点说明受伤当时有踝关节周围韧带的损伤，至今韧带拉伤仍没有完全愈合意见建议:之所以这么长时间一直没有好，可能是因为受伤后一直没有好好治疗加休息，所以现在活动时会出现不舒服的感觉。治疗的话建议最近不要剧烈运动，还是多休息为主，使用活血的中草药熏洗脚踝关节，条件不允许的话就多用热水泡泡脚，可以促进局部血液循环，对你软组织恢复有帮助。另外可以做做针灸或者红外线理疗，对软组织恢复也很好。愿你早日康复。
病情分析:您好，这种情况属于慢性软组织损伤了。主要是局部韧带，筋膜，肌腱等等组织损伤后期导致粘连，无菌性炎症等等，意见建议:对于这种慢性的软组织损伤，一般采用小针刀和局部药物注射治疗，见效很快，效果不错的，再就是针灸，按摩，理疗，中药烫洗等等，这些方法效果较慢。
脚扭伤后为什么要24小时后才能涂药？脚扭伤后为什么要24小时后才能涂药？
病情分析：1,脚踝扭伤需要很久的时间才能恢复的，而且注意防止再次受伤。指导意见：建议你在扭伤24小时后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。而且一定要注意休息啊. 提问人的追问
17:41:30谢谢哈！为什么不能即使就涂药，而要过24小时后才能涂呢？
病情分析：根据你的描述，损伤后24小时内会有大量的炎性渗出物及局部出血，此时使用活血药物会加重局部的肿胀，造成日后肿胀消退困难指导意见：此时使用活血药物会加重局部的肿胀，造成日后肿胀消退困难
我的脚扭伤后已去医院就诊,不是骨折,我很想知道恢复多长时间能正常工作,生活.（即走路）我想知到需要恢复多久,如果去上班应该注意什么?
病情分析:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤.意见建议:肿胀是由于受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,形成局部淤血肿胀,损伤24个小时内可冷敷,促使局部血管收缩,减轻患处的充血肿胀,尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局
病情分析:你的情况应当视具体情况而定,意见建议:如果损伤较轻的话,一周左右就可以痊愈了,但如果扭伤比较严重的话要严格制动患处,卧床休息2周,以后慢慢恢复大概一个月左右. 提问人的追问
22:12:53是否需要限制行走时间及活动项目,如果我想做瑜珈是否允许?
一个星期前打球把左脚扭伤，之后通过热敷涂抹云南白药红花油等药物消肿，淤血也散去了，现在就在内外侧脚踝骨附近有一点点的肿，但是不疼，现在就是左脚内侧脚踝骨疼，走路时使点劲会有疼痛感，不能正常下蹲和跑步，但是踮脚小跳没有问题不疼。在新疆伊犁州医院拍过片子，医生在脚踝附近不同部位推按并询问是否疼痛，在脚踝骨周围推按无明显痛感，正按脚踝骨痛感比较强烈，之后因为比较仓促医生在看过片子之后就说了句没事，近期不要剧烈运动，拍片的检查单上说没有明显的骨折等损伤，软组织无明显肿胀，想现在就是想了解下这种情况如何能加快恢复，因为上班有时会来回跑或者长时间站立，还有就是单位的羽毛球比赛快开始了，我又是我们部门的主力，想要早点恢复，
病情分析：您好，这个症状，注意还是考虑脚部韧带，筋膜等等软组织撕裂伤或拉伤指导意见：这个病的恢复需要一定的时间，不能着急，严重的要四周作用恢复。
你这个情况可以通过很多方法治疗，以促进愈合时间。比如可以外用消肿止痛酊，外敷东方活血膏，服用芬必得等等，如果效果仍然不佳，可以考虑局部注射治疗，效果非常理想 提问人的追问
21:22:43如果韧带筋膜撕裂伤拉伤会有那些症状 回复人的回复
07:49:55您好，韧带筋膜撕裂伤拉伤主要就是局部肿胀，疼痛，活动受限。一般的足踝部扭伤，都是这种损伤 提问人的追问
04:36:33我现在的
病情分析：你这种情况问题不很大，但要恢复一定的时间的，一般也要恢复两三个月。若是保养不当，可能时间还会延长。骨头没事，你就不用很担心了。指导意见：治疗原则就是消肿、活血化瘀，若是痛，就要加上止痛药，若是不很痛就不用了，因为止痛药吃多了会刺激肠胃的。祝你健康。
王医生，您好:我在5年前打球时把脚踝&&扭伤了，至今还没有好，现在扭动脚踝是脚踝会响，还有点疼痛感。没有治疗想想知道&&&该怎么治疗
病情分析：你好，你的情况很有可能是当时扭伤以后遗留下来的症状啊。指导意见：建议你最好现在去拍个片子看看，必要的时候可以住院输液观察治疗啊。注意休息，加强营养。医生询问：还有什么症状吗？
病情分析：你好，你的情况是脚踝扭伤，长时间不愈的情况，现在可以通过理疗的方法进行治疗，才可以有很好的治疗效果的。指导意见：你的情况可以通过这个活血化瘀的药物，另外通过按摩，或是封闭的方法进行治疗，这样效果好的，我建议口服三七伤，氯唑沙宗等，这样效果好的。
病情描述（主要症状、发病时间）:1月份不慎扭伤左脚脚后跟，当时不红不肿， 1月份不慎扭伤左脚脚后跟，当时不红不肿，还可以走路，只是有点不舒服，经过摄片检查显示是软组织扭伤，第2天就陆续扎银针，很少在外面走动，到5月份脚走路就困难了，在县中医院康复科住院1月多，做了针灸，熏药，超声波，放血，中频，和打封闭，后又做了温针灸，但是都没有效果，走路更痛，还要肿了。后又到上级医院治疗20天，做了离子头，中药熨烫，中药敷，以及吃调理气滞血於的药，但是不见好转，现已出院20天，在家休息，早上起来时还可以走30多分钟路，但下午走不到500米脚就涨痛，再继续走脚后跟及脚裸就痛和肿了，脚一肿了过后就无法走路了。现在在家做中频、中药热敷、及中药熏洗，都不见效果。查了血，没有风湿和类风湿，肾上也没有问题。也做了静脉曲张检查也是好的。请问老师我应该做些什么检查，做些什么治疗，到医院应到哪个科室看病，自己应该怎样调理？想化验、检查结果:
病情分析:您好,根据您的描述,属于踝关节急性扭伤后遗症.由于局部没有完全愈合，导致的容易肿胀，疼痛，需要康复锻炼。指导意见:你好,可以每日应作2～3次热敷或用温水泡脚,每次约30分钟,同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当疼痛和肿胀消失之后,就可以在松弛地上做跑的练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止.并在训练之余,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复.可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤,希望对你有帮助,祝你早日
首先拍片看看.如果没有问题建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片一定要注意休息啊. 提问人的追问
9:19:45可是我是1月份扭伤的，现在用你的这种方法已过期了
脚踝扭伤后期恢复相关热门回答两年前脚踝重度扭伤，由于当时不懂...
两年前脚踝重度扭伤，由于当时不懂...
两年前脚踝重度扭伤，由于当时不懂，没有马上冰敷等采取措施，倒致脚踝处大量淤血，肿的老高，脚都不能下地，后来伤好后运动量稍大就感到轻微疼痛，运动时间越长脚踝处越累，反正感觉很不得劲，可由于貌似对运动影响也不很大，我也没太重视
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：14312
问题分析：一般是因为软组织损伤导致的，可以使用云南白药喷剂，三七伤药片等治疗，注意先不要活动，可以吃点消炎药物预防感染，祝早日康复意见建议：建议您最好到医院详细检查一下情况,及时进行调理比较好
那么是当时遗留的症状么?多久可以治愈，是不是不容易好啊
回复：建议您最好到医院详细检查一下情况,及时进行调理比较好
问脚踝扭伤，有淤血
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病等常见病
&&已帮助用户：11248
病情分析： 你好，你现在的情况来看，你现在少走路的，要抬高患肢的，可以吃田七的。意见建议：关于你的问题， 我建议你多吃青菜水果的，避免劳累的，晚上用热水泡脚的。
问脚踝处有淤血，红肿疼痛
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
这个多数是由于损伤导致的，建议拍片细查一下如果没有骨骼的损伤适当通过外用活血化瘀药物治疗一下
问脚踝扭到,脚却整个肿胀，有淤血脚背疼痛
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
指导意见：没伤到骨头的情况下，喷点云南白药，多休息，恢复也快一些的、
问你好，脚踝有淤血，一个多月没消脚踝有淤血，一个多月...
职称：主治医师
专长：筋痹,筋瘤,壮骨,伤寒,风湿热,湿气重,药浴,养生,理疗
&&已帮助用户：1512
问题分析：根据你的描述，应该没有骨折，但是没有排除韧带的损伤，这个需要慢慢修复，恢复期不要二次损伤意见建议：建议，避免患处剧烈运动，提供休息环境。二，现在可以热敷处理，三，有条件做这个mri评估韧带损伤情况
问脚踝扭伤了，好几天了，还有点肿，有淤血，有疼痛，怎...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
病情分析： 你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.意见建议：疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.
问脚踝有淤血，一个多月没消。脚踝有淤血，一个多月没消...
职称：主治医师
专长：闭合性脑外伤,开放性脑外伤,头皮感染,急性硬脑膜外血肿,急性和亚急性硬脑膜下血肿,颅内低压性头痛,颅内占位性病变引起的头痛,慢性硬脑膜外血肿,脑震荡,脑挫裂伤。
&&已帮助用户：21956
问题分析：你这样的情况既然已经拍片，就可以排除骨折的情况，考虑是有扭伤以后韧带的拉伤撕裂所致，意见建议：你可以做一下热敷，按摩，外用膏药，并服用接骨七厘片治疗。逐渐的增加运动量就可以完全恢复。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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评价成功！踝关节扭伤应走出急救误区
核心提示：人们在运动时经常会发生踝关节扭伤现象，人们在处理踝关节扭伤时经常会走入几个误区，这就容易导致贻误了治疗的最佳时机，所以学会正确的处理踝关节扭伤是非常重要的。
　　，俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动、上下楼梯时，尤其女士穿高跟鞋或厚底鞋时更容易发生。踝关节扭伤如果早期处理不当或不注意制动，错过最佳治疗时机，将留下踝关节不稳定等后遗症。要正确处理踝关节扭伤，首先就要纠正几个认识上的误区。
　　误区一：“因为我能够活动，所以不可能”　　这一观点是错误的。有的人在发生踝关节扭伤后，往往立即站立起来，活动一下脚腕，如果没有剧烈疼痛，便继续行走。其实，以上的做法很不恰当。　　当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的断裂。事实上，有时即使有骨折，你也可以行走。例如，较常见的内外踝 的撕脱骨折，和一些当时没有移位的骨折，都容易被忽视。由于上述这种想法的存在，使很多损伤得不到及时治疗，错过了最佳的治疗时机，有些病人还由于最初的 治疗不恰当变成慢性，给后来的治疗增加了很大的困难，甚至留下部分残疾，影响关节功能。　　误区二：“脚趾受伤，没必要立即治疗”　　一旦有骨折发生，需要引起高度重视，不要认为没什么事，等到一个月时症状没有好转才想起应该拍摄X光片，而此时发现骨折对位不好，已经很难再完全解剖复位。　　骨折如果没有专业的足踝外科医师给予治疗，可能会发生移位或成角。另外，有的细微的骨折，早期X光片显示不清。此时，有必要在2周后复查X光片。很多病人此时可能被发现骨折已经移位，所以正确的做法是，要及时请足踝外科医师诊治，并给予及时处理。　　误区三：“足踝部外伤，应立即热敷”　　当有了扭伤、骨折或者脱位时，不要给予热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织，使神经受压，产生更深的痛感。　　一旦有外伤，应立即给予冷敷(最好是冰块加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些，砸碎后敷于伤处，同时尽快就医。　　误区四：“用姜和酒推擦扭伤的脚踝”　　扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌去，或用姜和酒去推擦，这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。　　正确的做法是：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，使用冰袋或冷敷法，以减轻肿胀和疼痛，同时，应该尽快找专业医师诊治，必要时应该拍摄X光片或(和)CT及MRI(核磁共振)，查看关节是否有骨折脱位或韧带撕裂断裂的情况。　　误区五：“用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节”
　　柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。　　踝关节扭伤是一个比较大的概念，通常是指没有骨折脱位的。但必须要明确，这并不是一个明确的诊断。明确的诊断应当包括具体的部位名称及组 织器官和损伤的程度。此时应及时给予或夹板固定，必要时，应外科手术治疗。许多公众在早期都选择忍着，这种做法不可取，有可能将损伤拖成慢性的 疾病 ，影响功能恢复，甚至遗留部分残疾。　　踝关节是人体负重最大的关节，站立行走时全身重量均落在该关节面上，平时生活中养成的一些小毛病也很容易会损伤到踝关节。例如：爱穿鞋跟过高的鞋，步行过久，大吃大喝等，都应尽量避免。
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活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。...[]
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