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免疫力低下吃什么好呢？ 七种食物快速提高你的抵抗力
免疫力低下吃什么好？免疫力低下就很容易让病菌侵入，造成经常性生病。那么提高免疫力吃什么好呢？下面小编给大家介绍七种可以提高免疫力的食物。一起来看一下。
免疫力低下吃什么好免疫力低下吃什么好？免疫力低下就很容易让病菌侵入，造成经常性生病。那么提高免疫力吃什么好呢？下面小编给大家介绍七种可以提高免疫力的食物。一起来看一下。1、番茄番茄含有的、、和C，可提高免疫力，修补受损的细胞，保护细胞不受损害，当人连续食用两周番茄汁后，体内会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。2、因富含而被称为超级食物。它含有，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，物如，和其他一些，可力。3、熟同样含有大量功能强大的物谷胱甘肽，具有和提神的作用。由于其有助于提高免疫力的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。免疫力低下吃什么好4、卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽物质，这种物质对提高免疫力很有效果。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。5、很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受(疾病)攻击。西兰花含有，和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂将配菜围成一圈，和可以提高免疫力。免疫力低下吃什么好6、肝肝富含,免疫力低下多吃富含A的食物。A能力，具有保温和驱寒的作用，让老人少、少生等病。 7、白中含有硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素对提高免疫力起着重要的作用。总结：提高免抗力平时可以多吃点含的食物。动物肝脏、海、类、瘦肉类等这些食物也是可以提高免疫力的。
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提高免疫力吃什么好？
女 | 0个月
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吃什么水果，蔬菜？或者药品？
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&&&&&&提高免疫力的方法：第一，颜色鲜艳的水果和蔬菜。酸浆果、金桔、西红柿、胡萝卜和菠菜等都富含抗氧化物，这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，因此有利于抵御流感，且能使患者迅速康复。第二，优质蛋白质。免疫系统必要的时候需要大量的蛋白质去合成抗体和白细胞。使机体处于良好免疫状态的蛋白质来源包括蛋类、瘦肉和豆制品等。第三，杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜含有丰富的维生素E。第四，大蒜和洋葱。研究发现，洋葱能增强T细胞的免疫活性，从而增进整体的免疫反应。含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物，在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色，起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。第五，鸡汤。鸡汤。有研究证明，喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。第六，适量含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实，每天摄入50～100毫克的锌，可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。第七，豆腐。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气补虚等多方面的功能。研究发现，一般100克豆腐含钙量为140毫克－160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。但是豆腐不足之处是它所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸-蛋氛酸，若单独食用，蛋白质利用率低，如搭配一些别的食物，使大豆蛋白中所缺的蛋氨基酸得到补充，使整个氨基酸的配比趋于平衡，人体就能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。蛋类、肉类蛋白质中的蛋氨酸含量较高，豆腐应与此类食物混合食用，如豆腐炒鸡蛋、肉末豆腐、肉片烧豆腐等。这样搭配食用，便可提高豆腐中蛋白质的利用率。[DOUFU]第八，菌菇类食品。研究表明菌菇类含有18种氨基酸和30多种酶，还有较多的维生素A、B、D。实验证实，“香菇还有葡萄糖甘酶，能提高人体抑制恶性肿瘤能力；还含有香菇丝体细胞液和香菇多糖，不仅有较好的抗肿瘤能力，还诱导人体产生干扰素，提高机体免疫力，抵抗病毒侵袭。此外，香菇中的核酸类物质，能抑制血清及内脏中胆固醇，预防和治疗高脂血症，进而防止动脉硬化和血管变脆。蘑菇与香菇作用类同，长期食用能起到良好的保健作用。”[FUSHANLAI]很多人习惯于把菌菇类食品当作炒菜佐料，很少当作菜肴，摄入量有限。理想的吃法是把菌类食品纳入膳食结构，经常食用。另外，西瓜含蛋白质、锌、硒、维生素E以及必需脂肪，可以提高免疫力。摄入甜食过多会降低免疫力。摄入过多甜食会消耗体内维生素。某些维生素的缺乏会导致人体唾液等消化液的分泌减少。所以，中一在人为性甘养脾的同时，也认为“甘能伤脾”。“在正常情况下，人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14，吃了一个甜馒头以后变为10，吃了一块含糖点心之后变为5，吃了一块奶油巧克力之后变为2。可见，甜食对免疫力有一定的影响。”
帮助网友：381395称赞：25
&&&&&&锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其作用&&还可以选择服用人参皂苷Rh2，它会让您的身体在休养的过程中事半功倍，让您以最短的时间以最充沛饱满的热情重新投入到工作生活中。
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&&&&&&各类水果和新鲜蔬菜都得吃，因为它们所含的营养不尽相同，而我们人体所需的是均衡营养，中医讲平衡就是健康嘛。另外要想提高免疫力，增强体育锻炼是最有效的方法了。再向你强力推荐一种我们民族的保健品----国珍松花粉，它富含200多种纯天然营养物质，并且都具有生物活性，极易被人体吸收，是营养细胞，提高免疫力的最佳保健食品。 &&&&&&以上是对“提高免疫力吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&能提高免疫力的食品1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
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下载APP，免费快速问医生有很多人都会出现一些像湿疹这样的皮肤病，其实湿疹这种的皮肤病都是由于平时免疫力比较低下从而导致的，那么怎么样才能够很好的缓解一下皮肤免疫力低下这种症状呢？最重要的就是应该要控制一下饮食，多吃一些蔬菜水果能够非常有效的提高身体的免疫力，这样能够有效的缓解一下皮肤疾病的产生，对身体也是非常有保障的，这是非常重要的。
步骤/方法：
1如果感觉到自己皮肤有些搔痒的症状，应该要多吃一些蔬菜和水果来提高自己皮肤的免疫力，因为如果用一些脏的手去抓皮肤的话可能会导致一些皮肤疾病产生，这样其实对于身体是非常不好的。
2那么除了吃一些蔬菜水果来提高皮肤的免疫力，还应该吃一些什么食物呢？比如说可以适当的吃一些粥类，因为粥是非常温和的食物，而且能够有效的提高身体的免疫力，提高身体的健康程度，对身体是非常好的。
3对于皮肤免疫力比较低下的人，就千万不要再去吃一些辛辣刺激的食物了，也不要去吃一些垃圾食品了，因为这样都有可能损伤自己皮肤免疫力，从而使得自己的皮肤更加容易沾染一些细菌。
注意事项：
想要增加皮肤免疫力，就必须要控制一下饮食，多吃一些蔬菜水果，千万不要再去喝酒了，喝酒对于皮肤伤害非常大，对于免疫力伤害也非常大。
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提高免疫力吃啥好？
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（原标题：提高免疫力吃啥好？）
气温下降，早晚温差变大，家长应注意孩子的饮食情况，可多吃能提高免疫力的食物。
豆制品&豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒的小儿。菌菇类&菌菇中的多糖类有明显增强小儿免疫功能的作用，还可以改善心血管功能。鹌鹑蛋&富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。青鱼&青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。（易武）
(原标题：提高免疫力吃啥好？)
本文来源：大洋网-老人报
责任编辑："王晓易_NE0011"
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提高免疫力吃什么最好？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：身体很差，经常不舒服，感冒发烧，医生说是免疫力低。
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：擅长妇科疾病，月经不调，临床常见疾病，感冒发烧等疾病的诊断和治疗。
网友满意：
回答速度：
嘉应学院医学院附属医院&&&
您好，您身体很差，经常不舒服，感冒发烧是免疫力不强的，您需要适当的调理为好。建议可以适当的加强自身的体育锻炼，同时还是可以使用黄芪泡水喝，这都是可以加强免疫力，贵在坚持。希望我的回答可以帮到您。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
网友满意：
回答速度：
珠海市人民医院&&&外科
平时可以吃点猴头菇、百合、菠菜、苹果、酸奶、生姜、蜂蜜等，还有多运动，锻炼身体提高体质，这样才能够提高疾病的抵抗力。平时要合理作息，避免过度劳累。还有你可以喝点巴氏蘑菇粉，它含有比较丰富的活性多糖，可以起到调节免疫力的作用。
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痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。就诊科室：呼吸内科典型症状： 多发人群：所有人群,一般体弱的人经常发病检查方法： 发病部位：鼻 咽喉疾病自测：常用药品：
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