怎么能够 热狗不失眠 每晚正常入睡？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-15 15:04 标签： 怎么能够
失眠怎么办health
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有……
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大……
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梦，这个听起来很美好的名字，对不少朋友来说，有时是不小的痛苦。要么整宿整宿地做梦做到停不下来，要么就是「垂死噩梦」中惊坐起。……
顽固性失眠怎么办，顽固性失眠这种疾病已经深入大家的生活了，导致顽固性失眠的原因其实有很多中。……
老年人失眠怎么办，到了晚年就应该好好的休息一下，但是由于老年朋友的身体机能退化，身体的抗病能力和免疫功能下降导致了老年朋友容易患上这样那样的疾病。……
每天晚上失眠怎么办，其中失眠比较常见的病症反应就是患者的记忆力和食欲会明显下降，而且由于长期睡眠质量低下。……
长期失眠怎么办，加强休息便可改善，但若长期失眠，不仅对身体有影响，也将影响日常工作与生活。长期失眠怎么办?……
神经衰弱失眠怎么办，最常见的就是神经衰弱失眠，因为他受神经的控制，所以不容易调理，不像外表生意性的失眠，身体疲惫感就会失眠。……
更年期失眠怎么办，虽然这是我们不想碰到的问题，但是随着时间的流逝我们又能怎么办，女性在更年期会面临很多的问题。……
严重失眠怎么办，只是有部分患者的比较严重，可能天天晚上躺在床上都睡不着，还抑制不住自己的胡思乱想，总是翻来覆去的特别难受。……
人的一生有三分之一左右的时间是在睡觉，可见睡眠对于健康有多重要。但很多时候大家在不知不觉中亲手毁掉了一场好梦。……
你常常失眠吗?为什么会失眠你知道吗?是生活的压力，还是环境，又或是受室温的影响。最佳的睡眠温度究竟是多少呢?……
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失眠是由于心神失养或不安而引起的经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。主要表现睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力。失眠病情轻重不一，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐；重者彻夜不寐。由于睡眠时间的不足或睡眠不熟，醒后常见神疲乏力、头晕头痛、心悸健忘及心神不宁等
一、病因病机：
1.化源不足，心神失养
2.阴虚火旺，阴不敛阳
3.心虚胆怯，心神不安
4.痰热，实火，扰动心神
① 轻者入寐困难或睡而易醒，醒后不寐连续三周以上，重者彻夜难眠。
② 常伴有头痛头晕、心悸健忘、心神不宁、多梦等。
③ 经各系统及实验室检查，未发现有妨碍睡眠的其他器质性病变。
二、辨证要点：
1.辨脏腑：失眠的主要病位在心，由于心神失养或不安，神不守舍而失眠。且与肝、脾、
胆、胃、肾的阴阳气血失调相关。
① 急躁易怒而失眠，多为肝火内扰。
② 脘闷苔腻而失眠，多为胃脘宿食，痰浊内盛。
③ 心烦心悸而失眠，多为阴虚火旺，心肾不交。
④ 面色少华，肢倦神疲而失眠，多为脾虚不运，心神失养。
三、治疗原则：
① 虚证：虚者补之，以补其不足，施以益气养血，健脾补肝益肾等法。
② 实证：实者泻之，以泻其有余，分别施以疏肝解郁、降火涤痰、消导和中等法。
③ 虚实夹杂：应在补虚泻实的基础上安神定志，如养血定志，镇静安神，清心安神。
④ 消除诱因，配合精神治疗，消除紧张焦虑，保持精神舒畅。
四、分证论治：
1.心脾两虚
主症：多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩。
兼症：四肢倦怠，面色少华。
舌脉：舌淡苔薄，脉细无力，可见于外伤或产后失血过多者。
治法：补益心脾，养心安神。
主方：归脾汤。
2.阴虚火旺
主症：心悸不宁，心烦不寐，腰酸足软。
兼症：头晕耳鸣，健忘遗精，口干津少，五心烦热。
舌脉：舌红少苔，脉细而数。
治法：滋阴降火，清心安神。
主方：六味地黄丸合黄连阿胶汤。
3.心胆气虚
主症：心烦不寐，多梦易醒，胆怯心悸，触事易惊。
兼症：气短自汗，倦怠乏力。
舌脉：舌淡，脉弦细。
治法：益气镇惊，安神定志。
主方：安神定志丸合酸枣仁汤。
4.痰热内扰
主症：胸闷心烦不寐，泛恶嗳气。
兼症：头晕目眩，口苦。
舌脉：舌红，苔黄腻，脉滑数。
治法：清热化痰，和中安神。
主方：温胆汤。
5.肝郁化火
主症：急躁易怒，不寐多梦，甚至彻夜不眠。
兼症：头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤。
舌脉：舌红，苔黄，脉弦而数。
治法：清肝泻火，镇心安神。
主方：龙胆泻肝汤。
6.心火炽盛
主症：心烦不寐，躁扰不宁。
兼症：口干舌燥，小便短赤，口舌生疮。
舌脉：舌尖红，苔薄黄，脉数有力或细数。
治法：清心泻火，安神宁心。
主方：朱砂安神丸。
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失眠的心理治疗
失眠的心理治疗主要是分为以下几种：
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与...
做适量的运动运动，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，...
要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。早上一定要按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。　　如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上...
失眠多种原因，你这种腰痛的，有点像中医肾虚的表现。
生理心理一起治疗吧。
心理调节很必要的，可能是属于神经衰弱的症状
大家还关注>> >>我晚上经常睡不好，老是很难入睡。如何改善
我晚上经常睡不好，老是很难入睡。如何改善
病情描述：
休息不好，入睡困难，经常做梦，白天精神不振
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答21881条
医生建议：一般都是神经衰弱才会引起的症状的，可以口服一些来治疗下，平时可以通过运动来释放压力，放松身心。睡前可以喝一杯热牛奶。
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