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痰湿热体质喝什么茶，中医体质痰湿质
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【详细说明】
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&&& 常见的临床病态体质有：1、寒性体质 2、疤痕体质 3、过敏体质4、酸性体质 5、瘢痕体质。&&& 中医将人的体质分为9种基本类型:平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型；&&& 首先要懂清楚自己是属于什么样的体质，比如说阴虚或阳虚或阴虚兼阳虚之类的。然后才能根据自身体质食疗。
&&& 一、中医九大体质1、平和质： 饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强。2、气虚质： 说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力。3、阴虚质： 经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。4、阳虚质： 比较怕冷。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。5、湿热质： 脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味。6、气郁质： 比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失眠。7、痰湿质： 心宽体胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。8、血瘀质： 眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。9、特禀质： 平常说过敏，也有好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者某种食物过敏。&&& 二、常见的五种临床病态体质1、寒性体质：不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。2、疤痕体质：疤痕体质的人在人群中比例极小，其表现为伤口愈合后。表面疤痕呈持续性增大，不但影响外观，而且局部疼痛、红痒疤痕收缩还影响功能运动。3、过敏体质：一般是指容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人，称之为“过敏体质”。具有“过敏体质”的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病。如有的患湿疹、荨麻疹。4、酸性体质：酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等。5、瘢痕体质：瘢痕体质表现为自发形成，好发部位多为前胸、肩胛，表面瘢痕呈持续性增大，色红、质硬，不但影响外观而且局部有痒、刺痛感，开始为小而坚硬的红色丘疹，缓慢增大，产生圆形、椭圆形或不规则形瘢痕，高出皮面，往往超过原损伤部位，有时呈蟹足状向外伸展，其上表皮因受压而光滑、发亮变薄。
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过敏体质挂什么科，宝宝湿疹过敏性体质
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健脾祛湿的中成药 湿病的病机 如何理解中医所...
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大千老师讲脾生湿 脾虚湿盛和湿热有什么区别
健脾祛湿的中成药 湿病的病机 如何理解中医所...
大千老师讲脾生湿+脾虚湿盛和湿热有什么区别 +健脾祛湿的中成药+湿病的病机+如何理解中医所说的湿？+湿热体质的表现&&
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脾虚湿盛和湿热有什么区别&
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脾虚湿盛症临床表现:面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。脾胃湿热症见脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄，甚至面目皮肤发黄如橘子色，舌苔黄腻，脉濡数 症状是很容易区分的，脾虚湿盛以怕冷无力，舌苔白等来寒像判断，脾胃湿热以身热口苦，小便黄，舌苔黄等热像来判断。 & &
&这个脾虚湿盛和脾虚湿热的区别就是一个寒，一个热。前者主要表现为寒，如这个怕冷，乏力等症状，后者主要是表现为热，如烦躁，口苦，尿黄等症状。 所以是很容易区分的。脾虚湿盛可以用参苓白术丸，脾胃湿热以温胆汤等来治疗
日常生活中，常听人说：“这几天有湿热，该喝些凉茶调节调节。看中医时，也常会听医生说“湿热”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题?
要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。
谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能
有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外
湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
所谓热，那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别。湿
热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原
则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、
车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。
此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
健脾祛湿的中成药&<div style="HEIGHT: auto !imp"><div style="HEIGHT: auto !imp"> &&&&&& 中医认为致病的原因不外乎外因和内因，其中外因中的“风、寒、暑、湿、燥、火”称为“六邪”或“六淫”，意为淫邪伤人之气。湿邪是最为常见，也是最难治疗。
导致体内湿气的形成也可分外因和内因，外因是空气中的湿度大而致，内因则是脾胃不健，运化祛湿能力差而导致湿气内滞。饮食不当，因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气也会导致湿症。湿症还常常与其它因素结合而出现、寒湿、暑湿、风湿等症状。 &&&&&&&
防治湿症一要注意避免外部湿气的侵袭，例如不要在高温闷热的环境中久待，居住之处不能湿度太大，寒冷潮湿天气尤要注意保暖等。如果患有湿症则要辨证施治。 &&&&&&&
具有湿症的人常常处于亚健康状态，体检没有什么问题，但身体状况不佳，这就需要中医中药的祛湿调理。 &&&&&& 中医认为湿为阴邪，其性粘滞、重浊、趋下；易与阻遏气机、影响脾胃运化。并且常常与他邪夹杂致病 湿症在天气潮湿时更容易发病，常见德症状有：头痛晕重、身体倦怠腰腿酸痛、关节屈伸不利；或见两眼、腿脚浮肿；胸中郁闷、脘腹胀满、口淡、饮食无味、食欲不振、消化不良、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。这些都属于所谓的“湿气重”。 &&&&&&&&
中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运水化湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、
四肢酸懒、身重而痛、、为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭，所以温补脾胃是解除湿困的最好途径。 健脾祛湿的常用中成药（非处方药） &&&木香顺气丸&& 【成分】：木香、枳壳（制）、陈皮、香附（醋制）、槟榔、苍术（炒）、砂仁、厚朴（制）、甘草、青皮（炒）。&& 【功能主治】行气化湿，健脾和胃。主治胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐恶心，嗳气纳呆。&&&&附子理中丸&& 【成分】：附子（制）、党参、白术（炒）、干姜、甘草。&& 【功能主治】温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。&& 健脾丸&& 健脾丸为著名的消食导滞药，因具有健脾消食之功而得名。它是根据明代王肯堂《证治准绳：类方》卷五中的“健脾丸”方加减而成的，为保和丸的姊妹方，小儿消化不良最为常用，此外，还用于慢性胃炎、胃神经官能症、胃、十二指肠溃疡、慢性肠炎等。&& 【成分】党参、白术（炒）、陈皮、枳实（炒）、山楂（炒）、麦芽（炒）。 &&【方 解】方中用党参、白术补益脾胃以资运化；山楂、麦芽消食化滞；陈皮、枳实理气和胃。诸药合用，补脾益胃，理气运滞，对于脾虚食积证极为适用。【功能主治】健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。&& 参苓白术丸【成分】人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大枣。【功能主治】补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。益气健脾，渗湿止泻此方是治疗脾虚泄泻的代表方剂。用于因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。&& 归脾丸&&【成分】 党参、白术(炒)、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志(制)、酸枣仁(炒)、龙眼肉、当归、木香、大枣(去核)。&&【功能主治】益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。参苓白术丸和归脾丸区别：参苓白术丸 偏于调理脾气，用于脾气虚弱导致的一系列的胃肠道消化系疾病。归脾丸 主要是治疗心脾两虚，营血不足，不能奉养心神，致使心神不安，而生失眠、多梦、醒后不易入睡；血虚不能上荣于面，所以面色少华而萎黄；心悸、心慌、神疲、乏力均为气血不足之象；脾气虚则饮食无味，脾不健运则食后腹胀，胃气虚弱则不思饮食，或饮食减少；舌淡、脉缓弱，均为气虚、血少之征。　　食疗法：温补脾胃可食用健脾的食物如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米，莴笋，扁豆，冬瓜等。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物。&&&& 民间用赤小豆、薏米熬粥常食对健脾祛湿有很好疗效。&&&&&&&&&& 此外居住之处湿度不能太大，涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。
湿病的病机（理论）
湿病的病变机制，称湿病的病机，即是湿病发生、发展与变化的机制。湿病的病机，一般分为气机失常、阴阳失衡、正虚邪留三种情况。
&&& 一、气机失常
气机，及气的升降出入运动，它是脏腑功能运动的基本表现形式。一般而言，升降出入的生理表现，主要是升清阳，降浊阴。气机失常，是指脏腑气化功能的升降出入失常，致使气血运行不畅，清阳不升，浊阴不降，而发生水液环流障碍的病理变化。
常见的湿病升降失常的病理表现：肺失宣降，津液失其敷布，水道失其通调，则无汗，尿少，水肿，胸闷，痰饮，咳嗽；脾不升清，运化失职，则便溏，飧泻；胃失降浊，则呃逆，暖气，恶心，呕吐痰涎；心肾气机升降失常，心阳不振，不能下温于肾，水液失其温煦，气化不利，则心悸、尿少、水肿，甚则水气凌心；胆不输泄而上逆，则口苦，黄疸，致湿热蕴结，甚或结石；肠胃传导太过，则泄泻不止；膀胱气化不行，则小便淋沥不畅，或癃闭、水肿。
二、阴阳失调
人体的正常生理功能，是阴阳两个方面保持对立统一、协调关系的结果。如《素问·阴阳应象大论》说：“阴平阳秘，精神乃治。”如果人体阴阳动态平衡的协调关系受到破坏，出现阴阳偏盛，或偏衰的失调现象，人体就会发生疾病。
常见湿病阴阳失调的病理表现：阴盛则寒湿内生。阴盛是指机体在疾病过程中表现出阴气偏盛，脏腑功能障碍或减退，以及病理性代谢产物的积聚。多因感受寒湿邪气，或过食生冷，寒湿内盛，阳不胜阴，而致水湿内停，出现脘腹冷痛，吐泻，头身困重，或浮肿。
阳虚则水泛：阳虚指机体阳气虚损，功能减退或衰弱。多因禀赋不足，或后天失养，或劳倦内伤，或久病损伤，而致阳气不足，阳不制阴，使体内水液失于温煦蒸化，而造成泛呕清涎，尿少浮肿，或冷泻清谷，或白带清稀，或五更泄泻，舌淡胖嫩，脉沉迟无力。故前人谓：“人身阳盛则轻健，湿盛则重着”，乃至身重如山，筋脉拘紧痠楚，不能转侧，此皆阳虚所致。
三、正虚邪留
正，指机体的正常生理功能和抗菌能力。邪，指致病因素。
疾病的发生、发展与变化过程，是正邪斗争及其盛衰变化的过程。在湿病的发生、在湿病的发生、发展、变化过程中，常见有气虚失运，阳虚失化，正虚邪留等病机。
气虚失运：气行则水行，气虚则气化功能减退，使机体水液代谢过程中的气化作用减弱，而致水湿潴留，造成痰饮，小便不利，浮肿。
阳虚失化：阳气具有温煦、生化作用。阳虚，使水液湿于温煦，而致水湿停滞，产生泛呕清涎，吐泻清冷，五更泄泻，尿少，尿闭，水肿。
正虚邪留：阳气虚衰，失其温煦蒸化，水湿留恋，往往造成慢性泄泻，尿少，浮肿；或痰湿胶着，上蒙清窍而造成痰厥，昏迷；正不胜邪，水肿严重时，可致水气凌心、水寒射肺等危急重症。
如何理解中医所说的湿？ & & &&&&&&& 中医的理论，大多来源于生活实践，取象比类是最常用的手段。比如春天，万物生发，那么作为人，在春季也应该生发,对应的肝,属木,也主生发,所以春季养生的原则是养肝为主.《黄帝内经》
提出："春三月要夜卧早起，披发缓行，广步于庭 （到庭院中散步） ，以使志生 （使志气生发）",这些都是让人体在这个季节生发. & &&&&&&&
那么,什么是湿呢?我们向外看,可以从大自然中找到这种现象;我们再向内看,也能从自己的身体中找到相应的状况来.在夏天,大家一定经历过桑拿天吧?对,这种天气,水处于不上不下的状态,停留在半空中,湿度很大,人很难受,这就是大自然中的"湿".还有一种天气现象,是"雾霾"天气,情况也有点类似.湿,往往和浊联系在一起,让人感觉混沌不清,尤其是"雾霾"天气,更是体现出浊来. 湿是如何形成?
大自然中的湿如何去除呢?第一是风,第二是热,第三是冷.桑拿天或者雾霾天,如果来一阵大风,或者大太阳一出来,或者气温骤降,湿气一定没了.大风一吹,湿气全无,这很好理解;大太阳一晒,热气一蒸腾,湿气也会一扫光;而天一冷,为何湿也没了呢?我们知道湿气,遇热,会变成气,遇冷会变成水,变成雨和雪沉降到地面. & &&&&&&&
大自然中的湿是这样,那人体内的湿又如何表现呢?我们看看周边的人,一定不乏大胖子,这些胖子,大都脸色发暗发黑,一摸身上的肉,硬梆梆的,一捏就痛的要命.这种类型的人,不信你找中医师一看,他一定会告诉你,体内湿重,而且寒湿重.这部分人,大都是脾虚肾虚,大便不成形,浑身发懒不爱动.喜食冷饮啤酒等. & &&&&&&&
既然我们明白了大自然中湿如何去除,那我们体内的湿如何去除,多少就应该清楚了.人体内的湿,大都由以下两个方面造成的,第一是经络不通,第二是身体内阳气不足.经络不通,大都是因为过食垃圾食品;而阳气不足,是过食冷饮啤酒.同时,猛吹空调均是造成经络不通和阳气不足的重要原因. & &&&&&&&
我们先来说第一点:经络不通.我们在以前的文章中,已经提过很多次,经络不通,主要是由于吃了大量的垃圾食品.由于垃圾食品中,含有人体无法分解和代谢的添加剂,虽然就食品的个体而言,添加剂的含量很低,但是,人如果长期食用,就会在体内形成累积,到一定程度,我们体内就会形成垃圾堆积,阻碍我们经络的畅通.同时,夏天,外界很热,大自然本来是让我们在这个季节蒸腾一下,出出汗,将体内的毒素和垃圾代谢出来,但我们空调一吹,好嘛,垃圾被堵在体内出不来了,等到了冬季一进补,内热更是无处发泄,人必得大病. & &&&&&&&
第二点,身体阳气不足.我们以前的文章强调了,人体得病不外乎三条,第一经络,第二血,第三气.也就是经络+阴+阳,就这三条.打个比方,如果把北京城比作一个人体,经络就相当于北京城的二环三环四环等各条重要的路,经络不通,就是路不通;车的多少好坏,就相当于血的数量和品质(阴);路的质量好坏,就相当于人的气是否足(阳). & &&&&&&&
为什么说湿重的人,主要是阳不足呢?人体的阳气,就相当于自然界中的太阳.如果我们每天遇到的都是大晴天,自然就不会有湿的情况出现,大太阳一晒,湿气早就蒸发了.而人本身就是热血动物,生命之火靠的就是身体里的这一点点阳气.我们在中学都做过化学试验,如果我们想要加快试管里物质的化学反应,就要用酒精灯给试管加热.那如果我们过食冷饮和啤酒,再狂吹空调,必然伤及我们的肠胃.我们的肠胃在吃过东西以后,本来是需要大量的血液帮助消化的,但我们吃的是凉的,吹的是凉的,给我们身体降温,必然降低了我们食物消化吸收的速度和质量.如果我们是正常人,经络是通的话,湿还很好代谢掉,但我们恰恰是经络也不通,再加上我们体内阳气不足,无法气化体内的湿,无法变成汗和尿排出体外,这样,我们就会变成一个大胖子,而且是黑胖子,因为身体里全是毒素,所以脸色发黑. &如何去除寒湿?
既然我们知道了,人体的湿是怎么造成的,那么,我们怎么样除去体内的湿毒呢?答案非常简单了,就18个字:减少垃圾食品,控制空调使用,加强户外运动. & &&&&&&&
减少垃圾食品:如果我们想要完全杜绝垃圾食品,那是不可能的,因为超市里卖的大都是垃圾食品,我们总不能自己找个地方去种粮食和蔬菜吧,既然我们知道了什么是垃圾食品,我们自己就可以选择我们应该吃什么了; & &&&&&&&
控制空调使用:全球变暖是不争的事实.现在夏天一年比一年热,如果我们没有空调,在家里还好办,穿的少点,不影响我们的生活和工作;在办公室里,汗流浃背总是不行的.但要记住,空调这东西,还是要尽量少吹; & &&&&&&&
加强户外运动:生命在于运动.看看大自然中那些野生动物,奔跑的羚羊、鹿,那些.....,没有一个是湿重的.而动物园的动物呢,一个个体重都超标了,身体素质越来越差,道理很简单.因为吃的好,又不运动,体内的垃圾无法代谢掉,湿自然就形成了.因此,要想去掉湿,多运动吧,而且一定要到户外运动,当新鲜的空气进来了,体内有浊气才能排得出.有一些朋友为了图省事,每天爬楼,以为这是运动.其实,这个运动还是不做的为好,越做越对身体有害.因为,楼道里的空气,全是浊气,你爬楼,会加重你吸入这些浊气.不仅对身体健康无益,反而是有极大的害处.运动,就一定要到户外.人是动物,动物要和大自然接触,这样才能做到天人合一. & &&&&&&&
一些朋友要问了,如果我经络已经不通了,该怎么办呢?用常见的按摩刮痧拔罐去打通经络吧!湿和毒是联系在一起的,所以,人们才常说湿毒湿毒的.人体的湿一但去掉了,体内的毒素自然也就少多了,人还会得病吗?
湿热体质的表现湿热体质的一般表现为肢体沉重，发热多在午后明显；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。本专题为您介绍湿热体质的表现，湿热体质吃什么，湿热体质如何调理，湿热体质怎么办等相关资讯。· 06:05:04· 06:05:48· 06:05:15· 06:05:04· 06:05:32· 06:05:14· 06:05:11· 06:05:34· 06:05:26· 06:05:44· 06:05:28· 06:05:59· 06:05:39· 06:05:22· 05:05:37· 05:05:57
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如何迅速瘦身?减肥的方法有很多,运动减肥?素食减肥?统统不要!!一个小窍门享瘦就瘦.
她素我女神 看她第一眼就觉得身材好啊 就是没想到性格也十分爽朗啊最近她又拍新剧了--意外
瘦子的区别～
早上5点睡得。9点钟起。半杯水。一个，大半碗。半杯水
今天早上睡觉的时候称的51。7
瘦到50的时候穿上新买的马甲和短裤。这周末买,希望下周末可以穿上。45的时候买新衣和鞋子。
突然发现自己遇到困难就想逃 一直都是这样没有改变过希望自己可以迎头而上 真正的做到改变自己
在此 给日的自己一封目标信1.从5月19日开始努力学习到6月7日，外加每天要背英语单词50个。2.从5月19日开始努力减肥到12月21日，给自己半年时间让自己瘦下去。
我要做个帅气的女人
怎样可以快速瘦身,学习减肥,我自己的成功经历,分享大家一个有效的减肥方法.肚子腿手臂通通都瘦了.
每三天跳一次pumpitup
今天又跳了一遍 最近是跳的半个小时
又是106J了 不行 我要拿出杀手锏 黄瓜鸡蛋减肥法！！！
多多给自己顶帖子 终有一天会成功减肥的！！最近两天发现是痰湿体质 开始喝荷叶陈皮下午茶
19号到21号一直都在跳pump it up 04--06年22号开始一天跳2套！！早上一套 晚上一套！！加油 坚持！！
瘦到90J还需要运动134h
还需要133小时 请你坚持每天一小时！！20号还是52.1 22号已经是50.8 一定要坚持这就是效果！！早上要喝豆浆！！必须！！25号前希望能够下百！！50以下对我的鼓励！！
6.23号是05年PIU 外加胳膊腰腿的辣椒着哩还有132H的运动量需要达成 大腿51 小腿34.5 腰围66
24号只挑了一个小时的操 罪过还有131H运动量
舒尔佳减肥药,随餐一粒尽享美味,一亿人的共同选择,生产工艺荣获中国专利金奖!减肥就选舒尔佳,减脂减肥,健康到家,瘦世界康天下!咨询电话:400-.
25号跳了2004年的PIU 80min第一阶段需要跳 136.675H=136H40min第一周PIU跳了455min=7H35min剩余129H5min
26号没有跳PIU27号早上2005 晚上2006共运动1h55min还有127h10min
痰湿体 忌吃：、、、柚子、、，及甜、黏、油腻的食物，油腻、酸涩，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱，限制食盐的摄入。
1. 要想长生不老，饭吃七八成饱。的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，都在体内形成了垃圾。2. 一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善、减肥的第一步。阳气在夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来来消化食物。如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质。 3. 口味要清淡，要淡一些，再淡一些。 4. 可以吃一些偏温燥的食物。 果品类：荔枝、、、、、核桃、、松子等。 类：生姜、、、、、山药、等。 肉类：羊肉、、、、鸡肉等。 水产类：虾、、海参、、。 调料类：、花椒、姜、、等 茶类：红茶（为寒性，对于的不利） 烹调方式：想吃时，应选择焖、蒸、炖、煮的方法，以减食物的寒性。 5. 可以吃健脾祛湿的食物，有、、、赤小豆、和生姜等。 6. 夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、和冰箱里拿出来的。 7. 夏天吃一点儿生姜，可振奋脾胃，还能帮助气血外达，正好应着天地之间的阳气生发。但是立秋以后，姜要少吃，甚至不吃。夏天的晚上就不要吃姜了“夜晚生姜赛”，晚上就像秋冬阳气要潜藏一样，一吃姜，气血外发，反而睡不好觉了。 8.“冬月伏阳在内”，外面包得严实，里面吃得满满的，阳气又潜藏在体内，很容易有积滞内热。这个时候可以吃一些偏凉性的萝卜，不但行气，还帮助消化，还能够促进吸收，使秋冬进补“补而不呆，补而不滞”。 9. 的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，痰湿会更加严重，比如，痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。 10. 少吃寒凉的东西，比如冰，有人夏天光吃西瓜来减肥，没有减下来，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题，她再吃寒凉的西瓜，把脾胃进一步吃伤了，当然就更胖了。 11. 少吃腻滞的东西，比如肥肉。 12. 少吃生涩的东西，比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片，看来还是有养生的内涵在里面。 13. 的人呢要多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气。 14. 湿气重的人，可以经常泡澡，泡得全身发红，毛孔开张最好，利于痰湿的消散。15. 痰湿重的人，运动出汗后，不要马上吹空调、吹风扇， 也不要马上去冲凉，因为这样做最容易使内湿外湿相合，伤身体。 16. 的人夏天要少用空调，夏天舒服不意味着健康。因为空调的过度使用会抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散热散湿途经，汗出是夏季必须的能量消耗。炎热的夏天，一方面食欲减少而少食，一方面又多汗散湿消耗能量，这不是上天赐给我们最好的体内大扫除的良机吗？而空调的过度使用，不是让我们错失这个天赐良机吗？ 17. 的人衣服要尽量宽松，这也利于湿气的散发，尤其不能穿塑形内衣，宽松的棉麻、丝绸、天然纤维利于湿气的散发。 18. 如果不爱出汗，一定要想办法促进发汗，否则体质很难改善。如何促进汗出？一是坚持运动，慢慢出汗的功能就改善了；二是进入夏季坚持每天喝生姜茶；三是常年坚持洗热水澡；四是夏季少吃冰冻食品。 19. 的养生重点是夏季和冬季，目的都是减少痰湿，夏天的饮食和生活方式尤其重要，不要再雪上加霜。秋冬千万不要跟风进补，但凡是补益的肉类、骨头、海鲜、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、、缪糟（酒酿）、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质，除非间夹有明显的气虚、阳虚。山药、芡实、薏苡仁、莲藕、党参、倒是不错。痰湿体质因为脾胃虚，虚不受补，所以，秋冬不能猛补，补得猛反而会加重对于脾胃的伤害，所以，只能温补，慢慢补。
　宜吃：、，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，白萝卜、、、、、批杷、白果、、、薏苡仁、红小豆、、等，饮食应以清淡为主，、，、、、、、、葱、生姜、蚕豆、、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、、、、、、、、、、泥鳅、、、海参、、、、、、、、槟榔、、等，、、薏苡仁、、、红小豆、蚕豆，白萝卜、、紫菜、、海蜇、、洋葱、枇杷、扁豆、包菜、韭菜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、洋葱、白果、包菜、山药、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、佛手、栗子、辣椒、大蒜、葱、生姜等，、、 　　忌吃：、、、柚子、、，及甜、黏、油腻的食物，油腻、酸涩，肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快，肥甘厚味、酒类也不宜多饮，且勿过饱，限制食盐的摄入。 　　 其味甘酸，酸性能收敛。《随息居饮食谱》：“多食生痰。” 　　 味酸，《日用本草》：“其汁恋膈成痰，损肺气，病人忌食。”《医林纂要》：“多食生痰。 　　 《本草经疏》云：“肺经无火，因客风寒作嗽者忌之。”《随息居饮食谱》：“凡中寒，痰湿内盛，皆忌之。” 　　 性温味甘，能，但易助痰湿，敛外邪，故者忌食之。《随息居饮食谱》：“凡温热、暑湿诸病前后，……并忌之。”《本草经疏》：“患痰热者不宜食。” 　　柚子 多体虚怕寒食，而柚子性寒，虽然有化痰之功，但体弱之人不适宜吃。 　　 性凉味甘酸，随息居饮食谱》：“多食助湿生痰，脾虚滑泄者忌之。”者不宜吃。 　　 者多、脾虚，甲鱼不适宜吃。《本草从新》：“脾虚者大忌。”《随息居饮食谱》：“孕妇及中虚，寒湿内盛，时邪未净者，切忌之。” 　　还应少食或忌食、、、、、、、、，忌食海鲜、甜饮料、、等，应限制食盐的摄入。
喝什么喝什么匿名提问 15:49:23 发布医疗3个回答回答投诉可爱的大脸 |
12:05:04有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助1.型：建议养阴清热 教授说，体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重。 推荐药茶：寸冬15g、生10g、沙参10g。 加减：上火咽痛者去生，加射干、板蓝根，尿黄小便不利者加、，头晕者加，者加、，睡眠不好者加苦丁茶。这里教授特意指出，苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可对抗的兴奋作用。一般来说，睡眠不好的人不宜喝茶，如特别喜欢喝茶，可在茶叶中加苦丁茶。 2.型：建议平肝潜阳 这类人群常出现、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、、口干症状，持续高温天气可加重症状。 推荐药茶：10g、3g、钩藤10g。 加减：视物不清或大便秘结者加，血脂高、肥胖者去，加泽泻、生，头晕目赤者加。郑教授认为，一般人习惯在泡茶时加点，对于和者来说，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服。 3.痰湿热盛型：建议祛痰化湿 这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中症状加重。推荐药茶：茵陈10g、12g、厚朴10g。 加减：头晕较重者加，胃中泛恶者去茵陈，加、，反复尿路感染者去厚朴，加、淡，便秘者加大黄。如长期湿热留恋不愈，可加、泽泻。郑教授说，这类祛痰湿药大多可降低血黏度，具有改善微循环的作用。使用时可于沙锅内加水1500ml稍加煎煮，取汁弃渣，将汁倒入杯内，加适量分次服用。 4.型：建议补气化郁 这类人群的症状为少气无力、食欲不振，同时舌体胖大有齿印、舌质暗淡。当出汗过多、津液丧失时，会导致血黏度升高，症状加重。 推荐药茶：15g、15g、15g。 加减：头晕重者加，此药可选择性改善微循环，可长期服用。、舌质紫暗者加赤芍，不仅可凉血化郁，还有清热解毒作用。
多吃蔬菜,保持大便通畅.每天煮薏米(每天50--100克)粥吃.
　　如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？　　　　　　它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。　　　　　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。　　　　　　薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。　　　　　　至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。　　
年前减肥小方法大公开,快来看看吧,看她如何瘦身成功的
解决方法：开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。　　　　还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。
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