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讲述我坐骨神经痛治疗经历
核心提示：在地区武术协会举行的老年太极拳比赛中，我出人意外的获得了优胜奖。颁奖大会由媒体报道后，熟悉我的人都难以置信，纷纷打来电话或发来短信表示祝贺，有的朋友直截了当地问我有什么秘诀，是什么神丹妙药使身体康复的这么好，不但参加运动，而且取得了可喜的成绩。我都毫不保留的给他们讲述我亲身的一段经历。
　　在地区武术协会举的老年比赛中，我出人意外的获得了优胜奖。颁奖大会由媒体报道后，熟悉我的人都难以置信，纷纷打来电话或发来短信表示祝贺，有的朋友直截了当地问我有什么秘诀，是什么神丹妙药使身体康复的这么好，不但参加运动，而且取得了可喜的成绩。我都毫不保留的给他们讲述我亲身的一段经历。
　　那是在三年前，我刚从教师岗位退休不久，就开始学打太极拳，由于练习太认真，太执着，常常运动过量，有时会感到全身。久而久之总感到腰部疼痛，，运动会有些障碍。休息一段时间，疼痛就缓解。痛得厉害就贴止痛膏，还能坚持锻炼。后来发展到下肢，虽然家住三楼，楼层不算高，但是每天爬楼很吃力，腿部，膝关节疼得厉害。上了楼就不想下楼，影响了日常生活。我和老伴商量后，决定去治疗。
　　我到本地区最好的医院检查后，诊断为L3-L4椎间突出，L4-L5，L5-SI椎间盘膨出。说不算太厉害，建议做牵引，牵引要每天做一次，大致需要三个月。医院离家太远，每天挤公交车，我坚持做了一个月，感到效果不太理想，又牵制了很多精力，最后还是中断了牵引治疗。
　　后来，经朋友介绍，到医院康复科治疗。医生抬抬我的腿，按按我的腰，也说不严重，就注射硬膜外阻滞消炎，说卧床休息一周后再来。我只好忍痛割爱，放弃晨练。卧床休息一周后，症状不但没有减轻，腰部疼痛反而加剧，坐骨神经也疼，原来还能打拳，现在直立都不能时间长。我又休息了一周，此间还贴了一些止痛膏，虽然行走方便了，但疼痛没有消失，一切依然如故，真是苦不堪言。我也放弃了硬膜外阻滞的治疗。
　　正在一筹莫展的时候，一位过去的同事，劝我去看中医。我就抱着试试看的态度，去本地区最好的中医院治疗，医生问诊后，就分析我间盘突出痹症范畴，多因肾虚，寒湿之邪侵袭，如果，受冷，疼痛加剧，必须要对症下药，不要病急乱投医，他建议我就服用，并向我介绍了的功效，他说，腰痛宁能使坐骨神经对电刺激敏感度降低，痛阀提高，对痛有抑制作用，有效改善局部的新陈代谢，降低肌张力及椎间盘内压的作用，对腰间盘突出症起到明显的治疗效果。
　　从此，我在医生的指导下，开始服用腰痛宁囊，每天临睡前半小时服5粒，黄酒用温开水。我服用两盒后，腰部疼痛缓解，行走轻松，服用四盒以后，坐骨，腿开始得到抑制，可以正常打太极拳了，我一边坚持晨练，一边继续服药。我又服了一盒后，奇迹出现了，疼痛症状明显消失。我又重新过上了正常人的生活。同时注意不太疲劳，不受冷，注意劳逸结合，至今没有复发。现在，我每天和往常一样，坚持锻炼身体，切磋拳艺，并取得了可喜的成绩。这就出现了开头领奖的一幕。
（责任编辑：张炯光）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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坐骨神经痛怎么办？不能穿高跟鞋，不可以提重物，要做适当的运动，注意腰部的保暖。治疗坐骨神经痛的小偏方
本文导读：坐骨神经痛，坐骨神经痛怎么办呢？坐骨神经痛如何治疗呢？下面就来了解一下治疗坐骨神经痛的小偏方。
　　坐骨痛
　　食用粗盐1斤，炒热后加艾叶半两，用布包好敷患处至盐凉，一日一次，连用5~10天。(盐可每天反复使用)
　　备注：此方仅供参考、具体诊疗请一定到在医生指导下进行!&
（责任编辑：王清惠）
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　　提起坐骨神经痛相信大家都有一定了解，因为这个病在我们的生活中很常见，它主要是由于我们的一些股神经而引起的疼痛的疾病，并且这个疾病不仅出现在我们的腰部臀部，而且有可能大腿和小腿后侧的一些部位会发生疼痛。坐骨神经痛应该如何治疗?一起来看看吧！
　　坐骨神经痛分两大类，即原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛，两者病因不同。
　　一、原发性坐骨神经 痛原发性坐骨神经痛主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经引起，也叫坐骨神经炎，较为上少见。多和肌炎、肌纤维组织炎同时发生。受寒、受潮可为其诱发因素。
　　二、继发性坐骨神经 痛继发性坐骨神经痛是坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏引起的疼痛。坐骨神经痛大多数为继发性坐骨神经痛。常见的原因有以下几个方伸。
　　1、腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛
　　腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛，比较多见于中年男性。早期常有“间歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。当神经根或马尾受压严重时，也可出现一侧或两侧坐骨神经痛症状及体征、病程呈进行性加重，卧床休息或牵引等治疗无效。
　　2、腰骶神经根炎引发的坐骨神经痛
　　腰骶神经根炎一般起病比较急，并且受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩、除跟腱反射外，膝腱反射也常减弱或消失。
　　3、腰间盘突出引发的坐骨神经痛
　　腰椎间盘突出的患者常有较长期的反复腰痛史，或是重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除典型的根性坐骨神经痛的症状和体征外，并有腰肌痉挛，腰椎活动受限和生量前屈度消失，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。
　　西药怎么治疗坐骨神经痛？
　　1、应针对病因治疗。腰椎间盘脱出急性期卧硬板床休息1-2周常可使症状稳定。
　　2、对症治疗，疼痛可用扑热息痛，3-4次/d，以及其他非甾体类镇痛药，如异丁苯乙酸、萘普生等。肌肉痉挛可用安定5-10mg口服，3次/d;或环苯扎林10mg口服，3次/d，可能有效。
　　中医怎么治疗坐骨神经痛？
　　1、舒筋活络饮：材料：独活15克，灵仙12克，千年健10克，杜仲12克，牛膝15克，续断12克，木瓜10克，鸡血藤30克，红花9克，当归12克，川芎9克，地龙10克。用法：水煎服，每日1剂，日服2次。功效：舒筋活络，行血止痛。
　　2、皂独附姜汤：材料：皂刺30克，独活9克，附子9克，肉桂6克，姜黄15克，苍术15克，薏仁30克，防己9克。用法：水煎服，每日1剂，日服2次。功效：祛风除湿，散寒止痛。
　　以上内容就是有关坐骨神经痛的相关治疗方法，上述治疗方法均可尝试。坐骨神经痛还有不打针、不吃药、不手术的治疗方式。就是中药外敷，如王九正贴就能促进血液循环，通经活络，松弛肌肉神经，促进机体代谢，达到治愈的目的。更多详情咨询微信：
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锻炼是预防坐骨神经痛的最好办法（图）
　　编辑说话
　　随着科技的发展，我们的很多工作坐着就能够完成，但是不断有研究发现，久坐影响人的寿命。这不，具体的病症都出来了：坐骨神经痛。
　　据国外媒体报道，上周一位30多岁的女性不堪忍受疼痛折磨步履蹒跚地来到医院看病。她大约一个月前每到晚上腰部感觉有点疼痛和僵硬。然后她腿部开始有过电感，起先是膝盖周围，之后是腓骨。几周之后病情加重了，只要她想走动或者坐久了就会感觉更疼。她一直服用医生推荐的止痛药，但最后止痛药也无济于事。
　　医生让她平躺着，抬腿，脚趾朝向膝盖。她的拉伸角度还未超过40多度就开始喊疼。因为她没有其他症状，如盗汗或者突然消瘦等癌症警示，医生排除了她患有潜在的严重疾病的可能性，然后诊断她患有典型性坐骨神经痛。
　　坐骨神经是身体中最长的神经，从下背经由臀部顺双腿延伸至双脚。它能引起压迫或者疼痛等问题，疼痛从下背延伸到腿。这就是坐骨神经痛。疼痛从轻度到重度。坐骨神经痛是21世纪的病，因为现在坐在办公室或坐电脑前工作的人越来越多。
　　■为什么静坐比举重情况更糟
　　坐骨神经痛影响男性和女性的概率相同，与体重无关，但是，肥胖可能会让病情复杂化。通常，这种疾病的患者常因工作性质久坐不动。坐着会让盆骨后倾，拉伸腰部部分肌肉，与此同时压迫其他肌肉，从而导致这些肌肉受损，使得肌肉收缩或者痉挛，从而牵扯坐骨神经，引起疼痛。十年前，患者基本都是中老年人。现在，20多岁的青年患上坐骨神经痛的已经屡见不鲜。在办公桌前一坐几小时，加之很少运动或者活动是这种趋势蔓延的原因。事实上，这种神经问题正快速成为21世纪的疾病。
　　■多数坐骨神经痛很容易治疗
　　坐骨神经痛经常会自己好转，如能好转的话，在头几天就会出现改善的症状。服用镇痛药和在腰部敷冰袋应该有助于舒缓疼痛，可让剧烈疼痛转为瘀伤痛，一周后痛感渐渐消失。如果仍不见效的话，那就需要专家帮忙查找疼痛的准确原因。
　　坐骨神经痛可能是椎间盘膨出的结果。当椎间盘之一临时突出，坐骨神经就会承受压力。在这种情况下，手术经常是唯一的选择，手术非常有效但也存在风险。十分之一的人手术后感染，2%的患者需要做第二次手术。手术中还存在骨髓受损的风险，尽管风险非常低，约是千分之六，但它会引起从肌无力到全身瘫痪等问题。
　　不要轻易选择手术，幸运的是，约80%的坐骨神经痛无需做手术。磨损会造成肌肉收缩和痉挛，而这种机械性损伤通常是坐骨神经痛的原因。和大多数机械性问题一样，治好它很容易。结合针刺疗法效果相当显著，针刺疗法有立刻缓减疼痛的效果，它的作用是放松腰部和矫正椎骨。通常只要3次治疗，十分之九的坐骨神经痛就能治愈。
　　■锻炼是最好的预防方法
　　在家可适当做伸延运动来减少疼痛和预防坐骨神经痛，但是，因为人和人的不同，每个人的运动也有所不同。对我们大多数人来说，行走和游泳可强化后背肌肉。你坐着、站着和躺着的方式可能有重要影响。
　　如果长时间站立，你的头应该向前，你的背部应该挺直。均匀分配两脚重力，保持腿部直立。坐着时你的腰背部应该有支撑，背部保持伸直状态。臀部略高于膝部，让脊椎下部自然弯曲，给予神经活动的充足空间，脚应该平放于地面――如必要使用一个脚凳。如果感觉舒服的话，使用一个小垫子或者成卷的毛巾支撑腰背部。
　　过去，那些背痛的人被要求睡硬床垫，但是有研究显示，选择硬度适中的床垫最好。如果你的床垫太软，那就在床基上面和床垫下面放一个硬板。使用枕头支撑你的头部，但是，要确保你的颈部不会大角度上扬。
　　当然也与运气有关，你可能在错误的时间做错误的运动，最终导致背痛和坐骨神经痛。我们必须承认，只要运动我们的背部就容易疼痛，因为老化有些运动我们需要限制。最好的办法是保持自己的身体柔软和强壮并保持手指交叉。
　　抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。
　　预防坐骨神经痛：沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到5，然后上滑。重复5次。
　　预防坐骨神经痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次。
　　■文/杨孝文()
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坐骨神经痛的治疗方法
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