豆丁精品文档： 淋巴排毒 淋巴排毒手法 腋下淋巴排毒 全身淋巴排毒 怎么淋巴排毒 ..
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13式淋巴排毒健身操
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3秒自动关闭窗口淋巴排毒何以实现养生？
　　入夏以来，哈市不少美容院和养生馆都打出了“精油按摩，淋巴排毒”的养生口号招揽顾客。同时还充分利用报纸和电视做精油按摩和淋巴如何排毒、瘦身、减肥的动感广告宣传，来吸引那些追捧时尚的女性。可是，这种美容按摩方法真能起到排毒养颜的功效吗？消费者心里不禁有些凝虑。　　据黑龙江中医药大学李默老师介绍，淋巴排毒是藉由手或机器操作有节奏及轻缓温和的压力，促进淋巴液的流动，以排除细胞新陈代谢产生的废物，并维持组织间液的平衡，完全符合淋巴系统循环作用，不是普通按摩手法所能获得的，所以这项治疗可排除体内毒素，促进血液循环，加速新陈代谢，对于一些功能性的疾病有一定的辅助治疗作用。从中医角度讲排毒的功效可以用按摩、推拿、针灸等方法作用于经络达到其功效。淋巴相对来说是西医的名词，排毒则常用于中医理论中，这种中西医结合命名的疗法目前常用于人体康复和养生过程中。　　目前，由于精油具有渗透力强的特性，按摩中，它可以透过皮肤加速人身体内的循环，使按摩达到更好的效果。所以，用精油按摩、淋巴排毒法来远离亚健康的人群越来越多，颇受那些脂肪堆积、代谢功能低下人群的厚爱。　　淋巴排毒　　助颜益寿　　淋巴排毒　　两大功效　　据南岗区中医美容会馆刘丰介绍，淋巴排毒是众所周知的一种人体的自然功能，一旦这种正常功能发生各种异常情况，就会对人体机能产生一连串的影响，而皮肤粗糙黯淡、毛孔变大等皮肤问题更是排毒不畅的最常见症状。　　淋巴排毒技术是一种人工帮助淋巴进行排毒的手法，经过60余年的发展和完善，目前已经达到了十分成熟的程度，已广泛应用于医疗美容行业，为广大爱美人士在放松身心的同时保持青春容颜不老。　　一般而言，淋巴排毒技术不是按摩术，因为淋巴排毒的手法和按摩术完全不一样，按摩术是通过一定的力量作用于特定的穴位而达到促进血液循环的目的，而在淋巴排毒技术中，触摸肌肤的力量非常轻，且必须顺着淋巴的流向慢慢推压，从而将液体毒液排除体外。排毒过程中，所使用的力量是轻微的，有的人感到力度不够，但排毒结束后所带来的身体的放松和心情的舒畅是无与伦比的，并且在改善身体的机能方面也大有好处。　　淋巴排毒在美容行业的应用主要在于松弛身心及改善各类肌肤问题，预防肌肤老化，消除浮肿，让肌肤重新拥有照人的光彩和亮丽，让充满活力的青春常驻。　　　　淋巴排毒　　两大功效　　　　淋巴是一种流动的体液，从毛细血管渗透到组织的缝隙中，运送脂肪和其他营养等物质。并且将从细胞处排出的废物、多余的水分等带回淋巴管。淋巴管遍布全身，特别是腋下、脖子、锁骨周围、大腿根部等处集中了许多淋巴结，这些淋巴结就形成了整个淋巴系统的合流点，对人体健康具有两个重要的功效。　　功效一&对身体起到净化作用，我们称之为“排毒”。由淋巴液运送的废物、毒素在淋巴结处进行过滤，最终通过汗液、尿液和粪便代谢出去。特别是对那些局部肥胖的人，往往都有淋巴代谢功能低下、难以及时排出毒素的现象。如果淋巴能不断地顺畅工作，身体自然能保持不容易发胖的体质，就不会产生体内脂肪局部堆积。　　功效二&免疫机能一旦受伤或有细菌病毒等侵入，能帮助人体抵抗病魔的就是淋巴系统。但它没有像心脏那样强有力的压力制造机，血液大约60秒可以循环人体，淋巴就缓慢得多，一般需要24-48小时。一旦我们运动不足、疲劳、受凉、感到压力和紧张时，淋巴的循环就会变得更加缓慢，无法发挥它应有的作用。于是我们就要借助一些小小的办法———按摩来帮助。　　淋巴按摩有助减肥　　淋巴按摩众人适宜淋巴按摩简便易行　　淋巴按摩最早作为一种医疗手段出现在西方，它将人体本来就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高，从内部净化身体，调节身体的平衡。它最吸引人的地方在于淋巴按摩的方法没有副作用。和节食或服用药物的减肥方法不同，它没有所谓的反弹。它只会帮助人体顺利代谢多余的水分、脂肪和毒素，自然改善体质，塑造符合个人骨骼的理想体形。　　　　淋巴按摩众人适宜　　　　采用淋巴按摩减肥法，即便是不怎么胖的人也可以顺利减去1-3公斤。甚至是那些认为“没有减肥的余地”的人也可以感到身体变得紧致和结实。它可以达到节食等方法做不到的局部减肥。让腰围和锁骨部分的线条变得苗条清晰，但对“丰胸”不会有负面影响。所以，从你觉得比较胖的地方开始，往往也能漂亮地瘦下来。　　　　淋巴按摩简便易行　　　　作为自行按摩，只要每天10分钟就能看到确实的效果。每天早上先触碰自己的身体，用自己的手来感觉身体的状态，这不仅有利于了解身体的变化和不适，对于疾病预防也很有效。如此看来，这也是维持健康最简单的方法呢。淋巴按摩的手法是多种多样的，可根据自己身体状况、体质、症状和目的，大约可以有30种以上的技巧。但是，对于一般的自我进行淋巴按摩来说，轻擦、压迫、揉捏、叩打这四个方法即可。　　　　轻擦法&用整个手掌或用手指部分轻轻地对局部进行按摩，关键是不要太过用力，只要力度适中感觉舒适即可。适于脸部消肿。　　压迫法&主要是刺激经络和穴位的手法，对于冷症和水肿特别有效。一边呼气，一边用适当的力度缓慢地按住3-5秒，再一边吸气，一边按3-5秒。　　揉捏法&将左右双手向相反方向扭转一般，或者像用指尖画圈一样来揉捏身体部位，是刺激肌肉的一种手法，它对于想要减去皮下脂肪的人来说很有效。　　叩打法&轻柔地使用手腕，按照某种节奏左右交换连续叩打身体。它可以促进血液循环，对减下脂肪造成皮下松弛有收紧效果。　　淋巴排毒巧选精油　　如何鉴别优劣精油精油的性能　　淋巴排毒更多的是一种身心放松的享受。对于长期工作紧张、生活不规律、睡眠又不足的状况，它的护理效果多半都会给你带来惊喜。一般来说，15-20天做一次淋巴排毒护理为最佳时期，太频繁对人们的肌肤也没有好处，2至3次按摩后，你就会感到肤色和身体状况有了明显好转，黯沉的地方也越发变得亮泽通透。在这里，我市天红中医养生馆的王小天医生提醒大家，用精油按摩可以达到淋巴排毒的更好效果，在精油选择上一定要因体部而选，即要了解每一款精油的作用和你所要护理的体部。因为每种精油的效果各不相同，比如柑橘精油针对改善过敏的效果很好，玫瑰精油可以美白肌肤等。　　　　如何鉴别优劣精油　　　　王医生说，精油质量好的，美容和按摩的效果自然就好，两三次就可感到效果，否则做很长时间也没什么反应。纯正的精油闻起来香味并不大，那种香气袭人的不一定是好精油。另外，它应该不给人油腻腻的感觉，如果不能确定，不妨做个实验。使用前滴一两滴精油在手上，把它涂开，然后放上一张吸油的纸，好精油应该很快被皮肤吸收，不会在纸上留下痕迹。质量不够好的由于搀杂了其他的植物油（比如橄榄油），会在纸上留下一块油斑。　　　　精油的性能　　　　熏衣草&针对皮肤松弛有滋润和收敛的效果，是情绪的均衡剂，对偏头痛有一定的疗效。　　迷迭香&具有醒神功效，是一种很好的兴奋剂。　　茉莉花&可以调节情绪、解除忧虑和沮丧，并能缓和发炎或不适的皮肤。　　风信子&舒缓压力、镇静情绪、平衡身心、预防噩梦、消除身心疲劳、促进睡眠的安宁。　　柑橘&具有清新及镇静效果，令身心回复活力。　　玫瑰&通常可以振奋精神，养颜美白。
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feifeidown淋巴排毒能让肌肤更好
本文导读：淋巴排毒能让肌肤更好？对于美容院推出的“淋巴排毒”的宣传 ，你有没有动心？其实，淋巴排毒并没有什么科学依据，淋巴循环是机体循环系统的重要部分，在免疫反应过程中起重要作用，通过简单的导引是不可能彻底排除机体毒素的。
　　淋巴排毒能让肌肤更好？对于美容院推出的&淋巴排毒&的宣传 ，你有没有动心？其实，淋巴排毒并没有什么科学依据，淋巴循环是机体循环系统的重要部分，在免疫反应过程中起重要作用，通过简单的导引是不可能彻底排除机体毒素的。
　　重要的是，淋巴排毒不当会造成淋巴循环障碍、静脉曲张和组织内水液瘀滞，甚至有的风险。所以说，在绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，毒素基本能够排出。如果确实需要排毒的话，通过调理则比较安全。（责任编辑：admin）
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一周热文排行淋巴按摩真能排毒么？
&淋巴系统：淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。
淋巴按摩养颜只是概念,&
淋巴不需按摩
排毒免疫功效天生就有
　　淋巴系统是人体免疫系统之一，呈网状分布在全身，由淋巴管网和淋巴器官(淋巴结、脾等)组成。只有当外来的有害物质如病毒或微生物，侵入存在于皮肤的免疫细胞时，便会刺激调动全身的免疫系统进行防御，而不只是某一部分的免疫系统或淋巴参与。皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成，含有丰富的血管、神经末梢、淋巴管。皮肤的代谢是和全身的代谢联系在一起的，并非是局部和孤立的。
　　按摩是中医的治疗手段，通过按、摩、推、拿等手法，刺激经络系统，达到防病治病效果。淋巴系统是独立在汗腺和泌尿系统之外的循环系统，淋巴里的毒素不可能从汗液、尿液中排出。淋巴不需要按摩，就可以发挥免疫功效。
现在开展了“淋巴按摩”项目的场所包括美容院、医疗美容中心、按摩院、洗浴中心、休闲健身场所，而这其中以美容院最多，基本上大大小小的各种美容院都推出“淋巴按摩”，花样繁复，价钱则根据美容院的规模档次从三四十元一次到几千元一次不等。
&淋巴按摩的说法起源于18世纪后期在欧洲贵族中风行的SPA（一种芳香水疗法），上个世纪90年代末SPA传入我国，逐渐开始运用于美容保健行业，它是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，里面提到淋巴引流、按摩等内容，但并不能简单地与现今国内的“淋巴按摩”划上等号。近两年，淋巴按摩这一概念在国内不少美容机构被单独提出，并越来越频繁地出现在人们的生活当中，而记者对这些场所的了解发现，多数宣传都包括这样的内容：人体的很多不适都与淋巴有关，气色不好、易疲劳、睡眠不好、容易上火、整体身体素质下降、易生病等，这些不适都是身体有“毒”的表现，危害健康。淋巴按摩就是通过对淋巴系统的按摩，以汗液、粪便的形式把毒排出体外，去肝火、去肺火，起到保健甚至防治许多疾病的功效。
&关于美容院如何进行淋巴排毒，美容师介绍，操作大致如此：将整个脸部、颈部、肩膀抹上精油，以拇指放在额头中央，由眉头到发际；在脸颊处，以四指按压鼻窦后向两旁移动到耳朵；食指、中指从下巴中间推向旁边，至耳朵下面；手掌置于胸前，由中央锁骨处往腋下推，重复多次。她说，通过手法按摩，先推至下巴的淋巴结，再推至腋下通过汗腺就能排出体内的毒素，达到美容的效果。
& & “另类”按摩悠着点儿
　　西医中医都说：基本概念站不住脚
　　淋巴按摩到底有没有传说中那么“神”呢？
　　解放军307医院普外科主任医师尉承泽刚一听记者的问题就显得十分惊讶：“按摩淋巴能排毒？简直匪夷所思！淋巴本身有一套循环系统，与血液循环伴行，对脂肪代谢倒是有一定的作用，但根本不具备排毒的功能，如果说，通过对淋巴系统的按摩就可以把毒从毛孔、汗液、粪便等途径排出体外，是不可能的，而去肝火、去肺火更是与此风马牛不相及！”
　　卫生部中日友好医院按摩科的唐学章副主任医师则明确指出：“这又是一次有目的的概念炒作把戏，为的是吸引人们的注意。医学上，我以前从没听说过淋巴是可以按摩的。咱们中医中的按摩，是在中医辨证统一的基本理论指导之下，利用按、摩、推、拿等手法，通过刺激经络系统，从而达到防病治病的效果，除了医院的专业医师有资格做医疗按摩外，其他按摩都属保健型的。西方也有按摩，但这种按摩从不属于医学范畴，它主要是通过暴露体表的手法按摩，同时抹上油，从而缓解肌肉紧张、消除疲劳、放松身心，具有一定保健作用。”
　　唐医生又介绍，淋巴属于西医解剖学的概念，它是人体的免疫系统，网状似的分布于全身，常见的疾病有急性淋巴管炎、丹毒、下肢淋巴水肿、淋巴管瘤等。淋巴系统由密闭的淋巴管道和有关淋巴器官所组成，全身淋巴结有很多，淋巴管相交的地方都会形成淋巴结，主要分布于颈部、腋窝、腹股沟、盆腔等处，人生病时引起的细菌感染，病症会集中反映在淋巴结上，导致淋巴结肿大，也就是我们常说的发炎，这些都要接受医生的诊断治疗，而通过按摩淋巴就能达到防病治病的效果，这种说法是不可信的。
　　不仅如此，随便对淋巴进行按摩，还有可能会对身体造成伤害。尉主任说，杨小姐所说的“刮背部”，其实纯属人为地造成皮肤损伤，所谓的刮淋巴系统不仅不可能把体内的“毒”刮出来，更可能伤害浅表的毛细淋巴网。而当局部的毛细淋巴网受到伤害，体内的淋巴系统会反应性地增大，也就是淋巴结肿大，引起身体部位的疼痛。由此可见，按摩淋巴不仅不可能预防淋巴结肿大，反而会导致淋巴结肿大。
　　两位专家提醒，现在广告宣传如此泛滥，身体上的什么器官都能按摩、美容，以前是“卵巢按摩”，现在又把“淋巴按摩”说得天花乱坠。当然，如果去那些正规场所享受一些专业按摩，还是能起到一定的保健作用的，但那些没资质的场所就不敢保证能“按”出什么效果了，更不必说那些匪夷所思的“另类”按摩了。如果身体长时间感到不适，还是应该及时到医院相关科室接受正规医院的诊断治疗，以免延误病情。
排毒需在医生指导下进行
　　要想“排毒”，首先要弄清“毒”概念。
　　宋玶认为，“毒”从中医角度讲，分内生和外在。外在之毒是对人体具有危害的物质，如铅、汞等有毒无机物瘟疫以及外部环境的巨大影响。内生的毒素多因脾胃功能虚弱、不良情绪和不良生活习惯而产生。产生毒的原因不同，所用的排毒法也不同。因此，排毒需要在医生指导下进行。
　　器官自然排毒
人为干预当心风险
　　何焱玲指出，皮肤上的痤疮等多与代谢有关，与人体内的激素水平有关。只有当身体代谢出问题了，排泄不畅通了，一些体内的代谢物才容易在体内积聚，影响身体的健康。肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官都是人体的代谢器官，我们其实只要注意正确的饮食和锻炼就完全可以了，额外的排毒都是给身体增加负担，有的是帮倒忙。
　　宋玶说，每个正常人的体内都有清除各种毒物的本领，如最大的解毒器官肝脏，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解。人体排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等也可将代谢废物排出体外。中医认为“正气存内，邪不可干”，人体正气旺盛，抵抗力强，就会抵御各种“毒”的侵袭，自然而然将“毒”排出体外。
　　自我排毒法：饮水+运动
　　肾脏是泌尿系统主力军，也是身体最重要的排毒器官。减少肾脏中的毒素，要科学饮水和充分饮水。
　　水可以稀释毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，水在身体里的循环将更多毒素排出体外。因此建议每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。平时要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。
　　除了肾脏具有排毒功能外，皮肤也是人体的排毒器官，其排毒的方式就是多出汗。
　　最简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大幅度地摆动和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
　　此外，还有很多其他运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，例如瑜珈、游泳，还有太极拳、五禽戏，但关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。
　　具有排毒养颜功能的食品
　　1.蜂蜜：滋补强身、排毒养颜的佳品。可润肺止咳、润肠通便，容易被人体吸收利用。
　　2.萝卜：养血排毒、健脾健胃的食物。能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。用于铅、汞超标化妆品或含铅汞饮食引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
　　3.海带：化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。海带中的碘被人体吸收后，能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖的物质，能吸收血管中的胆固醇。
　　4.木耳：排毒解毒、清胃涤肠、和血止血的最佳食物。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。在粉尘环境中工作的人应多食。
　　5.黄瓜：具有明显清热解毒、生津止渴的食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
　　6.苦瓜：清热解毒、养颜美容的食物。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
　　7.荔枝：解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的食物。荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除促进细胞生成等功效。适用于皮肤粗糙、干燥症状。
　　8.猪血：解毒清肠、补血养容、排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机可多吃。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
　　9.绿豆：清热解毒、去火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更好。
　　淋巴癌是怎么造成的，酸性体质与淋巴癌的关系
&&&&长期的饮食结构，生活习惯等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能迅速下降，引起肾虚，肝肾同源，肾虚肝亦虚，进而引起身体代谢循环变慢，血气凝滞，体产生大量的酸性垃圾。这时一些内源性疾病就会出现，大量酸性垃圾在淋巴组织细胞系统里堆积，这时组织细胞就会癌变。
&&&&身体组织液酸化，淋巴组织细胞处于酸性体液中，进而形成淋巴组织细胞溶氧量下降，造成细胞的活性下降，代谢循环减慢，下降到正常值的65％时，正常细胞就无法生存，但也有不惜改变染色体采取主动变异的细胞，细胞的表型发生改变，肿瘤性状得以表达，这些细胞迅速扩增，从而形成真正的肿瘤实体。
&&&&另外，还有因体质酸化身体发生其他组织的癌变，又因淋巴组织细胞系统机能下降，淋巴组织细胞酸化，癌细胞趁虚而入，造成了淋巴癌。
如何预防淋巴癌
&&&&研究表明：
&&&&①
癌症不能在弱碱性的人体中形成；
&&&&②
癌症只能在酸性身体中形成；
&&&&③
如果你有癌症，说明身体是酸性的；
&&&&④
癌症只能在一个酸性的身体扩展；
&&&&⑤
如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展；
&&&&⑥
如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；
&&&&⑦
不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好；
&&&&⑧
不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，如果你已经有了，它将会转变；
&&&&⑨
癌症都是酸性体液中生存的，没别的。如果你的身体是酸的，你就会得癌症。如果是弱碱的，你就不会得癌症。如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而去。
预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。
&&&&A）养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
&&&&B）不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
&&&&C）有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
&&&&E）生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
食疗法治疗淋巴癌
&&&&今天我们治疗癌症所采取的方法手术和化疗为什么没有真正的治愈癌症，减轻患者的痛苦呢，人们最终没有得到康复的真正原因就是体液是酸化的，酸性体液不改变癌细胞也就不会死亡，这就是因为做了手术和化疗后癌细胞再度转移和复发的原因。要治疗癌症还得从改善自身的体质开始，从源头上饿死癌细胞。多吃碱性食品，改善自身的酸性体质，同时补充人体必须的有机营养物质，这样才能在饿死癌细胞的同时，恢复自身的免疫力。
&&&&常见的酸性食物与碱性食物
&&&&1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
&&&&2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
&&&&3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。
&&&&4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、
洋葱、豆腐等。
&&&&5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、
香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
&&&&6.强碱性食品：恰玛古、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。
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