气血不足气血虚 怎么调养养

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-16 12:35 标签： 气血虚 怎么调养
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气血不足如何调理？
你们说这世界倒是怎么了，咋会有哪多人有气血不足呢?这到底是啥原因？有了气血不足如何调理才行，偏方呢？
怎样调理气血？下面是一般食补，适当食用是可以的。
（1）生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1－2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2－3次。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
（2）粉葛生鱼汤：粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用。
不过，需要说明的是，因为上述很多都是我们日常也会吃到的食物，不可过于的依赖。我们平日就在吃这些，若是真的效果很好，为什么还会需要补气血呢？所以，个人的建议还是用润之尔康雪彦茶比较好。雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。还可以调气血并养颜哦。。。。。
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认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。
2、平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
3、多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
二、中药滋补
1、很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。
2、另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
三、精神调理
1、要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。
2、血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
一、饮食进补
1、通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。
2、平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
3、多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。
二、中药滋补
1、很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。
2、另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
三、精神调理
1、要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。
2、血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
四、其他调理注意事项
1、减肥切不可求速成，减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。
2、眼睛调养，传统中医学认为&久视伤血&，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
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肾虚气血不足怎么调理
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不要期待别人能抚平自己的伤痛，只有自己把自己说服了，只有自己让自己想通了，才能彻底地根治心病。受挫、失误、不幸、磨难&是对生活的理解更为深入，是对人生的内涵更为认识的必由之路。唯有征服自己的人，才有力量去征服一切。 　治愈一次心灵的伤痛，就等于让心灵升华一次，自胜者强。。 shen虚气血不足怎么调理?补shen_shen虚_shen亏认准本益元!全国免费热线电话：<font color="#ff9-1052客服QQ：<font color="#ff9965你还在为关键时刻却有心无力而烦恼吗?你的她得不到满足而冷眼看你感到羞愧吗?你还在为找一种真正安全有效的补shenchan品而发愁吗?作为男人你怎么可以容忍自己shen虚呢?谈起男人喝什么汤壮阳?一起来看看我的补shen秘籍吧。&我是刚毕业的大学生，现在在一家不错的广告公司上班。我很庆幸我现在拥有稳定的工作，疼爱我的女朋友，最重要的是我还有了健康的体魄。想起那段悲惨的生活，我至今还难以忘怀。要不是本益元让我挽回了她的芳心，恐怕我现在还过着那借酒消愁愁更愁的烦恼日子。我和她是在一家酒吧认识的，那时的我刚刚毕业，正忙着找工作，我是碰壁不断，自尊心受到了很大的伤害，信心也消减了很多。每当晚上来临时，我就更加难以入眠，心里多想找一个伴啊能天天向她倾诉。我在酒吧的的一个角落里坐了下来要了几啤酒，她就走过来轻轻的坐在了我的身旁，我被她mi人的外表给深深的吸引了。那一天晚上我们聊了很多，谈吐间，我了解到她也是刚毕业的，正在找工作。哎呀!这对于我的生活来说这真是&山穷水复疑无路，柳暗花明又一村&。难道这是上天安排的缘分么。之后，我们即开始正式的交往，我的问题也就不然而然的显现出来了。每次感到压力很大，难以控制的时候，我们就选择在床上度过，一开始我就很快结束战斗，她开始不高兴了。我就安慰她说：&这是第一次，难免快点，并保证下次让她心服口服。&可是后来每次都草草了事，让我更加郁闷。听说现在有一种叫本益元的yao治疗shen虚早泄十分有效，我就匆匆买了回来，按照上面的说明坚持使用了三个周 期，女友一次比一次满足，现在我的烦恼越来越少。在快乐的床事上，我找到了自信。同时我也找了一份好的工作，就是上面所提到的广告公司。现在我们孩子都有了，我还是能让老婆那么的满足。事实胜于雄辩，不得不佩服shen虚早泄的神奇疗效，治好了我的shen虚早泄，还没有什么毒副作用。它jing选武夷山天然都植物的有效成分高浓缩萃取而成，取多种名贵yao材既能除标，又能治本的活xing成分达到标本兼治的目的，中yao成分安全放心。本益元官.网温馨提供男xing健康小常识：&狗肉xing温，味咸，除有补中益气作用外，还能温shen助阳，故shen阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉&补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。&《医林纂要》亦云：&狗肉补肺气，固shen气。清代医家张璐还说：&犬肉，下元虚人，食之最宜&下元虚者，即shen阳虚弱、命门火衰是也。&shen虚气血不足怎么调理&由本益元官方提供，想了解更多关于：shen虚气血不足怎么调理的知识，请登录本益元官.网了解咨询。
雪饮狂刀tangsh
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使用有问题？请看气色不好怎么办？气血不足怎么调理？（2）
9:18:00 中国食品科技网
　　6、运动加快循环
　　气血变得活络起来，人的气色自然也会好很多。刺激身体循环的方法很多，往健身房运动锻炼对很多白领是一种想做但是启动难的方式，实在不一定非要往健身房。建议姐妹们不穿高跟鞋的时候，可以小步慢跑或者快步走到车站，这样也能达到锻炼的效果。要抓紧机会锻炼，而且这样上班路上效率还高。
　　开车的姐妹，不要以为这事就与你无关，可以利用取车和放下车到公司的这短短的路程慢慢跑步，只要多动几下，就比一动不动强。
　　7、及时排毒
　　天天吃进往的食用品经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食用品进进身体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，假如有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响好脸色。天天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让一天轻巧开始。
　　食用品纤维摄进不足是便秘的一大原因。假如你不能保证自己天天吃足7种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
　　8、DIY一些中药养颜汤
　　气虚、疲惫，天天很多工作、生活的压力让身体自然消耗着很多精力和体力，用咖啡提神又会导致失眠恶性循环，加重疲惫。实在除了多吃山药等补脾食用品，你可以试试黄芪配当回(15克黄芪配5克当回)，天天喝一次，坚持半个月就会明显感到精力恢复，充沛的气血能让淋巴、血管循环更快，从而得到健康的气色。
　　实在皮肤气色的好坏根源还是来自于身体内部，体内的气血直接影响到脸部。血液循环的加快可以使皮肤代谢加快。
　　9、补铁
　　铁可以帮助身体天生更多的血红蛋白，帮助进步血液携带氧的能力，从而让气血充足，气色红润。铁存在于很多食用品中，但最轻易被身体吸收的就是在肉类中的铁。羊肉、猪肝都富含易于人体吸收的铁。尤其对于孕妇和预备要怀孕了的女性来说，补铁更是必要且迫切的，由于孕妇更轻易缺铁。
　　要吃新鲜的羊肉，假如是涮锅，留意调味料不要过重，不要喝含有大量嘌呤的火锅汤，否则的话对皮肤代谢的负担会加重。
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