年轻人，小心颈椎病！
核心提示：请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你如果有明显酸疼、僵硬的的感觉，那么提醒你注意了，您的颈椎方面有点问题了，最好及时采取有效措施，否就会发展成颈椎病了。
　　请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你如果有明显酸疼、僵硬的的感觉，那么提醒你注意了，您的颈椎方面有点问题了，最好及时采取有效措施，否就会发展成了。　　颈椎病年轻化　　颈椎就像机器，用到一定时间，会发生老化，年龄是最主要原因，一般颈椎病多见于中老年人，40～60岁的人群较多。但如今，很多人年纪轻轻，到医院一检查，发现颈椎都是直的，还有些是向后弯。武警宁夏总队医院骨四科主任李晓林介绍，正常情况下，人的颈椎骨呈弓形排列，有其正常的生理弯曲，而慢性劳损、年龄增加或外伤导致颈椎变直甚至形成反弓状态后，若经年累月无法恢复，便形成了颈椎病。很多年轻人整天低头工作，久坐少动，头颈部长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、而引发颈椎。此外，出门，上班看电脑，下班，小孩成天玩电子游戏，这些不健康的工作、生活方式使得颈椎病的发病人群日趋年轻化，甚至有中学生小小年纪就得了颈椎病。　　临床调查资料显示，财务人员患颈椎病的人数居于各类职业之首，其余依次为：平面设计人员、流水线作业者、文字工作者、教师、IT从业者、证券业从业者、驾驶员等。　　颈椎病会造成不少问题　　颈椎病会造成3方面问题，包括压迫脊髓，压迫神经，压迫血管。　　压迫神经根，最终会诱发，产生一侧颈肩上肢反复发作的疼痛，手指麻木，仰头、活动不灵活等症状，在临床上最多见。压迫交感神经造成，会出现眼睛涨涩，怕光流泪，视物模糊，头痛沉晕，肢凉或指端红，心急，心烦易怒等症状。　　压迫脊髓，就是，患者会出现头重脚轻，甚至肢体症状。　　值得注意的是，手麻、肩背部酸痛等往往是颈椎病的前期表现，一旦出现脖子酸胀不适、颈部转动僵硬或肩颈疼痛、上肢发麻、手指无力等现象，切不可小视，一定要及时就医。　　“两不一动”防治颈椎病　　快节奏的生活常常让人顾此失彼，忽略过度劳累引起的一时不适，经年累月，待到病情加重，难以忍受时才会意识到必须去找医生瞧瞧了。殊不知，在最初感觉不适之时就该引起重视，防微杜渐，向医生咨询并寻求帮助，将可能出现的大病遏止在萌芽阶段。　　预防颈椎病，最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书，靠在床头玩电脑、看手机、看电视等不良生活习惯，长时间低头伏案，坐公交的时候低头，都是不好的习惯。　　李晓林介绍，防治颈椎病关键是要做到“两不一动”，“两不”就是不要长时间保持一个姿势，不要受风寒；“一动”就是要经常活动，加强颈背部肌肉的锻炼是防治颈椎病的重要措施。久坐的上班族切记不要总保持一种坐姿，要经常变换一下姿势，或每隔1小时左右就站起来活动活动，如耸肩、扩胸、抬头等，都能加速血液循环，确保身体的经络畅通。活动时幅度不宜过大，频率可慢些。　　此外，要注意睡觉姿势，以平躺最佳。侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。枕头要窄一些，能搁在脖子下面，以一个拳头高度为佳。睡时，头轻微有些后仰，能保证颈椎的轻微弧度。　　一些早期颈椎病患者可通过保守治疗辅以正确的锻炼方法实现康复。李晓林介绍，目前治疗一般颈椎病多采用牵引、针灸、推拿等方法，在专科医生的指导下，依据每个人的具体病情，选择一种或几种最佳治疗方案，才能达到预期的治疗目的。而脊髓型颈椎病，应该酌情及时进行手术治疗，以免延误病情。　　颈椎保养两大误区　　颈椎不舒服，就去保健中心、做理疗的人越来越多。不过，很多人对这些理疗存在一定的理解误区。专家表示，颈椎痛了就去按摩等观念都是不正确的。　　误区1：颈椎酸痛就去按按　　正解：不是所有人都适合推拿，50岁以上特别注意　　医院的理疗科提供有不同的理疗方式，包括按摩、推拿、针灸、拔火罐等，不同人体质和症状不同，推荐的理疗方式也不同。比如普通的按摩手法、针灸适合大多数脖子不舒服、落枕的人群，推拿更适合劳损严重者，拔火罐更适合外感邪气导致的筋骨劳损，风寒、湿热体质适合；现在很流行的艾灸则更适合气虚、血虚的人群。　　误区2：没时间运动，按摩保健来补偿
　　正解：颈椎保养更重纠正姿势和日常保健　　李小姐从事设计行业，平常非常忙碌，需要长时间对着电脑工作的她，常常出现颈椎酸痛、脖子很紧的情况。注重健康养生的她没有时间做体育锻炼，也没有心思做脊椎保健操，但每两个星期左右，李小姐都会去做按摩推拿，让脖子好好放松放松。　　医生建议，颈椎保健最关键还是要纠正不正确的姿势、养成良好的运动习惯。长期伏案工作者，应定时改变颈肩部位置，平时可以多做颈肩肌肉锻炼，如双上肢的前屈、后伸、旋转运动，以既可缓解疲劳，使肌肉发达，韧度增强。专家推荐，平常可以多做游泳、八段锦等运动。如果觉得脖子酸痛，容易落枕，可以找手三里、手五里的位置，按几下并弹拨穴位，一天做2~3组，对颈椎问题有一定的缓解作用。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
颈椎病相关资讯
颈椎病问答
答：您好，您说的这种情况建议您综合治疗，理疗牵引治疗颈椎病，运用药物治疗脑供...[]
答：你的症状是与颈椎病有关的，是需要对症进行治疗的，可以服颈复康，天麻胶囊等...[]
答：平时经常低着头玩电脑、玩手机、看书的话，容易增加颈部压力导致不适。偶尔不...[]
答：你好，你的情况属于混合型颈椎病的，最好是先进行颈椎CT检查一下的，看看是否...[]
主任医师科室：骨科
科室副主任科室：骨科
副主任医师科室：骨科
科室主任科室：按摩科
主治医师科室：按摩科
主任医师科室：按摩科
科室副主任科室：骨科
副主任医师科室：骨科
主治医师科室：针灸科
骨科热门疾病
疾病精彩推荐
您最近浏览的疾病颈椎酸痛怎么办 教你4分钟防治措施_中华养生
当前位置： &
颈椎酸痛怎么办 教你4分钟防治措施
导读: 电脑的出现大大方便了现代办公，可是却也让上班族苦不堪言：整天面对电脑，久坐不动，精神高度集中地保持同一个姿势久了，人也会出现各种各样的不适：比如眼睛干涩的“电脑眼”、手指……
　　电脑的出现大大方便了现代办公，可是却也让上班族苦不堪言：整天面对电脑，不动，精神高度集中地保持同一个姿势久了，人也会出现各种各样的不适：比如眼睛干涩的&电脑眼&、手指乏力的&鼠标手&、局部酸麻的&五十肩&，这其中最严重的，当属了。白领们，不要单纯以为颈椎病只是脖子不适，一起来看看颈椎病的不同类型和如何防治吧。
　　颈椎病的类型
　　神经根型：表现为颈、肩、背部疼痛或酸胀，针刺样或烧灼样痛感。
　　脊髓型：是临床最严重的类型，表现为上下肢麻木和无力，步态不稳有&踩棉花感&，甚至出现排尿不畅，排便无力，四肢瘫痪。
　　椎动脉型：表现为头晕、头痛、、呕吐、等，多为一过性或颈椎处于某种特定姿势时。
　　交感神经型：表现为心慌、咽哽、胸闷气短、血压升高、多汗。
　　颈型颈椎病：颈部易疲劳，不能长时间看书、写作、看电视，晨起后脖子发僵发紧，活动不灵或活动时作响。
　　混合型：兼有上述两种或两种以上表现。
大家正在看…
0611168500157000014550175当前位置： >
颈椎病的自我治疗方法 如何缓解老人疼痛
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　随着年龄的增长，大部分的老年人都会出现身体的状况，像一些颈椎病、腰间盘突出，这些都是非常常见的，最常见的一个就是颈椎病，下面小编告诉大家一套缓解颈椎疼痛的保健操，大家可以试试哦!　　引起颈椎病的原因有很多，颈椎病是因为颈部脊椎的退化导致这种疾病，一般是针对老年人才会有的，但是现在很多的年轻人不注意保养以及生活习惯的不正确也会有这种疾病。　　一般老年颈椎病的治疗要做好保健可以通过医疗体育锻炼进行，颈椎锻炼的操需要专门的制定，每一步都有不同的功效。　　本文介绍一套颈椎操，只要每天做2次，每个动作做20次左右，大部分临床症状将明显改善，近期有效率达90%。　　1、颈项争力　　预备姿势：身体直立，两脚开立与肩同宽，双手叉腰，大拇指向后。　　动作要领：　　①头缓缓向左旋转至最大限度。　　②还原成预备姿势。　　③头向右旋转至最大限度。　　④同②。　　⑤抬头望天，至最大限度。　　⑥同②，⑦低头看地，至最大限度。　　⑧同②。　　2、左右开弓　　预备姿势：身体直立，两脚间距与肩同宽，两手虎口相对成圆形，置于面前20厘米处(眼视双手虎口中)。　　动作要领：①两手左右分开至体侧。同时掌变空拳(拳心向前)，渐渐扩胸，并伴随用鼻深吸气，头向左转，视线通过空拳望远处(肘关节向下)。　　②还原成预备姿势，并伴随用嘴呼气。　　③、④分别与①、②相同，方向相反。　　本套操可以锻炼关节的生理机能，增强颈部的肌肉力量，患颈椎病的老人每天坚持锻炼可以舒缓病情，健康的老人也可以预防。　　颈椎病胡乱推拿或可致瘫痪　　提起颈椎病，相信大部分人并不陌生。现代工作和生活方式下，颈椎病的发病率不断提高，且不断年轻化。许多患者都错误地认为颈椎病早期并无大碍，只要控制症状就行。殊不知，现代医学研究发现，颈椎病的间断发作由轻到重，正是颈椎病病情恶化的最危险信号，严重的甚至可以导致瘫痪。为此，世界卫生组织将颈椎病列为仅次于心脑血管疾病的第二大顽症。　　90%颈椎病可采用保守治疗　　或许正是由于颈椎病较常见，许多患者都错误认为颈椎病早期并无大碍，只要控制症状就行。殊不知现代医学研究发现，颈椎病的间断发作由轻到重，正是颈椎病病情恶化的最危险信号。　　专家介绍，颈椎病早期如不及时治疗，持续的无菌性炎症可能造成骨性病变、形成增生，压迫颈部韧带、血管等周围组织，从而引发较严重的颈椎病症状。统计显示，10%-15%的颈椎病患者最终发展到脊髓受压迫的严重病症，可能造成瘫痪而失去生活自理能力。
　　药物治疗包括内用和外敷两种，主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明显。伴有四肢无力或麻木的患者，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。　　牵引法主要是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变。　　专家表示，严重的颈椎病患者应尽早手术。龚维明表示，脊髓型颈椎病是手术中最常见的，手术主要是为了解除脊髓压迫。神经根型和椎动脉型颈椎病病情严重时也应进行手术，如手部瘫痪的患者。　　专家表示，尽管现在颈椎病的治疗方法很多，但是都难以根治，只能是不同程度地缓解。即使手术后，仍有复发的可能。因此，对于颈椎病来说，日常生活中的预防尤为重要。　　枕头要枕颈部不只枕后脑勺　　上 班族长时间面对电脑、学生整天埋头书堆，都容易导致颈肩肌肉劳损、颈肩疼痛，再加上随着年龄的增长，颈椎的老化是不可避免的，但是只要在多方面做好预防，将有助于防止颈椎病的发生和发展。年轻人中的伏案工作者、办公室上班族最容易患上颈椎病，预防手段最主要的还是调整不正确的姿势。　　选合适的枕头也很重要，&枕头要枕在颈部，而不只是枕后脑勺。&枕头应使头部、颈部和肩部保持自然曲线，不可过低或过高。由于每个人的胖瘦、肩部宽窄、脖子长短等不同，枕头的高度和硬度并无统一标准。张宝峰建议，对于枕头高度，&一般平卧时可以在8厘米左右，侧卧时和半肩差不多高。&专家还提到，没必要选择动辄上千元的宣传有治疗功能的枕头，只要符合身体曲线就好。　　此 外还要注意颈部的保暖，防止颈部受寒。张宝峰表示，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状，应该尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作时间。例如，夏天空调温度不宜过低，长时间呆在空调房时可以在颈肩部搭条毛巾;秋冬季节时，颈椎病患者应穿带领衣服，或者围上围巾。　　除了预防保健，专家还特别提醒，一旦出现颈肩疼痛、头晕、手指麻木等症状，要及时就医，确诊是颈椎病后要及时治疗，一定不能忽视，而错过最佳治疗期。　　结语：以上就是小编为您介绍的关于老年颈椎病的治疗，如果你的家里有这样的老人，不妨让他们做一下小编推荐的这几个保健操哦，作为年轻人也是可以做的，可以预防颈椎病，你还在等什么，赶紧动起来吧!
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[妇科综合][妇科综合][生殖孕育][生殖孕育][小儿综合][外科其它]
在寻医问药您还可以
百万医生在线解答问题，100%回复
手机客户端，让您随时随地问医生
免费咨询、预约三甲医院专家
与患友和专家一起，交流分享治疗经验
查看药品信息，帮您合理选择药品
帮您了解疾病知识，一本疾病百科全书
大家都在搜：
擅长：不孕不育等