吃什么东西补气补肾补气养血

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-19 03:29 标签： 什么东西补气补肾
女人养生吃什么补气养血？5类补血食物最佳选择
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只有血气充足，女人才会有好脸色和红润的肌肤。在这个秋天，女人吃什么补气养血呢？时下最佳选择莫过于5类补血食物。平时多吃这些补气养血的食物，能够有效改善脸色，并补充身体所需的各种营养物质，让你更加健康美丽。一.甜蜜水果类　　代表：葡萄、红枣、桂圆　　含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：&红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。&　　推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。1,2,3,4,5来源：领客健康网 编辑：吴欣桐本文出自：
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http://www.hidg.net女性补气血吃什么 女性补气养血的药膳
本文导读：对于女性来说，气血是非常重要的，不仅能够令我们的身体更加的健康，同时也能够拥有一个好气色。那么，日常生活中应该如何补气养血呢？那么药膳是一个非常不错的选择，不仅能够满足我们的口腹之欲，同时又能够很好的调养身体，一举多得。
性病，全名性传播疾病。STD是英文性传播疾病sexuallytransmitteddisease缩写。性病是…
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　补气养血的药膳
　　第一：银耳红枣汤
　　材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞
　　做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。
　　：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合那些由于燥气以及火气所引起的慢性急。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。
　　第二：双红补血汤
　　材料：红薯、红枣、红糖
　　做法：将清水放入锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。
　　功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。
　　第三：木瓜银耳汤
　　材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖
　　做法：将银耳放入清水之中泡发，然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中，小火慢炖半个小时，随后加入准备好的冰糖以及木瓜，这样就可以直接服用了。
　　功效：具有很好补气养血的功效，女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。
　　第四：黑糯米补血粥
　　材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖
　　做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。
　　功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。
　　第五：养颜补血燕麦粥
　　材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
　　做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。
　　功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。
　　第六：当归红枣排骨
　　材料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞
　　做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除血水之后取出沥干水分，然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以了，起锅之前加入适量的调味品，这样就可以出锅了。
　　功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，不仅能够起到滋阴润燥的作用，同时还具有养颜护肤的功效。
　　第七：黄豆雪梨猪脚汤
　　材料：雪梨、大豆、猪脚、姜片、食盐
　　做法：将雪梨切块去除果核，大豆和生姜准备好，然后将猪脚和准备好的食材一起放入锅中，加入适量的清水之后大火烧开十五分钟，然后变成小火慢炖一个小时，起锅之前根据个人口味的不同来进行调味。
　　功效：雪梨对于女性具有很好的保健作用，不仅具有众所周知的止咳润肺的功效之外，还能够起到清心美肤的效果。日常多喝这道黄豆雪梨猪脚汤，不仅能够有效降低血压，同时还能缓解口干舌燥的情况，对于也有很好的作用。
　　第八：羊乳红枣粥
　　材料：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖
　　做法：将生晒参切片，粳米淘洗干净;将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开半个小时，随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了。
　　功效：这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用，特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、等等患者。(99网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：王清惠）
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吃什么补气养血呢？最近气色有点差，谁有好法子？
提问者采纳
红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。黄豆黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。黄豆还能抗菌消炎，对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效。这些食物都可以哦，你也可以结合微微商城的补铁剂一起补铁养血，这样效果也不错的。我之前补铁就是食补跟补铁剂结合的方式，掌握科学的方法很重要，希望能够帮到你哦 。
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黄芪，当归，很出名的补气益血的中药，平时炖汤时候加点，也可以加点花生，黄豆，红枣，，这三样平时煮粥时候也可以放入，好看还好吃，我就是气血不足，自己慢慢琢磨出来的，效果不错，今年回家时候，我家人都说看我起色明显的变好很多
红枣啊，补血最佳选择
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