前两天，隔壁杨大爷生病住院了，我们做邻居很多年了，彼此相互照顾有过很多欢乐时光。我去医院看望他，见他脸色苍白很让人心疼。他儿子杨大哥告诉我老爷子最近一段时间肠胃不太好，经常便秘导致身体越来越差前两天晕倒在地上，医生让住院观察两天，怕引起别的并发症。我现在明白了，老年人身体很脆弱，小小的便秘也能威胁身体健康。我家也有老人，我想问问大家老人便秘怎么办？谢谢
步骤/方法：
1便秘分为有功能性便秘和器质性便秘，老年人便秘多属于功能性便秘。由于老年人年老体弱，肠道消化吸收功能降低这是造成便秘的主要原因。老年人便秘会导致痔疮和心脑血管等疾病的爆发，还会使老年朋友们心情烦躁，这严重影响了生活质量。
2引起老年人便秘的原因众多其中：1、老年人运动少，胃肠蠕动缓慢，食物和残渣不易向下推进，容易发生便秘；2、体内缺水，老年人口渴感觉下降，这使得肠道中水分减少，导致大便干燥；3、饮食中缺少纤维素含量高的食物，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。
3老年人便秘需要引起重视，在日常生活中注意生活习惯，适量加强身体锻炼，增强肠胃蠕动功能；定时饮水，补充体内缺少的水分润滑肠道；多吃纤维素含量高的食物，例如粗粮和水果；保持心情舒畅，避免神经调节功能紊乱，减少便秘发生。
注意事项：
老年人便秘在日常饮食要注意合理搭配，合理搭配食物的干稀、粗细和注意荤素搭配；食物要多样化，保证营养均衡；老年人的饮食要低盐、少油，多吃豆制品，补充维生素。
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咨询实录推荐　　我真的非常着急，我的爷爷今年73岁了，可能是因为岁数大了，大便一直不好，很干。最开始只是排便感觉困难，就用了些帮助排泄的药物。我经常听有些人说一些老人大便干，一泻就提不住气了，人就完了。我真害怕，我给他买了果蔬营养片，蜂蜜，不知还有什么好办法么？大家快帮帮我吧！！！！！！　　我爷爷没有别的毛病，爱劳动，什么都自己干，一天都不闲着。去年就开始好几天才解一次大便，每次大便还很干燥，该怎么办好呢？
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　　有人在吗？
　　@七夕前七天锻
　　老年人便秘主要原因是平时运动量少，饮食精细，肠胃传导功能降低，肠蠕动减弱，导致排便量少，排便费力；建议可以食疗调理，每次饭前空腹吃昌弘辣木籽并喝水，可促进肠道蠕动，调节肠道功能，润肠通便；平常饮食均衡营养，多吃些粗纤维蔬菜水果，多喝水，适当运动锻炼身体；也可以吃些香蕉、火龙果这类的水果缓解便秘。
　　我也是顽固便秘，后来别人给了我一点雪莲菌，用它做酸奶喝就管用，每天喝了就能保证第二天排便一次，你可以百度一下这个东西，真的很管用，淘宝上好像就有卖的，你好好百度一下自己去买一点吧
　　低聚果糖 每天空腹喝。效果不错，没有啥副作用。孕妇也能喝肖。
　　多吃山药，喝酸奶，能吃辣子的话自己家做点辣子酱（牛肉花生红辣椒炒出来的那种），喝点普洱，多吃粗粮，每天顺时针揉肚子，能想到的就这些了。
　　我爷爷之前病得严重的时候，就是半个月都不上厕所，每次都去医院灌肠，用过开塞露，但是会有些疼，医生让他每天早餐必须喝一瓶酸奶，然后饭后必须吃点香蕉！另外多吃蔬菜！现在已经好很多了！　　
　　山药蒸熟打成泥，加一点香油和蜂蜜，每天吃一次，饭后多散步。
　　开塞露，我以前有一次9天没大大，我都想去医院了，什么方法都用了，最后一支开塞露全部解决　　
　　医院买开塞露　　
　　杜密克乳果糖！　　
　　吃麻仁软胶囊啊。天津产的，很便宜，医生都吃啊。不是西药，中成药。我吃过，快吃吧！药店都有　　
　　我奶奶也是严重便秘，特别特别严重。71岁。去医院看过了没用 后来吃泻药也没用。我给她买的澳洲的乐康膏，不过这个因人而异的效果。但是我奶奶说很有用　　
　　开塞露，实在不行只能去医院灌肠了　　
　　@明媚的天空222
01:39:00　　我奶奶也是严重便秘，特别特别严重。71岁。去医院看过了没用 后来吃泻药也没用。我给她买的澳洲的乐康膏，不过这个因人而异的效果。但是我奶奶说很有用　　-----------------------------　　我家老人也是吃这个。说是很有用～　　
　　我老爸是吃螺旋藻管用，可那玩意味道实在是......按摩腹部促进肠道蠕动还有可以模范转呼啦圈的动作，也管用，不行上点B族看看，对我管用！还有要多喝水！　　
　　开塞露。
　　我奶奶那会儿用开塞露，灌肠她憋不住，开塞露其实也有点费劲，没办法她吃啥都不好使。　　
　　@七夕前七天锻
柠檬蜂蜜水，空腹，加杂粮粥早餐，多走，但空腹柠檬蜂蜜水还是问问医生能不能这样喝，毕竟老人，我怀孕那会便秘得一周拉一次，最后这样食谱解决了　　
　　好几天了，开塞露吧！平时吃水果吃香瓜哈密瓜红枣火龙果西梅，喝粥喝红薯粥，　　
　　我觉得酸奶最好了 　　
　　老年人常见便秘，我老公奶奶是用大豆低聚糖，用水冲服
　　家里老人也有这样的问题，经常是两个星期没有解手，老人也很痛苦。什么方法都试了，实在受不了就去医院灌肠了。
　　@阿花佬实
20:49:00　　@七夕前七天锻　　老年人便秘主要原因是平时运动量少，饮食精细，肠胃传导功能降低，肠蠕动减弱，导致排便量少，排便费力；建议可以食疗调理，每次饭前空腹吃昌弘辣木籽并喝水，可促进肠道蠕动，调节肠道功能，润肠通便；平常饮食均衡营养，多吃些粗纤维蔬菜水果，多喝水，适当运动锻炼身体；也可以吃些香蕉、火龙果这类的水果缓解便秘。　　-----------------------------　　你说的这个在哪里有？我在药店和药材市场都没找到@阿花佬实
　　@阿花佬实
20:49:00　　@七夕前七天锻　　老年人便秘主要原因是平时运动量少，饮食精细，肠胃传导功能降低，肠蠕动减弱，导致排便量少，排便费力；建议可以食疗调理，每次饭前空腹吃昌弘辣木籽并喝水，可促进肠道蠕动，调节肠道功能，润肠通便；平常饮食均衡营养，多吃些粗纤维蔬菜水果，多喝水，适当运动锻炼身体；也可以吃些香蕉、火龙果这类的水果缓解便秘。　　-----------------------------　　@七夕前七天锻
09:27:00　　你说的这个在哪里有？我在药店和药材市场都没找到
@阿花佬实　　-----------------------------　　楼主到淘宝上找啊，不过要认准昌弘辣木籽哦！不然会买到假的！
　　广告贴，楼上推荐那么多办法楼主这不行那不行的，偏偏广告那楼回的可起劲，开塞露也说广告，抹屁眼的，能有什么副作用。你爷爷好久没拉了，先用开塞露拉出来再说，堵住了，再食疗也没用。
　　@从今天开始改变88
10:06:00　　广告贴，楼上推荐那么多办法楼主这不行那不行的，偏偏广告那楼回的可起劲，开塞露也说广告，抹屁眼的，能有什么副作用。你爷爷好久没拉了，先用开塞露拉出来再说，堵住了，再食疗也没用。　　-----------------------------　　赞一个，绝对的广告贴　　
　　@从今天开始改变88
10:06:00　　广告贴，楼上推荐那么多办法楼主这不行那不行的，偏偏广告那楼回的可起劲，开塞露也说广告，抹屁眼的，能有什么副作用。你爷爷好久没拉了，先用开塞露拉出来再说，堵住了，再食疗也没用。　　-----------------------------　　老人家不是大便堵住，只是几天不排便，排便困难而已
　　我希望大家多提供一些好办法，最好是没有副作用的，对身体没有伤害的，就算你是发广告楼层也无所谓，只要你的办法，老人家能接受，并且排便效果好就行！！！！
　　不要用开塞露，有依赖性，可以试试中药熬水喝，很管用，几块钱一副，去药房开药，类似火麻仁，郁李仁，柏子仁之类的，熬水喝，三天就见效
　　我提供一个方法，吃火龙果，每天吃两次，外加一罐酸奶。我给宝宝吃的，一吃就管用。。。主要是没副作用，比较放心。听说柚子也有用，不过我没试过。　　
　　@阿花佬实
20:49:00　　@七夕前七天锻　　老年人便秘主要原因是平时运动量少，饮食精细，肠胃传导功能降低，肠蠕动减弱，导致排便量少，排便费力；建议可以食疗调理，每次饭前空腹吃昌弘辣木籽并喝水，可促进肠道蠕动，调节肠道功能，润肠通便；平常饮食均衡营养，多吃些粗纤维蔬菜水果，多喝水，适当运动锻炼身体；也可以吃些香蕉、火龙果这类的水果缓解便秘。　　-----------------------------　　我爷爷之前也是一样几天不排便，便秘，后来到医院检查说是肠道蠕动慢，开了些药回来吃，吃药的那几天排便还正常，可是后来没再吃药又是一样便秘，朋友给我说可以试试辣木籽，我就到淘宝上找买了这家昌弘辣木籽，因为他们是23年的大品牌，抱着试试的心态当天让爷爷吃了两次，第二天爷爷跟我说这个东西可以，能让他正常排便了，后来到网上查了一下辣木籽属于养生的食品，不会有副作用。
　　要多喝白开水。　　不行就用开塞露。
　　好多广告。。。。　　多喝水是肯定可以的，不过一两天见效不了，得养成多喝水的习惯，我以前严重的时候每天早上会空腹喝杯温的淡盐水，老人家的话，不知道能不能喝，楼主可以了解一下，粗纤维的蔬菜水果对便秘都有帮助，可以买点老人喜欢吃的。。。。还可以按摩腹部，肚子下面和周围，我一般是躺床上或者站着，手掌帖在腹部顺时针按摩，我是闲着就按，反正按一天总共按半到一个小时，基本按个两天就可以有效果。。。。。　　开塞露实在难受可以用用的，长期用有依赖性。我是很小就会便秘，反正各种难受，调了好多年，总结出来的。。。。老人家严重了还是得去医院的。。。　　
　　@明媚的天空222
01:39:00　　我奶奶也是严重便秘，特别特别严重。71岁。去医院看过了没用 后来吃泻药也没用。我给她买的澳洲的乐康膏，不过这个因人而异的效果。但是我奶奶说很有用　　七夕前七天锻： 08...　　-----------------------　　这个不是药 是果泥 效果很好73岁的老娘吃了第二天就好了
　　吃点酥油，化了粘着馒头吃。不是西北人的话估计还接受不了这个味道。但是有奇效　　
　　推荐楼主试一下西梅汁，某宝有卖的。一种是黑色瓶 一种黄色瓶，黑色瓶的好用一些。国外这边很多人都在用。我老婆也一直在喝。早上空腹喝一杯 大概半小时就可以去厕所了。没有副作用。　　
　　1斤温开水，加5克盐， 灌肠，排便。
淘宝有200毫升的朔料针筒加导管　　宋美龄天天灌肠，活到105岁
　　吃玉米啊，有一段时间我减肥，每顿吃很少，拉不出来。后来听人说就蛮试了一下，每次少吃的时候就吃一根玉米，很有效果的。最好是那种甜玉米。　　
　　火龙果天天吃，饮食上注意点多吃粗粮，青菜。
　　我妈最后的时候，便秘，还躺床上不能动，人在icu，我急的戴手套给她用手扣，护士看到了，最后让医生给我开了一种药，这种药就是让排的，但是不算拉肚子，我爸放化疗的时候也给开的这个，效果很好。你问问内科大夫，因为时间久了，我忘记这个名字，一般三甲医院应该都有。　　
　　@七夕前七天锻
13:55:00　　我希望大家多提供一些好办法，最好是没有副作用的，对身体没有伤害的，就算你是发广告楼层也无所谓，只要你的办法，老人家能接受，并且排便效果好就行！！！！　　-----------------------------　　多吃菜，吃些粗粮　　
　　天涯现在龙鱼混杂，打广告的到处找机会　　
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老年人便秘怎么办 5大方法助治疗
本文导读：不少老年人患上了便秘，排便不畅让他（她）们很是困扰。那么老年人便秘怎么办呢？以下为大家介绍5种治疗老年人便秘的方法，供大家参考。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　人到老年，往往易发生大结不通或排便间隔时间延长和虽有便意但排便困难等情况。虽非重病，但常引起患者痛苦，让患病的苦不堪言，苦恼之极。那么老年人便秘怎么办快速呢？接下来为大家介绍5个治疗老年人便秘的方法，供大家参考。
　　方法一、食疗法治疗老年人便秘
　　食疗法1、多喝萝卜汁
　　将红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2～3分钟，温服。
　　食疗法2、多喝番薯粥
　　备好番薯、小米各50克。用番薯(切小块)和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。适用于胃弱阴虚的习惯性便秘。
　　食疗法3、多喝蜂蜜香油汤
　　备好蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。建议每日晨起服食，多吃有益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
　　食疗法4、多喝苏麻粥
　　备好苏子、麻仁各15克，糯米适量。将苏子、麻仁、糯米三种原料共煮粥。建议早晚各服食一小碗，多吃有理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
　　食疗法5、多喝芝麻粥
　　备好黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。将芝麻炒熟有香味时取出；粳米放入锅内，煮8成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐食用。
　　食疗法6、多吃松子仁糖
　　备好白砂糖500克，松子仁200克。先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。建议每次适量，每日2次。多吃可润肠通便，用于肠燥便秘。
　　方法二、涌泉敷药法治疗老年人便秘
　　备好大黄5-10g，将大黄研为细末，醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，压紧，10-15小时后取下，一般用药2次即效。配合贴脐孔亦可。大黄含蒽醌类化合物，敷贴后通过吸收，可刺激大肠，增强肠蠕动功能而促进排便。
　　方法三、自我按摩法治疗老年人便秘
　　具体的按摩步骤：排空小便，仰卧在床上，用右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上。双手用力，按右下腹&右上腹&左上腹&左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重，每2秒钟按摩一圈，一般到100次左右可出现便意。
　　方法四、中医方子治疗老年人便秘
　　方子1、备好苁蓉、牛膝、熟地、当归、白术各15g，威灵仙10g(腹胀加莱菔子、厚朴各10g)，一日2次口服。
　　方子2、备好苁蓉、当归、首乌、炒黑芝麻、生地、蜂蜜各30g，阿胶10g(烊化)，一日2次口服。
　　方法五、穴位按压法治疗老年人便秘
　　具体的操作步骤：即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。
（责任编辑：丘秋红）
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