怎样提高免疫力免疫力低下是很多都市人容易患上的一种身体机能下降的疾病，所以如何提高免疫力是大家都很关心的一个话题，免疫力是人体的一道天然屏障，就像防火墙一样抵御来自外来病毒、细菌的侵害，保护者大家的身体机能正常的运作，如果免疫力低下我们要怎么有效的提高呢？
宝宝免疫力本身就比成年人弱，如果营养不当或者缺乏锻炼，孩子的体质不好，就容易感冒生病，那要怎样增强体质呢？ 母乳喂养 1 母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可标签：
提高宝宝免疫力要使营养均衡 若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强标签：
现代社会的人，生活常被工作或人际交往打乱，习惯熬夜的人越来越多，对于很多人来说熬夜甚至已经成为了一种生活方式，但是从健康角度来说，熬夜有很多的害处，那么熬夜免疫力会下降吗? 熬夜免疫力会下降吗 1 熬夜会导致免疫力下降。 熬夜较多，身体正常的代谢功能会受到影标签：
健康内涵,不但包括能吃、喝、玩、乐、工作，而且还包括身体内在的我们看不见摸不着的素质。 比如：自我控制能力、免疫功能等。特别是后者，往往被人忽略。随着年龄的增大，免疫功能(俗话叫抵抗力)在逐年下降,对有害人体的微生物、毒物缺乏识别能力和战斗力，对已经标签：
对于免疫力低下的这一健康问题大家是非常关注的，因为人们的健康会因此而受到伤害。所以，对于免疫力下降这种事情的发生，一定要找到原因，有效的预防免疫力下降的出现。那么，免疫力下降是什么原因呢?下面就一起来了解一下吧。 心理因素是导致免疫力下降的原因之一标签：
总是感冒，经常生病？这是免疫力低下在搞鬼！想要提高免疫力，在日常食谱中加入这9种食物吧！转给你关心的他/她！ 酸奶：护肠道 酸奶中具有的益生菌，能保护肠道免受治病细菌的侵扰。研究发现，每天食用200克酸奶可以显著提高免疫力。另外，有些酸奶中含有的乳酸标签：
最近牛津大学和巴塞尔大学研究人员进行的一项研究可能指出了帮助老年人维持免疫系统功能的一种有效方式。相关研究结果发表在国际学术期刊Nature Immunology上，在这项研究中科学家们揭示了一种叫做Foxn1的蛋白如何发挥作用，成为影响免疫系统发育的一个关键因子。 标签：
许多家长都发现，孩子一入托，特别容易感冒，这是为什么呢？ 首先，我们分析一下入托前后的生活环境的改变。目前来讲，孩子在家的居住环境大多宽敞明亮，而且空气流通很好。家长们一感冒，都知道应该与孩子进行适当的隔离，以减少感染机会。而且，在家里养的孩子，不太会去标签：
在我们生活的周围存在着大量的致病菌，为何我们能每天生活的很健康，并不是因为我们接触不到致病菌，而是因为有肌体自己的免疫系统的保护。在免疫系统的保护下我们才能享受健康，幸福生活下去。但免疫系统也会出现病变，导致免疫能力底下，这样的患者很容易被标签：
人们都希望自己的皮肤光滑细腻，显得更加年轻漂亮且有精神气质。但是人们如果不注意保养，皮肤免疫力下降的话，就很容易出现一些皮肤问题，比如像长红疹子、长痘痘之类的。因此，为了保护自己的肌肤不受损害，多了解一些提高皮肤免疫力的方法是很有必要的，具体标签：
孩子在成长过程体质也不一样，我们会看到很多小孩子特别容易感冒，其主要原因还是因为免疫力低下，孩子的身体各项机能还是较脆弱，为了避免孩子因为免疫力低下出现一系列的疾病问题，下面小编就为大家介绍一些可以帮助增强抵抗力的食物，希望对大家有所帮助。标签：
免疫力是人体自身的防御机制，同时也是人体识别并消灭外来侵入性异物的一道防御屏障。随着现代生活飞速发展及生活节奏的加快，压力、环境、饮食等都影响着我们机体的健康，当然机体的免疫力也受到了相当大的影响，那么如何有效地增强机体免疫力来抵御疾病呢？标签：
人体需要补充都补充蛋白，可以通过饮食补充，当然也有很多人通过食用蛋白粉直接补充。那么蛋白粉能提高免疫力吗？蛋白粉吃多了有没有副作用呢？ 蛋白粉是什么 蛋白粉其实是一种高纯度的蛋白质，一般是采用大豆提纯的蛋白或乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂。标签：
女性是一个需要呵护的群体，很多女性的体质较弱，引起女性体质弱的原因有很多，比较明显的就是性别原因。下面让我们具体了解下改善女性免疫力的方法吧。 1.女性体质弱的原因 过度减肥 现在女性以瘦为美，很多女性朋友采取不正确的方法，比如吃减肥药、喝减肥茶，这会引起长期的腹泻；节标签：
儿童在生长发育过程中很容易受到病菌的攻击，免疫力差的儿童就会经常生病。那么免疫力应该如何提高呢？下面就让小编带大家去看看。 均衡饮食 儿童的营养摄取不仅要够量还要注意均衡。儿童每天的膳食应符合标准，注意各类食物的比例，避免挑食、偏食导致的营养不均，对健康不利。
补充维生素 维生素C对标签：
年老体衰是自然规律，不可抗拒，但原因何在？一项新研究发现，随着年龄变老，人体内的免疫Ｔ细胞杀灭外来入侵者的有效性降低。这可以帮助解释年龄较大的人为何免疫力低下、疫苗接种效果不好。 研究负责人、美国得克萨斯大学奥斯汀分校助理教授姜宁介绍说，人体内标签：
黑木耳营养价值很高，是餐桌上经常会见到的食材，黑木耳有很好的养生保健作用，但并不是人人都能吃黑木耳，下面一起来看看黑木耳的禁忌人群吧。 黑木耳能够延迟衰老并且起到了增强人体免疫功能的作用，黑木耳在抗辐射和降低血糖等方面有很好的效果，但是黑木耳不是所有人都可以食用的。经常吃些标签：
现在人由于工作或学习的原因，处于高压的环境之下，会经常熬夜，使身体出现亚健康的状态，很容易出现感冒发烧的一些疾病。那么吃什么可以增强抵抗力？吃什么可以提高免疫力？ 生姜当归羊肉煲 用料：生姜30克、当归20克、羊肉500克、鸡丁2克、料酒10毫升、胡椒粉3克、胡萝卜50克、油25克、标签：
现代人生活调节越来越好，但是免疫力却每况愈下，这和我们日常生活习惯分不开，要想提高免疫力，就要从日常生活的点滴做起。 吸烟 吸烟对人体血管及肺部影响极大，吸烟时人体血管易发生痉挛，供应血液量会相应减少，导致一些器官，如呼吸道壁，无法得到应有的氧气和营养物质，抵抗力下降，病菌就容易侵入标签：
人体免疫力是人体的健康防护系统，一方面是与生俱来的，一方面是经过后天免疫刺激形成的。免疫力差怎么调理呢？ 冷热调节训练增强免疫力 忽冷忽热的温度差，往往使人产生疾病，如：感冒、关节炎等疾病；但身体发热在一定程度上是对人体的一次大扫除，人体内增加了新的抗体，增强了免疫力。有目的地、正确标签：
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来源：39健康网
不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
　　身体防御力低，就容易生病。那如何提升免疫力呢？免疫力又为何会下降呢？带着这些问题，我们一起来寻找答案吧！
　　人的免疫力为什么会下降？&
　　１．心理紧张&
　　不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。
　　２．肉体劳累&
　　睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
　　３．消极悲观&
　　过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。
　　４．饮食失衡&
　　饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。
　　５．是运动不足&
　　运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。
　　６．过度抗菌&
　　现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。
　　７．身体老化&
　　随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
(责任编辑：张亚普)
进入3月份了，天气也渐渐回暖，厚厚的棉衣已经不能再为我们遮挡我们的脂肪，所以，爱美的大家，3月，一定要动起来。
一年之计在于春,春季是一个很好的养生季节，来和小编一起学学养生攻略吧。
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小孩吃什么能增强抵抗力
核心提示：小孩吃什么能增强抵抗力？小孩增强抵抗力可以多吃含钙的食物、富含蛋白质食物、多吃滋补佳品、提供必需脂肪。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
抵抗力有什么作用呢？抵抗力的主要作用可以防御外界病原微生物入侵，抵抗力差的话人就会经常地生病。如果小孩抵抗力差怎么办，小孩吃什么可以增强抵抗力呢？父母可以让小孩常吃钙和蛋白质丰富的食物，也要提供必需脂肪。
抵抗力差吃什么
小孩吃什么可以增强抵抗力？多吃含钙的食物。日常饮食，父母要给宝宝多吃豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻及海产品等，以上食物富含钙，可增强免疫力。为了保证钙吸收，可以让宝宝多到户外晒晒太阳，多提供维生素D饮食。
让宝宝多吃富含蛋白质食物，这类食物主要包括了：大米和小米、小红豆、鸡蛋和鱼虾、鸡肉及牛肉、奶制品和豆制品等，蛋肉鱼一定不要采用油炸，米也没有必要淘洗几遍，更不可以在热水中泡。
多吃滋补佳品，可以增强抵抗力。想要提高宝宝的抵抗力，可以让他多吃&药食同源&食物，大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇及木耳等都可以。以上食物富含营养素，味甘性平，适量进食可以让宝宝强身壮体，提高免疫力。
增强抵抗力，还要提供必需脂肪。脑组织内含两种不饱和脂肪酸，缺乏哪一种都会影响智力发育，而身体又无法自行合成，因此要从食物中摄入，尽量多用植物油，多吃富含植物脂肪食物，核桃粥及黑芝麻粥、花生粥及鱼头汤、鲜贝汤和烧鹌鹑等都可以。
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宝宝抵抗力的强弱很重要，因为身体抵抗力弱的宝宝特别容易生病，也会让爸爸妈妈们非常操心，而身体抵抗力强的宝宝则更好带一些。那么，有哪些措施是可以帮助宝宝增强抵抗力的呢？