我得了抑郁症了该怎么办？
我得了抑郁症了该怎么办？
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者性别:女患者年龄:25主要症状:失眠,失落,伤感,压抑,委屈,易怒,情绪化,胸闷,食欲不振,暴饮暴食.......有厌世的想法,但是理智上能自我控制,没有自杀过.发病时间:2007年5月开始到现在比较严重,之前还算轻微.化验检查结果:没有去医院治疗化验过,但是网上所有的抑郁症自测的题目做过都显示我是严重的抑郁症患者.曾经治疗情况和效果:我隔一段时间或经历一些事情之后会自努力我调整生活状态和心态,至少在长时间自我恢复之后在别人面前能表现的很像正常人,但是独处的时候就完全崩溃了.很难过.
抑郁症是不是很难治愈?我刚走出校园刚开始工作,家庭经济条件并不是很好,不知道治疗抑郁症是不是需要很多的钱,我看过一些网站上写的自我疗法,可是感觉大多是适合有一定经济基础的人才能实施的,我没有足够的时间精力和金钱,在北京不管是唱歌跳舞健身游泳~~~等等都是需要消费的,这些对于并不富裕的我来说很难,我要工作要赚钱,还要省吃俭用孝敬在家里辛苦劳碌的父母.可是我真的每天都过得很艰难,我该怎么办呢?第一次补充提问:还有就是我感觉的抑郁症的最重要的原因不只是生活的压力,两年前我和谈了三年感情很好的男朋友因为家庭条件和第三者的事分手了,这件事对我打击很大,到现在也不能完全释怀,两年来感情的发展总是很不顺利内心觉得孤单想要个依靠,却不敢去完全的信赖,而且也确实总是遇到一些追求的时候对我很好,可是又不能陪我走到最后的人,对感情很失望.
我是个对感情比生命看得更重要的人,有点早熟,小学五年级开始妈妈就把我当成大人看待,不会像小孩一样管我,会把什么事情都跟我讲,她觉得我懂事了,有一定的承受能力了,这使我从那个时候就有点人前强装欢笑没人的时候才会哭的意识.第二次补充提问:其实我一直都是个外表看起来阳光,内心却多愁伤感的人.我很容易满足,可是却总是遇到坎坷.最好的朋友出事故去世了,最爱的男朋友背叛我离开了,父母年过花甲还在奔波劳碌身体还不好...
我总是在失望之后又给自己找到新的希望,可是总是会再次失望.我是画画的,还业余学一些心理知识,我从不吝啬能帮助别人的地方,我觉得帮别人后自己心里会觉得很舒服,我干什么都不是很计较回报,我觉得回报固然是应得的,但是如果得不到,已算是为社会创造了些价值,我从来不会为物质的一些小小的得失耿耿于怀,可是三个月前朋友给我介绍的这个男朋友却很看不惯我这些,他觉得我这样做是不对的,他觉得这样的我不能立足在这个社会,不能把生活过好,所以和我分手了.我很迷茫,我不是不会节省,也不是不努力工作,我只是看到别人需要帮助的时候不忍心袖手旁观,我只是觉得吃点小亏没必要斤斤计较,可是他说我太不现实,说你自己的状况也不好谁来帮助你之类的,总之他说看我这么傻不会过日子,对我很失望,一定要分手.他说世俗的社会就得世俗的活着,他说我这种人生存不了.我很迷茫,我不知道什么是对是错,不知道该怎么去做,该怎么去继续.可是一直以来我都是这种性格,想要做到他想要的那样很难.我该怎么办啊?追加悬赏到8币
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擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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建议：　　您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。多参加活动，做自己感兴趣的事情，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，不高兴的事情不要回忆，及时到医院治疗。
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建议：你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找专家就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。cxx
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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建议：　　神经官能症是一组心理疾病，包括抑郁性神经症、焦虑性神经症、恐惧性神经症、疑病性神经症、神经衰弱等。神经官能症又称神经症、精神症，是一组非精神病功能性障碍。　　神经官能症的特征主要是以下几点：　　1、是一组心因性精神障碍，人格因素、心理社会因素是致病主要因素，但非应激障碍，是一组机能障碍，障碍性质属功能性非器质性;　　2、具有精神和躯体两方面症状;具有一定的人格特质基础但非人格障碍;　　3、各亚型有其特征性的临床相;　　4、神经症是可逆的，外因压力大时加重，反之症状减轻或消失;　　5、社会功能相对良好，自知力充分。　　神经官能症的常见类型介绍：　　1、抑郁性神经症：抑郁性神经症又称神经症性抑郁，是由社会心理因素引起的一种以持久的心境低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或精神病情症状，生活不受严重影响。该症国际上通称为“心境恶劣”。lt
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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建议：您好，可以采用中药结合针灸和心理疏导，来治疗一下，效果是非常好的，建议尽早的发现尽早的治疗，不要耽误最佳的治疗时期。
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擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
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建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 抑郁病因:严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。抑郁治疗:可联合心理治疗增加疗效。建议:抑郁症的种类较多，而且像阳光型抑郁症这种发病率较高的疾 病，可以选择中药治疗，中药治疗安全，而且对人体无任何的危害性，是人们最放心的选择。"
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疾病百科　　抑郁症躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉...　　抑郁症躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。就诊科室：心理咨询 精神病科典型症状： 多发人群：成人检查方法： 发病部位：心理疾病自测：常用药品：
内心很痛苦
真的 我快受不住了。 甚至觉得这个世界没有什么我觉得我留恋的 或许就是我太执着 依旧没能接受那件事。你在吗 QQ多少
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院&&&
广东省中医院&&&内科
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　　在生活中有不少的中年人票遭受着更年期抑郁症的困扰，因为抑郁症是一种常见的精神性疾病，一旦患病，疾病给患者的健康和生活的危害是十分严重的，所以多数中年人不知得了抑郁症怎么办？
　　其实，面对更年期抑郁症患者，患病后肯定是要选择一定的方法进行治疗的，主要就是选择以下两种治疗方法：
　　一、药物治疗：这是目前在抑郁症的治疗方法中见效最快、实行最方便、费用最低廉的一种治疗方法。而常用在更年期抑郁症的治疗中的药物主要以苯二氮类药物为代表，这是目前临床应用较为广泛的一类药物，品种很多。还有一种非苯二氮类药物，属于新一代抗焦虑药，根据症状还可以用一些抗抑郁药。
　　二、心理治疗：这是是一种更年期抑郁症的治疗方法，多数患者在选用该方法治疗时，给患者治疗的心理医生就往往会根据患者的抑郁症状状，普遍施以支持疗法、认知疗法、放松疗法、行为疗法等手段，通过作用于患者症状的不同方面来达到缓解和消除抑郁症状的目的。
　　总之，一旦患有抑郁症，不管是哪一年龄阶段，患者的病情怎样，我们都应了解得了抑郁症怎么办，以便于更好有效的进行抑郁症的治疗，这对患者控制病情很有帮助。
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核心提示：抑郁怎么办？
　　女性最容易年终抑郁，需要平衡好自己的心态
　　年终抑郁具体表现有很多：比如女孩子抱怨自己一年的减肥计划不成功，担忧明年的计划是否也会同今年一样的糟糕;男孩子在盘点一年的工作业绩时，感到又荒废了;明明自己事业很成功，却抱怨爱情很失败……尹璞整理多年的研究发现，到了年终，情绪抑郁的以30—45的女性居多，因为女性很感性，盘点面比男性广一些，男人会在事业上盘点的多些，女人看到自己的差距后导致情绪低落的几率比男人要多几倍。30岁的林夕今年经过努力终于考下了注册会计师资格证书，但进入12月中旬，她的情绪十分低落，频繁向朋友哭诉。她总结过往，抱怨自己受到的待遇不公平，经常会哭起来。近来年底工作量加大，更加导致了对一切都不顺利的境遇感到无能为力。感情上，一直没找到自己的Mr. right。
　　“其实她今年已经得到比较重要的东西。获取证书是一个收获，积累工作经验是一个收获，离开不理想的工作环境，也是迎来更好的工作环境和机会的一步，这几点她没有看到。”尹璞说，“人的生活需要平衡，新年中在事业发展的同时，在个人感情方面也有进展，生活就会平衡很多。但生活中并不是一切都会同时到位。”
　　工作时间短的人遇到年终抑郁，要学会原谅自己和他人
　　还有一类特殊的人群———大学毕业、刚工作一两年的人们，也是容易感染年终抑郁情绪的。尹老师便遇到这样一个案例。小刘大学毕业后工作了两年，现状与毕业时自己的理想相差很远。进入12月中旬，她感到心情很压抑。工作上很不如意，与老板提出自己的想法后，又面临被调动岗位的局面，她很痛恨领导，因此自信心受挫，情绪低落，一蹶不振。
　　“人们在年终盘点时，不仅会抱怨自己，也会对自己的父母和其他长辈，甚至是同事、领导、朋友有抱怨。同时，也对一年中发生的一些事有歉疚。甩掉包袱，轻松迎来新的一年的最好办法，就是原谅与道歉。”面对小刘这样的案例时，尹老师建议，认真给这个“具体的人”写一封发自肺腑的原谅信，“原谅信或道歉信并不一定要交给对方，因为名义上这封信是写给对方的，但其实是写给自己的，目的是不让一件已经过去的往事长期纠缠自己。在认真写完这封信的同时，也意味着放下了对‘具体人’的怨恨，放下了歉疚和负罪感，将自己从抑郁情绪中解脱了一大半出来。”
　　成功人士也会年终抑郁，要学会将盘点时间拉长
　　人们应当将盘点眼光拉长，并进行有阶段的衡量。他建议可以用写日记的心态去拉长时间观。这里所说的“日记”并不是流水账，而是那种可以为出版自传提供写作素材的人生纪录。试想，如果当前遇到的每一件事、每一种态度和每一个短暂的瞬间，都能以立于人生长河里的鸟瞰角度来向回看的话，就没有什么事是仅取决于当时、当下的惟一角度的价值衡量。当人们将自己的成就、艰辛，一点一滴地记录下来之时，短促而焦虑的“盘点情结”会因无形中时间被拉长而淡化，而不会急于否定自己、消极影响新一年即将开始的生活。“在盘点时，人们总是喜欢用黑白分明的标准，比如好与坏，成功与失败，等等，却忘记了，坏的经历中有经验的积累，失败中有成功的种子，酸甜苦辣都能成为极有价值的人生财富。”“以年底为达标期限的年计划，既不一定合理，也不一定能一步到位。把计划划分成若干个小段，在每一个阶段都能找到收获，找到价值，按自己的能力范围能够达到的每一个阶段性进步都是成功。
（责任编辑：梁媛华）
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本文导读：抑郁症病人由于在生活上、工作上或者情感上受到一些挫折，导致心理上无法承受，那么要怎么进行治疗呢？
&　　抑郁症是一种严重危害人们身心的心理。抑郁症经过后很容易复发，那么，抑郁症复发的先兆有哪些？我们又该如何抑郁症的复发呢？下面小编为大家详细介绍抑郁症复发的征兆，以及如何预防抑郁症复发。
　　一、抑郁症复发的因素
　　1、不良刺激：
　　不良刺激是引起抑郁症复发的原因之一。鉴于抑郁症患者容易受到不良事件的刺激，若要提高患者应对不良事件的能力，就需要及时必要的心理调节。
　　2、季节因素：
　　抑郁症的发病还会受季节因素的影响而导致复发。一般来说秋末冬初是抑郁症容易复发的季节，如果患者发病有季节规律的话，就要提前增加药物剂量，密切注意复发先兆：失眠，情绪不稳，行为异常等等。
　　3、药物的原因：
　　抑郁症复发的原因还与药物的使用有关，比如无故停药或减量，患者及家属意识不到需要坚持服药，或者副作用太大，或者经济条件负担不起等等，都影响了患者坚持用药。
　　二、抑郁症复发的先兆
　　1、注意力下降
　　如上课、工作时走神儿，看电视、吃饭、交谈时心不在焉。有时会表现为患者的记忆力下降，丢三落四，忘记锁门，与熟人见面时不打招呼，或自己静坐发呆。
　　2、易疲劳、精力下降
　　患者如果出现容易疲劳，精力下降，喜卧床呆坐，自觉劳累，不解乏，工作效率下降，不愿洗漱，个人卫生变差，都有可能是复发的先兆。
　　3、不愿参加日常社会活动
　　患者一反常态，不愿参加日常的社会活动，不愿接触人，学生不愿参加集体活动，不愿与同伴玩耍，妇女或不再愿意与邻居聊夭，男青年不再与朋友接触，应引起注意。
　　4、烦躁，易生气
　　患者脾气发生变化，或变得小心眼，或变得急躁易怒，无故发脾气，喜欢争执，情绪控制能力下降，没有耐心，易冲动，生活中经常与家人或同事发生冲突，无故打孩子、摔东西等。
　　5、对平时感兴趣的活动失去兴趣
　　患者出现闷闷不乐，兴趣索然，对原来感兴趣的活动没了兴趣，喜欢打牌的不再去找人打牌，喜欢钓鱼的不再主动去钓鱼，对相关物品如牌具、渔具也不再爱护珍惜，甚至把心爱的东西送人或扔掉。
　　6、性欲或性功能下降
　　患者有时表现为对异性关注的减弱，如不关心自己的形象，不想谈朋友，甚至对自己的配偶也毫不关心，不知道爱护，性欲下降，性生活减少，甚至可表现为性冷淡、阳痿等。
　　三、如何预防抑郁症复发
　　1、培养良好人格
　　一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际；对问题的解决是否恰当。有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应；要么在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。
　　2、及时肯定自己
　　要说怎样治疗抑郁症，自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
　　3、坚持正常活动
　　有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这是很有害的。所以，提及自我怎样治疗抑郁症这个问题，实际上患者只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
　　4、不向亲友谈消极的东西
　　这是自我怎样治疗抑郁症的一大重点。除此之外，亲友最好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
　　5、定计划留有余地
　　就是每天为自己制订一些简单的计划，然后顺利地完成计划。这就是人们通常所说的&跳一跳就可以摘下果实来&。
　　6、培养广泛兴趣
　　广泛的兴趣是抑郁症的&救生圈&，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。包括老年人要保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。
　　避免抑郁症复发还要注意早发现早治疗。抑郁症的危害巨大，是精神科自杀率最高的疾病，患了抑郁症一定要及时治疗，不要耽误病情。（责任编辑：周婷）
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