睡觉用的耳塞有什么用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-19 03:29 标签： 睡觉用的耳塞
冬天裸睡都有哪些好处？
在寒冷的北方，很多人都有裸睡的习惯，光着身子把自己裹在被子里，不仅更为暖和，还能促进血液循环，使人更快入眠。
（原标题：冬天裸睡好处更多）
对于女性而言，裸睡能减少妇科疾病的发生，还可起到美容的作用。但需注意，裸睡也有一定讲究。
冬天确实是来了，就算是在前几日持续高温的南方，也需盖上棉被才能睡觉。而在更为寒冷的北方，除了盖厚厚的被子，大多数人在冬天还有一个睡眠习惯——裸睡。虽然听上去略为羞耻，但冬天裸睡对人的好处还是有一定依据可循的。
冬天裸睡 女性更受益
1. 裸睡使人更快入眠。 裸睡的时候，人体摆脱了衣服的层层束缚，仿佛回归到了最为原始的自然状态。白天里工作、学习的紧张神经得以放松，使人更快的进入睡眠，深度睡眠的时间也能维持更久。
2. 裸睡利于 血液循环。 在刚进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环。裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助。
3. 裸睡助女性远离妇科病。 女性的私处常年湿润，很容易感染上一些妇科疾病。裸睡使私处得以解放，充分的通风透气减少了微生物的滋生，私处血液循环的改善也有助于减少痛经的发生。
4. 裸睡加强皮肤代谢。 裸睡之后，跟被子里的热量直接接触的就是皮肤。热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能排泄出更多废物，起到美容觉的作用。
裸睡不当也会致疾病
裸睡固然对身体有好处，但同时也需要注意床铺卫生，并且也不是任何人都适合裸睡的。
1. 潮湿天不适合裸睡。 北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。
2. 裸睡需注意保暖。 有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒。
3. 床铺要经常晒洗。 看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫。如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内。所以天气好有太阳的时候，就应该把床铺拿出去晒晒，或是使用床上吸尘器定期做卫生。不能保证的话，睡觉就不要全裸，至少穿一条较宽松的内裤。
本来不裸睡的人，也没有必要强迫自己去裸睡。睡觉应该是一件轻松的事情，怎么舒服怎么来就行。（责编：简直）
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本文来源：中国新闻网
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在我们生活中，有很多人在睡觉时喜欢佩戴睡眠。那么睡眠眼罩它到底有什么作用呢!下面，小编就具体的为大家介绍一下睡眠眼罩的作用及其佩戴时应该注意的事项。当然也希望通过小编的介绍，大家可以有了深入的了解，同时也希望帮助到大家。第一点：睡眠眼罩的作用当我们在佩戴时没眼罩的时候，可以有效的抵挡一些光线，给我们营造好一个非常适合睡眠的环境。当我们在佩戴上睡眠眼罩进入黑暗的环境下是容易睡眠的，这是因为它可以促进我们睡眠褪黑色素的分泌和增加，这就是我们更容易进入睡眠的状态，同时也更容易放松。另外睡眠眼罩对于一些上班族来说，也是非常有必要的，他们可以利用睡眠眼罩俺避免一些，的照射，可以给他们一个良好的睡眠环境，从而有一个很好的睡眠休息时间。那睡眠眼罩对于一些住在集体环境下的人们，也是非常有作用的，戴上睡眠眼罩可以很好的避免一些光线的干扰，从而提高人们的睡眠质量。睡眠眼罩还特别的适合在午休的人们，或者是坐飞机或者坐火车的乘客来说，都可以帮助他们更好的休息。睡眠眼罩其实可以提高我们的睡眠质量，有利于缓解一些失眠的症状。第二点：佩戴时应注意的事项睡眠眼罩可以帮助我们更好地进入睡眠状态，从而提高我们的睡眠质量，但是当佩戴不正确的时候，也会给我们的眼睛带来一些伤害。在这里小编要提醒大家一定要注意睡眠眼罩一定要定期的清洁，否则它会容易滋生很多细菌，从而影响我们的眼睛健康。另外还有一些人会选择冰镇睡眠眼罩，睡眠眼罩在冰镇时会很好的缓解我们的眼睛疲劳，但是也要格外注意，冰镇过后的睡眠眼罩会刺激到我们的眼睛，因为眼睛是非常薄弱的。这时就应该在冰镇的睡眠眼罩上加一层薄，从而缓解对我们眼睛的刺激。关于睡眠眼罩的作用及其佩戴时的注意事项，小编就先简单的为大家介绍到这里，另外还要提醒大家，市场上有很多材质的睡眠眼罩，我们一定要买一款质量比较好的睡眠眼罩，这样才能够真正的达到保护我们的眼睛，从而有利于缓解睡眠。
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